Жағымсыздыққа жол беріңіз! Алыңыз және өзгертіңіз

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49

Психологиялық сауатсыздықты жоюға ұмтыла отырып, біз кейде толық емес гестальттармен және балалық шақтағы жарақаттармен ауырмайтынын түсінетін адамдарға қызмет көрсететіндігімізге жеттік. Және жалқау. Өйткені олар дөрекі, тітіркендіргіш, жүйкелік, күңірену, шағым айту, көңіл көтеру, айыптау және тіпті өзін құрбан немесе қуғыншы ретінде көрсетуге дағдыланған. Мен мұндай мінез -құлықтың тереңдігі қарапайым көзге мүлде көрінбейді және экскаваторсыз ешқандай жол жоқ деп келіспеймін. Немесе бәрі де сыртта шығар: адам басқа үлгі тұтушыларды көрмеді, ол ата -анасымен, басқа туыстарымен, мектепте және жұмыста осылай әрекет етуді және өзін ұстауды үйренді. Тағы да, мен таласпаймын, теріс жағдайда сіз күндеріңіздің соңына дейін өмір сүре аласыз, тіпті бақытты бола аласыз.

Бірақ! Егер сіз кенеттен сіздің өміріңізге кедергі жасайтыны туралы ойға келсеңіз - қабыл алыңыз және өзгертіңіз. Және ештеңені қиындатпаңыз. Бір мінез -құлық үлгісін екіншісіне өзгерту. Жақсылыққа жаман әдет. Зиянды тәуелділікті пайдалыға айналдырыңыз.

Нашақорлықтың оған қандай қатысы бар? Ия, егер біз екі минут бойы тітіркендіретін болсақ, тағы үш күн бойы тітіркенуді жалғастыра берсек, бұл қазірдің өзінде тәуелділік. Егер біз өз наразылығымызды бір рет айқайлап, әрі қарай айқайлаудың себептерін тапсақ, бұл нашақорлық. Егер бізде қалағанымыздың бәрі болса, бірақ сонымен бірге ашулансақ, бұл тәуелділік. Бір әрекеттің, ой мен сезімнің қайталануына байланысты.

Біз мұны істейміз, себебі бір кездері біздің мінез -құлқымыз белгілі бір дәрежеде табысты және жемісті болды. Уақыт өте келе біздің құндылықтарымыз жақсы қоршалған, наным -сенімдермен қорғалған, құлдырау мен соққыларды басынан өткердік - бұл жол бізге таныс және қауіпсіз болып көрінеді. Сондықтан оны өзгерту бізге қиын.

трудно поменять привычку. хотя на самом деле - это иллюзия. трудности появляются там, где есть сомнение и нет желания - того страстного хотения, при котором сердце готово выскочить, мозг работает четко на 120 процентов, душа твоя вся там, где заветная цель, и твои пятки горят и сверкают - так тело торопится успеть за мечтой - стать сегодня лучше, чем вчера.

было время, лет 30 назад, когда я суетно прерывала отдых в крыму во имя уборки картошки в селе. нет, дело не в том, что две тонны корнеплода становились моей жизненной необходимостью. и не в том, что именно драгоценные клубни могли обеспечить безбедную старость родителей. просто картофель требовалось убрать по определению. с каждым годом его становилось все больше. особенно, когда мама входила во вкус рыночных отношений. особенно, когда у соседей по случаю жаркого лета данный продукт уродился размером с голубиное яйцо, а мама добывала чудо природы величиной с дыню. мысли о старенькой маме с лопатой болью отзывались в моем сердце. я бросала друзей, любимого, семицветную морскую волну, дымчатые вершины кара-дага и – «в деревню, в глушь» копать картошку.

я терпеть не могу сельхозработы, но за долгие годы примирилась с неизбежным и даже научилась получать удовольствие. за день наматываю 5 км с огорода в подвал и наоборот – чудесно, тренирую ножки. добываю картофель из щедро залитой водою земли, точно шахтер уголь, - о”кей, качаю те же ножки, тазобедренную часть и плечевой пояс. припекает солнышко – очень хорошо, таким образом закрепляю морской загар более прочным, полевым. а еще тоннами пожираю фрукты, овощи; что не влезает – размазываю на лице и шее. в город возвращалась красивой, стройной, молодой, а у знакомых не оставалось ни шанса для сомнения, действительно ли я лежала под какой-нибудь пальмой в районе экватора. я их не переубеждала.

это я к тому, как меняла я привычные деструктивные мысли о неблагодарном сельском труде.

а однажды я заметила, как становятся для меня привычными цинизм и напускная грубость. это я уверенность перепутала с такими качествами. разницу почувствовала, когда увидела, что они мне на помогают, а совсем даже наоборот, усложняют жизнь.

себя изменить легко. в это нужно верить и хотеть меняться. а еще - осознать, что некоторые качества мешают нормально жить и творить. да, когда-то они были ценными, но сейчас им пора на пенсию. найдите им такое место, где они не станут вам мешать. или превратите их в другую, актуальную ценность.

• раздражение - в полезное действие: улыбку, вопрос, уточнение, шутку, помощь… подумайте сами, как его еще можно преобразовать.
• крик и ругань направьте в активность: помойте полы и посуду, выбейте коврик, пробегите несколько километров, поплавайте, вскопайте грядку, посадите цветок…
• издевки и двусмысленную иронию замените искренним комплиментом.
• привычку во всех бедах винить себя превратите в ответственность и четко осознавайте, за что отвечаете вы, а за что - другие.
• хныканье и недовольство поменяйте на радость. вы всегда можете найти повод обрадоваться и получать удовольствие от того, что у вас есть.
• демонстрацию собственной важности и неповторимости трансформируйте в простоту. вы удивитесь легкости в общении и делах.
• привычку каждые пять минут заглядывать в фейсбук замените общением с реальным другом. и телефон положите в глубокий тройной карман. особенно, когда ваш друг - ребенок.
• жалобы на всех и вся замените восхищением. вы увидите, каким прекрасным станет мир.
• порывы осуждать предвосхищайте желанием заглянуть в себя. вы увидите там столько интересного, что вам некогда будет искать в других несовершенства.
• грубость превращайте в нежность и вежливость - к вам потянутся люди…
• привычку все оставить, как есть, поменяйте на изменения. изменения - всегда глоток чистого воздуха и прозрачной воды.

начните прямо сейчас.