«Жақсы өмірге бес қадам»

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Менің коучинг тәжірибемдегі ең маңыздысы - клиентті эмоциямен жұмыс жасауға үйрету. Оларды сезініңіз, бақылаңыз, ол қандай эмоцияларды бастан өткеріп жатқанын түсініңіз (бұл жағдайда «ол» клиентке тең, сондықтан еркектік есімдікті қалдырайық), олардың себебін көріңіз және, ақырында, оларды сіздің пайдаңызға бұрыңыз. Егер сізді «эмоцияларды сезіну» тіркесі таң қалдырса, мен бірден айтамын, егер мен сеанс кезінде адамның не сезінетінін сұрасам, 95% жағдайда мен мәселенің өзін түсінбейтінін көремін. Жауаптар «Білмеймін», «Мен бұл туралы ешқашан ойламадым», «Мен ештеңе сезбеймін», «Не, сен бір нәрсені сезінуің керек» деген жауаптардан тұрады? Иә, сіз міндетті түрде бір нәрсені сезінуіңіз керек, ал егер қазір олай болмаса, онда сіздің «сигналдық жүйеңіз», эмоциялар, ең алдымен, бұғатталған, дене, ақыл мен сезім арасында ешқандай байланыс жоқ, және мұның салдары байланысты болуы мүмкін. физикалық, дене саулығы мен психикалық денсаулығына. Мен аурулар мен психосоматиканың метафизикасы туралы жазғанмын, және көпшілігі жазды, бұл негативті эмоцияларды елемеу және оларды позитивке айналдыруға тырысудың болмауы аурумен аяқталатынын көрсетеді. Егер сіз қаласаңыз, ауруға), және бұл сезім тәсілінің (және ойлау тәсілінің) өзгеруі аурудан айығуға немесе болдырмауға әкеледі. Егер біз жолда қауіпсіз жүргіміз келсе, біз жол ережесін үйренеміз, ал егер шетелдіктермен сөйлесу қажет болса, біз басқа тілді үйренеміз, онда белгілі бір ережелер бар, бірақ біз ережелерді білмейміз. біз өз психикамызбен айналысуымыз керек, және біз бәрін білгіміз келмейді және сізді «мен баратын нәрсе бар ма?» деп ойлайтын нәрсе болмайынша қаламаймыз, мұнда тізім өте қарапайым: ажырасу, қарыздар, шығындар, ауыр сырқат, кейде мүлікке зиян келтіру. Біз әрқашан сезінетін нәрсе біздің ойлағанымызға байланысты және біздің ойымыз терең көзқарасымызбен анықталады - біз нені сенеміз және терең көзқарастар өзгермейінше («себептік жазықтық» немесе «себептер жазықтығы» деп аталады)., «Мен баймын, денім сау және бақыттымын» деген аффирмацияларды қайталай отырып, біз өмірімізде бір нәрсені өзгертеміз деп үміттену аздап аңғалдық, бірақ мен бұл жұмыс істей алатынын жоққа шығармаймын.

Коучинг теориясының мәні, мен және менің әріптестерім ойлағандай, қарапайым постулатқа негізделеді: «Егер сіз өз өміріңізді өзгерткіңіз келсе (басқа өмір жолына ауысыңыз, басқа шындыққа жетіңіз, басқаша өмір сүріңіз), сіз Сіз өзіңіз қалағандай өмір сүріп жатқандай сезінуіңіз керек ». Ең бастысы - сезіну. «Тізім жазу» емес, «аффирмацияларды қайталау» емес, «кейде бұл туралы ойламау» емес, тек сезіну. «Бұл өте қарапайым!» Сіз айтасыз, және сіз бір уақытта дұрыс пен бұрыс боласыз. Дұрыс, өйткені бұл өте қарапайым және қате, өйткені басынан бастайық және қазір өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді және сезімдеріңізді қалай дұрыс басқаруды білетіндігіңізді анықтайық.

Жалпы алғанда, «өмір сүргіңіз келетін өмірде өзіңізді елестетіп көріңіз және бір уақытта сезінетіндігіңізді елестетіңіз» тәжірибесі таңғажайып тиімді, егер бәрі сіздің «сезіміңізге» сәйкес келсе, өйткені бұл басымдықтарды дұрыс қоюға көмектеседі. Адамдардың көпшілігі әр түрлі себептермен өздерінің бақытты болашағын мидың көмегімен салуға тырысады, ол негізінен бұл мақсатқа арналмаған, бұл жай ғана тәжірибені жазуға арналған машина және көбінесе әлеуметтік бағытталған машина. Басқаша айтқанда, ми теледидардағы жарнамаларды қарап, оған сенеді. Сіздің «бақыт» туралы әлеуметтік мақұлдаған суретіңіз қандай? Әйелдерде отбасы бар (күйеуі мен балалары), еркектерде байлық (қымбат көліктер / ұшақтар / яхталар мен жартылай жалаңаш қыздар). Қала шырақтарына / жағажайға / тауларға қарайтын барда коктейльдер / виски / бренди. Ал біреу сізден бұл қалағаныңызды сұрады ма? Неге? Егер сіз нені қалайтыныңызды нақты білсеңіз (сіз оны өзіңіз таңдадыңыз), онда сіз бұл жарнаманың барлығын көрмейсіз, жалпы алғанда, және сіз өзіңіз білмегендіктен, біз сізге айтамыз, барлық жарнама негізделген. бұл Сондықтан барлық «жаңа iPhone» телефондары мен оларды алуға деген құштарлық, мені тісіме салынған мысал үшін кешіріңіз.

Сұрақ әрқашан өте қарапайым: «Бұл сізді бақытты ете ме?» Жауап қарапайым емес, өйткені біз өзімізге адал болуды білмейміз, қорқамыз. Біз неден қорқамыз? Жоспарлардың бұзылуы, басқаларды айыптау, өз наразылығы. Мен өзімнің «коучинг жолымның» басында жасаған тапсырманы есіме түсірдім, осы сезім негізінде жаңа нейрондық байланыс орнатпау үшін өмірімнің бақытты сәттерін сипаттауға тура келді. Мен оларды есіме түсіре алмадым, бұл менің бақытты сәттерім, олар жоқ сияқты! Яхта үйлену тойы мен аралға секіру? Иә, теңіз әдемі, мен бақыт есімде жоқ; Таиландтағы туған күн кеші, су жағасындағы мейрамхана? Дәл сол жауап. Алтын білезік сыйлыққа? Қымбат киім, сөмке, аяқ киім? Сонымен, цатки мен киім бақыт сезіміне мүлдем әсер етпейді, тек олар сіздің бос әурешілігіңізді тамақтандырады. Ақырында ойыма қаланың басты алаңында жаңажылдық отшашу келді. Сіз қызықты сәт не екенін білесіз бе? Ол, отшашу, бос. Күте тұрыңыз, сізге ештеңе төлеудің қажеті жоқ, және сіздің джинсы мен төменгі куртканың бағасы қанша болғаны маңызды, егер ол жылы болса.

Бірақ, әдеттегідей, менің ойым - сізді минимализмге шақыру емес, мүмкін Ferrari немесе Ford GT сияқты автокөлікке ие болу адамды шынымен бақытты етеді, неге? Идея - клиенттермен сөйлесулер мен айналамдағы әлемді бақылауға сүйене отырып, мен адамға жарнаманың зомбификацияланған миына мойынсұнбайтын, бірақ оның сезімдері мен сезімдеріне сенетін жағдайда, адамға бақытты болуға көмектесетін бес нәрсенің тізімін ұсына аламын. сезімдері мен сенімі оның жан тыныштығы «салқын автокөліктен» маңызды. Яғни, көрінгеннен гөрі болу маңызды.

Сонымен, «өтінемін, тізімді толық оқып шығыңыз».

1) Жақсы тамақтаныңыз.

Бұл жерде бірден ескерту - бұл салауатты өмір салты туралы емес, вегетариандық туралы емес, шикі диета туралы емес, прана жеу туралы емес. Бұл сіз тамақтанар алдында дайындалған тағамды жеу туралы. Кеше емес, кеше ғана емес, дәл қазір, ең дұрысы. Жаңа дайындалған тағам жаңа ингредиенттерден жасалған және өте қажет, сіз білетін және ұнататын адаммен дайындалған. Вячеслав Губанов айтқандай, әйел отбасына тамақ дайындағанда, ол қолында 64 арна арқылы энергия өткізеді, сондықтан энергияның оң болуы өте маңызды. Қуаныш немесе махаббат. Жақсы, үшеуі де. Мен ерлердің қолында қанша арна бар екенін білмеймін, бірақ жалпы идея бір - рахаттанып пісіріп, онымен бірге тамақтаныңыз. Мұның бәрі «пиццаға тапсырыс берейік, тез тамақтанайық және жұмысты жалғастырайық» немесе тіпті «бүгін түскі үзіліс жойылды, көп жұмыс» жасөспірімдерге және оларға ұқсас адамдарға және 35 жастағы ересектерге жақсы. ол студенттерден мұрагерлікпен алған созылмалы гастритін емдеді, ол жоқ деп жауап береді, рахмет, мен Facebook -тегі парақша мен хабарламаларға жауап бермей, тыныш және баяу ән айтатын шығармын. Жұмыс көп, бірақ мен жалғызбын (жалғыз), егер мен өзіме қамқорлық жасамасам, маған ешкім қамқорлық жасамайды және, әрине, қалыпты тамақтануға рұқсат бермейтін жұмыс беруші емес. Бұл балабақшадағы балаларға «бірінші, екінші және компоттан» скучно, олар әлі күнге дейін сіздің денеңізге ұқыпты қараудың қаншалықты маңызды екенін білмейді. Жақсы, олар дәрігерлерге көп ақша жұмсамады, олар әлі де келеді.

2) Мейірімді болу.

Өзіңізге және айналаңыздағыларға мейірімді болыңыз, кім болса да. Өзіңізден бастаңыз, керісінше емес, өйткені мейірімді болу - өте қиын міндет, біз мұны қалай жасау керектігін білмейміз, бізге ешкім үйреткен жоқ. Өзіңіздің досыңыз болыңыз, қолдау көрсетіңіз, қолдау көрсетіңіз. Өзіңізді қабылдаңыз, өзіңізді махаббат пен құрметке лайық деп есептеңіз. Біздің әрқайсымызда өте қатал ішкі сыншы бар, мен тіпті ашуланамын, ол біреу үшін анасының дауысымен сөйлейді, біреу үшін әкесі үшін, мен білмейтін біреу үшін, мүмкін Бокс мисс, бірақ ол әрқашан бір нәрсені айтады: «сен жамансың». Нашар бала, нашар қызметкер, нашар күйеу, жаман әке және әйелдік жыныстағы нәрсе. Нашар ана, жаман әйел, нашар скрабер. Оның міндеті - сені ұрысу, ол басқа нәрсені білмейді, және сені ұрысуды тоқтату үшін басқаша әрекет ету - бұл мүмкін емес тапсырма, өйткені жоғарыдан қарасаң, оның жұмысы - сені ұрысу. Егер сіз мақталғыңыз келсе, ішкі мадақтаушыға барыңыз. Қалай, сізде бұл жоқ па ??? Ал сіз өміріңіздің 30-35-40-45 жылын не үшін арнадыңыз ??? Ішкі сыншымен бетпе -бет келу - бұл өскендіктің белгісі, сіз оның сөздері рас па деп ойлай бастайсыз. Есімде, бір күні таңертең бұл ішкі сыншы менің басында отырды да, «сен жамансың, сен жамансың» деп, маньяк ағаш ұстасының табандылығымен балға соғып, медитация көмектеспеді, мен соңында ашуланып, одан нені сұрадым. болды Менің «жамандық» дегенім не, мен нені дұрыс істемеймін? Ал сіз оның не деп жауап бергенін білесіз бе? Ешқандай ерекше себеп жоқ, ол - бұл тек ішкі бағдарлама, оның түріне мұрагерлік, және ол мұны барлығына айтады, және бәрі әрқашан оны тыңдап, оған сенді. Қоян туралы әзілдегідей, Айдаһар оны түстен кейін түскі асқа жейтінін айтты және бесте келуді бұйырды. Қоян, қиын тағдыры үшін отыратын және жылайтын барлық басқа жануарлардан айырмашылығы (олардың бәрі тамақтануға байланысты таратылды), айдаһардан сұрады, келмеу мүмкін бе? - Сіз аласыз, - деді Айдаһар, - тізімнен.

Мен жиі клиенттерден сұраймын, сіз үшін шексіз өзін-өзі сынаудың не пайдасы бар, неге сіз өзіңізді құнсыз, лайықсыз, «лайықсыз» деп санайсыз, жыл соңында сізге марапат беріледі ме? Олар жасамайды екен, бірақ содан не пайда? Өзіңді мақтап, басыңнан сипап: «Мен жақсы адаммын» деп айту неге қорқынышты? Өзіңе қаншалықты мейірімді болсаң, сен де солай жақсы боласың, өйткені ешкім ешқашан сын мен қорлаудан бақытты бола алмады. Басқаларға қатысты да дәл осылай, мен клиент бір кездері күйеуін ешнәрсе үшін мақтамайтынын айтқан мысалын келтіре аламын, өйткені егер сен оны мақтасаң, ол «менмен болып, үйдің айналасында ештеңе істемейді. және маған көмектеспейді ». Рас, қазір ол көбінесе оны ұрады, ал ол ештеңе жасамайды, бірақ бұл ештеңені дәлелдемейді, солай ма? Үй мен «қолмен» смайлик сияқты шеттер бар, түсініктемелер артық.

Мейірімді, сыпайы және қабылдаңыз. Көршілеріңіз сізге қайырлы таң айтуға тырысыңыз, олар сізге жауап бермесе де, адамдарға осылай күлуге тырысыңыз, себебі күлімсіреу жақсы. Бұл өте кең ұғым, «мейірімділік», мен тіпті оны дұрыс қолданбаған деп ойлаймын және бәрі одан шаршады. «Мейірімді болу» сияқты нәрсе - «қайырымдылыққа ақша жіберу және көшеде садақа беру», бұл мүлде бірдей емес. Керісінше, мейірімді болу - бұл кездейсоқ итеріп жіберген болсаңыз да, дөрекі сөзді сақтау, жолдан әрең өтетін еңкейген әжені шуламау, балалар мен жануарларды кіші болғандықтан ғана қайтара алмайтындықтан ренжітпеу.. Шынайы мейірімділік сіздің күшіңізді түсінуден және шынымен қажет болған жағдайда ғана күшіңізді өте мұқият жұмсаудан туындайды. «Жауынгер баланы ренжітпейді», бұл туралы. Біздің қоғамда мейірімділікке нашар қарайды, айтпақшы, олар мұны ақымақтықты «пайдалану» әлсіздігі мен мүмкіндігі деп санайды, сондықтан орыс тілділердің жалпы агрессивтілігі, өкінішке орай, таңқаларлық емес. Ақыр соңында, айқайлау - күш салудан және сыпайы түрде сұраудан оңай, біз білеміз, сұрауға үйренбеген …

3) Келесі қадам алдыңғы қадаммен байланысты, «Басқаларды сыйла»

Барлығы. Тек бастық немесе маңызды адам ғана емес, бәрі - үлкен, кішкентай, балалар, қарттар, мүгедектер, иттер, мысықтар мен хомяктар. Пікірді, әдеттерді, қарым -қатынас тәсілін, тілектерді құрметтеңіз. Кешкі және демалыс күндері шу шығармаңыз, өйткені сіз үшін қызықты нәрсе - басқалар үшін ыңғайсыздық, адамдар демалғысы келеді, ұйықтағысы келеді және сіздің музыкалық талғамыңызды міндетті түрде бөліспейді және қуанышқа бөленбейді. қозғалтқыштың өте қатты дыбысы. Мен тұратын елде ерте ұйықтау әдетке айналған, себебі жұмыс күні өте ерте басталады, кейде таңертеңгі 7 -де, ал бестен алтыға дейін кептеліс ешкімді таңғалдырмайды. Кешкі сағат тоғызда «ұйықтайтын» орындар тынышталады, және орталық да кейбір себептермен жаңа келгендерді қатты таңғалдырады, олар көршілерінің оларды 20 -дан кейінгі шу үшін неге сөгетінін түсінбейді. әткеншек! Ең көңілді! Көктемде жақын маңдағы орманда ілінген белгі еліктің бұғыларының арасында төлдердің туу кезеңі басталған кезде мені қатты таңғалдырды - мотоциклге, шу мен иттерді қарғыбауға жүруге тыйым салу. Бұл құрмет емес пе? Жалпы алғанда, олар табиғатқа басқаша қарайды, егер сіз «адам тәжі» болмасаңыз, егер сіз орманда серуендеуді қаласаңыз - оның тұрғындарын құрметтеңіз, түрме қаупімен өрт қоюға тыйым салынады, ал полиция қозғалысты тоқтатып, қозғалады егер үйрек бұл жолды айналып өтуді қаласа, жол бойындағы үйректердің төлдері.

Менің есімде, менің екі қызы бар досым бірде үлкені кешке суға түсуден бас тартты деп шағымданғаны есімде. «Неліктен» деген сұраққа ол «айырмашылығы неде, тек баланың қыңырлығы» сияқты жұмыстан шығарды. Мен өз сұрағыма жауапты сәл кейінірек алдым, бір күні кешке қонаққа тоқтадым. Анықталғандай, шомылу келесі жолмен жүрді - кіші жуынатын бөлмеде, сосын сол суға, үлкені шомылды, ал ол лас суға отырудан бас тартты. Қарсы болмайсыз ба? Бізде тағы да балаларға құрмет жоқ, қандай да бір себептермен олардың тілектері қыңырлық деп есептеледі және еленбейді, мысал келтірудің қажеті жоқ деп ойлаймын.

Сыйластық, мейірімділік сияқты, өте кең ұғым. Жеке шекараларға, мысалы, біздің және басқаларға, жеке меншікке, сұраныстарға. Басқа біреудің жұмысына, не болса да - официанттар мен тазалаушы әйелдерді қосқанда. Мен бір кәсіпкерді білемін, ол үшін адамдар екі категорияға бөлінеді - «салқын» және «бағынышты». Қарым -қатынас стилі түбегейлі қарама -қайшы, бірінші жағдайда ол балапандар мен балапандар, екіншісінде «эй, сен, осында кел». Сонымен қатар, тек тазалаушылар ғана емес, сонымен қатар қандай да бір себептермен бұл адамды «керемет» деп санамайтын және оның бұйрықтарын бар күшімен орындауға асықпайтын, бірақ форманы толтыруды немесе сәл күте тұруды сұрайтын компаниялардың менеджерлері де., «қызметшілер» деп аталады.

Жалпы алғанда, бұл өзін-өзі құрметтеудің және әлемдегі өз орнын жеткілікті түрде түсінудің көрсеткіші, білесіз бе, жүрек бір нәрсеге, бауыр басқа нәрсеге және бәріне жауап беретін кездегідей. тепе -теңдікте, бірақ ісік ісігі оны ең маңыздысы деп санайды және қалғандарында паразиттік құқыққа ие.

4) Жаңа нәрсені үйреніңіз және жаңа тәжірибеге ашық болыңыз.

Бірнеше жыл бұрын мемлекеттік компаниялардың бірінде менің қызметте 40 жыл жұмыс істеген әріптесім болды, ал ұстаным ешқашан өзгерген жоқ. Орын да, орындалған жұмыстың сипаты да, ештеңе, бұл 40 жыл бойы бір нәрсе. Оны өте тәжірибелі және өте қажет қызметкер деп атады, оны қатты мақтап, дипломдармен марапаттады. Ол зейнеткерлікке шыққан кезде, лауазым бірден қысқартылды, өйткені ол он жыл бойы қажет емес еді, бірақ компания жұмыс өтіліне немесе басқа нәрсеге байланысты қызметкерді жұмыстан шығара алмады, ал әйел жаңа білуден бас тартты. дағдылар. Неге, мен өз жұмысымды атқарып жүргендіктен, менен басқа не тілейсің? Менің ұрпағымның адамдарының арасында олардың да саны көп және олар «әлемнің өзгеруі» кезінде, кеше «флаерлер» деп аталатындардың мекен -жайының жиі ауысуына байланысты қиынға соқты. жұмыс немесе тіпті мамандық әр түрлі дағдылардың болуына байланысты сұранысқа ие болды, бірақ сол «шегелер», кеңестік қоғамның мызғымас тірегі, оларды ешкім жұмысқа алмайды деп шағымдана бастады. Егер мен мансаптық кеңесші болсам, мен өз клиенттеріме «сіз жасай алатын барлық нәрсенің тізімін жазыңыз және оны өз жұмысыңызда қалай қолдануға болатыны туралы ойланыңыз» деп айтар едім, бірақ сізге қажет болатынына дайын болыңыз. бұрын ешқашан жасамаған нәрсені жасаңыз, бұл керемет. Және бұл «керемет» сурет бұзылады. Бізге қате жіберуге болады деп үйреткен жоқ. Сіз мұны бірінші рет мінсіз жасай аласыз, олай болады, бұл үшін сізді ешкім жартастан тастарға итермейді. Сіз бастаған нәрсені аяқтамай -ақ көруге, тырысуға, тіпті тастауға болады, егер бұл сізге қуаныш әкелмейтінін түсінсеңіз. Сіз тіпті велосипед тебуді үйренуге тырысуға болады, егер сіз 40 жастан асқан болсаңыз, бұған тыйым салынбайды! Бірақ содан кейін мен тағы бір сәтті көремін, бұл «мен бұл үшін ақы алмаймын» сияқты естіледі. Егер мен құмыраның дөңгелегіндегі кәстрөлдерді бояуды немесе мүсіндеуді үйренгім келсе, онда бұл маған босқа кеткен уақыт пен «бұл мен үшін емес» дегенді түсінуден басқа нәрсе әкелетіні шындыққа жатпайды. тек осылай уақыт жоғалту.

- Жақсы, апта бойы жұмыс жасаңыз, ал демалыс күндері кастрюль жасаңыз, жаңа тәжірибе алыңыз!

- Жақсы, ал достармен жиналыстар? Жұма күні түнде ішу қасиетті, демалыс үшін демалыс, білесіз бе?

Түсіну. Бұл кәстрөлдер туралы емес. Мәселе мынада, жаңа дағдыда құндылық жоқ. Егер мен кәсіби құмырашы болмасам, неге мен құмыраларды мүсіндеуім керек?

Мен дағдылар туралы соңғы мақалада «Сіз оларды қалай пісіруді білмейсіз» деп жаздым, және олардың мәні маған түсінікті, мен бұл жаттығуды өзім үшін жасадым, онда мен жасай алатынның бәрін жазу керек. және оны басқа жолмен қолдануға болатынын түсіну. Менің білімім - ағылшын тілі мұғалімі, мен енді бүкіл өмірімді орта мектепте не үшін өткізуім керек? Аудармашыларға баруға болады, бірақ егер сіз жалықсаңыз, онда ше? Бірақ to be етістігін түсіндіруден басқа, не істей алатыныңыз туралы ойланыңыз. Айтпақшы, коучингте әр түрлі деңгейде түсіндіру дағдысы мен қашықтан сату менеджерінің жұмысында бір нәрсені мәжбүрлеп қайталауды (мұғалім мамандығының өте маңызды бөлігін) қажет етеді. Ағылшын тілі - бұл пайдалы нәрсе, кім айтса да.

Бірақ бұл жерде - бұл ашықтықта, дәлірек айтқанда, басқа нәрсені үйренуге деген ұмтылыста, ең болмағанда, ағаштан каноэ ойып алуды, кем дегенде түйірсіз жарма ботқасын пісіруді, кем дегенде балконға ақжелкенді өсіруді. Кім біледі, онда не болатынын, келесі онжылдықта кенеттен менің кастрюльдер ең көп сұранысқа ие өнім болады?

5) Өмірден ләззат алуға уақыт бөліңіз.

Мақалға сәйкес, соңғы, бірақ кем емес, соңғы, бірақ кем емес. Бұл кезде ләззат алуға емес, «уақытты алуға» баса назар аударылады, міне осында. Мен «өз өміріңді сүру» дағдысы туралы айтып жатырмын және оған бақытты бол.

Басқа елге көшкеннен кейінгі алғашқы алты айда біз демалыс күндері демалудың жергілікті әдет -ғұрыптарын «оғаштық ессіздікке айналады» деп есептедік. Қалайсыз - риэлтор сенбі және жексенбіде пәтерлерді көрсетуге бармайды? Жіп иірімі 16 -да қалай жабылады? Жұмыс күні аяқталғаннан кейін кеңсе қызметкерлері жұмыста кеш қалмайтыны қалай? Таңертең және 17 -ден кейін іскерлік мәселелерге қалай қоңырау шалу әдеттегідей емес? Әзілдеп тұрсың ба? «Иә, бұл еуропалықтардың бәрі бос жүреді, олардың пайдасы жоқ», - деді маған азиялықтармен жұмыс істеуді ұнататын кәсіпкер. Олар телефон қоңырауларына аптасына жеті күн, аптасына жеті күн жауап береді. Алты айдан кейін, біз сәл үйреніскенде, адамдардың «өз өмірі» болуы әдеттен тыс болып көрінді, ал бір жылдан кейін мен жексенбіде толық емес жұмыстан бас тарттым, өйткені жексенбіде мен демалу керек, әйтпесе дүйсенбіде жұмысшы менімен болмайды. Бір жылдан кейін мен сенбіде жұмысты тоқтаттым (жақсы, дерлік тоқтады) және маған кешкі сегізден кейін алаңдаушылық ұнамайды, себебі кеш - бұл отбасы мен демалуға арналған уақыт.

Мен одан да тереңірек үңіле отырып, менің ұрпағым қалай демалуды білмейтінін түсіндім, ал біздің «демалыс» ұғымы жағажайда сусынға немесе итбалыққа / барлығы қосылған демалысқа келеді. Бізге жаман екенімізді сіңіретін ішкі сыншы бізден де «жетістіктерді» талап етеді, әйтпесе менікі - меннен. «Жақсы, жақсы, жақсы, - дейді ол, - бүгін не нәрсеге қол жеткізгеніңізді көрейік, сіз қанша жұмыс жасадыңыз, қанша ақша таптыңыз? Сонша және сонша? Жоқ, бұл мүлдем пайдасыз, ол әлдеқайда жақсы, әлдеқайда маңызды болуы керек еді! » Мен оны тыңдадым және одан да тез жүгіруге тырыстым, жиналыста болуым керек болғанда серуендеуді талап ететін иттерге ашуланып, демалыс күндері кітап оқуға рұқсат беретін күйеуіме ашуландым. он бесінші толық емес жұмыс күні.

Менің ойымша, Гордиан түйіні бір күні мен бір уақытта бес нәрсені бірдей сапалы орындауға тырысқанда, ал алтыншысын үстіме «іліп» қойған кезде кесілді (олай емес, бұлай айту дұрыс болар еді) Мен алтыншыға «ілінуге» рұқсат бердім), егер мен алтыншысын алсам, мен иттермен ғана жүре алмайтынымды түсіндім (және айтпақшы, бұл ең жағымды нәрселердің бірі) жасаңыз, өйткені біз әдемі көркем жерде тұрамыз), бірақ мен түскі асты да сағынатын боламын, содан кейін түскі ас пен өмір маған жұмыс пен стресстен басқа ештеңе жоқ қуанышты оқиға сияқты көрінді. Фикус астындағы орындықта 15 минуттай жылап, мен телефонды сөндіріп, серуендедім, сосын рахаттанып, асықпай түскі ас іштім, сосын телефонды қосып, бұдан былай ешнәрсе орындамайтынымды айттым. «Шұғыл» тапсырмалар мен алдыңғы тапсырмаларды аяқтағанға дейін және жалпы алғанда соғыс - бұл соғыс, ал түскі ас кестеге сәйкес.

Көптеген адамдар өмірді жарыс немесе күрес немесе жетістік деп ойлайды, және бұл ішінара шындық. Біз жұмыс істеуіміз керек, есепшот төлеуіміз керек, душ қабылдауымыз керек, тамақ пісіруіміз керек және тағы басқаларды ешкім жоққа шығармайды, бірақ егер біз тұтынушы қоғамда тамақ ішетін, ұйықтайтын және тіс ретінде қызмет ететін био-роботтар емеспіз деп есептесек, кейбіреулерде. бір сәтте біз өз өмірімізден көңілсіздік пен көңілсіздікке келеміз. Шынымды айтсам, сенбесек те, біз бәрібір, ерте ме, кеш пе келеміз, өйткені біз жұмыс берушілер бізді қаншалықты енгізгісі келсе де, біз робот емеспіз. Бұл көңілсіздік күшке жеткенде, біз ауырып қаламыз, немесе депрессияға түсеміз, немесе басқа жағымсыз нәрсе болады, біз ойлай бастаймыз - не болды? Кенелер бар сияқты, отбасы / пәтер / автокөлік / тікұшақ бар сияқты, бірақ өмірдің толықтығы сезілмейді, және шағым жасайтын ешкім жоқ сияқты. Бұл не, кәсіби сарқылу, шаршау, психикалық шаршау? Сосын мен сізге сұрақ қояр едім - сіз жалпы өмірден ләззат алуды білесіз бе? Жоқ, бұл алкоголь, есірткі мен рок -н -ролл туралы емес, бұл сіз бірінші таңертеңгі шыныаяқта кофенің дәмін татып көресіз бе, әлде жүгіріп келе жатып ыстық сусын ішіп отырсыз ба? Сіз душ қабылдаған кезде гель теріңізде сырғып кететінін сезесіз бе? Сіз қыркүйек айының келуімен ағаштардағы жапырақтардың түсінің өзгергенін байқайсыз ба, әлде «күз» киетін жылы куртка ма? Сіз өзіңіздің қалауыңызды, денеңіздің сезімдерін, ойларыңызды тыңдайсыз ба? Сізге күндеріңіздің қалай өткені ұнайды, сіз дайындаған тағамнан, жаңа жуылған сүлгілерден, үтіктелген көйлектен ләззат аласыз ба? Барлығымыздың жауапкершілігіміз көп, бірақ сіз оларға ұнайсыз ба?

Егер сіз бір кездері йогамен айналысқан болсаңыз, сізге «Со Хам», «Мен» дем алуды үйреткен боларсыз, дем шығарыңыз, толқын тәрізді, өзіңіздің «болмысыңызды» сезінуге тырысыңыз, әлемде сіздің қатысушылығыңызды көрсетіңіз. айналадағы барлық нәрседен. Сіздің керемет екеніңіз жақсы емес пе? Егер сіз болмасаңыз, онда ештеңе болмас еді, бірақ сіз барсыз ба?

Біраз уақыттан кейін сіз басқа өмірге ие боласыз және онда бәрі болады, басқа адамдар, басқа үйлер мен басқа аспан болады, және сіз қазір не екенін есіңізде сақтай алмайсыз. Егер сіз мұнда ешқашан оралмайтындығыңызды білсеңіз, тоқтап, бұлттардың қалай қалықтағанын, желде жапырақтардың қалай тербелетінін көргіңіз келмей ме?

Өмірден ләззат алу - бұл «жүгіру, жету және жету» дегенді білдірмейді, бұл қарапайым және қарапайым нәрселерден, ыдыс жуудан, тамақ дайындаудан, отбасыңызбен сөйлесуден қуанышты сезіну. Бұл сіз ұйықтап, оянатын сезім туралы, өзіңізбен үйлесімді өмір сүру туралы. Қаншалықты жай естілсе де, сіздің бақыт сезімі соған байланысты.

Мен мақаланы «Жақсы өмірге 5 қадам» деп атадым, бірақ тақырыптың бірінші нұсқасы «Өзіңізді жақсы нұсқаға 5 қадам» сияқты болып шықты. Жалпы алғанда, коучингтің және жеке өсудің барлық тәжірибесінің мәні мынада: сіздің өміріңізді өзгертудің жолы сенімдеріңізді, нанымдарыңыз бен әдеттеріңізді өзгерту арқылы өтеді, ал «ең жақсы мен» - бұл «жақсы өмір», ал бұл жағдайда « Ең жақсы »« бақытты, бақытты, қуанышты »дегенді білдіреді

Сізге деген бақытты сезімдер мен күнделікті қарбаластың жағымды сәттері.

Сенікі, #anyafincham