2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Есімде, мен бір кездері өзіңді қалай сүю керектігін түсіне алмадым. Мен өзіңді жақсы көру - өзіңді мінсіз сезіну деп ойлайтынмын. Менің фигурам мінсіз болмаған кезде қалай сен өзіңді мінсіз сезінесің, ал енді, мүмкін, егер сен кем дегенде тағы үш келіге арықтасаң, өзіңе кішкене ғашық болып қалуың мүмкін, бірақ мен әлі де идеалға жете алмаймын. Жалпы алғанда, сіз өзіңізді және түбегейлі өзгертуіңіз керек. Таңертең ерте тұру, суық душ қабылдау, жүгіру, би, йога және кейбір супер қасиеттерді дамыту. Дені сау тамақ! Сонда өзіңді жақсы көру мүмкін болады.
Рас, одан ештеңе шықпады. Ерте тұру және суық душ екі күнге созылды, үшке дұрыс тамақтану, және әдетте жүгіру деңгейіне де жетпеді. Содан кейін мен ерік -жігердің жоқтығынан өзімді ұрыстым және қайтадан тырыстым. Мен өзімді билеуге және йогаға апардым, әр түрлі тренингтерге қатыстым, кейде, әрине, саботаж жасадым, бірақ содан кейін қайтадан өзін-өзі жетілдіруге оралдым. Шынымды айтсам, кейде маған би мен йога ұнады. Өзіме және өміріме үнемі қанағаттанбау менің өмір сүруімнің негізі болды. Және бұл жылдар болды! Өмірді, жастықты және сұлулықты тамашалауға болатын жылдар …
Қашан бәрі өзгерді? Бұл бір түнде болған жоқ. Мен қазір банальдылықты айтамын, бірақ - tadam! - шығудың жолы бар және бұл психотерапия. Мен психотерапияға қате соңынан келдім. Мен үнемі психологияға қызығатынмын, мен көптеген кітаптар мен мақалаларды оқыдым, бірақ мен өзімді интроверт деп есептедім және адамдармен жұмыс жасай алмаймын деп ойладым, бұл мені өз мамандығыма айналдырды. Бірақ мен қалай болғанда да: «Неге болмасқа?» Өйткені, бәрін үйренуге болады. Мен Киевте қандай психотерапия мектептері бар екенін қарай бастадым. Мен әр түрлі әдістер мен институттар туралы оқыдым, ештеңені түсінбедім және әдейі емес, керісінше, мен гештальт терапиясын таңдадым. Мен классикалық психологиялық білім алу үшін университетке түстім.
Гештальт -терапияның бірінші кезеңі оқу -емдік болып табылады. Бұл болашақ терапевттердің өздері бастапқыда клиент рөлінде болатынын білдіреді, олар өздерінің шынайы болмысын тануды, ішкі мәнін түсінуді үйренеді. Мен сабаққа бара бастадым, бастапқыда маған бәрі ұнамады. Енді мен мұның себебін түсіндіремін, бірақ алдымен айта кету керек, гештальт бағдарламасындағы студенттердің көпшілігі - клиенттердің рөлінде болған, гештальт терапиясының әдістерін бастан өткерген, өмірлеріндегі өзгерістерді көрген және осыдан шабыттанған адамдар. терапевт болуға тырысамын деп шешті. … Яғни, менің сыныптастарымның көпшілігі дайындықтан өткен. Гештальт топтары әрқашан шеңбер деп аталатыннан басталады, бұл кезде шеңберге қатысушылар оларға не болып жатқанын, дәлірек айтқанда, олармен не болып жатқанын бөліседі. Бұл сыртқы оқиғаларға емес, ішкі оқиғаларға қатысты. Жан дүниеде не болып жатқанын, сіздің сезімдеріңіз бен тәжірибелеріңіз туралы.
Сондықтан мұның бәрі маған басында жабайы болды. Мен қайда бардым және мұнда не болып жатыр? Білесіз бе, мұның бәрі: анам мені ұнатпады, ал бесінші сыныпта Вася менің ұсқынсыз екенімді айтты. Және бәрі көз жасымен және мұрнымен. Мен, әрине, сәл асыра айтамын, бірақ көп емес. Ал терапевт, топ жетекшісі мүлде: «Жақсы, жиналыңыз, шүберек. Сіз бұл жерге мұрынды жағу үшін немесе өзіңізбен жұмыс істеу үшін келдіңіз бе?» - деп айтпайды, бірақ бұл масқаралыққа бой алдырады. Мен тіпті психоанализді таңдамағаныма өкініп, жұмыстан кеткім келді. Бірақ мен асығыс қорытынды жасамай, әрі қарай не болатынын көруді шештім …
Содан кейін таңғажайып оқиғалар орын ала бастады. Бірте-бірте мен өзімнің шынайы болмысымды тани бастадым, ол туралы мен ойлаған емес, мен білмейтін. Сіз мүлде танымайтын адамға қалай ғашық бола аласыз? Және бұл танумен махаббат келе бастады. Тану біртіндеп жүрді, және өзін-өзі сүю де біртіндеп пайда болды. Мен бір сәтте мен өзімді жақсы көргендіктен және өзімнен ажырағым келмегендіктен енді басқа адам болуға тырыспайтынымды байқадым. Содан кейін өзгерістер орын ала бастады. Тұрақты наразылық жойылды. Маған қуаныш пен ләззат сыйлайтын нәрселер бар екенін түсіндім, және олар маған қажет нәрсе, себебі олар мені бақытты етеді және бұл таңертеңгі суық душ емес. Мен түсінуімше, бұл адамды өзгертуге жетелейді, бұл нұсқаулық пен үйрету емес. Мен өз қалауым мен қажеттіліктерімді сезіне бастадым. Көбінесе олар мен үшін тосынсый болды және өз ойларыма қайшы келді.
Енді мен өзімді жақсы көру дегенді түсінуді бастадым.
Бұл кезде мен ыңғайлы киімдерді таңдаймын, себебі мен өзімді жайлы сезінгім келеді және біреуге әсер етпеймін. Мен дәмді кешкі асты жегенде, өйткені мен үшін басқалардың идеалына сәйкес болудан гөрі, өзіме ұнау маңызды. Мен ақшадан басқа ештеңе бермейтін жұмыстан бас тартқан кезде. Мен қарым -қатынас жасағым келмейтін адамдармен сөйлеспеймін. Мен таңертең йогамен айналысамын, себебі маған ұнайды және қажет емес, немесе мен қаламасам жасамаймын. Мен өз өмірімді тек өзіме және сезіміме бағынып өткіземін, оны қалай дұрыс жасау керектігі туралы біреудің ойы емес.
Өзіңді сүю - бұл ең алдымен өзіңді тану, өзіңді тыңдау, содан кейін бәрі өздігінен болады. Сананың өсуіне қарай өзгерістер өздігінен жүреді. Бұл оңай емес, және бұл өзіңе апаратын жол тез емес, бірақ ол дәлелденді: мүмкін.
Ұсынылған:
Махаббат пен махаббат. Айырмашылық бар ма? Саналы инклюзивтілік және санасыз қарым -қатынас үлгілері
Бүгін, Skype -тың соңғы кеңесінде, кешке қарай, 9 -да біз клиентпен өзара тәуелді қарым -қатынас алгоритмдерін талдадық. Жас әйел, өз тарихын айтып, шынайы аң -таң болды: оның сүйікті еркекпен қарым -қатынас орнатуға деген барлық әрекеті «көрінбейтін кедергілерге» тап болды - оның сүйіктісі өткір сезімдер мен шыдамсыз қаттылыққа толы үлкен және байсалды драмаға қойды.
Қол жетпейтін адамға деген махаббат. Жауапсыз махаббат
Көптеген адамдар қолында жоқтарды ұнатады. Ерлер мен әйелдер қол жетпейтін объектінің назарын аударады, онымен қайта қосылуды армандайды. Сонымен қатар, махаббатқа ашық, сүйетіндер мүлде қызықсыз болып шығады. Бұл не? Азап шегу әдеті? Азапқа құмарлық немесе күресте қалаған бақытқа ие болу ниеті.
Махаббат неге ауырады? Нәпсі, құмарлық, гормондар мен махаббат туралы
Авторы: Линда Блэр Біз махаббат - бұл керемет сезім деп ойлауға үйренгенбіз, бұл мақалада мен мұның неге мүлде шындыққа жанаспайтынын айтамын. Махаббат туралы ойлана отырып, біз шаммен түскі асты, шарап пен раушан гүлін, ай сәулесінде серуендеу мен романтикалық музыканы елестететінімізге келісіңіз.
Махаббат, «махаббат» және басқа да шытырман оқиғалар
Біз бір -бірімізбен кездесеміз, сезіміміз күшті, үмітіміз бен арманымыз бар. Сосын кенеттен біз қоштасамыз. Кейде «бұл не болды және неге?» Деген оймен. Кейде ризашылықпен, кейде ренішпен. Мен кездесулердің не үшін және неге болатыны туралы бірнеше сөз айтқым келеді.
Махаббат пен махаббат
Кейде, егер сіз әйелді қатты жақсы көрсеңіз, оны босатуыңыз керек. Онымен сырттай болуды жалғастыру, оны іште төмендету. Ол бос, ол бос. Бұл екеуіңізді де бақытты етеді. Әрине, бұл, ең алдымен, адамның өзіне қажет. Біздің еркіндігіміз қаншалықты босатуға болатынына байланысты.
