2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Кінә, реніш және ұят - бұл әлеуметтік тәжірибе және байланыс эмоциялары. Қарым -қатынас орнатуға және сақтауға көмектесетіндер.
Кінә - бұл мен дұрыс емес нәрсе жасаған кезде бірақ мен оны түзетуге тырысамын. Менің келісімшартты бұзуымның нәтижесінде пайда болады. Егер мен бұрын келісілген ережелерді (әлеуметтік, достық, отбасылық) бұзған болсам, қарым -қатынасты қалпына келтіру үшін кінә маңызды … Бұл жағдайда шарап маңызды қызмет атқарады.
Мен қай жерде қателескенімді мойындай аламын. Бұл туралы басқа адамның эмоциялары мен сезімдеріне төтеп беріңіз және жағдайды түзетуге күш пен энергияңызды бағыттаңыз. Мен кешірім сұрай аламын, зақымдалған адаммен оны қалай қалпына келтіруге болатынын түсіндіруге тырысамын. Егер зақым қалпына келтірілсе, мен оны түзете аламын. Егер мен жалғыз өзімді жауып, өзімді кінәлауға барсам, бұл сезім мен үшін улы болуы мүмкін. Себебі мен бұл эмоцияның энергиясын байланыста сезіне алмаймын. Мен өз кінәмді өтей алмаймын, содан кейін бұл мен үшін жойқын болады.
Сондай -ақ созылмалы сияқты нәрсе бар, улы шарап.
Оны келесі адамдар бастан кешіреді:
- келісімдерді бұзуды / қайта қарауды білмейді;
- бәріне артқы жағында үнемі өзін кінәлі сезінеді;
- гипержауапты, басқаларға қарағанда көп жұмыс жасайтын жақсы жұмысшылар;
- басқалардың сезімі, жағдайы мен өмірі үшін жауапты;
- жұмысқа ауырып, шаршап бара алады және онымен мақтана алады;
- өзара тәуелді қатынастарда немесе үшбұрыштарда;
- қаржылық жауапкершілігі бар және кез келген компанияда ұйымдастырушылар;
- жауапты жұмысты орындау және бәрі оларға байланысты;
- бәрін керемет етіп жасауды қалайды;
- өзін-өзі айыптайтын;
- артық салмақ, бетін ұстай алады, мақтағанда ұялады;
- ата -анасын тастап кете алмайды, жиі сылтау айтады;
- олар бар нәрсеге лайық емес екенін сезіну;
- барлығына өздеріне қауіп төндіретін әрекеттер жасаңыз және өздерімен мақтанасыз.
Мен барлығына қарыз болған кездегі жағдай. Мен өте жауаптымын. Әрқашан кінәлі адам. Кім кешігіп қалды. Оны алған және сәтсіз болған адам. Бәрі кімге байланысты. Көптеген ес -түссіздердің ішінде көбінесе бір ересек адам. Кім барлығын құтқаруы керек, бәрін түсінуі керек, мүмкін емес нәрсені жасауы керек. Көп нәрсе жасау керек және мінсіз.
Егер сіз өте жауапты адам болсаңыз, бірақ көбінесе өзіңізді кінәлі сезінесіз. Болса тексеріңіз Сіз басқалар үшін үлкен жауапкершілікті өзіңізге аласыз ба? … Егер сіз басқалар үшін және басқалар үшін көп нәрсе жасасаңыз, оларды әрқашан сіздің әрекеттеріңізбен қанағаттандырмауға мүмкіндік бар. Адам нені қалайтынын, не қаламайтынын өзі шешуі керек. Ол өз қажеттіліктерін өз бетінше қанағаттандыра алуы керек.
Немесе сіз менің тәуелді қарым -қатынаста болуыңыз мүмкін, онда мен қайда екенім мен екіншісінің айырмашылығы жоқ. Шектеулер жоқ. Сіздің жауапкершілігіңіз бен жауапкершілігіңіздің айырмашылығы жоқ. Қажет емес заттарды көп алатын жерде, бұл туралы айтпаңыз және ренжімеңіз. Бұл цикл жасайды-кінә-құқық бұзушылық-өтеу-кінә-құқық бұзушылық …
Егер сіз көп нәрсені өз мойныңызға алсаңыз, басқалар үшін жауапкершілік, мүмкін, сіз бұл көлемді жеңе алмайсыз. Бөліну. Сізде күш пен ресурстар таусылуы мүмкін. Содан кейін менің қаншалықты тырысқанымды байқамағаныңыз үшін басқаларға реніш пайда болады. Алғыс айтпады. Көмек бермеді.
Бұл жерде жеткілікті әрекет етпегені үшін кінә сезіледі. Аз.
Бірақ іс жүзінде мен шамадан тыс жүктелдім және оны жеңе алмаймын.
Содан кейін кінә бастапқы объектіге емес, өзіне бағытталған ашулану ретінде қарастырылуы керек. Ашу ішке қарай бұрылды.
Бұл жағдайда кінә - Бұл менің ашуланбайтын ашуым негізгі объекті бойынша - ата -аналар, олардың сенімдері. Бір нәрсені жасауға немесе істемеуге құқығыңызды қорғай алмау. Сіздің шекараңызды қорғай алмау.
Кінәлі адамдардың жақын адамдары:
- өте сезімтал;
- стреске төтеп бере алмайды;
- жоғалады;
- құрбандық шалу;
- айыптаушылар;
- сынайтындар;
- жауапкершілікті алуға дайын емес;
- мінсіз нәтижені талап ету;
- тәуелді;
- шамалы қателерді байқау;
- қуанышсыз;
- рахаттанудан ұялатындар;
- баланың орнында қалатындар;
- шиеленісті;
- әрқашан шындықты іздейді;
- қателіктерді кешірмеу;
Кінә сезімінің көмегімен сіз адамдарды керемет басқара аласыз және жауапкершілікті оларға жүктей аласыз. Көбінесе шекарасы жоқтар. Кім үнемі өзін нашар, жалқау сезінеді. Өзін ашуландыруға және қорғануға жол бермейтіндер басқа адамдардың жауапкершілігін өз мойнына ала алады және ренжіте алады.
Екінші, Сіз не назар аударуыңыз керек кінәмен күресу кезінде бұл сенімдер … Сізге жүктелген барлық нанымдар мен сөздерді есте сақтау және жазу қажет. Мысалы, жақсы қыз анасына көмектесіп, оған 9 жасында үйдің барлық жұмысын орындауы керек, әйтпесе сіз нашар үй шаруасындағы әйел боласыз және ешкім үйленбейді. Жақсы әйел еденді мінсіз тазалап, әрқашан мінсіз болып көрінуі керек. Жақсы адам, не болса да, әрқашан күліп жүруі керек. Мейірімді адам бәрін кешіре білуі керек және т.б.
Мұндай сенімдер бізде терең дамиды, бірақ өмірде және оларды сақтау мүмкін емес. Қалай болғанда да, жағдай туындайды және біз оларды бұзамыз.
Өйткені тірі адам, өйткені мен қаламаймын және қаламаймын.
Бірақ ішкі сенімдер сізге сәл күш салу керек, тазарту керек дейді, ал егер жоқ болса - мен сені сүймеймін және сені кінәлаймын.
Сенімдеріңізді қабылдамай және орындамай, оларды сендірген адамға ашу білдіру мүмкін емес. Жауапкершілікті осылай ауыстырған адамға. Содан кейін біз оны өзімізге кінә ретінде бағыттаймыз.
Өз нанымдарыңызды емес, өзіңіздің жеке көзқарастарыңызды қолдана отырып, оларды қайта қарауға болады. Қажет емес нәрселерден арылыңыз. Осылайша, көп нәрсені түсіну мүмкін емес. Сіз көп нәрсеге жауапты емессіз. Өзіңізді кінәлі сезінуден бастаңыз.
Егер адам сізге жауапкершілікті жүктесе, сіз өзіңізден сұрай аласыз: Мен мұны басқа біреуге істегім келеді ме? Маған күш жетер ме?
Неліктен мен мұны не үшін істеймін?
Егер сіз қабылдауға дайын болмасаңыз, бас тартсаңыз, екіншісі ренжуі мүмкін. Манипуляцияны бастаңыз, өзіңізді кінәлі сезінесіз.
Өйткені оның жоспары орындалмады. Ол сенен қалағанын ала алмады. Жауапкершілікті ауыстырмады. Егер сіз кінәлауды және мойынсұнуды бастасаңыз, ол тыныш болады және сіздің есебіңізден ол қалағанын алады.
Кінә мен реніш өте тығыз байланысты.
Бұл тұрғыдағы реніш - бұл манипуляция әдісі. Кінә сезімі арқылы сіз өзіңізге тиесілі нәрсені - ресурстарды, уақытты, талантты және т.б.
Бірақ ренжу мен басқа адамды ренжітуге болатын нәрсені жасай алатынымды білдіруі мүмкін. Оған қатысты дұрыс болмаңыз.
Сосын менікі кінә және реніш басқа біреу бізге көмектеседі қатынастарды қалпына келтіру оларды құртудан гөрі.
Реніш бұл да орындай алатын сезім қосу функциясы. Мен оған деген тәуелділіктен бас тарту үшін басқа біреуді ренжітуім мүмкін. Қорлаудан сақтап қалу үшін біздің контактіні қалдырыңыз.
Бұл тұрғыдағы реніш - бұл бізді байланыстыратын көпір және мен адам кешірім сұрайды деп күтемін. Ол дұрыс екенін сезініп, қарым -қатынасты қалпына келтіру үшін кері байланыспен оралады.
Бірақ жиі емес реніштің мәні - негізсіз күту. Ішімізде реніш сезімі пайда болған кезде қажет болатын бірінші нәрсе - өзімізге сұрақ қою: менің күтуім қаншалықты орынды? Мені ренжіткен басқа адам менің ауырғанымды білді ме? Мен қаламаймын деп. Ол менің одан не күткенімді біледі ме?
Егер үміт жеткілікті болса, онда сіз қарым -қатынасты түсіндіріп, келіссөздер жүргізе аласыз.
Егер адам білмесе, мен нені ренжіттім?
Бұл жағдайда сіз оған өз үміттеріңіз туралы айтып, болашақтағы тәжірибеден үйрене аласыз. Ескерту, талқылау.
Уытты ренішті жинамау үшін белгілі бір адам, тіпті ең жақын адам, кейде маған қалағанымды бере алмайтынын мойындау керек.
Содан кейін менің мұқтаждығымды басқа біреу қанағаттандыра алмайтын көңілсіздік сезіміне тап болуым мүмкін. Ал егер сіз бұл сезімдерді сыртқа бұрсаңыз, ашу пайда болады, оны іс -әрекетке бағыттауға болады. Мүмкін, мен оны алудың өзіндік жолын табармын, мен мақсат бойынша жұмыс жасаймын. Мүмкін, маған көмектесетін және қолдау көрсететін басқа адамдарды табармын.
Реніш пен кінә ашу үстінде оралады. Мен басқаларға ұсынуым керек нәрсе - жауапкершілік беру, шекараларды қорғау, өзгеше болу, энергияның көмегімен қажеттіліктерді қанағаттандыру жолдарын іздеу - мен өзімді орап аламын, содан кейін ол мен үшін улы болады.
Кінә мен ренішті азайту үшін, ашуды сыртқа ашу керек. Өзіңізге бастапқы объектілерге, өткен жағдайларға ашулануға мүмкіндік беріңіз. Өзіңізді осы сезімдерден босатыңыз, өмір сүріңіз. Мен өзімді қорғай алмайтын жерде түсіну және талдау үшін. Қажет нәрсені қайдан алдым және неге. Қандай сенімдерге негізделген. Мен білмейтін немесе бере алмайтын нәрсені мен басқадан күттім. Осыны қараңыз. Өзіңізді кешіріңіз. Басқа. Сенімдеріңізді өзгерту үшін, шекараңызды қорғау үшін сезіміңізді осы жерде және қазір қолданыңыз. Біртұтас болып қалу және қарым -қатынаста болу үшін өз сезімдеріңіздің барабар өрнектерін табу.
Алдыңғы жағдайларды қолданыңыз және олардан тәжірибеде қолдануды қажет ететін оң тәжірибе жасаңыз.
