2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Егер сіз өзіңізді кінәлі сезінсеңіз, бірінші кезекте анықтау қажет сіз өзіңізді нақты не үшін кінәлайсыз … Тізім жасаңыз. Алынған тізімге қараңыз және өзіңізге «Мұның бәрі ме, әлде мен өзімді кінәлайтын басқа нәрсе бар ма?» Деген сұрақ қойыңыз. Егер сіз басқа нәрсе тапсаңыз, оны тізімге қосыңыз. Сіз сенімді болғанша және т.б.
- Егер сіз өзіңізді кінәлі сезінсеңіз, бірінші кезекте анықтау қажет сіз өзіңізді нақты не үшін кінәлайсыз … Тізім жасаңыз.
- Алынған тізімге қараңыз және өзіңізге «Мұның бәрі ме, әлде мен өзімді кінәлайтын басқа нәрсе бар ма?» Деген сұрақ қойыңыз. Егер сіз басқа нәрсе тапсаңыз, оны тізімге қосыңыз. Әрі сіз бәрін жазғаныңызға сенімді болғанша.
- Кемшіліктеріңізді мойындаңыз … Қаншалықты маңызды болса да, әркім қателесуге құқылы. Есіңізде болсын, сіз компьютер емес, адамсыз. Қабылданған идеалдарға сәйкес өмір сүруге ұмтылу арқылы сіз өзіңізді жоғалтуыңыз мүмкін.
- Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Егер сіз өзіңізді кінәлайтын мұндай әрекетті сізге жақын адам жасаған болса, сіз оны кінәлар ма едіңіз?» Өте жиі біз өз кінәмізді күшейтуге бейімбіз басқалардың әрекетін ақтау кезінде.
- Өзіңізді кешіріңіз. Егер сізге мұны істеу қиын болса, сіздің ішіңізде өмір сүретін баланы кешіріңіз. Сондықтан оған: «Сен боссың, мен сені кешіремін!» Өзіңізге тек айыптаушының ғана емес, қорғаушының да көзімен қарауды үйреніңіз. Сіздің ең жақсы ставкаңыз - өзіңізге «кешірім хат» жазу. Мұны істеу үшін, 1 -тармақтың тізімін алыңыз және сіз жазған әрбір элемент үшін жазбаша түрде кешіріңіз.
- Ойлау жағдайды конструктивті түрде қалай түзетуге болады. Әдетте, қателіктерді түзету және кінәдан арылу үшін белгілі бір әрекеттерді орындау қажет. Мысалы, зардап шеккен адамнан кешірім сұраңыз, мүмкіндігінше оған жақсылық жасаңыз. Сіз кінәлі адам алыста болса да, ол тірі болмаса да, кешірім мен өкініш сөздерін айтыңыз.
- Өзіңіз үшін қорытынды жасаңыз. Сіз болашақ қателіктерден құтқаратын баға жетпес тәжірибе жинадыңыз. Бұл тәжірибе үшін тағдырға рахмет, еркін дем алыңыз және өмір сүріңіз!
Ұсынылған:
Өзіңізді жақсы көрудің жеті тиімді әдісі
Өзіңізді жақсы көру өте маңызды, біз әр қадамда естиміз. Теледидар экрандарынан, жылтыр журналдардың беттерінен, билбордтардың үлкен аумақтарынан, жүздері бізге өте риза көрінеді. Бұл бақытты адамдар өздерін қалай жақсы көретінін біледі - олар суретке түсетін өнімді үнемі сатып алады.
1 қыркүйек - бостандыққа шыққан азаматтар үшін аза тұту күні
Қайырлы күн, менің шуақты жандарым!) Біздің көпшілігіміз бостандыққа, ішкі еркіндікке тартылады, онсыз адам бақытты бола алмайды. Оны табуға, білуге және терең тыныс алуға тырысады. Жеке адамның бостандығы, бұл не? Бұл таңдау еркіндігі емес пе?
Ақиқатқа жеті қадам
Сіз осындай жағдайларды білесіз бе: сіздің жас суретші дәлізді бояды, бірақ мойындамайды, ал сіздің кішкентай қызыңыз құмсалғышта пирог пісірді, енді ол қолын жуып тастадым деп мәлімдейді, ал сіз оның қолында кептірілген балшықты көресіз. Сіздің жасөспірім үйге уақытында келгенін айтады, сіз оның жарты сағатқа кеш келгенін естідіңіз.
Неліктен көптеген адамдар бостандыққа қарамастан, бірақ сирек алады?
«Алайда, адамдық құбылыс ретінде бостандық - тым адамдық нәрсе Виктор Э. Франкл. Әдетте бұл сұрақ философиялық болып саналады және адамдар оған жауап бермеуді жөн көреді. Бірақ көбінесе психологқа жүгінетін адамдарды алаңдататын - еркіндік.
Махаббат бостандықта туады және бұл бостандыққа қол сұғылған кезде ол жоғала бастайды
Жетілген қарым -қатынаста адамдар бір -бірінен тәуелсіз, олар қызғанбайды, өз қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін серіктесті пайдаланбайды. Махаббат оларға қанағат сезімін береді және олардың өмірінде үйлесімділік сезімін тудырады. Ол сізді басқа адам туралы алаңдата алатынына қарамастан, алаңдаушылық пен дұшпандық аз.
