Қорқыныш боялғандай қорқынышты емес

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

«Адамның кез келген жаман қасиетін және оның негізін - қорқынышты сызып тастаңыз … Сонымен қатар, егер сіз кейбір адамдардың жақсы қасиеттерін сызып тастасаңыз, онда бұл жағдайда дәл сол қорқыныш жиі шығып кетеді …»

Аркадий мен Борис Стругацкий

Осы аптада мен бірнеше рет «әлем бұрынғыдай болмайды» деген жалған, тіпті сәл скучно сөйлемді бірнеше рет естідім. Бұл Францияның қақ ортасындағы теракт біздің өмірге, бір -бірімізге, бостандық пен қауіпсіздіктің рәміздеріне деген көзқарасымызды өзгерткенін өзімізге қатаң еске салу ретінде мантра ретінде қайталанады. Иә, әлем бұрын танымастай өзгерді, бірақ біздің ел үшін ол бұрыннан өзгеше болды, дегенмен бәрі біздің бетіміздегі тыртықтар көрінбейтін сияқты көрінеді …

Соған қарамастан, біз террор деп аталатын қорқынышты құбылысқа тап болған француздарға жанашыр болу қабілетін жоғалтқан жоқпыз. Мұны істегендер бәрімізге, бүкіл әлемге, әлемнің азаматы болу қауіпті екенін түсінуге мүмкіндік берді: Қызыл теңізге балық пен күн көру үшін бару қауіпті, Париж кафесінде отыру қауіпті, адамдар көп жерде жүру қауіпті. қауіпті Балконға отырыңыз, ультракүлгін сәулені ұстаңыз, жалғыз шай пакетін ішіңіз, аквариумда гуппи туралы медитация жасаңыз …

Олар бізді қауіпсіз жалғыздыққа ғашық етуге тырысады. Және барлық себеп - қорқыныш. Шынында да, теледидар ақпарат көзі ғана емес, сонымен қатар көзқарастың қалыптасуында үстемдік ететін әлемде жаһандық оқиғалардың, катаклизмдердің, психикаға террористік шабуылдардың әсерін болдырмау қиын. Біз күшпен жауап береміз, зардап шегеміз, миымызды сыртқа бұрамыз, өзімізді осы теріс цунамиден қорғауға тырысамыз, бірақ біз оған қарсы тұра алмаймыз. Біз әлсіз, осал, ауыр өзімшіл және өзімшілміз. Олар бізді қорқытуға тырысады. Ал қорқыныш өз кезегінде ашуды, жеккөрушілікті және агрессияны тудырады.

Қорқыныш ресурс ретінде

Иә, қорқыныш - бұл біз шынымен туылған адамбыз, қажеттілікпен қалай өмір сүру керек. Ол біздің әрқайсымызда қорғаныс механизмі сияқты, өлімге қарсы тұру, аман қалу, қашу, өлім қаупіне уақытында әрекет ету сияқты. Сондықтан біздің қорқыныштарымыз тек қана зиян келтірмейді, олар бізді ұтымды ойлауға мүмкіндік береді: уақытында қашып, еденге құлап, ұйықтап жатқандай боламыз, қайтыс боламыз, қайда жүгіруді және оң жаққа жүгіруді таңдаймыз. бағыт, уақытында тоқтау және т. Бірақ, өкінішке орай, адам қорқынышы көбінесе жануарлар қорқынышынан рационалдыдан иррационалдыға ауысады.

Бұл қисынсыз қорқыныш оқиғалардың эпицентрінде пайда болмайды, біз қауіпті аймақта болғанда да, қару -жарақпен де емес. Бұл қорқыныш теледидар экранында пайда болады, және бұл теледидардағы суретке жауапты адамдар бұл туралы біледі. Сондай -ақ қорқынышты оқиғаның сценарийін жасайтындарды біліңіз, егер бұл табиғи апат болмаса.

Рационалды емес қорқыныштың тамыры - адамның жағдайды басқара алмайтынын, оқиғалардың барысына әсер ете алмайтындығында, оның жеке қасиеттерін - қырағылықты, сақтықты, зейінділікті қолданады. Олар, әрине, сәттілікке кепілдік бермейді, бірақ олар адамның бақылау елесімен байланысты мазасыздықты айтарлықтай төмендетеді. Автокөлік жүргізушілерінің көңілсіз статистикасына қарамастан, адамдар ұшақпен ұшудан гөрі, көлікте жүруден қорқады.

Өйткені, көлік жүргізу кезінде адам жолды басқаратын сияқты, оның қолында руль, ол педальды өзі басады, көлікті өзі басқарады, демек, өзінің тағдыры. Ал ұшақта адам тек ұшқыш пен ұшуға жауапты қызметтерге сене алады. Сондықтан, біз қайғылы оқиғалардың куәгері болсақ, біз ақылға сыймайтын реакция жасаймыз, өзімізді осындай жағдайда ойша елестетуге тырысамыз, бұл одан да қорқынышты етеді. Ал қазіргі бұқаралық ақпарат құралдары бізді жалпыға ортақ қорқыныш шұңқырына тарта алады. Мүмкін бұл олардың міндеті шығар? Бұған қалай қараймыз? Ең батылдар теледидарды өшіреді, бірақ бұл көмектеспейді: ақпарат ересектерге ғана емес, балаларға да қол жетімді болады.

Бұл радикалды әдіс ең тиімді болып саналады. Ақылды патша Сүлеймен айтқандай, «білім қайғы -қасіретті арттырады». Жауап берудің тағы бір әдісі - қорқынышқа қосылу. Сондықтан адамдар әлеуметтік желілердегі аватарларына жалаушаларды іліп, құрбан болғандар өлместен бұрын өздерін қалай сезінгенін талқылайды және «Бізді қорқытпаңыз» деген ұранмен қауіпті митингілерге шығады. Мұның бәрі клаустрофобияны (жабық кеңістіктен қорқу) жеңу үшін лифтке мінетін адамды еске түсіреді.

Кейде бұл көмектеседі, өйткені бұл әдіс адамға түсінуге мүмкіндік береді: ол жалғыз емес, әлі де оған ұқсайтын миллиондаған адамдар бар, қорқады, осал, және олар қандай да бір жолмен жеңеді, демек сіз қорықпайсыз. Парадоксальды түрде, көптеген адамдар қорқынышпен арандатушылық цинизммен айналысады. Иә, шын мәнінде, цинизм жағымсыз және дөрекі, бірақ ол көбінесе депрессиядан құтқарады және өтіріктен қорғану әдісіне айналады. Ақыр соңында, цинизм - бұл жанашырлық пен қалауына қарамастан заттарды өз аттарымен атау әдісі. Цинизмнің көмегімен жағдайға тез әрекет ету жағдайында саналы ойлауға көмектесуден гөрі қажетсіз сезімдерден қорғануға болады.

Қорқыныштан арылудың тағы бір жолы - жазалау туралы қиялдау. Менің ойымша, террористік әрекеттер арқылы біздің қорқынышымызды тудыратындар осы табиғи реакцияға сенеді. Олар түсінеді, адам соншалықты реттелген, сондықтан жазалау туралы ой жағымды болады, және ол адамдарды ең үмітсіз және асығыс әрекеттерге итермелейді. Қытай даналығы былай дейді: «Егер сіз кек алғыңыз келсе, екі табыт дайындаңыз», бұл кек алу жолын таңдаған адамның өзі өлетінін білдіреді.

Бірақ қиял мен шындық - бұл өте алыс нәрселер. Көбінесе қиялдар «егер не болады …» туралы ұзақ ойлануға айналады, бұл рефлексиялар Интернет пен әлеуметтік желілерге толы, олар теледидар экранынан төгіледі. Олар кінәлі адамдарды іздейді, жеккөрушілік білдіреді, біреуді айыптайды және жазалауға, кінәлілерді жоюға шақырады. Ал үкімет неге үнсіз, барлау белсенді емес, күзетшілер қайда қарап отыр?

Кінәліні табу - кез келген жарақат алудың маңызды кезеңдерінің бірі. Бұл кезеңде терактіні тікелей бастан өткерген адамға шын мәнінде тар мамандандырылған мамандардың - дағдарыс психологтарының, психиатрлардың көмегі қажет. Болжамсыз оқиғалар қорқынышымен күрескенде, қауіпсіздік шараларын мүлде елемеуде де, параноидты гипервигилизмде де көрінетін шектен шықпау маңызды. Дені сау психика кез келген, тіпті күтпеген жағдайға тез бейімделеді. Біз іс -шараның тікелей қатысушысы болған адамдар туралы айтпаймыз - оларға мамандардың білікті көмегі қажет болуы мүмкін, мүмкін ұзақ уақытқа. Бірақ оқиғаларға тікелей қатысы жоқ адамдар өздері туралы жақсы ойлай алады.

Маңызды ресурс - бұл қарым -қатынас, ойлау, эмпатия, басқалардың ауыртпалығын сезіну, ал кінәлі адамдарды іздемеуге және өшпенділікке жол бермеуге тырысу. Сенуге болатын біреудің болуы маңызды - балалар үшін бұл ата -аналар немесе олардың функцияларын қабылдайтын адамдар болуы керек. Бала әлі де бұл қорқынышты әлем туралы, оның қатал заңдары мен құрылымы туралы тым аз біледі, демек, ол өз күшімен жеңе алмайды. Оған қорқақтық үшін ұрыспайтын, бірақ өзін қолдау ретінде ұсынатын маңызды, қауіпсіз ересек адам қажет. Сонымен қатар, балаға жағдайды және оған қатысты эмоцияларды басқаратындығыңызға сенімділікті көрсету маңызды.

Балаларды мұндай ақпараттан мүмкіндігінше қорғаған жөн. Өзіңізді қауіпсіз сезінетін кеңістікті табыңыз, сіздің қызығушылығыңыз соншалықты, қорқыныш фонға кетеді. Бұл кезеңде қорқыныш денеге әсер етпеуі үшін денеңіздің «тоқтап қалуына» жол бермеу үшін әдеттегі нәрселерді жасау маңызды. Дене белсенділігі - бұл дененің реакциясын көрсету әдісі. Сіздің тыныс алуыңызды бақылаңыз, дүрбелең болған жағдайда, тыныштандыруға тырысыңыз және тыныш адамдарды табыңыз. Егер қорқыныш сізді шынымен ұстаса, көмек сұраудан қорықпауыңыз керек. Қазір біздің елде сізге көмектесетін мамандар жеткілікті. Жандылардың көмек сұрауы қалыпты жағдай. Сұрау ұят емес. Біреу сіздің көмегіңізге мұқтаж екенін көргенде немесе біреуге қауіп төніп тұрғанын сезгенде немқұрайлы қарамаңыз.

Мысалы, адам немесе адамдар тобы әдеттен тыс бірдеңе жасайды, олардың мінез -құлқы сізді осы контекстте диссонантты сезінуге мәжбүр етеді. Сақтық көптеген адамдардың өмірін сақтап қалды!

Психологтар бұрыннан байқады, егер адам басқаларға көмектессе, оның өзі тұрақтанып, тезірек тынышталады. Басқаларға көмектесу - бұл депрессияға түспеуге, дүрбелеңге түспеуге және формада болуға мүмкіндік беретін ресурс. Өмір бізге жүз пайыз кепілдік бермейді, және кез келген сәтте жағымсыз, тіпті жөнделмейтін нәрсе болуы мүмкін.

Әлем нәзік, ал біз өлеміз. Бірақ бізге қанша шығарылғанын және ертең не күтіп тұрғанын білмейміз. Мүмкін, бұл бізге өмір сүретінімізге сенім береді. Өмір сүру, қорықпау және ештеңені ертеңге қалдырмау.