2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
«Қазір адамдар өзін өздерін қалай қабылдайтыны туралы көп айтылады. Бұл нені білдіреді? Мен кіммін? Мен кіммін? Мен кім болғым келеді және басқалар мені қалай көреді? Ал басты сұрақ - дәл не болу керек? Мен өзімді қабылдаймын ба? Бұл жерде менде қанша сұрақ бар.
Әдетте бұл сұрақ өзіме жағымсыз немесе ыңғайсыз нәрсе сезінгенде туындайды. Мысалы, мен жиі ренжідім.
Барлығы маған сезімтал екенімді, кез келген жағдайда ренжігенімді, осы себептен менімен сөйлесу өте қиын екенін, тіпті келіссөз жүргізу одан да қиын екенін айтады. Иә, мен көп ренжідім. Өйткені мен бәрі де мен ойлағандай болғанын қалаймын. Қарым -қатынаста, мысалы, ер адам барлық бос уақытын маған арнауы керек, маған қамқорлық жасауы керек, маған көбірек көңіл бөліп, барлық жағынан қолдау көрсетуі керек. Біздің мәдениетімізде қабылданғаны соншалық, біздің қиыншылықтарымызға басқа біреу кінәлі. Егер менің сүйіктім маған жеткілікті назар аудармайтынын сезсем және мен бұған ренжіген болсам, онда мен «заңды негізде» «барлық еркектердікі» режимін қосып, оны қорлауыммен уландыра аламын. Мен … алғым келеді.
Мен өзімді кім екенімді қабылдаймын ба?
ЖАРАЙДЫ МА. Мен өзімді кім екенімді қабылдаймын. Мен сезімталмын, басқаша қалай жасау керектігін білмеймін немесе қаламаймын - мен бұл фактіні қабылдаймын. Мен әр мүмкіндікте ренжуді жалғастырамын.
Бұл мені мазалайтын нәрсе болса да! Парадокс!
Сонда бұл реніш сезімінің астарында не жатыр? Бұл түсінікті болар еді!
Мүмкін, ренжігендіктен, мен сүйіктіммен қандай қарым -қатынас орнатқым келетіні үшін жауапкершілікті өз мойныма алмайтын шығармын? Мен оған барлық жауапкершілікті жүктедім. Ал қарым -қатынастың қалай дамып келе жатқанына кім жауап бере алмайды? Тек балалар.
Есіңізде болсын, балаларға жеткілікті түрде қамқорлық көрсетілмесе немесе оларға аз махаббат берілсе, олар қалай ренжіді. Олардың қолынан келетіні - ренжіту, яғни олардың қалауының еленбеуіне, теріске шығарылуына немесе қабылданбауына наразылық білдіру. Сонымен қатар, онымен қалай күресу керектігін, онымен қалай өмір сүру керектігін ешкім түсіндірмейді немесе үйретпейді. Балалар ата -аналарына тым тәуелді, ал ата -аналар олар үшін көп нәрсе жасайды, өйткені бала әлі өзіне қамқорлық жасай алмайды. Бірақ ата -аналар құдай емес, демек, баланың барлық тілектерін жүзеге асыру немесе түсіну мүмкін емес, өйткені олардың мүмкіндіктері шектеулі.
Сонымен, мен не қабылдауым керек? Мен бала кезімде ренжідім, себебі мен өмірімде бала кезімде кептеліп қалдым, сондықтан мен махаббаттың, қамқорлық пен назардың жоқтығымен күресудің жалғыз әдісі осы ма?
Жақсы, мен өмір бойы сенсорлық бала болып қала беремін бе?
Яғни, реніш менде ғана бар ма? Оны денсаулығыңызға пайдаланыңыз!
Сонымен, басқалар шабыттандырса, азғырса, не істейді - менің тағдырым - реніштеріммен барлығын қорқыту?
Өзіңіз туралы мұны қабылдау өте қиын. Әйтеуір қатал болып шығады. Бірақ, олар айтқандай, «әннен сөз лақтыруға болмайды».
Сонымен, «өзімді кім екенім үшін қабылдау» деген не?
ҚАБЫЛДАУ - бұл өмірдің осылай дамығанына, онымен күресуге тура келетініне, адамдармен қарым -қатынастың жаңа, жетілдірілген әдістерін іздеуге тура келетіндігіне сіздің әлсіздігіңізбен байланыста болуды білдіреді.
ҚАБЫЛДАУ - бұл адамдар мені ренжіткен жағдайды жеңе білу.
ҚАБЫЛДАУ - бұл мен үшін басқа адамдар жасаған жайлылық аймағынан тыс өмір сүруді үйренуді білдіреді.
Осылай болып шығады … »
Бір кездері психотерапия курсынан өткен әйелдердің бірі: «Мен қарым -қатынаста тұтынушы болудан шаршадым, мен бәріне - анама, күйеуіме, әріптестеріме деген ренішті жинаудан шаршадым. Менің өскім келеді. Мен өзіме қамқорлық жасауды үйренгім келеді және бұл сезімдерден ақталулар мен реніштердің қалың қабығында жасырылмай, жеңістерде де, көңілсіздіктерде де өмір сүре аламын ».
Балалық шақтың қалауы мен тәжірибесін түсінуді үйрену, оларды сезе білу, осы күйлерде өзіңді байқау және оларды басқаруды үйрену - бұл өзіңді сол күйінде қабылдауды білдіреді. Тамаша емес пе?
Психологтар Алла Кищинская мен Светлана Рипка
Ұсынылған:
«ЖАҒДАЙДАН КЕТУ» нені білдіреді?
Неліктен сұрақ дәл осылай? Өйткені қазіргі жағдайда белгілі бір жағдайда қалай әрекет ету керектігі туралы кеңес беру өте сәнді. Ең сәнді ұсыныс - «сондықтан сіз жай ғана жағдайды босатып жібересіз және БӘРІ». Егер адам жағдайды босата алса, оны әлдеқашан босатқан болар еді.
Невроз және невротикалық тұлға. Бұл нені білдіреді?
Невроз нервтенуді білдірмейді. Қазіргі невротикалық адамның белгілері, генезі және емі Невроз - бұл біздің заманымыздың азабы мен мөрі: өзімшіл, тез, адамдар техникалық жағынан көп нәрсені біледі және жайлы өмір сүреді, бірақ қалай сүю керектігін ұмытады.
Аурудан «екінші пайда» нені білдіреді және одан қалай құтылуға болады?
Біз психосоматикалық симптомдардың мағынасы туралы айтқан сайын, біз аурудың «екінші пайдасы» тақырыбына бір немесе басқа түрде тоқталамыз. Алайда, терминнің өзі клиенттердің қарсылығын туғызып қана қоймайды, сонымен қатар «Сізге ауруыңыз не үшін қажет» немесе «Неліктен бұл симптомды таңдайсыз» және т.
«МЕНІҢ ФЕМИНАЛДЫҒЫМЕН МӘСЕЛЕМ БАР» деген СҰРАҚ нені білдіреді?
Психотерапияға аударылған «Менде әйелдікке қатысты проблемалар бар» деген сұраныс сіздің жеке сезіміңіз бен қоғамның сізден талап етуі арасында диссонанс бар екенін білдіреді. Өйткені әйелдік - бұл әйелдерге жатқызылған және олардан қоғам күтетін қасиеттер мен мінез -құлықтың жиынтығы.
Мен мінсіз психолог болғым келеді. Бұл нені білдіреді?
Мен психологиялық тәжірибемді жаңадан бастаған кезде, менің сеанстарым сәтсіз аяқталмайды деп қатты уайымдадым. Мен клиентке «жақсылық» жасай алмайтын немесе «көмек» көрсете алмайтын сәтсіз сессияларды қарастырдым. Маған бәрін мінсіз жасау керек сияқты көрінді, содан кейін ғана мен жұмысқа кірісе аламын.
