Еркек менопаузасы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Андропауза (ерлер менопаузасы) ең алдымен ағзадағы тестостерон еркек гормонының деңгейінің төмендеуімен сипатталады. Бұл либидоның төмендеуіне де, ағзадағы басқа да көптеген өзгерістерге байланысты. Көбінесе бұл процесс әділ жынысқа қарағанда әлдеқайда байсалды түрде жойылады. Соған қарамастан, бұл кезеңнің кейбір ерекшеліктері әйелдер менопаузасына ұқсас.

Андропаузаның себептері:

1. Адамның жасы.

Егде жастағы еркектерде сперматозоидтарда сандық және сапалық өзгерістер жиі кездеседі; Ақылды табиғат олардың либидосын «баяулатады», репродуктивті функцияны біртіндеп бұзады. Өзгерістер тек жыныс мүшелерінде болады деп ойламаңыз, мидың сәйкес бөліктері вирустық командаларды баяулатып, басқаша жұмыс жасай бастайды. Мұның сыртқы белгісі кейде гинекомастия (ерлердегі сүт бездерінің ұлғаюы), ішкі - жыныстық белсенділікке қызығушылықтың төмендеуі.

2. Ауру мен жарақат.

Бірқатар қажетті хирургиялық араласулар, механикалық жарақаттар және аталық безге әсер ететін бірқатар жұқпалы ауруларды уақтылы емдемеу андропауза механизмін іске қосуы мүмкін.

3. Бірқатар дәрілік заттарды қабылдау.

Көбінесе дәрігер пациентке бұл туралы ескертеді және бұл (әсіресе қатерлі ісіктерді немесе дамыған простатитті емдегенде) өмірге қауіп пен жыныстық қуаттың арасында таңдау жасауы керек. Кейде препараттың мұндай жанама әсері бақылаушы дәрігердің назарынан тыс қалады, науқастың өзі препараттың аннотациясын мұқият оқып шығып, оны ауыстыруды сұрауы керек.

Жыныстық өмірдегі өзгерістерге мыналар жатады: жыныстық құмарлықтың төмендеуі (жиі жыныстық қатынасқа түсудің қажеті жоқ). Эрекцияның баяу басталуы. Аяқталмаған эрекция. Ерте немесе қажетсіз эякуляция. Бала көтере алмау. Толық қанағаттанудың болмауы, жыныстық қатынастан кейін шаршау сезімі.

Денедегі физикалық өзгерістер де жиі кездеседі: қуық асты безінің мөлшерінің ұлғаюы, бұл зәр шығару проблемаларымен (процестің баяулауы, жиі шақыруы) және перинэядағы ыңғайсыздықпен көрінеді. Бұлшықет тінінің бір бөлігінің майлы тінге айналуы, бұл салмақтың өсуіне және бұлшықет күшінің төмендеуіне әкеледі. Сүйек тығыздығының біршама төмендеуі, нәтижесінде омыртқаның кішіреюі, өсудің аздап төмендеуі. Фигураның пропорцияларын өзгерту («сыраның іші», еңкейту). Омыртқаның, буындардың, арқа бұлшықеттерінің себепсіз ауыруы. Иық, мойын, бет бұлшықеттерінің кенеттен «жабылуы» (ұйқышылдық, толық қозғалыстың мүмкін еместігімен) - әдетте бірнеше минут ішінде өздігінен өтеді. Артериялық қысымның жоғарылауы, бас ауруы, жүрек ырғағының бұзылуы немесе тахикардия. Ауаның жетіспеушілігін сезіну. Ыстық сезім, тершеңдік, бас айналу және басқа вегето-тамырлық өзгерістер. Жылдам шаршау, өнімділіктің төмендеуі. Мүмкін болатын психикалық және психикалық өзгерістерге, мінез -құлық стереотиптерінің өзгеруіне назар аударған жөн: Ұмытшақтық, шоғырланудағы қиындық. Ойлаудың икемділігін төмендету (сіздің пікіріңізге қайшы келетін идеяларды қабылдау, жағдайды жан-жақты бағалау, маңызды емес шешімдер қабылдау қиын).

Тітіркену, жүйке, ұйқының бұзылуы. Күндізгі ұйқысыздық, енжарлық, бұрын қызықтырған нәрсеге немқұрайлылық (спорт, автокөлік, судоку және т.б.). Стресске сезімталдықтың жоғарылауы, депрессияға бейімділік. Қарсыластарды, отбасы мүшелері мен бағыныштыларды сынай отырып, бәрін өзіңізге «сыйдыруға» деген ұмтылыс. Сынға төзбеушілік, оны дұрыс қабылдамау. Ешкім де барлық белгілерді бір мезгілде сезінбейді.

Ұзақ тізімнен кем дегенде 4-5 байқаған соң, сіз өзіңіздің денсаулығыңыз туралы ойланып, анықталған құбылыстарды азайту және түзету үшін дәрігермен кеңесуіңіз керек: уролог, андролог, психолог. Денедегі кейбір өзгерістердің пайда болу мүмкіндігін жоққа шығаруға болмайды, сонымен қатар басқа шектен шығуға болмайды: «дабыл» пайда болды ма, өзіңізді үнемі бақылап отырыңыз.

Пайда болған ерекше құбылыстар мен жас арасындағы байланысты тек дәрігер ғана лайықты бағалай алады, ал пессимизм факторлардың біріне айналуы мүмкін, нәтижесінде айқын проблемалар нақты проблемаларға айналуы мүмкін.

Андропауза - ауру емес, өмірдің табиғи кезеңі.

Сіз денсаулығыңызды қадағалауыңыз керек, бірақ шын мәнінде денеде болған әр кішкентай өзгерістен трагедия жасаудың қажеті жоқ.

Жасқа байланысты өзгерістердің пайда болуынан көп уақыт бұрын алдын алу керек:

Ең алдымен, физикалық және ақыл -ой жұмысымен жүктелу: бұл жағдайда тестостеронның бір бөлігі жұмсалады, жыныстық белсенділік төмендейді. Орта жасында (35 жастан кейін) еркек қаншалықты сүйіспеншілікке толы болса, оның басқа романтиканы бастауға деген ұмтылысы соғұрлым жоғары болса, оған физикалық және психологиялық деңгейде демалу қиынға соғады. Тестостерон деңгейі орташа және төмен адамдарда қартаю әлдеқайда жеңіл, ұзағырақ және көрінбейді. Таңертеңгілік жаттығуларды (гантель, шайнек, серпімді бинт және басқа құрал -жабдықтармен), жүгіруді, демалыс күндері жаяу серуендеуді, бассейнде жүзуді өзіңіз үшін ережеге айналдырыңыз. Шет тілдерін меңгеріңіз, мамандығыңыздың жаңашылдықтарымен танысыңыз немесе соған байланысты мамандықты зерттеңіз, ойланыңыз және қоғамдық өмірдің әр түрлі саласында өз пікіріңізді тұжырымдаңыз.

Өзіңізді жүктеңіз! Жасы ұлғайған сайын психикалық және физикалық белсенділікті төмендетпеуге немесе азайтпауға тырысыңыз (қандағы тестостерон деңгейі жылына 0,7 - 1% -ға ғана төмендейді, бұл көп емес!). Лифтпен төмен: баспалдақпен үшінші қабатқа көтерілу адамға он минуттық жаяу жүруге мүмкіндік береді. Теледидар алдында отыру уақытын шектеңіз: тіпті компьютерде Tetris ойнау мидың белсенділігін сақтауға көмектеседі. Ұзақ уақытқа өзіңізге бірдеңе жоспарлауға және идеяларды өмірге енгізуге тырысыңыз, бұл жүйке жүйесін жақсы күйде ұстауға мүмкіндік береді (йога, кітап жазу, тұрмыстық техниканы жобалауды үйрену, компьютерлік телефон анықтамасын құрастыру, алу және ит үйрету және т. Сіз өзіңіздің жалқаулығыңызды жеңуіңіз керек. Егер сіз бұл жас әрі сау болуға көмектесетінін білсеңіз, тағы қандай мотивация қажет? Барлығына әлі де «хоо» екеніңізді дәлелдеуге тырыспаңыз! Шашыңыздың ағарғанын немесе ағарғанын, жаяу жүру жолында күні бойы үзіліссіз жүре алмайтындығыңызды, қыздардың басқа еркектерге назар аударатынын байсалды түрде қабылдаңыз. Сыртынан қарасаңыз, қараңғы, шашы боялған, шаңғы жарысында бірінші болуға тырысатын және жақсы нәтиже бермейтін еркектен артық ештеңе жоқ. Өзіңізді өзіңіз сияқты көріңіз: ешкім сұр шашты талғампаз джентльменнің пысық терлі ханымдарға қарағанда сүйкімділігі аз деп айтқан жоқ. Эректильді функция немесе либидоның төмендеуі туралы драма жасамаңыз. Сіздің серіктеске нәзіктік қажет, зорлық-зомбылықтан гөрі ұзақ уақыт сипау (ол да жас емес!). Тәжірибе, толыққанды жыныстық қатынас үшін ер адамның тәжірибесі жас баланың белсенді қимылдарына қарағанда әлдеқайда маңызды. Жас эксперименттерге кедергі емес, сіз әрқашан жыныстық өміріңізді әртараптандыра аласыз. Виаграны қолдану керек пе, оны дәрігер шешеді. Бұл біреуге зиян емес, егер оны қорламаса, бірақ гипертониялық адам немесе жүрек үшін бірінші таблетка өлімге әкелуі мүмкін. Жыныстық функцияны жақсартатын жеке құралдарды таңдауды маманға, урологқа немесе андрологқа тапсырған дұрыс. Диетаңызды қарап шығыңыз.

Жасы ұлғайған сайын ағзадағы зат алмасу қарқыны төмендейді, сондықтан рациондағы көмірсулардың мөлшерін азайту керек. Аптасына 1-2 рет бір стақан сыра жеткілікті, тәтті шараптардан құрғақ, жоғары калориялы спиртке жиі ауысқан дұрыс. Пицца мен чизбургерді жеуге болмайды, олардың құрамында қоректік заттар аз, калория мөлшері өте жоғары. Бірақ жеген алма денені талшықтармен, минералдармен, дәрумендермен қанықтыруға, бет бұлшықеттерін нығайтуға, терінің салбырап кетуіне және әжімдердің пайда болуына жол бермейді. Қызанақ - ер адамның адал досы, простатиттің алдын алудың тамаша құралы! Кешкі асқа міндетті түрде майонезбен емес, өсімдік майы, сірке суы мен лимон қосылған жаңа піскен немесе маринадталған көкөністерден салат қосуды ұмытпаңыз. Бұл ішектің жасына байланысты баяулауын болдырмайды, денені ас қорыту үшін көп калория жұмсауға мәжбүр етеді, демек, артық майдың жиналуын болдырмайды. Азық -түлікті аздап тұздаңыз, көкөністерді тұзсыз жеуге тырысыңыз: бұл сіздің балалық сезіміңізді тағамдардың табиғи дәміне қайтарады. Біз голодомор кезеңінде өмір сүрмейміз, көп нан немесе картоп жеуге тырыспаңыз, сізге бір тілім қара немесе дәнді нан жеткілікті болады, ал картоп аптасына екі рет. Майларды шектеуге болмайды, олар көмірсуларға қарағанда зиянды.

Бұл табиғи өнімдер болса жақсы: май, шошқа майы, жақсы ет кесегі бар бай сорпа, өңделген өнімдерге қарағанда бетінде «медальдары» бар құлақ: ысталған шұжық, ет консервілері және т.б.

Ашық отта пісірілген кебаб шұжыққа қарағанда әлдеқайда пайдалы, пісірілген құс еті қуырылғанға қарағанда дәмді әрі пайдалы. Сіз физикалық және ақыл -ой белсенділігіңізді неғұрлым тез оңтайландырсаңыз, диетаңызды реттесеңіз, соғұрлым кешірек және аз байқалады. Тағы бір маңызды сәт.

50 жастан кейін міндетті түрде урологтың қарауынан өтіңіз, қуық асты безінің жағдайын тексеріңіз. Бастапқы простатитті шынымен бәсеңдетуге болады, қараусыз қалғанға ота жасау керек. Сіздің міндетіңіз - тәуекелді азайту.