2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біраз уақыттан бері мен үшін өте танымал бір өрнек мағынасын жоғалтқанын байқадым. Бұл «өзіне сенімділік» (және онымен байланысты «өзіне сену»). Бұл өте дерексіз болғандықтан, оның нені білдіретіні түсініксіз. «Мен өзіне сенімді болуым керек» немесе «Мен өзіме сенімді емеспін»-бұл нені білдіреді? Олар сенімді мінез -құлық туралы айтады. Бірақ өзін осылай ұстайтын адам несіне сенімді? Сіз бұл абстракцияны нақтылауды бастағанда, сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені таба аласыз, бірақ бұл «өзіне деген сенім» емес. Сіз қарсы жыныстың тартымдылығына сенімді бола аласыз. Табысқа жету үшін қажетті дағдылардың бар екеніне сенімді. Ақыр соңында табысқа деген сенімділік
Сонымен қатар, «сенімділік» сөзінің өзі маған сенімсіз болып көрінеді. Салыстырыңыз: «Мен табысқа жету үшін барлық қажетті қасиеттер / ресурстар бар екеніне сенімдімін» және «Менде барлық қажетті қасиеттер / ресурстар бар екенін білемін». «Мен еркектерге тартымдылығыма сенімдімін» және «Мен ер адамдарға тартымды бола алатынымды білемін». Мен үшін «мен білемін» деген сенімдірек естіледі, бұл парадоксалды болып көрінуі мүмкін. Өйткені бір нәрсеге сену шын мәнінде нақты шындыққа емес, бірдеңе осылай болуы керек екеніне сенуге негізделген («сенім» мен «адал» - байланысты сөздер). Неге бұлай болуы керек? Бұл жағдайға деген сенімділік-бұл менің әрқашан дұрыс екеніме сенімділік? Неліктен жер бетінде?
Сондықтан «сенімділік» оңай шайқалады, және бірдеңе жасауға бірнеше сәтсіз әрекет оны толығымен ұнтақтай алады. Нақты шындық «дұрыс» шындыққа қайшы келеді, және оны анықтау көбінесе өте қиынға соғады. Мен одан да көп нәрсені айтайын: кез келген жаңа бизнестің (жаңа таныстықтың) басында белгісіздік тәжірибесі мүлдем табиғи және адекватты болып табылады, өйткені жаңасы анықталмаған жағдайда белгісіз, және бізде әлі де әрекет етуге дайын шаблондар жоқ.. Белгісіздік кез келген дамудың негізінде жатыр, себебі процесс пен нәтижені болжау мүмкін емес; сенім тек күтпеген нәрсе болмайды деген ойға негізделеді, мен «бәрін бастан өткердім» және «мен бәрін алдын ала білдім» (яғни менің барлық әрекеттерім дұрыс және сәттілікке әкеледі).
Жалпы, мен өзіме сенімсіз және мазасыз адаммын. Менде күмән, күмән, қорқыныш көп. «Өзіне деген сенімділікті» абстракциялау үшін мен жеке өзіме «тәуекелге дайын болуды» жөн көремін, бұл сіздің сенімсіздігіңізге жақын болу, оған төтеп беру және өзіңіз қалағандай әрекет етуді білдіреді. Ал сіз оның белгісіздігіне қалай төтеп бере аласыз, қалағаныңыздан бас тартпайсыз?
Егер бізге табысқа 100% кепілдік бере алатын адам болса, онда еш ойлануға орын болмас еді. Ақыр соңында, адамдар жаңалықтан немесе тәуекелден қорықпайды, бірақ жаңашылдық ықтималдығы арта түсетін жеңілістен қорқады. Тәуекелге баруға дайындықты бұзатын сәтсіздік қорқынышы, ал «дұрыс және дәлелденген әдістердің» болуы адам төзгісіз жағымсыз оқиғалардан аулақ болуға және жағымды оқиғалардың бір бөлігін алуға болатынына сенімділік береді. Кепілдік беріңіз - мен сізге сенімді адам болмайтынына уәде беремін (бұл кепілдіктер шынымен 100%екеніне сендіріңіз, 99 емес) … Бірақ егер сәтсіздік өте қиын болса, оны жиі алып жүру - ұят, қорлау, кінә, қайғы, үмітсіздік төзбеушілік табалдырығына жетеді, дене мен жанды уландырады - онда ешқандай мантралар «Мен аламын!» құтқармайды, сонымен қатар жеңілістен кейін өзін тыныштандыруға тырысады, мысалы: «Мен шынымен де қаламадым» немесе «бірақ мен мұны істей аламын!».
Неліктен сәтсіздіктер мен сәтсіздіктер соншалықты қорқынышты болады, адамдар одан «сенімді» жолдар үшін олардан бас тартуға дайын немесе «сенімді» болу үшін кепілдіктерді күтеді (және менің ойымша, бұл кепілдіктерге ие болу - бұл жалғыз Мұны қалай табуға болады?) Менің ойымша, бұл бізде өзін-өзі қамтамасыз ету қабілетінің жоқтығынан. Яғни, өзіңіз үшін қиын сәтте ауырсынуыңыздан бас тартпай, мойындау - және жақын болу. Көбінесе адамдар екі нәрсенің бірін жасайды, олардың әрқайсысы тәжірибені улы етеді, яғни төзбейді:
A) Тәжірибені құнсыздандыруға немесе елемеуге тырысыңыз. «Жоқ, мен мүлде ренжіген жоқпын», «жоқ, қорықпаймын», «қайғы -қасіретті тоқтатыңыз, өзіңізді біріктіріңіз», «Менде қазірдің өзінде қажет нәрсенің бәрі бар, мен майдан жындымын»…. Шындықты елемеу, өзінің нақты және нақты жағдайы туралы білімді елемеу, бұл білімнен аулақ болу (ренжідім, қорқамын, қайғырамын, көңілім қалады, көңілім түседі …) әдетке айналады.
B) Бар тәжірибеге (қайғы, қорқыныш, ұят …) осындай жеккөрушілікті қосыңыз. Сіз сәтсіздікке ұшырадыңыз ба? Бұл сіздің қолыңыздың есектен өсіп келе жатқандығынан. Сен қорқып тұрсың ба? Қорқақ.
Есіңізде болсын, мүмкін бала кезіңізде сізді нашар кезде не қатты жұбатты? Ал, керісінше, ауырсынуды күшейтіп, оны ұяттың, қорлаудың, кінәліліктің қосымша реңктерімен «бояумен» күшейткен не? Менің есімде, бір бала велосипедтен құлап, менің көз алдымда тізесіне соғылды. Алдымен орнынан атып тұрған әкем «қайда қарап тұрдың?!» («В» әрекеті), содан кейін мынаны қосты: «болды, күркіреуді тоқтат!» Менің есімде, мен балалық шақта мен қыздарымды мүлде басқаша жұбататынмын: олардың ауыртпалығын мойындау және бұл аурудың шешілуі. «Сіз велосипедтен құлап қалдыңыз, ол ауырады және ауырады, иә? Мен түсінемін, бұл өте жағымсыз … ».
Балалық шақта бізге шынымен де жеңіліс немесе сәтсіздікке ұшырау тәжірибесі қажет, егер жақын адамдар бізден бас тартпаса, бірақ олар жақын жерде болса - және өмір сүру мен не болғанын білуге кедергі жасамайды. Олар бұрылмайды және үндемейді. Содан кейін біз өзімізден бас тартпауды үйренеміз және бұл әлемде бірдеңе біз қалағандай болмайтынын, сонымен қатар өзіміздің «қателікті» сезіну арқылы шынайы сезімдерді күшейтпейміз. Мен үшін спорттағы ең әсерлі сәттер - бұл жеңімпаздардың жеңісі емес, жеңілгендер өз жанкүйерлеріне келгенде - және олар бәрібір «жеңілгендер!» Деп айқайламайды, және күрескендеріңізге рахмет! «.. Және олар «сен ең жақсысың !!!» деп айқайламайды. - бұл дұрыс емес, бүгін басқа біреу үздік болып шықты. Олар: «Біз бәрібір сенімен біргеміз» дейді …
Көптеген адамдарға қаншалықты жиі біздің жанкүйерлердің ішкі командасы жетіспейді, олар біздің ең қиын құлдырауымыз бен қорлауымыз кезінде олардың жанында қалады және сәтсіздікке бірге … белгісіздікке ұшырайды. Өзіңізге деген сенім - бұл сіздің әрекеттеріңіздің кез келген нәтижесімен өмір сүре алатын білім / сезім, және сәтсіздікке ұшыраған жағдайда өзіңізді жоймаңыз. Сәтсіздіктер сериясы болған жағдайда да.
Мен бұл жолдарды жаза отырып, бұл мақала ұнайтынына, көптеген жауаптар, ұнатулар және т.б. жиналатынына сенімді емеспін. Менде «хиттарды сенімді түрде жазу» технологиясы жоқ. Ал мен қандай жауап беретінін білмеймін. Бірақ егер мен кез -келген тәжірибемен бетпе -бет келуге дайын болсам, оны өз блогымда, фейсбукте немесе кез келген жерде жариялай аламын. Егер жауап болса, ол сөзсіз мені қуантады және сәл қуантады. Кішкене - өйткені, бұл бірінші мақала емес … Егер жауап болмаса, мен міндетті түрде қайғырамын, мен үшін маңызды және қызықты нәрсе басқаларға жауап бермегені өкінішті болады. Бірақ бұл жағдайда мен өз жанкүйерлерімнің командасын құруға қол жеткізген сияқтымын, менің жеке «ішкі объектім», мен қорықпаймын. Ал бүгін мен мүмкіндік аламын …
Ұсынылған:
ӨЗІНЕ СЕНІМДІЛІК ЖӘНЕ ӨЗГЕЛЕРГЕ РЕФЛЕКЦИЯ
Адамның пікіріне сену. Оның тәжірибесіне сеніңіз. Оның ойларының қозғалысына назар аударыңыз. Білім батылдығына құрмет. Бұл таңғажайып сәт, бұл ой бұрынғы тәжірибемен рұқсат етілгеннен асып түседі және дәл сіздің көз алдыңызда жаңа білім пайда болады.
Жетілу - бұл «жоқ» дегенді естуге дайын болу
Жақында мен жетілген адам болу нені білдіретіні, эмоционалды жетілудің қандай психологиялық қасиеттерінде көрінетіні және бала болу деген нені білдіретіні туралы ақпаратты кездестірдім. Бұл тақырыпты талқылау кезінде олар қарым -қатынас орнату және жұмыста табысқа жету, өздерінің шығармашылық әлеуетін іске асыру мүмкіндігін баса көрсетеді.
Өзіне сенімділік туралы. Бұл не, қайда және неге
Өзіне деген сенімділік өзіне деген сенімділікпен байланысты. Белгісіздік «Мен өзіме сенбеймін» дегенді білдіреді. Мен оны жеңе алатыныма сенбеймін. Мен шыдай алмайтын бірдеңе болады деп қорқамын. Мен қиын сәтте мен ең жақсы әдіспен әрекет ететініме және тең дәрежеде болмағаным үшін өзімді жоймайтыныма күмәнданамын.
Өзіне сенімділік деген не және ол қайдан пайда болады?
Кеше мен «Өзгергім келеді» атты төрт сағаттық семинар өткіздім, бұл сол тақырып бойынша үлкен тренингке қалам сынау болды. Біз кеше терең қаздық. Олардың шынайы тілектерін «дұрыс» және «логикалықтан» қалай ажыратуға болатынын қарастыру.
Өзгеруге дайын болу / қаламау
Практикалық жұмыста клиент пен терапевт арасындағы мәселені шешуге дайындық туралы әр түрлі көзқарастар бар. Іс жүзінде, психотерапевт клиенттің өзгеруге дайын еместігін жиі байқайды және оны клиент тарапынан түсінбейді, өйткені ол мәселені шешуге дайын екендігін мәлімдейді (және көбінесе шын ниетімен).
