2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-08-08 14:21
Симптомды сызыңыз
Көбінесе біз дене сезіміне назар аудармаймыз. Біз бала кезімізден өзімізге және денемізге сезімтал болуды үйреткен жоқпыз. Бірақ бұл өте маңызды, өйткені біздің денеміз бізге өте маңызды нәрсе туралы «айта алады». Әрине, қазір өмірдің ырғағы өте тездетілген және сізді тоқтатып, тыңдау әрқашан мүмкін емес. Ал фармацевтикалық компаниялар біздің өмірімізді жеңілдету үшін бәрін жасайды. Жеңілдік шынымен келе ме? Сіз, мысалы, бас ауруы үшін таблетка ішесіз, бұл біраз уақытқа көмектеседі. Бірақ бас ауруы қайта -қайта оралады. Таныс дыбыс па? Содан кейін анықтап алайық
Психотерапияда симптом дене деңгейінде деструктивті болатын тоқтаған, көрінбейтін эмоция ретінде қарастырылады. Бұл ішке бағытталған энергия. Яғни, сезімдерден шығудың жолы болмаған кезде, олар физикалық және жиі созылмалы ыңғайсыздыққа немесе ауруға айналады
Сонымен қатар, психосоматикалық симптоммен жұмыс істеу әлі де бүкіл жеке тұлғамен жұмыс жасайтынын қосқым келеді
Симптомды қалай табуға және түсінуге болады? Бүгін мен сізге қызықты жаттығуды ұсынамын, ол сізге кем дегенде сіздің дене сезіміңізді зерттеуге көмектеседі
Бұл жаттығу өзіңізді жақсы түсінуге және денеңізде не сезінетіндігіңізге көмектеседі. Ол сонымен қатар эмоциялар мен сезімдерді зерттеуге және зерттеуге бағытталған
Сізге қағаз, бояулар (идеалды) немесе қарындаштар қажет болады, егер бояуларды саусақтарыңызбен салсаңыз
Көзіңізді жұмып, симптомды елестетуге тырысыңыз, бұл сіздің денеңіздегі кез келген сезім болуы мүмкін, ол сізді ыңғайсыз етеді. Егер жаттығудың өзінде ыңғайсыздық болса, бұл тиімдірек болады. Мысалы: бас ауруы, мұрыннан су ағу, тамақ ауруы, созылмалы ауру, арқа ауруы және т.б. Бұл симптомды қағазға түсіруге тырысыңыз. Сіз қалағаныңызша бояуға болады. Бұл абстракция да, нақтырақ нәрсе де болуы мүмкін (мысалы, қандай да бір зат немесе тірі зат). Сурет салу кезінде өзіңіздің ауруыңызды елестетіп көріңіз. Аяқтағаннан кейін суретіңізге қараңыз. Бұл сізге қалай әсер етеді? Осы сезімдерге көбірек көңіл бөлуге тырысыңыз
Келесі сұрақтар сізге көмектесе алады:
-
Сурет салғанда саған не болды?
-
Сіздің симптомға қалай қарайсыз?
-
Сіздің симптомыңыздың артында қандай эмоция / сезім жатыр?
-
Мүмкін сіз күнделікті өмірде осы немесе басқа эмоцияны білдіруге тыйым саласыз ба?
-
Сіздің ыңғайсыздық сізге не береді?
-
Бұл сізге қалай әсер етеді?
-
Ол сіздің өміріңізде қандай функцияны орындайды, ол не үшін қажет?
-
Симптом сіздің өміріңізде қашан пайда болды және қандай оқиғаларға байланысты?
-
Сіздің энергияңыз шынымен кімге бағытталған?
Бұл сұрақтарды ішкі сезімге көбірек бағыттаңыз
Өзіңізге асықпаңыз. Бұл жаттығуды қажет болғанша алыңыз. Есіңізде болсын, дене - тәжірибенің айнасы
Мен психосоматикалық симптоммен жұмыс істеу әлі де жеке тұлғамен жұмыс жасайтынын қосқым келеді
Ұсынылған:
Ауырсынуды қағазға беріңіз немесе менің спазмымды сызыңыз
Бас ауруы - қазіргі қоғамдағы өркениеттің негізгі белгісі. Психосоматикалық талдау аясында бас ауруы белгілі бір жағдайлардың көрінісі ретінде қарастырылуы мүмкін. Жанжалға жедел реакция кезінде - эмоционалды маңызды немесе психотравматикалық тәжірибенің көрінісі ретінде.
Симптомды іздеңіз
Бір күні баяулайды … және баяу жүгірудің қалай қажет екенін қараңыз жан… Әр симптомның артында сіз маңызды адамның көлеңкесін көре аласыз Мен психотерапевттің клиентті қабылдау ерекшеліктеріне қатысты кәсіби жаңалығыммен бөлісетін боламын.
