2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Егер секс сіздің міндетіңіз болса, онда сіз біртіндеп салмақ қосасыз, әдетте жыл сайын 2-3 келіге артып, күйеуіңізге қызық болмайтын әйелге айналасыз.
Көбінесе артық салмақ денсаулығымыздың ауыр проблемалары туралы емес, қарым -қатынастағы проблемалар немесе өмірдегі тым көп тежелулер туралы сигнал бермейді. Тамақ махаббаттың «алмастырушысына» айналады.
Міне, сондықтан барлық күш -жігер жұмсалғанына қарамастан, тек аз ғана адамдар салмағын жоғалтады, ал егер психологиялық мәселелер шешілмесе, қайтадан «лақтырылған» килограммды жинай алмайды.
Қажет емес қажеттіліктер артық салмаққа қалай әсер етеді
Себеп № 1. Махаббатқа деген қажеттілік
Егер сіздің сүйіктіңізбен қарым -қатынаста бәрі жақсы бола бермесе және сіз үндемей, жастығыңызды шамадан тыс жылап, серіктес сіздің ойларыңыз бен тілектеріңізді оқиды деп күтсеңіз, онда тоңазытқышқа түнгі «рейдтердің» себебі түсінікті болады.. Тоңазытқышқа кіру әлдеқайда қауіпсіз, әсіресе түнде қарым -қатынаста бірдеңені өзгертуге батылдық пен тәуекелді қалай жинау керектігін ешкім көрмесе. Бұл үшін бізге бас тартудан, қолданудан қорқу, ескі реніштер, әдеттер мен өмірге қалыптасқан көзқарас кедергі жасайды.
Себеп № 2. Тану қажеттілігі
Сіз өзіңіздің қалауыңызды фонға «итеріп», оның қалауы мен қажеттіліктерін реттей отырып, тек ер адамды тыңдай аласыз: сүйікті адамға кешкі ас, ол қалаған кезде жыныстық қатынас. «Бәрі сен үшін, қымбаттым, сен мені байқамағаның маңызды емес!» Жанқиярлыққа деген мұндай дайындық салдары болуы мүмкін: сіз көз жасыңызды ұстай алмайсыз, өзіңіз туралы «ұмыта алмайсыз» - назар аударуды, жақындықты қажет етпеңіз немесе басқа жағдайға асығыңыз: жанжалдар, ашуланулар, жанжалдар конструктивті шешімдерсіз. Бұл әрекеттердің нәтижесі өте ұқсас: біз өзіміздің «елеусіздігімізді» «басып аламыз» немесе «жуамыз».
Себеп № 3. Жыныстық дисгармония
Артық салмақтың пайда болу себептерінің бірі … жыныстық қатынас деп санауға болады. Егер секс сіздің міндетіңіз болса, онда сіз біртіндеп салмақ қосасыз, әдетте жыл сайын 2-3 келіге артып, күйеуіңізге қызық болмайтын әйелге айналасыз. Егер, керісінше, жыныстық қатынасқа деген қажеттілік болса, бірақ қанағаттандырылмаса, онда қайтадан салмақ қосылуы мүмкін. Мұндай жағдайда қозған ер адам өзін қанағаттандыруды жөн көреді, ал әйел дәмді нәрсе жеуге бейім.
Не істеу?
1. Біріншіден, өз сезіміңіз туралы өзіңізбен сөйлесіп көріңіз - бұл жеңіс. Оларды өзіңізге тағайындаңыз. «Бұл мені ашуландырады, уайымдайды». Оларды жүзеге асырыңыз, заңдастырыңыз. Өзіңізді басқа шоколадпен «сылап -сипағаннан» қиынырақ, бірақ ол белге әсер етпейді.
2. Өз қалауыңызды ғана емес, сезіміңізді де тыңдай бастаңыз. Үндемеңіз, серіктесіңізбен сезіміңіз туралы сөйлесіңіз.
3. Бір -біріне бірдей қамқорлық жасауға үйреніңіз.
4. Сіздің ойыңызды оқу мүмкін емес екенін ұмытпаңыз. Қарым -қатынас кезінде үндемеу реніш пен ашуланшақтық сезімін тудырады.
5. Жыныстық қатынасқа деген көзқарасыңызды қайта қарастырыңыз - бұл парыздан рахатқа айналуы керек.
Тыйымдар мен артық салмақ
Егер біздің өмірімізде көптеген тыйымдар мен қорқыныштар болса, егер біз өзімізді басқа адамнан бас тарту қорқынышына байланысты үнемі өзімізді басқарып отыратын болсақ, онда тамақ тәртіпті, бақылауды және міндеттемелерді ұмытып кететін құралға айналады. Біз өмірде дәл осылай өзіміз үшін не істей аламыз? Сонда бар. Тамақтану кезінде біз бәріне рұқсат береміз - бұл көңілді болудың «қауіпсіз» әдісі - бақылаусыз және шексіз. Баланың жанының бөлігі түсінеді - сіз қыңыр бола аласыз және «кете» аласыз! Қарым -қатынаста біз бұған жол бермейміз.
Егер адам мінсіз болуға ұмтылса, жоғары стандарттар мен талаптарға сай болуға тырысса, тамақ кейде жалғыз шығатын орынға айналады.
Шешім бір уақытта қарапайым және қиын: идеалдан өзгеше болуға мүмкіндік беріңіз және өзіңіздің денеңізбен сөйлесіп, оны мұқият және мұқият емдейміз деп уәде беріңіз.
Үш пайдалы жаттығулар:
«Ләззат тізімі»
Тамақтанудан басқа сізге және сіздің денеңізге ұнайтын өмірдегі барлық нәрселердің тізімін жасаңыз. Содан кейін бұл білімді тәжірибеде қолданыңыз. Сіз массажды, хош иісті ванналарды, маскалар мен орамаларды, контрастты душты немесе іш билеуді ұнататындығыңызды білесіз.
«Мен мұны 7 минуттан кейін жеймін.»
Сіз асханаға бара жатқаныңызды түсінсеңіз де, жақын арада тамақтанбайтын болсаңыз да, бұл жаттығуды жалғастырыңыз. Тоңазытқышты ашудың орнына өзіңізге «Мен оны 7 минуттан кейін жеймін» деп айтыңыз және осы уақыт ішінде жасалатын істердің тізімін жасаңыз. Сіз осы нәрселермен айналысып жатқанда, тамақтануға деген ұмтылыс жоғалуы мүмкін.
«Біз триггерді бұзамыз»
Тамақпен ауыр қарым -қатынаста болатын оқиғалар туралы біліңіз: PMS, ұйқының болмауы, реніш және т. Болашақта олардан аулақ болуға тырысыңыз. Егер олардың бәрі сіздің серіктесіңізбен қандай да бір түрде байланысты екені белгілі болса, оған хат жазыңыз. Сіз ойлайтын нәрсені білдіріңіз, цензурасыз, өрнектерде тартынбаңыз. Мәтінді кішкене бөліктерге бөлуге асықпаңыз! Оның орнына өзіңізді серіктестің орнына қойып, шағымдарға жауап беруге тырысыңыз. Бұл шиеленісті жеңілдетуге және жағдайды түсінуге көмектеседі. Содан кейін ғана қағазды жыртыңыз.
Ұсынылған:
Батыл әйелдер мен еркектер жол жоқ
Әйелдер бәрін бақылауға шешім қабылдаған кезде, полярлық заңы бойынша, ер балалар ЕРКЕКТІ емес, оларды тәрбиелей бастайды. Сонымен қатар, еркек міндетін - өз жолымен жүруді жүзеге асыра алатын ерлер азайып барады. Есіңізде болсын, ер мен әйел қалай бейнеленген.
Әйелдер ойнайтын жаман ойындар
Бұл мақалада мен әйелдердің отбасын бұзатын ең жиі ойнайтын 6 ойынын сипаттаймын. Неліктен әйелдер бұл ойындарды ойнайды және олар қандай салдар күтеді? «Мама» ойыны. Бұл ойын әйелдер арасында ең көп таралған . Мысалдар: «Ақшаны алуды ұмытып қалдыңыз ба?
ШЫҒАРУ Манифесті (әйелдер үшін)
Көбінесе біз өзімізді бұрышқа апарамыз, өзімізден кінә іздейміз, өзімізден талап қоямыз, жоғары мақсаттар, үміттер мен солай болу керектігін бейнелейміз. Үнемі қозғалатын, өзгеретін әлемде бізге өзімізді тыңдау қиынға соғады және біз өзімізге шексіз міндеттемелер мен қажеттіліктердің қысымын ұйымдастырамыз.
Неліктен ерлер енді еркек емес, әйелдер әйелдер. Психоаналитикалық көзқарас
Қазіргі әлемде біз ерлер мен әйелдердің функцияларының өзгеруін көріп отырмыз. Еркектер әйелдік, нәрестелік және пассивті бола бастады. Олар өздері мен отбасы үшін жауапкершілікті алуды тоқтатты. Әйелдер үшін табысты және әлеуметтік белсенді болу маңызды бола бастайды, ал отбасы мен балалар екінші планға түседі .
Махаббатсыз өкініш
Жақында әріптестеріммен мен аяушылықтан, махаббаттан, жанашырлықтан дауластық. Мейірім адамды қорлайды, жауапкершіліктен айырады деп айтылған. Бұл аяушылық жанашырлық емес. Бұл мәселе бойынша менің өз пікірім бар. Ал мен сіздермен бөліскім келеді.
