2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бұл жаттығудың негізі кеше сіздерге ұсынған жаттығулар болды:
Мазасыздықты жоюға арналған менің сүйікті жаттығуларым. Өзін-өзі емдеу сессиясы
Жаттығудың негізгі алгоритмі мына жерде:
Қорқынышпен, кінәмен, өзін-өзі бағалаудың төмен деңгейімен күресу үшін біржолғы көмек
«Екі дауысқа арналған әуен» жұбымен жұмыс істеу модификациясы
- Тікелей сеанс кезінде клиенттер әрқайсысы өз парақтарында немесе дәптерлерінде тақырып жазады. Бұл келесідей болуы мүмкін: «Сүйікті (аты / интимдік мекен -жайы) сіз мен үшін әлемдегі ең маңызды адамсыз, себебі: …»
- Содан кейін олар серіктес туралы қанша эпитет болса, сонша береді. Егер біз жиырма жылдан астам уақыт үйленген адамдар туралы айтатын болсақ, онда сіз эпитеттердің санын, олардың санына, қанша бірге болғанына қарай жаза аласыз. Олардың әрқайсысы белгілі бір ішкі жұмысты атқаруы үшін олардың көптігі маңызды.
- «Бірінші, екінші …» эпитеттері қалыптасуда. Мысалы: «Біріншіден, сен мықтысың, екіншіден сен мейірімдісің т.б.
- Мен клиенттерге бастапқыда, әсіресе аз уақытты, 10 минуттан аспайтын уақыт беремін, олар ағынмен жұмыс істеуі үшін.
- Анда -санда мен: «Иван, сенің қанша уақытың бар? Ал сен, Мария? » Топтық динамика және салауатты бәсекелестік «кім серіктес туралы жақсы сөздерді тез жазады.
- Әдетте әйелдер бұл тапсырманы тезірек шешеді, ал ер адамдар жүйкесі түсе бастайды, сондықтан ер адам жеңілгенін сезбейді, мен оған Интернетте: «сүйікті әйелге арналған сөздер» туралы тыңшылық жасауға рұқсат етемін.
- Тізім дайын болғанда, әр серіктес оны бір -біріне оқиды. Бұл әдетте өте әсерлі сәт.
- Үйге тапсырма ретінде мен ерлі -зайыптыларға екеуінің де өміріндегі ең жақсы уақытпен байланыстыратын әуенді таңдауын сұраймын.
- Әрқайсысы оны ноутбуктен телефонның диктофонына жазылған өз дауысына шығарады.
- Содан кейін серіктестер жазбалармен алмасады. Және біз бір -бірімізге осындай өзара сыйлықтар аламыз.
Бұл шағын тренингтің негізгі идеясы: жақын адамнан дауыстап айту өте қиын нәрсені айтуға және естуге мүмкіндік беріңіз.
Тізімді жаза бастағанда, ерлі -зайыптылар ақырында не болатынын күдіктенбейді де
Мен қарсылық пен сұрақтар бойынша кезең -кезеңмен нұсқаулар беремін:
«Ой! Мен бұдан былай жасай алмаймын! » және «Бұл не үшін қажет?!»
Мен жауап беремін: «Сонда сіз білесіз. Бұл сиқырлы жаттығу! Әзірге жазыңыз … «
Ұсынылған:
Психотерапевтпен / жаттықтырушымен кездесу алдында. Сауалнаманы толтырыңыз - бұл сізге дәлірек және жылдам жұмыс жасауға көмектеседі
Қағаздағы терапия Өтінішіңізді мүмкіндігінше егжей -тегжейлі тұжырымдаңыз Мәселені сипаттаңыз Сіздің күтулеріңізді сипаттаңыз - терапия / коучинг / тренинг нәтижесінде не болуы керек Минималды бағдарлама Максималды бағдарлама Таңдаңыз симптом емдеуге:
Дауыспен өз бетімен жұмыс жасауға арналған жаттығулар
Міне, өз дауысыңызды зерттеуге арналған қызықты жаттығулар. Кез келген тренинг жүйелілік пен қатысуды қажет ететінін есте ұстаған жөн, әйтпесе ешқандай өзгеріс болмайды. ⠀ Қолыңызды асқазанға қойыңыз, қатты ашуланған жағдайды есіңізде сақтаңыз.
Гипнозды жеке және онлайн режимінде оқыту. «Гипноз және психосоматика» курсы
Регрессивті гипнотерапия мен гипноанализ - мінез -құлық пен қазіргі когнитивті психологияның теориялық және эксперименттік әзірлемелеріне сүйене отырып, регрессивті гипнотерапия мен когнитивті қайта құрылымдаудың әдістемелік әзірлемелерін қамтитын психокоррекцияның тиімді бағыттарының бірі.
ПСИХОТЕРАПИЯ РЕЖИМІНДЕ ТОҚТАУЛАРДЫ ҚАМТАМАСЫЗ ЕТУ БЕЙНЕСІ ОНЛАЙН
Үзіліссіз сөйлесу ештеңе туғыза алмайды. Жемістің пісуіне уақыт қажет. А.Мауруа Паузаның психотерапия құралы ретінде қолданылуын асыра бағалау қиын. Карл Роджерс пациенттердің психотерапиясындағы маңыздылығына көп көңіл бөлді, олар паузаға төтеп беру қабілеті тәжірибеші маманның маңызды кәсіби дағдыларының бірі екенін баса айтты.
Өз бетіңізше тез және тиімді жұмыс жасауға мүмкіндік беретін екі дағды
Қазір әлем тез өзгеріп жатыр, тіпті көзді жұмуға уақыт жоқ. Меніңше, мен көп ұзамай бірінші ұялы телефонымды алдым, ал қазір барлығы смартфонмен, покемондар көшеде жүгіріп жүреді және виртуалды шындық дәуірі келе жатқан сияқты. Ертегідегідей, тура.
