2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Достар, мен сіздерге өз тәжірибемде қолданатын үш қызықты сұрақпен бөліскім келеді. Сіз оларды өзіңіз түсінгіңіз келетін жағдайларда өзіңіз үшін бір нәрсені түсіну үшін қолдана аласыз. Мысалы, көлеңкеге не түскенін түсіну үшін, сіз осы жағдайда қандай қасиеттеріңізді жоғалттыңыз және бұл жағдайда сізге қандай сабақ дұрыс болды
Мен жарақат алған жағдайда жұмыс жасаймын. Сіз өзіңіздің өміріңізден кез келген жағдайды ала аласыз, мысалы, қандай да бір жанжал болды.
Жағдайда, қақтығыс кезінде өзіңізді есіңізде сақтаңыз.
Мына сұрақтарға жауап беріңіз:
1. Мен қазір не емеспін?
2. Мен қандай шешім қабылдадым?
3. Қандай ішкі қабілет жағдайдан жарақатсыз «шығуға» көмектеседі?
Ал сіз не істеу керек екенін көресіз. Бірінші сұраққа «Мен қазір кім емеспін?» біз көлеңкеге кеткен нәрсені қарастырамыз. Осы сәтте сізде қандай қасиеттер жоғалды? Сіз нақты нені алмастырдыңыз. Мысалы, «Мен күшті емеспін», «Мен өзім емеспін, мен кейіп танытамын», «Мен әрекет ететін адам емеспін», «Мен бала емеспін» …
Екінші сұрақ жағдайға түсініктеме береді. Мысалы, көбінесе жанжалды жағдайларда ішкі шешім қабылданады. «Мен қандай шешім қабылдадым?» Деген сұраққа. «Мен сен сияқты болмаймын», «Мен мұны ренжідім», «біз әрқашан өзімізді қорғауымыз керек, сақтандырып, сенбеуіміз керек» деген жауап келеді.
Үшінші сұрақ сіздің ішкі ресурстарыңызды есте сақтауға көмектеседі. Мысалы: «менің батылдыққа деген ішкі қабілетім маған көмектеседі» немесе «менің түпнұсқалық және банальды емес болу қабілетім маған көмектеседі» немесе «менің ішкі жағдайымнан бас тартуға емес, қашуға емес, жағдайды қабылдау қабілетіме көмектеседі. мен. Мен бұрын не істедім ». Осы ішкі қабілеттің көмегімен тексеруге болады. Сұрақ қою арқылы: «Егер сізде бұл қабілет болса, сіздің жағдайыңыз қалай дамар еді?»
Бұны қалай істейді? Сіз босаңсып, өзіңізге сұрақ қоюыңыз керек, жауап өздігінен келеді.
Бұдан кейін не істеу керек?
Көлеңке - қайтару.
Шешім - бас тарту.
Ішкі қабілет - қалпына келтіру.
Мұның бәрін бір қадаммен жасауға болады, мен мұны кеңестерде жасаймын. Сіз мұны өзіңіз жасай аласыз немесе маманданған психологқа немесе RPT процессорына хабарласа аласыз, бұл сізге үлгіден шығуға және болашақта сізге көмектесетін ішкі ресурстарды қалпына келтіруге көмектеседі.
Бұл сұрақтар менікі емес, жеке емес, бірақ олар маған PRT сеанстарында көмектеседі. Егер сіз өзіңіз үшін пайда көретін болсаңыз, оларды тәжірибеде қолдана аласыз.
Сіз менімен консультация мен сессияға жазыла аласыз, төмендегі байланыстар.
Іске сәт!
Ұсынылған:
Өткендегі шешілмеген жағдайды аяқтауға арналған жаттығу
Барлығымызда өткеннің шрамы бар, әйтпесе біз қазіргі уақытта шешілмейтін жағдайларға тап болмас едік. Мен сіздің назарыңызға өте қарапайым жаттығуды ұсынамын. Ол шешілмеген қақтығыс жағдайына қайта оралу, оны қазіргіге көшіру және оны қазір тоқтату әдісіне негізделген.
Әкеге арналған қасық, анама арналған қасық. Тағамдық зорлық -зомбылық туралы
Қабылдауда үш адамнан тұратын отбасы: әкесі, анасы және алты жасар ұлы. Сұраныстың мәні: балабақшада бала берілгеннің бәрін жеуге мәжбүр. Бала бұған дейін де бірнеше рет құсқан. Ал ата -аналар кімді қолдау керектігін шеше алмайды: баласына немесе мұғаліміне.
Терапия, коучинг және өзін-өзі жаттықтыру / өзін-өзі емдеуге арналған дене түйініне арналған жаттығулар
Емдеу / түсіндіру үшін жағдайды немесе тәжірибені таңдаңыз Оны атаңыз Тәжірибе туралы естеліктерді жаңартыңыз, сонда эмоциялар өмірге келеді және дене жауап береді. Бұл тәжірибе туындаған жағдайларды, адамдарды, оқиғаларды, оны тудыратын жерлерді еске түсірудің мағынасы бар.
Жұппен жеке және онлайн режимінде жұмыс жасауға арналған жаттығу «Екі дауысқа арналған әуен»
Бұл жаттығудың негізі кеше сіздерге ұсынған жаттығулар болды: Мазасыздықты жоюға арналған менің сүйікті жаттығуларым. Өзін-өзі емдеу сессиясы. Жаттығудың негізгі алгоритмі мына жерде: Қорқынышпен, кінәмен, өзін-өзі бағалаудың төмен деңгейімен күресу үшін біржолғы көмек «Екі дауысқа арналған әуен» жұбымен жұмыс істеу модификациясы Тікелей сеанс кезінде клиенттер әрқайсысы өз парақтарында немесе дәптерлерінде тақырып жазады.
Әйелдердің көз жасы: қолдануға арналған нұсқаулық (ерлерге арналған)
Әйелдердің көз жасы: қолдану жөніндегі нұсқаулық (ерлер үшін) Біз басқа адамды түсіне алмаймыз егер біз оның басқалылығы туралы ойды мойындамасақ Біз, ерлер мен әйелдер, әр түрлі. Бұл аксиома. Керісінше дәлелдеу үшін соңғы жүз жылдың тұрақты табанды әрекеттеріне қарамастан, әр түрлі.
