Ішкі рөлдер мен психотерапия

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Біздің өміріміздегі үш маңызды эго-мемлекет

Бүгін мен сізбен әртүрлі қиындықтар туғызатын басқа адамдармен де, өзімен де қарым -қатынаста көрінетін үш маңызды эго күйі туралы айтқым келеді. Дәл олармен терапевт клиенттермен жиі айналысады.

Біз қандай шарттар туралы айтып отырмыз?

Біз ішкі бала, ата -ана және ересек адам туралы сөйлесетін боламыз. Олар сондай -ақ рөлдер, жеке бөліктер немесе субперсоналдар деп аталады. Мен әр түрлі нұсқаларды қолданамын, мен үшін олар шамамен бір нәрсе.

Мен сізге бұл бөліктердің қалай дамығанын, олардың қаншалықты саналы және бақыланатынын тоқтап, байқап, мәтінмен танысуды ұсынамын. Бұл сізге өзіңізді және қиындықтарыңыздың себептерін жақсы түсінуге көмектеседі. Ал егер сіз оларды бұрыннан білетін болсаңыз, онда сіз оларға әсер ете аласыз, түзете аласыз және басқара аласыз.

Оқу процесінде сіз бөлікпен танысудың әдістерін жасай аласыз, оның суретін саласыз және оған тән ерекшеліктерді сипаттай аласыз, сонымен қатар оның сезімі, нені қалайтыны және сіз туралы не ойлайтыны туралы хабарлама жаза аласыз. сенің өмірің.

Ал, нүктеге дейін?

Сонымен, біздің бөліктеріміз немесе эго туралы мақалада: «Ата -ана», «Бала», «Ересек» деп жазылған. Сізге пайдалы және ақпараттандырылған оқуды тілейміз, достар!

АТА -АНА

Бұл «ішкі дауыс» немесе «ар -ождан үні» деп аталатын нәрсеге қосатын бала кезінен үйренген барлық нормаларды, ережелерді, тыйымдарды, алалаушылықты, мораль мен қатынастарды қамтитын біздің бөлік.

«Ата -ана» күйінде адам басқаруға, басқаруға, жетекшілік етуге ұмтылады. Оның қарым -қатынастағы ұстанымы кішірейеді немесе менсінбейді, ол категориялық, эмоционалды, өмірлік тәжірибемен және даналықпен жұмыс істейді, үйретуді, нұсқау беруді, адамгершілікті ұнатады.

Сонымен қатар, бұл мемлекет көмекші ата -ана болып бөлінеді, ол негізінен сынайтын ата -ананы қолдайды және оған қамқорлық жасайды, ол ұрысады және айыптайды.

Айтпақшы, соңғысы қазіргі адамдарда көбірек дамыған. Көмек сұрайтын көптеген клиенттерге ішкі қолдау көрсететін ата -ана жетіспейді - олар сене алатын бөлік.

Оның үстіне, біз айналамыздағы адамдарды ғана емес, өзімізді де сынауға бейімбіз. Ішкі сыншы ата -ананың бұл дауысын естіген, бірақ біреу оны мүлде мойындамайтын болса, ол соншалықты күйзеліске ұшырайды.

Оның үнемі қанағаттанбауы әдеттегі жағдайға айналады, ол фонға кетеді. Тек ыңғайсыздық, ұят, кінә, алаңдаушылық, қорқыныш немесе белгілі бір жағдай туралы ойлаудың циклі бар.

Бұл ішкі сынайтын ата -ананың ұятқа қалдыратын және ұратын бөлігімен - ішкі баламен көбірек байланыста болған кезде болады.

БАЛА

Бұл біздің риясыз, сезімтал бөлшегіміз, аңғалдыққа, қарапайымдылыққа және риясыздыққа ие. Ол өмірден ләззат алуды, жасауды, алдауды, ашықтық пен риясыздықты көрсетуді біледі. Бұл бөлік нені қалайтынын біледі және бәрін өмірден оңай және қарапайым түрде алып тастайды. Бірақ басқалардан басқа, бұл ренжіген, ашуланған, бүлікшіл, қарсы және зиянды.

«Бала» күйі шынайы сезім мен тәжірибені білдіретін жанды, стихиялық позалармен, мимикамен және ыммен сипатталады. Бұл бөліктен келген адам жылай алады, күледі, егер кенеттен өзін кінәлі сезінсе, басын төмен түсіреді, егер ренжіген болса, ернін ұрады.

Бұл жерде кейбір оқырмандар сұрақ қоя алады: егер менде бұл көріністер жоқ болса және ешқашан болмаса? Бұл сіздің бойыңыздағы «Бала» күйі бала кезден басылғанын және сіздің ішкі балаңыз жарақат алғанын, іште терең жасырылғанын білдіреді.

Бұл көбінесе КСРО -дан келген адамдарда байқалады, біз ерте өсуіміз керек, жайлы, жауапты, «дұрыс» болу керек еді. Бұл күй отбасында қайғы -қасірет пайда болған немесе отбасының эмоционалды фонына сәйкес келмейтін жағдайларда да жоғалады. Мұндай отбасыларда бала көмекші, құтқарушы қызметін алады немесе өзін сақтау үшін ерте өсуге мәжбүр болады.

Жарақат алған ішкі баласы бар адамдар риясыздықтан, жеңілдіктен, өмірден қуаныш пен сенімділіктен айырылады, олар көбінесе «Ата -аналық» күйден жұмыс істейді, созылмалы аурулары, дүрбелең ұстамалары мен депрессиямен ауырады.

Баланың жағдайы, керісінше, адамның өмірінде басым болатын жағдайлар болады, содан кейін бірқатар қиындықтар болуы мүмкін. Бала-еркек жауапкершілікті ұнатпайды және «Ата-ана» күйіндегі адамның серіктесін / досын таңдауға, оған мойынсұнуға, өзінің әлсіздігі мен тәуелділігін көрсетуге, жауапкершілікті оған жүктеуге, еркелікке, айла-шарғы жасауға бейім..

Көбінесе қарама -қарсы үстемдікке ие адамдар бір -бірін тартады, бұл қарым -қатынаста қиындықтарға әкеледі.

Жалпы, бізге Бала керек, ол бізде шығармашылықпен айналысқанда, ойнағанда және көңіл көтергенде көрінеді. Баланың жағдайы біз үшін - риясыздықтың, жеңілдік пен шығармашылықтың қайнар көзі. Ол жүкті түсірудің бір жолы, әрі психикалық денсаулығының көрсеткіші.

Ересек

Бұл бала мен ата -ананың импульстарын реттеу арқылы психиканың тепе -теңдігін сақтауға арналған күй.

Бұл бөлім теңдестірілген, эмоционалды емес, ұстамды және ұтымды. «Ересектер» күйінен адам мәселені жан -жақты қарастыра алады, оны талдайды, қорытынды жасайды, болжам жасайды және әрекет жоспарын жасайды.

Ол «жоғарыдан» (ата -ана сияқты) немесе «төменнен» (бала сияқты) позициядан емес, серіктес сияқты тең жағдайда сөйлеседі. Ересек адам өзіне сенімді, тыныш сөйлейді.

«Ересек» күйі әркімде дамымаған және жеткілікті дәрежеде емес, соның арқасында өзін-өзі ұйымдастыру мен тәртіпте, өзін-өзі тануда, жетістіктерде қиындықтар туындайды және кейінге қалдыруда, «эмоционалды тесікке» жиі түсу кезінде көрінеді. «түбіне құлау» деп аталатын өзін-өзі тану.

Көбінесе психотерапия процесі ішкі баланы емдеуге, ішкі қолдау көрсететін ата -ананы тәрбиелеуге және ішкі ересек адамды нығайтуға бағытталған. Ал содан кейін адамның өмірі сапалы түрде өзгереді, оның қарым -қатынасы үйлеседі.

Егер сіз өз бөліктеріңізді байқауға, түсінуге және естуге үйренсеңіз, өзіңізге көмектесе аласыз. Сіз оларды тарта аласыз, объектілей аласыз, диалог құра аласыз, жағдайды тоқтатып, басқаша әрекет ете аласыз. Көптеген әдістер бар, бастысы - оларды естуді және сезінуді үйрену.