2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бас ауруы - қазіргі қоғамдағы өркениеттің негізгі белгісі. Психосоматикалық талдау аясында бас ауруы белгілі бір жағдайлардың көрінісі ретінде қарастырылуы мүмкін. Жанжалға жедел реакция кезінде - эмоционалды маңызды немесе психотравматикалық тәжірибенің көрінісі ретінде.
Бұл ауырсынулармен шығармашылық жұмыс жасау үшін сурет салудың келесі формаларын қолданып көріңіз:
- Терең үнемдеу мағыналарын іздей отырып, жеке параққа монотиптік құймаларды толтыру.
- Сұйық бояумен әсерлі сурет, бұл психоэмоционалды тәжірибенің мағынасын символдық түрде бұлдыратуға мүмкіндік береді.
- Жаңа бейнелерді қалыптастыру үшін жеке бөлшектерден тұтастықты аяқтау, психоэмоционалды күйзелісті күйлерді жеңу үшін реконструктивті технологияларда үйлесімді өзін-өзі сауықтыру жүйесін құру.
Көбінесе психоэмоционалды мағынасы бар қысқа мерзімді бас аурулары ренішті, ашуланбаған агрессивтілікті, ашулы реакцияларды, ашу-ызаны символдық түрде көрсете алады. Сондай -ақ, опция ретінде кеңістікте өзінің мәнін танумен байланысты сыртқы және ішкі қақтығыстардың фонында шамадан тыс жұмыс, ішкі және сыртқы жүктемелерге реакцияны ескеру қажет. Көңілсіздік сияқты жауап түрі «мен» әлеуметтік маңызды аспектілерін іске асырудың мүмкін еместігі үшін жағдай тудыруы мүмкін.
Өмір мен бас ауруы жағдайында оларды өңдеу формасы ретінде денеге енген репрессияланған эмоциялар пайда болуы мүмкін.
Суретте жұмыс істеудің негізгі формаларын қарастырайық, олар әсіресе тәжірибеде жақсы дәлелденген:
- Үлкен кеңістікте өздігінен сурет салу арқылы өз алаңдаушылығыңыз бен эмоцияларыңызды білдіріңіз.
- Дене қимылы мен кинестетикалық кескіндеме.
- Символдық бейнелердің нүктелік суреті.
- Табиғи материалдармен, тағаммен, балауызбен, балшықпен, балшықпен бояу арқылы стресстен арылыңыз.
Бұл жұмыс формалары психоэмоционалды күйлердің конструктивті және шығармашылық тәжірибесін қамтамасыз етеді, жедел және созылмалы күйзеліс жағдайында психикалық шаршаудың алдын алудың қажетті әдісі болып табылады.
Сурет - бұл дисфориялық жағдайды барынша азайтудың профилактикалық құралы және ауырлататын жағдайлардан қорғаудың қажетті формасын қамтамасыз етуге мүмкіндік береді.
Суреттің көмегімен басындағы сезімдерді вербализациялау және тану экологиялық таза стресті және тамырлы спазмды жеңілдету формасы ретінде әрекет етеді, сонымен қатар тамырлы жүйенің реактивтілігін жаттықтырады.
Егер сізде бас ауруы болса және сіз бұл құбылыстың психологиялық себептерін тапсаңыз не істеу керек:
- Ауырсынуды сипаттау үшін жағымсыз сөздерді қолдана отырып, қанша парақ болса да, кез келген түсте эскиз салыңыз.
- Бас ауруын геометриялық пішіндермен әр түрлі түс пропорциясында бейнелеңіз.
- Бас ауруыңызды сабанмен тартыңыз: сұйылтылған акварель бояуын коктейль түтігіне салыңыз да, қағазға үрлеңіз.
Ал сіздің басыңызда ауру емес, махаббат туралы ойлар болсын. Әдемі және маңызды нәрселер үшін басыңызға бос орын қалдырыңыз.
Ұсынылған:
Менің өмірім, менің таңдауым, менің жауапкершілігім
Сіз өмірге шағымданатын адамдарды қаншалықты жиі кездестіресіз? Менің ойымша, күн сайын … Мен адамдар туралы айтып отырмын - «балалар» немесе «құрбандар». Мұндай адамдар әдетте өз өмірі туралы айтады, бәрі дұрыс емес: ақша жоқ, күйеуі нашар, әйелі - сұмдық, жұмыс жоқ, мен үнемі ауырып қаламын … жақсы, жалпы бәрі жақсы жүрмейді … Ал егер сіз ондай адамнан сұрасаңыз, не болды, неге бұлай болады?
«Менің өмірімде қызықты ештеңе жоқ, менің хоббиім жоқ»
«Менің өмірімде қызықты ештеңе жоқ, менде хобби жоқ … Жұмыс-үй-жұмыс, хобби жоқ … Өзіме деген қызығушылықты қалай табуға болады немесе бір нәрсені бастау үшін осы қызығушылықты қалай күшейтуге болады? Содан кейін бәрі баяу … »… Немесе тағы бір ұқсас сұрақ, сіз жиі естисіз:
Ауырсынуды жеңу, махаббатқа тәуелділіктен арылу
Көпшілік ойлайды және айтады: егер сүйсең неге кетесің . Мен эмоционалды шешімдер туралы айтпаймын, олар кейін өзгеруі мүмкін. Мақала жағдайды өзгерту үшін барлық қол жетімді және қол жетімсіз әдістер қолданылған, бірақ жағдай мен адамның мінез -құлқы өзгермеген жағдайлар туралы көбірек.
Менің ішім - менің өмірлік арқаным
Асқазандағы қосымша бүктемелер неден сақталады? «егер бұл қажет болса, онда ол біреуге қажет болады» дегенге сүйене отырып, сіз қарныңызды себепсіз өсірдіңіз. дене әрқашан жеке мәселелерді шешеді - «саған бірдеңе керек пе? түсінесің бе
Симптомды сызыңыз
Симптомды сызыңыз. Көбінесе біз дене сезіміне назар аудармаймыз. Біз бала кезімізден өзімізге және денемізге сезімтал болуды үйреткен жоқпыз. Бірақ бұл өте маңызды, өйткені біздің денеміз бізге өте маңызды нәрсе туралы «айта алады». Әрине, қазір өмірдің ырғағы өте тездетілген және сізді тоқтатып, тыңдау әрқашан мүмкін емес.
