2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Сізге жақындарыңыз бен олармен қарым -қатынасты өзгерту қажет пе?
Жақын және жақын емес адамдармен қарым-қатынасты жақсарту үшін жасаған ең жақсы нәрсе-өзін-өзі дамыту. Қарым -қатынасты немесе қарым -қатынастағы адамды өзгерту идеясы сізді қалаған жерге жеткізе алмайды. Қарым -қатынас өздігінен өзгереді. Содан кейін сіз өзіңізді өзгерте бастағанда.
Егер сіз, мысалы, бағдарламаға немесе жеке терапияға барсаңыз, онда сіз өзгере бастайсыз. Сізге жақын адамдар да бір бағытта өзгере бастайды.
Бұл қалай болады?
Сіз өмір жолымен жүріп келе жатқанда, сіз басқа адамға сәйкес келетін кейбір үлгілерді жасадыңыз. Олар метафоралық түрде ойықтарға кіреді. Сіз осылай өмір сүруге дағдыланғансыз, әсіресе егер сіз 10-15 жыл бірге тұрсаңыз. Ата -аналармен, серіктестермен және күйеулермен қарым -қатынас болсын, сіз бұл қарым -қатынасқа үйреніп қалдыңыз.
Ал енді біреулеріңізде өзгерістер болып жатыр. Бұл өзгерістерге кез келген сыртқы оқиға себеп болуы мүмкін - жаңа жұмыс, жаңа команда. Немесе олар өзін-өзі дамыту мен психотерапиядан туындайды.
Адам өзгереді. Ол бұрын белгісіз сезімдер мен ол білмеген тілектердің бар екенін байқай бастайды. Ол өзі туралы бұрын білгеннен өзгеше нәрсені түсіне бастайды, сәйкесінше өмірін бірте -бірте кішкене өзгерістермен өзгертеді. Сондықтан еркіндік пен басқа мінез -құлықты таңдау көп.
Мәселе мынада, бұл адам енді ойықтарға түспейді
Сіздің мінез-құлқыңыз, өзін-өзі дамыту жағдайында, болжауды тоқтатады.
Мысалы, сіз бұрын үйге келгенде ант беруші едіңіз, бірақ қазір сіз өзіңіздің отбасыңыздың сізге қаншалықты құнды екенін байқай бастадыңыз. Бұрын сіз кейбір пікірлерге жауап ретінде ашуланатын болсаңыз, енді ата -анаңыздың айтқанын сабырмен тыңдайсыз. Бұрын сіз өз жұмысыңызды автоматты түрде жасай алатын едіңіз, бірақ енді сіз кенеттен мүлде дұрыс емес әрекет жасағаныңызды түсіндіңіз.
Бұл жағдайда сіздің жақындарыңыз не істейді?
10-15 пайызы сізді қуып жете бастайды. Өзгерістерді қабылдаңыз, олардың жақсы жақтарын байқаңыз. Кейбір адамдардың психотерапияға барғысы келуі мүмкін. Бұл абсолютті азшылық.
Көбісі үрейленеді - бірдеңе дұрыс емес. Аяқ астынан топырақ тайып тұр. Жұбайыңызбен / ата -анаңызбен / балаңызбен бір нәрсе жасаудың шұғыл қажеттілігі.
Сіздің өзгерісіңіз жақындарыңызға ұнамайды, не болса да. Олар сізді бұрын кеткен жерге қайтаруға тырысуы мүмкін.
Біздің мәдениетімізде мұндай жағдайларда пайда болатын ең маңызды сұрақ - кінәлі кім, не болды және не істеу керек. Уытты сұрақтар, бұл өмірді қиындатады және барлық ресурстарды алатын осы әбігерге әкеледі.
Олардың баламасы - «бұл не» деп сұрау. Егер сіздің жақындарыңыз мұны істемесе, сіз аласыз.
Ұрыспаңыз, өзгертулеріңізге және басқаша болуға құқығыңызды дәлелдемеңіз. Өзіңізді қалай сезінетініңізге назар аударыңыз.
Егер сіз «не істеу керек» деген сұрақты «не болып жатыр» деп өзгертсеңіз, сіздің санаңыз артады. Сіз бұрын көрмеген нәрселерді байқай бастайсыз.
Ия, сіз ойықтарға кіре алмайсыз, әйтпесе. Бірақ бұл ойықтар кеңейе алады, және сіздің қарым -қатынасыңыз туралы көзқарас сіз үшін ғана емес, серіктесіңіз үшін де өзгереді. Сонымен, өзіңізді өзгерту арқылы сіз өміріңізде бар нәрсені өзгертесіз.
Ұсынылған:
Қарым -қатынас шекаралары: оларды қалай анықтауға және сақтауға болады? Ал сіз қарым -қатынасыңызды қалай сақтай аласыз?
Менің ойымша, әрқайсымыз өзімізді қолдану жөніндегі нұсқаулықпен туылмағандығымызды, онымен жүрмейтінімізді, маңдайға ойылғанын есте ұстауымыз керек, сондықтан басқа адамдар бізге ыңғайсыздық туғызады: естуге дайын емес нәрсені айту; біз әлі ұйықтап жатқанда қоңырау шалыңыз;
Сіздің қарым -қатынасыңызды бұзатын 5 маңызды нәрсе және оны қалай түзетуге болады
Қарым -қатынастағы қиындықтар көп стрессті, көз жасты тудыруы мүмкін және ең күрделі салдарға әкелуі мүмкін. Тіпті махаббат билейтін жұптардың жойылуына дейін. Неге? Барлық адамдар сүйікті болу үшін бағдарламаланған. Бұл біздің нақты қажеттілік.
Терапия кезінде жақын адамдармен қарым -қатынас қалай өзгереді
Адам жеке терапиядан өтіп, өзгергенде, олардың айналасындағылармен, жақын және алыс қарым -қатынастары да өзгереді. Біреумен қарым -қатынас жақсара бастайды, сүйікті адам да өзгеретін сияқты, бірақ біреумен қарым -қатынас нашарлайды. Неге?
Пассивті агрессияға қалай дұрыс жауап беру керек? Пассивті-агрессивті адамдармен қалай күресуге болады?
Біздің әрқайсымыз пассивті агрессияны көрсететін адамдармен кездестік. Сіз бұл адамның ашуланғанын анық көресіз, бірақ ол оны барлық жағынан жоққа шығарады («Жоқ, жоқ, сіз қандайсыз?! Менің көңіл күйім керемет, мен қуаныштымын!»). Бұл мінез -құлық әрқашан шатастырады.
Ең жақын досымен / жігітімен жанжал. Қалай жасау керек? Қарым -қатынасты қалай қалпына келтіруге болады?
Сіз досыңызбен немесе қызыңызбен сөйлесуді тоқтаттыңыз, сіз жалықтыңыз, және сіз бірінші жаза алмайсыз (немесе қоңырау шала алмайсыз) - не істеу керек? Достық - бұл ересек жаста да маңызды тығыз қарым -қатынас. Әр адамның кемінде екі жақын досы болуы керек.
