Махаббатқа тәуелділік: даму кезеңдері және оны емдеу әдістері

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Автор: Зайковский Павел Дереккөз:

Махаббат пен махаббатқа тәуелділік - бұл көптеген адамдар біртұтас ретінде қабылдайтын сезімдерінде мүлдем өзгеше. Адамдардың басым көпшілігі махаббаттан зардап шегу «махаббатты сезіну» дегенді білдіреді, ал сүйетін адамға тәуелді болу «оны шынайы сүю» дегенді білдіреді. Біз махаббатқа тәуелділіктің «махаббат» деген керемет сөз деп атайтын жеңіл және өмірлік сезім емес екенін анық түсінуіміз керек.

Махаббат Бұл адамға рухани да, кәсіби де өсуге мүмкіндік беретін «шабыттандыратын» өмірді растайтын сезім. Егер адам «сау» махаббатпен сүйсе, ол табысты, табысты, сенімді және сабырлы болады, ол өзінің сүйікті адамына ғана емес, сонымен бірге үйде және жұмыста айналасындағыларға қуаныш сыйлайды. Адам өзіне, қабілетіне сенімді, ең бастысы ол біледі - сүйеді, сүйеді.

Махаббатқа тәуелділік (тәуелділік) - Бұл ауру, бұл кезде адам жақын адамынан айырылып қалудан үнемі қорқады, күйзеліс пен үмітсіздік. Нашақорлықты есірткіге, алкогольге немесе құмар ойындарына тәуелділікпен салыстыруға болады, ол шексіз азап пен «бақыттың» өткінші сәттерін әкеледі, бірақ адам бұл азаптарға дайын. Мұндай адам сүйіктісінің өміріне толығымен енеді, ол өзінің сүйіктісінен басқа ештеңе туралы ойлай алмайды, ол өзінің әр қадамын басқара бастайды, қызғаныш пайда болады және жақын адамды «өз меншігіне» алуға ұмтылыс пайда болады.

Махаббат пен махаббатқа тәуелділіктің негізгі айырмашылығы

1. Өмірлік позиция (басты айырмашылық)

Ғашықта: Мен сенімен өзімді жақсы сезінемін, сенсіз жақсы, өйткені сен мені сүйетініңді білемін, сенің бұл әлемде өмір сүргеніңді және біз бірге екенімізді жақсы сезінемін.

Махаббатқа тәуелділікпен: Мен сені жақындағанда ғана жақсы сезінемін, мен өзімді нашар сезінемін, сен жоқ кезде мен сені дем аламын, мен сені сағынамын, мен сенсіз өмір сүре алмаймын, мен бірге болған кезде бақыттың жарқын, ессіз сәттерін бастан кешіремін. сен емес.

2. Адамдар арасындағы қарым -қатынас

Ғашықта: біз бір -бірімізді бірдей жақсы көреміз, сендер мені қалай жақсы көрсеңдер, мен де сендерді жақсы көремін, біз теңбіз, біздің сезімдеріміз тұрақты және бұл ұзақ уақытқа созылады.

Махаббатқа тәуелділікпен: сен менің «Құдайымсың», мен сен үшін не істесем де дайынмын, саған бәрін беремін, егер сенің сүйікті адамың болса.

3. Өзіңізге деген көзқарас

Ғашықта: Мен адаммын, мен махаббатқа лайықпын, өйткені олар мені жақсы көреді, мен де сүйемін.

Махаббатқа тәуелділікпен: неге мен өзімді сүюім керек, егер мен сені сүйетін болсам, мен өз сұлулығыма сенімді емеспін (егер ол менен гөрі сұлу болса), оның талантында (егер ол мені менен ақылды деп тапса ше) және т.б.

4. Адам бастан кешкен сезімдер

Ғашықта: Мен сүйікті болғаныма қуаныштымын, мен өзімнің сүйіктім үшін сабырлы, нәзік және уайымдайтыныма сенімдімін.

Махаббатқа тәуелділікпен: Мен сенің айналаңда бақыттымын, ал сен жоқ кезде мен «сен не істесең …», «ше …», «сен қайдасың (немесе сен қазір кімсің …») туралы үнемі тәжірибеден зардап шегемін. т.б.

5. Мінез -құлық ерекшеліктері

Ғашықта: Мен оны мүмкіндігінше шын жүректен және шын жүректен жақсы көремін.

Махаббатқа тәуелділікпен: сүйікті адамынан айырылып қалудан қорқып, олар ыңғайсыз, тәжірибесіз немесе жеткілікті құмар болып көрінбеуі үшін идеалды ғашықтың рөлін ойнайды.

Нашақорлықтың кезеңдік дамуы

1 кезең. Алғашқы кездесулерден кейін «шексіз бақыт» сезімі пайда болады. Ғашық адам «қанат өсіреді», ол бүкіл әлемді жақсы көргісі келеді, бақытпен ән айтқысы келеді және айқайлағысы келеді. Бұл адаммен мүмкіндігінше жиі бірге болуға, оны көруге, естуге, ұстауға деген ниет пайда болады.

2 -кезең. Махаббат дозасын арттыру қажеттілігі туындайды … Сүйікті адамға жақын болуға деген ұмтылыс қажеттілікке айналады. Екінші кезеңді екі кезеңге бөлуге болады: бірінші кезең - кездесуді күту, бақыт күтуден эйфория; екінші кезең - кездесу кезінде сүйікті адам «кішкентайға» айналады, сіз одан сайын оны қалайсыз.

3 -кезең. Шындық күтілген мен қалағанға сәйкес келмейді … Әр келесі кездесуден кейін жақын адамнан біртіндеп көңілсіздік басталады: ол тәуелді адамның өзі үшін ойлап тапқан «идеалына» жете алмайды. Қайғы -қасіретке әкелетін көңілсіздік сезімі пайда болған кезде 180 ° бұрылыс болады. Адам: «Мен бұған ғана лайықпын» деген ойларға кіре бастайды және одан да қатты зардап шегеді, сүйіктісімен кездесуден аулақ болуға тырысады, бірақ одан да көп зардап шегеді.

4 -кезең. Сүйікті адамды ойдан шығарылған идеалға өзгерту әрекеті. Бұл әрекеттер, әрине, толық сәтсіздікпен аяқталады, бұл нашақорға келесі ауыр сезімдерді береді: кінә, қорқыныш, ашу мен қызғаныш. Нәтижесінде, нашақор сүйіктісінің өзі үшін «ойлап тапқандай» болмағаны үшін кек алғысы келеді және оның көңілінен мүлде шығады.

Махаббатқа тәуелділік тәуелді адамның физикалық және моральдық өміршеңдігін жояды және ол үнемі жүйке күйзелісінің алдында тұрады.

Мүмкін болатын салдар

Әйелдер үшін: «Ауру қоштасу» «бақытты қайтаруға» жол береді. Мұндай «жанған» қарым -қатынастар жылдарға созылуы мүмкін және «нағыз бақыт» деп қателесетін шексіз мұң мен азап мұхитына эйфорияның шағын аралдарын әкелуі мүмкін. Бұл опция әдетте мұндай тәуелділіксіз өмір сүре алмайтын әйелдерге жарайды (ерлерде бұл өте сирек кездеседі), олар сүйіспеншілікке мұқтаж және оған бағынуға дайын адамсыз өмірдің мәнін жоғалтады.

Ерлер үшін: «Жағдайды толық бақылау, ессіз кек алу». Бұл нұсқа ғашық болған және ұқсас азапты, азапты, жоғалтудан қорқуды және сүйіктісін қызғанышты бастан кешірген ер адамдарға тән. Махаббаттан көңілі қалған олар келесі қарым -қатынаста бәрін бақылауда ұстауға тырысады. Олар бейсаналық түрде басқа «сүйіктісінен» кек алады: алдымен олар әйел іздейді, сосын оны қолға үйретеді, сосын түсіндірусіз «біраз уақытқа» жоғалады. Ол жақсы біледі, егер сіз әйелді «дәл осылай» махаббат қарым -қатынасының ортасында қалдырсаңыз, онда әйел оның жоғалуын түсіндіре алмайды және күтеді, яғни. оған тәуелді болады. Ер адам қайтып келгенде, оның әйелінің бақытты болатынына және оның эйфориядан алатынына сенімді (және себепсіз емес). Бұл кез келген сәтте сіз «жоғалып», қайтадан оралуға болатынын білдіреді. Бұл мінез -құлық әдетке айналады, ал манипуляцияларды бейсаналық деңгейде бастағаннан кейін, ер адам өз әйелін саналы түрде басқарады, оған емес, оның «тәуелді» болғанына қуанады.

Әйелдер мен ерлер үшін: «Бір« махаббатын »жоғалтқан соң, екіншісін іздеуге кірісуге болады». «Өмірдің мәнін» жоғалтқан адам бұл «бақытсыз махаббатты» ұмытуға тырысады және оған ғашық болу қажет басқа адамды іздейді. Алайда, келесі махаббат шексіз азаппен аяқталады. Бұл адам тыныш бақытты махаббатты білмейтіндігімен байланысты, бірақ жүрек ауруы, күшті тәуелділік, құмарлық махаббат пен осы «жалған махаббат» беретін барлық жағымсыз сезімдерді күтеді.

Махаббатқа тәуелділіктен (тәуелділіктен) арылудың әдістері

Махаббатқа тәуелділіктен арылудың мақсаты - бұл тең емес махаббат қатынастарынан шығудың қарапайым әдісі емес, қайталанудың болмауы үшін мұндай тәуелділіктің пайда болу себептерін өзгерту мүмкіндігі. Әйтпесе, бір қарым -қатынастан шыққаннан кейін, біраз уақыттан кейін сіз бәрі қайтадан жақсы болады деп үміттеніп, қайтадан оларға түсесіз.

Тәжірибеге сүйене отырып, әйелдердің басым көпшілігі жасына, ұлтына және мамандығына қарамастан, тәуелділіктен зардап шегетіні белгілі болады. Бұл қарым -қатынастан шаршаған әйелдер келеді психологпен кеңесу сұрақтарға жауап іздеуге көмектесу үшін: «Мен оны ұмыту үшін не істей аламын?», «Оны жүрегімнен босату үшін не істеуім керек?»

Әдіс 1. Сіздің психологиялық жағдайыңыз бойынша өзіндік жұмыс

1. Автотренингтерді үнемі өткізіңіз: біз сіздің керемет жұмысшы, жақсы үй шаруасындағы әйел екеніңізді, достарыңыз сізді жақсы көретінін, денсаулығыңыз мықты екенін және өзіңізді бақытты адам ретінде қабылдауға көмектесетін сөз тіркестерін шығарамыз. Бұл сөз тіркестерін ұйықтар алдында немесе таңертең жуу алдында, және сіз жалғыздық сезінген кезде қайталаңыз.
2. Краннан суды қосқан сайын, бұл адамға деген сүйіспеншілігіңізді су алып тастайды деп елестетіңіз.
3. Сіздің сүйікті адамыңыз барлық бөлшектермен бейтарап физиологиялық қажеттіліктерді қалай жасайтынын елестетіп көріңіз. Осылайша, сіз оны «идеализациялауды» тоқтатасыз және сізге табынуды жою оңай болады.

2 -әдіс. Махаббатқа тәуелділікті емдеудің радикалды әдісі

Алдымен сіз бұл алшақтық ауыр болатынын нақты түсінуіңіз керек, бірақ ол сіздің игілігіңіз үшін және сіздің болашағыңыз үшін бақытты, бейбіт және тыныш өмір үшін жасалуы керек. Құмарлық жойқын сипатқа айналған кезде, бұл сізге қаншалықты қиын болса да, оны жою қажет екенін білдіреді.

Егер сіз өзіңіздің сүйіспеншілікке тәуелділік сіздің өміріңіз бен денсаулығыңызға нақты қауіп төндіреді деген қорытындыға келген болсаңыз, онда түбегейлі әрекет етіңіз:

1. Өзіңізге және сізге көп азап әкелген сүйікті адамыңыздың арасына ақылмен қабырға қойыңыз, сонымен қатар сіз өзіңіздің мықты тұлға екеніңізді қайталауыңыз керек және сіз онымен күресуге болады.
2. Барлық ашық хаттарды, сыйлықтарды жойыңыз, барлық хабарларды өшіріңіз, әлеуметтік желілердегі достарыңыздан және телефон мен компьютердегі барлық фотоларды жойыңыз. Оның әлеуметтік желілердегі парақшасына кіруді тоқтатыңыз, жеке кездесулерді іздемеңіз. Сіз басты нәрсені түсінуіңіз керек - қарым -қатынас, жеке кездесулер мен уәделермен қолдау көрсетілмейді, сезім ауыртпалықсыз және тез өтеді.
3. Отырыңыз және бұл адам сіздің бағытта жасаған барлық жаман істеріңізді, сіз одан естіген барлық қорлайтын сөздерді есіңізде сақтаңыз және бәрін қағазға тізім түрінде жазыңыз. Тізімді телефонның қасына немесе көрнекті жерге қойыңыз. Мұны істеу керек, егер сіз оған қайта қоңырау шалғыңыз немесе жазғыңыз келмес бұрын, оны қайтадан оқыңыз.
4. Бір философ айтқандай: «Егер сіз адамға мүлдем бәрін кешірсеңіз, онда сіз оған енді қызықпайсыз». Сондықтан, оны қасыңызда елестетіп, дауыстап айтыңыз, ол сізді азаптады, азаптан басқа сіз одан ештеңе көрмейсіз, сіз оған жасаған барлық нәрсені кешіресіз. Маған сеніңіз, бұл шынымен де жұмыс істейді.
5. Сіз бұл адамды бір ай немесе бір жыл ішінде ұмытып кетуге міндеттеме алатын жазбаша келісім жасаңыз (бұл кезең оны нақты іске асыра алатындай етіп белгіленуі керек, мысалы, сүйікті адамыңызды бір аптада ұмыту - бұл шындыққа жанаспайтын уақыт. келісім маңызды ештеңеге әкелмейді, сондықтан тек нақты күндерді қолданыңыз). Егер шарттар толық орындалса, келісімшартта ынталандыруды тағайындау өте тиімді.

Маңызды! Көбінесе мыналар болады: сіз тәуелділікті жеңдіңіз, оған жазуға немесе оған қоңырау шалуға деген ессіз қалауды бастан кешірдіңіз, түнде жылап жалғыздықтың азабына ұшырадыңыз, бірақ оны жеңдіңіз және бұл сізге өзіңізді жақсы сезінуге мүмкіндік берді, бірақ … ол / ол қоңыраулар мен ұсыныстар «бәрінен басынан басталады». Алты ай бойы жоғалып кеткен адам сіздің ешқандай әрекет жасамайтындығыңызды және онымен кездесуді іздемейтіндігіңізді көріп, өзіне қоңырау шалады - бұл: «Сіз оның мақтанышына зиян келтірдіңіз, ол өзіне тәуелді адамнан айырылды. өзінің статус -квосын қалпына келтіруге тырысады, ең бастысы - мұнда біз шынайы салауатты махаббат туралы айтпаймыз. Ол сізге тек өзіне табынатын, ол үшін бәріне дайын адам ретінде қажет ». Сізге керек пе?

Қорытындылай келе, мен айтқым келеді, махаббатқа тәуелділік сізге ешқашан толыққанды бақыт сыйламайды, сіздің қарым-қатынасыңыз дамымайды және соңында бұл тәуелділік сізді іштен бұзады, сіздің өміршеңдігіңізді кетіреді және сіздің өміріңізді бос етеді. шамалы тұлға. Одан тезірек құтылыңыз және өзіңізді құрметтей отырып, жеке және кәсіби өсумен қанағаттанарлық өмір сүре бастаңыз.