2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Сіз жылдар бойы, тіпті ондаған жылдар бойы қайтыс болған жақын адамы үшін қайғырып, ұзақ уақыт ренжіген, кеткен махаббатты аңсайтын адамдарды кездестірдіңіз бе? Мүмкін сіз олардың шыдамдылығына сүйсіндіңіз, және айнымас мұңдылықты өнер мен ерлік ретінде меңгергіңіз келе ме?
Бұл зиянды кеңес мақаласы толығымен жеке тәжірибеге негізделген (соңғы тармақты қоспағанда) және сіздің созылмалы қайғыңызды неғұрлым тиімді ұйымдастыруға көмектеседі, немесе олар айтқандай, күрделі қайғы. Жалғыз шарт-толыққанды нәтижеге жету үшін сіздің жоғалтуыңыз нақты болуы керек. Қалғаны - өнер мен технология мәселесі.
1. Ендеше, сіз өз қайғыңызбен ешкімге қажет емес екеніңізді ұмытпаңыз. Жақын да, алыс та емес. Тек әлсіздер біреуге шағымданады және жылайды. Сіздің көз жасыңызды көргенде жақындарыңыз сізді жек көреді және сізден бас тартады. Ешкімге жоғалту туралы ешқашан жыламаңыз. Жақсы, бірінші кезеңде сіз әлі де жылай аласыз. Бірақ жалғыз, тек өзіңмен. Ақыр соңында, алыстағы, тіпті одан да жақын адамдардың ешқайсысы мұндай күйде сізге төтеп бере алмайды. Көз жасыңыздан ұялуды үйреніңіз, бұл сіздің ұятты құпияңыз болсын. Уақыт өте келе сіз де қуанышты бөлісуге қызығушылық танытпайтыныңызды байқайсыз. Сіз барған сайын жалғызсырап, өзін-өзі қамтамасыз етуді ұнатасыз.
Нәтиже: ұзақ қайғы және басқалардан алыстау.
Келесі қадамға көшейік.
2. Бұл кезеңде жылауды тоқтату маңызды. Бұған құтылмайтын қайғы сезімін сақтай отырып қол жеткізуге бола ма? Мүмкіндігінше, бұл үшін қайғы -қасіретті көтеру жеткілікті, бірақ оны тыңдамау және еш жағдайда өмір сүру. Сіз сұрай аласыз, бірақ ұзақ қыста (күзде, жазда) кештерде, бәрі тынышталған кезде, ол сізбен сөйлесе бастайды? О, сізде тегін кештер бар ма? Содан кейін дұрыс құрал, әсіресе сіз үшін - өзіңізді жұмыспен жүктеңіз, мүмкін үш, оқу, жаттығу залы … Немесе, мысалы, қарым -қатынас, бұл кезеңде сіз үшін бұдан былай қуаныш емес болса да - өзіңізді тыңдауды тоқтату, құлықсыздық. басқаларды тыңдау. Қазіргі уақытта өмір сүрудің сәнді философиясын қабылдаңыз, бірақ мұнда және қазір қайғыға батпаңыз - ойланыңыз, бұл ауырады! Мүгедектік пен қант диабетіндегідей қайғы -қасіретпен өмір сүріңіз және тұрақты жұмыспен қамтамасыз етіңіз. Уақыт өте келе өмір сізді кідіртуге мәжбүрлейді, содан кейін сіз көп жылдар өтсе де сіздің қайғыңыз әлі де бар екенін байқайсыз, дәлірек айтқанда сезінесіз!
Нәтижесі - созылмалы қайғы, басқалардан алыстау, сонымен қатар өзінен алыстау.
3. Келесі кезең - жеткілікті және үмітсіз ойнағандарға, қайғыдан айырылғысы келмейтіндерге, бірақ өмір сүргісі келетіндерге, негізінен, олар оны сезбейді. Бұрын бастан өткергендердің барлығын қатайтып, шиеленістіруге рұқсат етіңіз: басқалардан алыстау, өзінен алыстау, тұрақты жұмыспен қамту, репрессия. Қалай сонда? Сонымен - шын мәнінде, қайғыдан құтылу мүмкін емес, бірақ қажетсіз нәрселерден бас тарту сияқты одан бас тартуға болады. Басқа біреудің қайғысы деп ойлаңыз. Әлем өзгереді және айқын полярлыққа ие болады - сіз мықтысыз, әрқашан сабырлы және қуаныштысыз, тек сіздің айналаңызда қайғы мен депрессияға толы адамдар бар, олар меланхолия мен дәрменсіздікке толы. Осыдан сіздің алдыңызда көптеген перспективалар ашылады - сіз бұл әлсіз адамдарды қорлауға болады, немесе сіз оларды белсенді түрде құтқара аласыз немесе оларға жоғарыда айтылған қайғысыз өмір сүрудің әдістерін үйрете аласыз.
4. Сіз айтасыз - бұл әділетсіз, сіздің жазықсыз көршілеріңізге қайғыңызды жоюдың пайдасы жоқ! Қалайсыз? Ал өмір сүріп, қоныс аудару керек емес пе? Ал, мүмкін! Аэробатика бұл жағдайда денсаулығыңыздың толық құлдырауы болады, сіздің ерекше сабырлылығыңыз аясында тек тыныштық. Бұл жағдайда қайғы сіздің денеңізде болады. Әр түрлі әдістер бар, мысалы онкология …
Есіңізде болсын, бұл жағдайда - психотерапевт жоқ. Олар тәуелділікті тудырады, жалпы психотерапия әлсіздерге арналған.
Ұсынылған:
Уақытты қалай тиімді ұйымдастыруға және тиімді жұмыс жасауға болады?
Өнімді еңбек - кез келген қызметте табысқа жетудің кепілі. Алайда, уақытты ұйымдастыру дағдысы болмағандықтан, көпшілігіне тиімді жұмыс жасау қиынға соғады. Көптеген адамдар тіпті келер демалыста не істейтіндерін де білмейді, бірақ олар асыға күтеді.
Нашар кеңес: өз балаңыздың жеке басын қалай өлтіруге болады
Кейде сіз өзекті тақырыпқа мақала жазуды ойлайсыз, бірақ ол жазылмайды. Бірақ содан кейін клиент келеді және мәтіннен кейін ол жазуды сұрайды. Осы жолдар бойынша кезекті консультациядан кейін мені ұрды, мен көптен бері «зиянды кеңестер» жазғым келді.
Тиімділік пен өнімділікті қалай жақсартуға болады немесе өзіңізді қалай ұйымдастыруға болады?
Егер сіз қазіргі адамға қарасаңыз, қазір өмірде шешілуі қажет нәрселердің жылдамдығы мен күрделілігі 50 жыл бұрын жасалуы керек істердің көлеміне еселенгенін байқау қиын емес. Адамдар асығады, бірақ уақытында емес. Қарапайым адамның өмірі түрлі хабаршылармен, әлеуметтік қызметтермен толығады.
Сіздің серіктесіңіз не күтетінін қалай түсінуге болады және есту үшін қалай сөйлеуге болады
Сіз адамдар жиі бір -бірімен емес, бір -бірімен сөйлесетінін байқадыңыз ба? Бірі екіншісінің аяқтауын күтеді: «Бірақ менде …», «Ал менде …». Бұл сөздік эстафета болып шықты - біз сөздермен алмасып, әңгімелестік. Бұл диалог емес, бір -біріне қатысты монологтар.
Өз өміріңмен емес, қалай өмір сүруге болады? Нашар кеңес
Қалай өмір сүруден бас тартып, ақырында депрессияға түсуге болады? Көптеген сыналған әдістер бар - өте таныс және таныс! Олар сізге уақыт пен энергияны сіз үшін маңызды нәрседен басқа нәрсеге жұмсауды үйретеді, тіпті сіз үшін маңызды нәрсені шатастыруға көмектеседі.
