АҒЗА ӘДІСТЕРІН ПАЙДАЛАНУ ТЕХНИКАСЫ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-07 22:20

Тақырыптық мандала. Мандала «Менің денем»

Бұл әдіс сұрақты шешуге мүмкіндік береді: менің суретім қандай, ол қандай жақтар мен беттерден тұрады? Мұндай мандаланы құру процесі жемісті, өйткені оның барысында денеде біраз саяхат және оның әр түрлі аспектілері туралы ақпарат бар. Техниканың ерекшелігі - адам денені жеке -жеке емес, оның қажеттіліктерімен, ерекшеліктерімен, басқа адамдармен қарым -қатынаста, өзінің өмірлік әлемімен резонанстықта қарастырады.

Үлкен қағазды алып, шеңбердің шеңберін сызыңыз. Бұл контурлар сізді мәжбүрлейтін корсет емес, олар жай құрылымды кеңістікте әрекет етуді ұсынады. Егер жұмыс кезінде ұсынылған форма сәйкес келмесе, оны бұзып, көрсетілген шеңберді бұзыңыз.

– Займите удобное для себя положение, сидя или лежа. Важно чтобы вы могли чувствовать свое тело. Почувствуйте свое дыхание. Глаза можно закрыть или оставить открытыми. Воспринимайте картины, которые возникают в вас. Воспринимайте то, что слышите. Воспринимайте то, что чувствуют ваши руки. Воспринимайте стопами поверхность, на которой они стоят, свои голеностопы, колени, кости таза, спину, лопатки, плечи, локти, запястья и кисти рук, свой затылок и голову. Воспринимайте также свои внутренние органы – сердце, желудок, почки, легкие и остальные органы. В каких местах тело напряжено? Где оно свободно от напряжения, где вы чувствуете приятное напряжение, а где плохое? Как вы чувствуете свое тело в целом? Какое ощущение выходит на первый план, а какое – на второй?

– Выйдите из этого состояния и нарисуйте в поле кольца А1 изображение на тему, как я чувствую свое тело, как я себя чувствую сейчас?

– Сразу после того как рисунок создан, положите или повесьте рисунок на стену. Важно, чтобы на него можно было посмотреть под различными углами зрения. Какие образы приходят в голову? Какие цвета, звуки живут в вас? О каких людях вспоминаете? Какие события всплывают из памяти? Рисуйте приходящие в голову мысли, образы, идеи и фантазии на поле, которое окружает поле ваших телесных ощущений (А2).

– Примите удобное для себя положение. Направьте внимание на свое дыхание. Как реагирует тело на слова, проговариваемые с паузами: «Счастье», «Любовь», «Вина», «Печаль», «Надежда», «Злость», «Беспомощность», «Удовольствие», «Зависть», «Презрение»? Важно идти по следам называемых чувств и отслеживать возникающие в вас в ответ чувства. Вносите в поле круга то В1, что для вас сейчас важно, что выступает на первый план чувствования

– Рассмотрите внесенные зарисовки и задайте вопросы о мире чувств, о людях из прошлого и настоящего и т.д., заполните возникающими идеями поле В2.

– Найдите себе место, где вам будет удобно. Сосредоточьтесь на дыхании и попробуйте задать себе вопросы: «Что я думаю о себе самом, кто я как человек, что отличает меня от других, какие у меня цели, во что я верю?». Заполните поле С1.

– В поле С2 отобразите социальный контекст, в котором рождается и формируется образ Я.

– Положите картину на пол, встаньте в еще не заполненный центр мандалы и посмотрите, поворачиваясь из этой перспективы, на свою картину. При этом отслеживайте, что происходит в вас, в вашем теле, с вашими мыслями и чувствами.

– А теперь создайте центр, середину (D).

Техника ата -анамен қарым -қатынасты, қарым -қатынастағы өзара әрекеттесудің бейсаналық аспектілерін, еркек пен әйелдің жеке аспектілерін, ата -аналармен қарым -қатынастағы жанжал аймақтарын зерттеуге арналған. Жалпы, техниканың диагностикалық мүмкіндіктері жеткілікті кең.

_

Нұсқаулық: Дененің ең қолайлы жағдайын алыңыз. Көзіңізді жұмыңыз. Босаңсыңыз. Біраз уақытқа сіздің тыныс алуыңызды бақылаңыз … Әр деммен жұту мен дем шығару … Осы күйде болыңыз … Енді анаңыздың (әкеңіздің) қолыңызды денеңізге елестетіп көріңізші … Ананың (әкенің) қолы сіздің денеңізде қайда? Қол не істейді? Қолыңыздан қаншалықты қысым сезінетініңізге назар аударыңыз. Бұл аздап жанасу сезімі немесе керісінше, қолдың қысымы жеткілікті күшті. Қол қалай әрекет етеді? Қозғалыссыз қатып қалды ма немесе кейбір қозғалыстар жасайды ма? Бұл қандай қозғалыстар? Қолдың температурасына назар аударыңыз … Бұл жылы, суық … Мүмкін, сәл дымқыл? Байқаңыз … Қолмен қарым -қатынас жасауға тырысыңыз. Сіз не істегіңіз келеді? Сіз қалай қарым -қатынас жасайсыз? Өзара әрекеттесудің барлық мәліметтерін қадағалаңыз. Сіз оны қашан тоқтатқыңыз келеді? Сіз қарым -қатынасты қалай тоқтатасыз? Немесе сіз бұл процесті қалай тоқтатуға болатынын білмейсіз бе? Болғанның бәрін бақылаңыз. Процестің тоқтағанын және енді ашылмайтынын сезген кезде, сіз көзіңізді ашып, қайта оралуға болады. Бірақ асықпаңыз, қажет болғанша осы күйде болыңыз.

«Ана мен әкенің қолы»

Нұсқаулық: Дененің ең қолайлы жағдайын алыңыз. Көзіңізді жұмыңыз. Босаңсыңыз. Тыныс алуды біраз уақыт бақылаңыз … Әр деммен жұту мен дем шығару … Осы күйде болыңыз … Енді сіздің анаңыздың қолын денеңізге елестетіңіз … Анаңыздың қолы сіздің денеңізде қайда? Қол не істейді? Қолыңыздан қаншалықты қысым сезінетініңізге назар аударыңыз. Бұл аздап жанасу сезімі немесе керісінше, қолдың қысымы жеткілікті күшті. Қол қалай әрекет етеді? Қозғалыссыз қатып қалды ма немесе кейбір қозғалыстар жасайды ма? Бұл қандай қозғалыстар? Қолыңыздың температурасына назар аударыңыз … Жылы ма, суық па … Кішкене дымқыл шығар? Байқаңыз … Қолмен қарым -қатынас жасауға тырысыңыз. Сіз не істегіңіз келеді? Сіз қалай қарым -қатынас жасайсыз? Өзара әрекеттесудің барлық мәліметтерін қадағалаңыз. Анаңыздың қолымен қарым -қатынас жасай отырып, әкеңіздің денеңізге қолын елестетіңіз. Қазір не болып жатыр? Әкеңіздің қолының пайда болуы сіздің анаңыздың қолымен қарым -қатынасыңызға қалай әсер етті? Оны тоқтатты немесе керісінше нығайтты. Әкенің қолы өзін қалай ұстайды? Сіз оны дененің қай бөлігінде сезінесіз. Оның ерекшеліктері қандай? Бұл жылы, суық, жұмсақ, қатты ма? Әкеңіздің қолы денеңізде болғанда, сіздің анаңыздың қолы қалай әрекет ететінін байқаңыз? Не болып жатыр? Барлық мәліметтерді ескеріңіз. Мүмкін, ананың қолы әкенің қолымен қарым -қатынас жасағысы келетін шығар? Мүмкін әкенің қолы ананың қолына жақындап келе жатқан шығар? Бұл сіздің денеңіздің қай бөлігінде болады. Процестің дамуын бақылаңыз. Процесс аяқталғаннан кейін сіз көзіңізді ашып, қайта оралуға болады.

Бұл әдістемені клиенттің анасының (әкесінің) қолымен ойнаған байланысы туралы әңгімесінен туындайтын көптеген «ашылатын» сұрақтармен сәйкестендіруге болады.

_

«Денеге хат»

Қалам мен қағазды алыңыз, сізді ешкім мазаламайтын жерді табыңыз. Қағаздың жоғарғы жағына «Менің денеме» деп жазыңыз. Содан кейін сіздің денеңізге хат жаза бастаңыз, ол жылдар бойы онымен қалай күрескеніңізді, сізді қалай ренжіткенін немесе ренжіткенін, сізді қалай бақытты және пайдалы еткенін айтып беріңіз. Хатты қалаған кезде аяқтаңыз. Қолыңыздағы хатпен терең тыныс алуға назар аударыңыз. Дайын болғанда, басқа қағазды алып, осы хатқа өз жауабыңызды жазыңыз.

_

«Бөліну» жаттығуы

Бірінші қағаз парағына сіздің денеңіздің ресурсы үшін жауап беретін бөлігі (немесе бөліктері) сізге ең жоғары тіршілік беретін бірінші қарындашпен сурет салыңыз. Бірінші сызбаны аяқтаған кезде оны аударыңыз, бір жағына қойыңыз және жұмыстың соңына дейін қарамаңыз. Бөлек параққа бірінші параққа қандай түсті қарындаш салғаныңызды жазыңыз.

Екінші парақта екінші түсті қарындашпен сіздің ішкі және сыртқы қауіпсіздігіңізге жауап беретін денеңіздің бөлігін (бөліктерін) бейнелеймін. Қажет болса, дене бөліктерін үлгіден үлгіге дейін қайталауға болады. Сурет салуды аяқтағаннан кейін, оны бір жаққа қойыңыз және оны бояуға қолданған түсіңізді жазыңыз.

Үшінші параққа үшінші қарындашпен денеңіздің айналасындағы әлеммен ынтымақтастық орнататын бөлігін (бөліктерін) сызыңыз. Сурет салу аяқталғанда, пайдаланылған түсті жазып, парақты бір жаққа қойыңыз.

Төртінші параққа төртінші қарындашпен айналаңыздағы әлемге қарсы тұру қабілетіңізге жауап беретін денеңіздің бөліктерін сызыңыз. Суретті аяқтағаннан кейін сызбаны бір жаққа қойып, қандай түс қолданылғанын жазыңыз.

Бесінші параққа келесі қарындашпен сіздің ішкі өміріңізге, өзіңізбен қарым -қатынасыңызға жауап беретін денеңіздің бөлігін немесе (бөліктерін) сызыңыз. Парақты қайтадан шетке қойыңыз, пайдаланылған түсті жазыңыз.

Алтыншы параққа алтыншы түсті қарындашпен жоғарыда сипатталған барлық функцияларды біріктіретін денеңіздің бөліктерін сызыңыз және олардың орындалуын бақылаңыз. Қолданылған түсті жазыңыз.

Жұмысты жалғастыру үшін қайшыны алыңыз; сіз салған барлық нәрсені кесіп тастауыңыз керек. Егер дененің бір бөлігі алты рет бейнеленген болса, сіз оны бәрібір кесіп тастайсыз. Барлық бөліктер кесілгеннен кейін, таза парақ пен желім алып, бүкіл адамды жинаңыз.

Алынған нәтижелерді талдау.

• Тұтастық - талдаудың маңызды параметрі. Тұтастықты шындықта бар дененің барлық бөліктерінің болуы деп түсіну керек. Әрине, бұл әрбір анатомиялық ішкі мүшелердің міндетті түрде қатысуын білдірмейді. Ішкі мүшелердің болуын болжау үшін тартылған торсо жеткілікті. Кішкентай адамның тұтастығы маңызды, себебі нақты құралға қажетті компоненттер болмаған жағдайда, ол әдетте жұмыстан бас тартады.
• Келесі қарастырылатын параметр - бұл қауіпсіздік. Ер адамда бұл қауіпсіздік әдетте келесі принциппен көрсетілуі керек: дененің ішкі бөліктері ішінде болуы керек. Құрал қауіпсіз болуы керек - бірақ оның сыртқы қабығы сынған жағдайда қандай қауіпсіздік туралы айтуға болады? Төмендегі суретте жүрек сыртқы қабықсыз орналасады, бұл осы маңызды органның қорғалмағанын көрсетеді.
• Талдаудың келесі параметрі - адам денесінің бөліктерінің пропорционалдылығы. Мұнда бәрі қарапайым - дененің әртүрлі бөліктерінің салыстырмалы өлшемдері кем дегенде біршама нақты болуы керек. Яғни, бас денеден үлкен болмауы керек, сол аяғы сол жаққа қарағанда ұзын болуы керек, т.б Бұл параметр негізінен дененің жекелеген бөліктері арасындағы энергияның таралуына байланысты.
• Келесі қарастырылатын параметр - бұл суреттің реализмі. Біз суреттегі анатомиялық бөлшектердің дәлдігі туралы емес, мысалы, бауыр туралы емес, егер адам басының орнына гало, ал терінің орнына аура салатын болса, онда бұл суреттердің ешқандай қатысы жоқ дененің өзі.
• Келесі қарастырылатын параметр - суреттің көптігі. Бұл дененің әрбір бөлігін тек бір рет салу керек дегенді білдірмейді. Бұл қалыпты жағдай (мысалы, ауызды алты рет салу), егер дененің барлық басқа бөліктері немесе олардың көпшілігі шамамен бірдей рет бейнеленген болса. Бірақ екі аяғы, екі қолы және алты басы бар кішкентай адам ескертуге тиіс. Талдау үшін бұл параметр биліктің таралуы туралы ақпарат тұрғысынан маңызды (бұл басшы барлық мәселелерде өзінің ақылдылығымен көтеріледі, және сіз онымен ештеңе істей алмайсыз!) Және энергия ресурстарын пайдалану туралы (ол бір уақытта қанша жұмсайды?!). Әр органның атқаратын қызметімен байланысы талдау үшін де маңызды.

Кішкентай адамды талдай отырып, сіз есте сақтауыңыз керек: дененің тұтастық, қауіпсіздік, реализм, көптілік немесе пропорционалдылық принциптерін бұзатын кез келген бөлігі-бұл соматикалық тәуекел деп аталатын аймақ. Бұл анық: егер көп мөлшерде энергия тұрақты түрде дененің бір немесе басқа бөлігіне бағытталса, немесе ол айырылса немесе қандай да бір түрде қорғалмаса, шамадан тыс жүктеме мен жауапкершілік жүктелсе. бұл олардың жұмысына қауіп төндіреді.

Дененің жекелеген бөліктерінің сызбасының детальдары да маңызды. Егер дененің кейбір бөліктері абайсызда және асығыс түрде бейнеленген болса және / немесе кесілген болса, онда адам өз денесіне осылай қарайды деп күдіктенуге болады. Тағы бір жағдай, егер бәрі ұқыпты түрде түсірілсе, және, мысалы, бетті ұрып немесе жіберіп алса немесе бетті мұқият бейнелесе, бірақ дененің барлық басқа бөліктері абайсызда. Кескін опциялары »- үлкен әртүрлілік, олардың барлығын сипаттау мүмкін емес.