2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Неліктен кейде психологтардың тұрақты клиенті бола отырып, адам өмір салтын түбегейлі өзгертпейді? Шығармашылық пен жұмыста өзін таппағандықтан, ол өзін таба алмайды. Ол отбасы құра алмағаны үшін, ол жасамайды. Ол өзіне сенбегендіктен, оларға сенбейді. Бұл есепте терең сезім жоқ.
Әрине, адам өзін қабылдайды, оның жағдайы, уайымы жоғалады. Және бұл - үлкен жетістік және мұны жүзеге асырғаныңыз үшін рахмет.
Бірақ бәрібір. Егер біз жан тыныштығынан гөрі ары қарай жүргіміз келсе, терапевтпен жұмыс жасау кезінде қабырғаға соғылуымыз мүмкін. Бәрі қазірдің өзінде түсінікті, сезім әлдеқашан босатылған … Бірақ мен неге бір орында тұрмын?
Мәселе мынада, психотерапия біздің эмоционалды сферамызбен жұмыс істейді. Қарым -қатынас саласы немесе ақыл -ой, әрине, бұл да қатысты. Бірақ көбінесе сол сезімдер мен эмоцияларды тұтқыннан босату үшін. Бұл жағдайда когнитивті мінез -құлық терапиясы өте жақсы жүреді. Ол эмоционалды-ерік сферасының айтарлықтай бұзушылықтарымен де жұмыс істейді.
Бірақ мәселе көзқарастың өзгеруі арқылы оны қалыпты жағдайға келтірумен шектелмейді. Бекер!
Бұл кедергіге айналады. Терапевтпен жұмыс жасауда ғана емес, көптеген адамдар үшін өмірде.
Ескірген өзіндік сурет!
Олардың мүмкіндіктері, қабілеттері, рұқсаттары туралы.
Бұл көзқарастар белгілі бір дәрежеде емдік жұмыста өзгереді. Бірақ бұл өзгерістер адамның бұрын ата -анасына мойынсұну керек бала ретінде сезінген аймағына қатысты. Айта кетейік, ішкі бала әлдеқайда еркін болады және көптеген қорқыныштар ериді.
Алайда, біздің ересек мемлекетімізге қатысты идеялар (бұл «мүмкін» деген сөзді білдіреді) - сол күйінде қалады.
Яғни, «мен қалаймын» бойынша адам рұқсат алады, бірақ қиындықтар «мүмкін» күйінде қалады.
Алайда, көптеген адамдар өмірге өзгерістер енгізу үшін өздерінің «қалауын» босатуы керек. Алайда, бұл жеткіліксіз адамдар бар.
Бұл жағдайда қондырғылармен жұмыс істеу кезеңі қажет.
Бұл бірдей аффирмациялар, өзіндік гипноз, аутогендік жаттығулар.
Біздің ойымыздың шындыққа әсер ететіні ғылыми түрде дәлелденген. Біз өзіміз туралы сезінетін нәрсеміз. Иә, иә, біз ойламаймыз, бірақ сезінеміз. Біз өзіміз туралы сезінетініміз - бұл біздің ойымыздың нәтижесі.
Нашар көңіл-күй, қайғы-қасірет, өзіне сенімсіздік-бұл қандай да бір ауыр ойлармен оянатын сезімдер.
Ойды басқаруға болады және керек!
Мұны тұлғаның ішкі ересек деп аталатын бөлігі жасайды.
Барлық табысты адамдар бұл құпияны біледі. Дәлірек айтқанда, бұл құпия емес, барлығына белгілі ақпарат. Бірақ бақытты адамдар байлықты ойды бақылау арқылы басқарады.
Психотерапия соншалықты жақсы, ол бізге әсер ететін теріс ойлар мен идеяларды анықтау үшін біздің мемлекеттер туралы білуге үйретеді. Сезімдерді көбірек ашу арқылы, өз тәжірибеміз бен эмоцияларымызды мойындауға, оларды білдіруге мүмкіндік беру арқылы біз бұл тәжірибені тудыратын нәрсені көре бастай аламыз. Бұл ойлар.
Ал егер біз қарым -қатынаспен жұмыс жасай бастасақ, мұнда психолог қажет емес. Егер адамның шектеулі сенімін бейнелеу үшін болмаса.
Өзіне шектелген сенімдерді бастапқы анықтау үшін жаттығу
Сұраққа өзіңіз жауап беріңіз - мен нені қалаймын?
Енді неге сізде әлі жоқ екенін айтыңыз.
Енді сіз атаған себептердің барлығы сіздің шектелген нанымдарыңыз.
Олармен не істеу керек? Өзгерту!
Қалай?
Бұл тұтас өнер. Бұл әлемдегі әрбір адамның қолында!
Бұл жүруді немесе жазуды үйрену сияқты. Басында бұл өте қиын сияқты. Бірақ содан кейін біз билей аламыз және әдемі әндер жаза аламыз …
Міне, дәл қазір сіз үшін керемет жаңа қондырғы.
«Егер басқалар жасай алатын болса, мен де жасай аламын!»
Авторы: Анастасия Булатова
Ұсынылған:
Неге мен өмірімде бақытсызбын? Неге неге
Көптеген жылдар бойы адамдар өздеріне сұрақтар қояды: Неге мен бай болғым келеді, мен өмір бойы күн көруден басқа ештеңе істемеймін; Неге мен лайықты өмірлік серікті кездестіре алмаймын; Неге мен кездестіретін еркектердің бәрі әлсіздер, жеңілгендер, әйелдер немесе гиголос;
«Мүмкін ол өтеді» немесе неге ол өздігінен кетпейді? Немесе «психологтың мәні» туралы ойлау
Жақында бір семинарда әріптесім Яндекс -те өте танымал сұрау «психологтың мәні» сияқты естілетінін айтты - бұл шынымен солай ма екенін тексеруге болады. Сонымен, адамдар «психологтың мәнін» іздегенде не іздейді? Ұзақ уақыт бойы барлық қиындықтарды ас үйдегі досыңызбен кеңесу, тиісті сусындарды ішу немесе Yandex -тен сұрау арқылы шешуге болады деп есептелді.
«Менде проблема жоқ - бәрі ол туралы» немесе ерлі -зайыптылармен жұмыс істеу неге қиын болуы мүмкін
Ерлі -зайыптылардың қарым -қатынасы бірнеше себептерге байланысты қиын болуы мүмкін, ал үнемі ұрысуға бейімділік - біз жұмыс барысында күресуге тура келетін нұсқалардың бірі. Ерлі -зайыптылардың психотерапиясындағы қарсылықтың басқа көріністері анықталды, олар төменде талқыланады.
Жұмыс күйеуге қарсы немесе жұмыс + күйеу
Мен жұмысты жақсы көремін, бірақ неге? Ал күйеуім менің жұмысымды неге ұнатпайды? Кімді / нені жақсы көруім керек? - Кейде біз котлеттерді де, шыбындарды да араластырамыз, ішкі немесе сыртқы шиеленістен дұрыс жол табуға тырысамыз. Ал шығудың бірінші қадамы - бөліну және олардың әрқайсысына өз орнын беру.
Сенімдер - неге және неге олармен жұмыс істеуге тұрарлық
Сенімдер, егер өте қарапайым болса, «Егер, онда» немесе «X Y -ге тең» деп тұжырымдалған сөйлемдер. Мысалы, «Егер сіз 20 -ға дейін тұрмысқа шықпасаңыз, онда сізге енді ешкім қажет емес» немесе «Барлық байлар - бейбақтар». Кейбір сенімдерді өз бетімен табу оңай, және бұл жақсы, бірақ, әдетте, бұл сенімдер бізге қазірдің өзінде әсер етеді.
