2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Дағдарысты 30 жыл бойы зерттей отырып, мен оның ерлер мен әйелдердегі ағымының мысалдарын іздедім. Олар айтқандай, өз ісіңмен айналыс, сонда мүмкін өзіңе қамқорлық болады … «Өзгеріс жолы» фильмі өте ыңғайлы болды, онда мен Ди Каприоның қатысуымен 30 жылдық тәжірибені сипаттайтын керемет диалог таптым. мүмкіндігінше қарттар …
30 жылдық дағдарыс - бұл ең алдымен жетістік немесе амбиция дағдарысы. 30 жас - бұл жастық шақтан ерте жетілуге көшу, бұл кез келген адам инстинктивті түрде қол жеткізгенін қалаған нәрсесімен, сондай -ақ құрбыларының нәтижесімен салыстыратын кездегі белгілі бір шегі. Фильмде кейіпкер өзін әкесімен салыстырады.
Менің әріптесім, психолог Анна Елисеева айтқандай, дағдарыс «адам ата -анасы қалаған рельстен шығып қалғанда» басталады … Бұл жағдайда біз ешқашан әкесіне ұқсағысы келмеген, оны жасырын түрде жек көрген адамды көреміз. Табиғи себептер соңғысының жетістіктерінен асып түсті … Алайда, жанрдың классигі-жігіт әкесінің тағдырын қайталады … Міне, ол 30 жаста, көңілі қалды, барда, басқа біреудің қызы, және өмір туралы ойлайды, өзін және жаңа мағыналарын іздейді …
Мұндай рефлексияларда бүкіл өмір өтіп кетуі мүмкін, ал 30 жастағы дағдарыс орта жастағы дағдарысқа біртіндеп өтеді … Дегенмен, бәрін өзгертуге болады! Құндылықтарды қайта бағалау, әрине, өте ауыр процесс, бірақ сол себепті бұл - ескілікті жою, бізді күшейту үшін дағдарыс. Нәтижесінде сіз көп нәрсеге қол жеткізе аласыз, дәлірек айтқанда, артық нәрседен арылып, өзіңізді табасыз. Мен сізді қызықты саяхатқа бірге баруға және тығырықтан тиімді шығу үшін маңызды қадамдар жасауға шақырамын! Дайын ба? Кеттік онда!
Сонымен, сіздің ресурстарыңызды табуға және бастауға мүмкіндік беретін бас жоспар
- Өз өміріңізге байыппен қарап, эмоцияларыңызды тыңдауға тырысыңыз. Шеңбер құрыңыз, оны секторларға бөліңіз, әркім сіздің өміріңіздегі маңызды нәрсеге жауапты болсын: достар, қаржы, сүйікті адаммен қарым -қатынас, отбасы, балалар, шығармашылық, денсаулық пен келбет, саяхат. Секторлар 6 -дан 8 -ге дейін болуы керек, ұсынылатын өмір салаларының өзектілігіне қарай оларды өзіңіз атаңыз.
- Сіз басқардыңыз ба? Енді тартылған тепе -теңдік дөңгелегіне назар аударыңыз және өзіңізді тыңдаңыз: бар жағдайға қаншалықты қанағаттанасыз?.. Дене сезімдері мен сезімдеріне жауап беріңіз …
Өзіңіздің тереңдігіңізге қараңыз … Сізге қай салалар сәйкес келеді, жылулық пен қанағат сезімін тудырады, және керісінше, жүрегіңіздегі уайым мен сағынышпен жауап береді?
- Өзіңізді жіберіп, армандауға мүмкіндік беріңіз … Сізге не керек? Қолыңызбен барлық шектеулер мен кешендерді тастай отырып, өзіңізге бұл сұраққа мүмкіндігінше шынайы жауап беріңіз … Сіздің үй қандай болуы керек? Сүйікті адамыңызбен қандай қарым -қатынас күтесіз? Мүмкін сізде мейірімділік пен қамқорлық жоқ шығар? Немесе сіз өзіңізге ұнайтын жұмыс табуды армандайсыз ба?.. Барлығы мол болған кезде өзіңіздің гүлденген өміріңіздің суретін елестетіп көріңізші … Түсінікті болу үшін сіз өзіңізге осы идеалды ватман қағазына түсіре аласыз немесе журналдардың коллажы …
- Күшті жақтарыңызды іске асырыңыз.
Сізде не бар және сізге шынымен не қажет? Дүрбелең болмаңыз.
Егер алшақтық тым үлкен болса, алаңдамаңыз. Өз қорқынышыңыздан қорықпаңыз. Өздеріңіз білетіндей, қорқыныш - бұл кез келген тілектің екінші жағы, сондықтан сезім өте табиғи. Мұны тек қабылдау керек, өмір сүру керек.
Сезімге аз уақыт бөлгеннен кейін, стратегиялық кезеңге өтуді бастаңыз. Ақыл мен өмірлік тәжірибені қолданатын уақыт келді. Өз қазыналарыңызды бағалаңыз: сізде бар күштер мен ресурстар. Мүмкін сізде қалаған нәрсеге жету үшін барлық ингредиенттер бар шығар? Немесе одан да маңызды өзгерістер қажет болуы мүмкін, және ресурстарды іздеу қажет болады … Мысалы, сіз өзіңіздің мамандығыңызды, жұмысыңызды, өмірлік серіктесіңізді, тұрғылықты еліңізді өзгерткіңіз келетінін мойындайсыз … Бұл қалыпты жағдай. Дағдарыс бізге берілген, сондықтан біз өзгерістерге ұмтыламыз
«Біздің психика депрессияны жиі қолданады және назарымызды аудару үшін, біздің бір жерімізде өтірік бар екенін көрсетеді», - дейді танымал юнгиялық сарапшы Джеймс Холлис.
Сондықтан сіз уақытында өзіңізді ұстадыңыз.
- Әрекет етіңіз! Бірақ тек баяу және кішкене қадамдармен. Бұл стиль «кайзен» деп аталады және бізге инстинкттерге жауап беретін амигдаланы, жорғалаушылардың миын қорқытпай әсерлі нәтижелерге жетуге мүмкіндік береді. Бұл кезеңде бір нәрсеге сүйену маңызды. Және, ең алдымен, бұл жоспар болуы керек. Әр нүкте үшін жасалатын әрекеттер тізбегін келтіріп, оларды қарапайым және түсінікті етіп сақтаңыз. Сіздің ұраныңыз Ирина Млодиктің фразасы болуы мүмкін: «Егер сіз білмесеңіз де, бастаңыз!».
- Болашаққа деген көзқарасты сақтаңыз.
Өзгерістер процесінде қайда және не үшін бара жатқаныңызды үнемі есте сақтаңыз.
Мақсаттың айқын, түрлі -түсті бейнесін есте сақтау өте маңызды. Бұл оңай емес, бірақ қызықты және ұзақ мерзімді ерік күшін дайындайды.
Мұнда алдыңғы қадамда жасалған коллаж немесе сызбалар көмектеседі.
Жалпы, 30 жылдық дағдарыс - өзіне деген адалдықтың маңызды сынағы деп қорытынды жасауға болады.
Міне, дәл осы кезде тағдыр бізге өзімізге ұнайтын нәрсені жасай отырып, лайықты өмір ұйымдастыруға мүмкіндік береді!
Ұсынылған:
Егер анамен сөйлесу мүмкін болмаса. 1 -бөлім. Ана жақсы біледі
- Аня, үйге қайт! - Мама, мен суықпын ба? - Жоқ, сен жегің келеді. Анасы ересек ұл мен қыздың өміріне белсенді түрде араласқанда , бұл оның белгісі ана мен ересек баланың психологиялық шекарасы бұлыңғыр . Анам ересек ұлы немесе қызы әлі де оған тиесілі екеніне, оның өмірі мен әл-ауқаты үшін жауап беретініне сенеді.
Орта жастағы дағдарыс туралы толық шындық
Біз жас кезімізден қорқатын орта жастағы бұл қорқынышты дағдарыс, бұл туралы қорқынышты әңгімелер айтылады, ер адамдар одан «төбені ұшырады» деп қорқады (басындағы сұр шаш, қабырғадағы жын)), әйелдер күйеулерінен айырылып қалудан қорқады, өйткені күйеулері осы уақытқа дейін қожайыны болуы керек және ақымақтық жасайды, әйелдердің өздері өмірдің шетінде қалып, ешкімге қажетсіз болып қалудан қорқады.
Әйел жаттықтырушылар бәрін біледі
Қазір олардың көпшілігі бар, Интернетте олардың блогтары, кеңестері, вебинарлары бар. Сіз сезесіз бе? Барлығы қалай өмір сүруді біледі. Олар көптеген проблемалар мен проблемалық қатынастарды реттейді, бірақ ешкім идеалды мысал келтірмейді! Өйткені олар жоқ
Бақыт туралы. Жаңа жыл алдындағы ойлар
Адам бақытты болу үшін не қажет? Өмір жолын анықтаңыз … Бірақ сіздің ата -анаңыз сіз үшін қалай таңдайтыны немесе лақтырылған әділ және бейтарап монета қалай шешетіні белгісіз. Сіз күрестің ең қиын сәттерінде сыбырлайтын ішкі дауыс: «Бас тартпаңыз
Сізде қандай өзгеріс бар? Орта жастағы дағдарыс туралы
Бір күні менің өмірім өзгерді. Қалай, мен толық жылдамдықпен қабырғаға соғылдым және кенеттен түсіндім - мен оны ұрғым келмейді. Мүмкін бе? Иә бірақ…. неге? Мұның артында не жатыр: әдеттегі жұмыс, әдеттегі, әдеттегі жұмыс кестесі. Барлығы басқалар сияқты:
