Психотерапия 2.0 туралы қате түсініктер [толық нұсқа]

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Эмоционалды, мінез -құлық немесе жеке проблемалары жоқ адамды табу қиын. Психотерапия - олармен күресудің жақсы әдісі. Психотерапия барлығына дерлік көрсетілгеніне сенімдімін. Менің субъективті бағалауым бойынша, психотерапия бар және анық көмектесетін жиырма адамның тек біреуі психологқа немесе психотерапевтке келеді. Менің ойымша, психотерапия туралы қате түсініктер адамдарға көмек сұрауға кедергі жасайды. Бұл мақалада менің мақсатым - адамдарға қолдау іздеуге және өз маманын табуға кедергі келтіретін қате түсініктерді жою үшін психотерапия туралы нақты, пайдалы ақпарат беру. Сіз кеңес беру мен психотерапияның мүмкін болатын артықшылықтарын жақсы түсінетін боласыз. Менің үмітім - бір кездері жалған ақпарат, қорқыныш пен ұят психотерапияға жүгінетіндерге кедергі болмайды.

Алдау туралы сөйлесейік …

Адам толық түсінбеген нәрседен қорқуы заңдылық. Көптеген адамдар үшін психотерапия да осындай «қорқынышты аң» болып көрінеді. Бірақ бұл қалыпты қорқыныш қана адамдарды психологтың кабинетіне кіргізбейді. Мен өз тәжірибемде адамдардың терапиядан бас тартуының немесе болдырмауының кейбір жалпы себептерін сипаттай аламын. Төменде сипатталған себептер көбінесе қате түсініктерге немесе тіпті тікелей дезинформацияға негізделген.

Қате түсінік №1: «Психотерапияға бару менің әлсіз екенімді, бүлінгенімді немесе тіпті жынды екенімді білдіреді»

Шындық

Бұл қате түсінік адамдардың психологиялық көмекке жүгінбеуінің ең көп тараған себебі болып көрінеді. Қалай ойлайсыз, терапевтке бару сіздің әлсіздігіңіздің, проблемаларды өз бетіңізше шеше алмауыңыздың көрінісі немесе ақылсыз екендігіңіздің белгісі болады деп ойлайсыз ба? Сіз өзіңізді басқалардың алдында құнсыз, жеткіліксіз немесе тартымды көруден қорқасыз ба?

Шындығында, терапияны қолданушылардың көпшілігі қарапайым, күнделікті мәселелерді шешетін адамдар. Өмірдегі маңызды өзгерістерге бейімделу, қайғы-қасіретті сезіну, ашулану, қарым-қатынасты жақсарту, өзін-өзі бағалау бойынша жұмыс, сыртқы келбетіне қанағаттанбау-психологпен талқыланатын ең көп таралған мазмұн.

Әрине, психикалық ауытқулары бар адамдар да психотерапиялық емдеуден өтеді. Белгілі болғандай, егер науқасқа дәрі -дәрмекпен емдеуден басқа психотерапия тағайындалса, психикалық бұзылулардың қайталануының саны айтарлықтай азаяды. Бірақ шындық мынада: психотерапияны қолданушылардың көпшілігі клиникалық сау, олар психологтың кеңсесінен өздерінің жалпы адамдық мәселелерін шешетін орын табады. Менің жеке тәжірибемде менің клиенттерімнің үштен екісінде психиатриялық диагноз жоқ. Толығырақ айтайын. Психотерапия - бұл эмоционалды жетілудің көрсеткіші, адамның көмекке мұқтаж екенін мойындай алатындығының және өзіне қамқорлық жасауға дайын екендігінің белгісі.

Талқыланатын жаңылтпаштың шығу тегі қайда? Менің ойымша, мәдени ықпал басты болып көрінеді. Қайта өрлеу дәуірінен бастап еуропалық мәдениет жетістіктер, табыстар мен күштер мәдениеті болды. Адамдардың көптеген ұрпақтары жастайынан күйлер мен мінез -құлықтың ауыр зардаптарын бастан кешірді, оны басқалар әлсіздік ретінде қабылдай алады: мақұлдамау, ұятқа қалу, еркелеу, қорлау, ата -анасынан, бауырларынан немесе құрдастарынан оқшаулану. Нәтижесінде, көптеген адамдар бас тартудан қорқып, өз ауыртпалықтарымен бөлісуге батылы бармай, өз тәжірибелері мен қайғы -қасіреттерін бүркемелеуге бейім. Психотерапия ауруды қорқынышсыз білдіруге мүмкіндік береді. Өз қамқорлығыңызды, қайғы -қасіретті, әлсіздікті, жанашыр куәгердің көз жасын көрсету мүмкіндігінде үлкен күштің әлеуеті жатыр. Неге екені белгісіз, көптеген адамдар бұл билікке қол жеткізе алмайды. Егер сіз басқалардың пікіріне зиян келтіруден қорқатындай сезімтал болсаңыз, онда сіздің психотерапия сеансында терапевт ұсынған құпиялылық пен қауіпсіздік сізге жайлылық аймағынан шығуға көмектеседі. Жақсы терапия - бұл барлық ойлар мен сезімдерді қабылдайтын орын.

Психотерапияға жүгіну - бұл әлсіздік, жеткіліксіздіктің белгісі немесе елеулі психикалық кемшіліктер деген пікірді қолдайтын екінші фактор - бұқаралық ақпарат құралдары. Көбінесе психотерапия алатын адамдар теледидарда және жеткіліксіз фильмдерде көрсетіледі, олардың жан дүниесінде ауыр бұзылулар болады. Неліктен бұлай екенін түсінуге болады деп ойлаймын. Шынында да, бұқаралық ақпарат құралдарында рейтингтер мен кассалық түбіртектер жиі маңызды. Драма мен патология неғұрлым көп болса, соғұрлым жақсы. Өздеріңіз білетіндей, бұл жерде шындықтың бір бөлігі бар: ауыр психикалық бұзылулары бар адамдар да психотерапияны алады. Және толық шындық - мұндай адамдар психотерапияда азшылықты құрайды.

Қате түсінік No2: «Психотерапия тек психикалық бұзылуларды емдеуге арналған, жеке даму үшін емес»

Шындық

Адамдар арасында сау адамдар жоқ, бірақ зерттелмеген адамдар жоқ деген пікір көптен бері айтылып келеді. Менің ойымша, бұл әзіл адам жағдайына патологиялық клиникалық көзқарастың көрінісі. Шынында да, егер сіз психикалық бұзылулардың белгілі классификаторларын қарастырсаңыз (Халықаралық аурулар жіктелуі-ICD-10, Еуропа мен Ресейде қолданыста немесе АҚШ-та қолданылатын DSM-V), онда таңқаларлықтай, орын бар әрқайсымыз үшін. Бұған күдіктенген оқырман өзі тексере алады.

Медицина негізінен ауыр жағдайларды емдеуге бағытталған, ал алдын алу көбінесе екінші орында. Сонымен қатар, көбінесе симптомдар емханада жойылатын қарсыластың қандай да бір агенті ретінде қарастырылады. Бірақ инфекцияларға қатысты ақталатын нәрсе, мысалы, үрейлі белгілерге қатысты біртүрлі. Мен соңғы нүктені түсіндіруге рұқсат етіңіз.

Баласының денсаулығы мен қауіпсіздігі туралы шамадан тыс алаңдаушылыққа шағымданып, жүйке -психиатриялық диспансерге баратын әйелге мазасыздық диагнозы қою қаупі бар. Бірақ мазасыздықтың «симптомдары» өте айқын болуы мүмкін: әр түшкірген бала анасын онкологиямен суық терден қорқытады, ал баланы мектептен күту адам төзгісіз, өйткені туылған баланың маньякпен соқтығысуы. Сіз бұл ананың мінез-құлқында қалай көрінетінін және ата-ана мен бала арасындағы қарым-қатынастың сапасына қалай әсер ететінін армандай аласыз. Егер дәрі -дәрмектер тағайындалса, эмоционалды жағдай ретінде алаңдаушылық дәрежесі төмендейді. Бірақ мен аналық жауаптың түрі өзгеретініне қатты күмәнданамын.

Психотерапия, керісінше, «симптомдарға» көмек ретінде қарайды. Қарастырылып отырған мысалда, опция ретінде, аналық мазасыздық ананың балаға деген жағымсыз сезімдерін мойындамаудың нәтижесі болуы мүмкін. Егер ашулану, көңілсіздік, реніш бар болса, бірақ мұндай сезімдердің көрінуіне тыйым салынған немесе аз түсінілген болса, эмоциялар әлі де шығудың жолын табады, мысалы, проекциялау механизмі арқылы. Шынында да, дені сау кез келген ата -ана үшін оның өзі баласына қауіп төндіруі мүмкін деген ой төзгісіз. Ал өзінің репрессияланған негативі сыртқы әлемге жатады. Егер психотерапияда анасы өз сезімін мойындаса және оны білдірудің салауатты әдісін тапса, оның алаңдаушылығы табиғи деңгейге дейін төмендейді деп күтуге болады. Сонымен қатар, анасы жеке алға шығады. Бұл менің кәсіби тәжірибемде бірнеше рет болған. (Бұл жерде сипатталған механизм - бұл мазасыздық белгілерінің мағынасы бар ерекше жағдай деп айту маңызды.)

Психикалық ауытқулары бар адамдарға арналған психотерапияға қатысты осындай ойлау орынды. Адамдардың психотерапияда жеке басын нығайта отырып, олардың ауруға шалдығу жағдайынан әлдеқайда асып кеткені туралы көптеген жағдайлар сипатталған. Психотерапия әрқашан жеке дамуға бағытталған.

Қате түсінік № 3. «Психотерапия мені нашарлатады / нашарлатады»

Шындық

Егер сізде бала кезіңізде жыныстық, физикалық, эмоционалдық зорлық -зомбылық немесе қараусыздық сияқты ауыр жарақаттар болған болса, психотерапияда қиын сезімдермен қайтадан күресу туралы ой қатты мазасыздықты тудыруы мүмкін. «Тірі қалғандар» жиі қарама -қайшы тілектерді сезінуі мүмкін: бір жағынан жараларды емдеп алу маңызды, ал екінші жағынан, тәжірибенің ауырлығы оларды не болғанын айту, қайтып оралу идеясынан алшақтатады. тәжірибеде қорқынышты тәжірибе. Психотерапиядан соңғы себеппен бас тартқан көптеген адамдар ұмытып қалудың сәтсіз әрекеттерінен кейін де соңғы шара ретінде маманға жүгінеді.

Егер сіз ауыр жарақат алмаған болсаңыз да, сіз жаныңызда ауыртпалықты сезінесіз. Ақыр соңында, ақымақ болады. Сондықтан, біздің мәдениетте «тігілген» аурудан қорқатынына қарамастан, әркімнің психотерапияға әкелетін нәрсесі бар екеніне сенімдімін. Менің адамдық тәжірибем маған адамдардың көпшілігі өздерінің ауыртпалығын қалай жеңуге болатынын білмейтінін айтады. Және кез келген қорқыныштың себебі бар. Сізде ауыр сезім бар, сіз оларды психотерапияда көрсетуді шешесіз. Бірақ, егер сіздің маман сіздің ауруды емдеуге көмектесе алмайтын болса, онда сіз шынымен де нашарлай аласыз. Менің ойымша, біздің санамызға енген естеліктер арқылы қайғы -қасірет бізге оралғанда, үмітсіздікке, үмітсіздікке және күйзеліске түсудің қаншалықты оңай екенін бәрі біледі. Және бұл тұзақ: аурудан қорқу рухани жараларды емдеуге мүмкіндік бермейді.

Бұл тұзақтан шығу үшін екі нәрсе қажет. Не болғанын айтуға деген шешімділігіңіз және қолдау көрсететін, жанашыр, жұбататын әңгімелесуші. Жақсы психотерапияда бұл шарттарды орындауға болады. Мұқият терапевт сізді ауыр материалға батыруға итермелемейді, бірақ сіз өзіңіздің қарқынмен дамитын орта жасайсыз. Ауырсыну жанашырлық атмосфераға қойылған кезде емделеді.

Қате түсінік No 4. «Психотерапия тек психотерапевттың даналығына сүйенеді»

Шындық

Терапевт барлық сұрақтардың жауабын білетін данышпанның түрі деген пікір де жиі кездеседі. Кез келген басқа сияқты, бұл қателіктің нақты себептері бар. Меніңше, әрқайсымызда «сиқыршы кенеттен келеді» деген үміт бар және бұл жағдайда не істеу керектігін айтады. Бұған қоса, психотерапияның маманның бір ғана сөз тіркесімен қалай жүзеге асатыны туралы мысалдар бұқаралық ақпарат құралдарында жиі кездеседі.

Психотерапияға келген көптеген «рекрутиктер» психологтан кеңес күтеді, кейбір сұрақтарға дұрыс жауап береді. Психотерапевттердің күтуі бар, оларда түсінік пен даналыққа ие кейбір мифтік жаратылыстардан күту бар, оларда шын мәнінде жоқ. Психотерапияда жеке жауап іздеу бар, оның негізгісі: «Мен кім, бірдеңе сұрайды?» Деген сұраққа жауап. Психотерапевт ретінде менің міндетім - осындай іздеуге көмектесу. Егер мен дайын шешімдерді ұсынсам, мен көмектеспеймін. Ал психотерапияның негізгі парадоксы - емделу маман емес, науқастың жағында.

Адамдарға дайын шешімдерді ұсынатын психологтар зардап шегушілерге өз ресурстарына қол жеткізуге көмектесудің орнына, олардың маңыздылығы, қажеттілігі, құндылығы тұрғысынан жеке қажеттіліктерін қанағаттандырады. Кеңес беру арқылы маман науқасты нашақорлық пен тәуелділікке итермелейді. Және бұл қызмет көрсету. Ақыр соңында, психотерапияның жалпы міндетін адамға өзіне сенуге болатындай көмек ретінде тұжырымдауға болады.

Мен әр адамның өз өмірін бақытты ету үшін барлық нәрсеге ие екеніне сенімдімін. Психотерапия ақылдылықтың сарқылмайтын ішкі көздеріне ашық қол жеткізуді талап етеді. Ал басқа адамның даналығына сүйену бұл көздерден бас тартуды білдіреді. Жақсы психологты түсінуге, эмпатияға, жанашырлыққа, қауіпсіз қарсыласуға және түсіндіруге тәжірибелі болу үшін іздеуге болады.

Қате түсінік №5 «Психотерапия менің өзім туралы ең жаман қорқынышымды растайды»

Шындық

Сізде түбегейлі қате нәрсе бар ма деген қорқыныш бар екенін білесіз бе? (Егер сіз бұл сұраққа «жоқ» деп жауап берсеңіз, онда мақаланың осы бөлігін өткізіп жіберуге болады.)

Ал бұл жерде мәселе. Сіз бүлінген жоқсыз. Біз бәріміз кемшіліксіз әлемге келдік. Мәселе мынада, өмір азап пен қиындыққа толы. Біз бәріміз азап шегеміз, зардап шегеміз, жалғыздықты сезінеміз, жоғалту, қайғы, сатқындық пен бас тарту, ұят, кінә, алаңдаушылық және басқа да ауыр сезімдерді сезінеміз. Ешкім өмірде зиянсыз жүре алмайды. Ешкім.

Психикалық ауруды бір рет бастан кешірген адам депрессия, мазасыздық, ашуланшақтық, өзін-өзі сынау, префекционизм, жұмысшылдық, тәуелділік, тамақтану тәртібі және басқа да нәзік тәуелділік сияқты қорғаныс стратегияларын жасайды. Бұл қорғаныс механизмдері адамдарға бақылауды сезінуге көмектеседі, бірақ олар көбінесе кәсіби көмекке жүгінуге себеп болады. Көбінесе қорғаныс аурудан қорғай отырып, өздеріне зиян келтіреді.

Мысал ретінде салмағын бақылау үшін құсатын жасөспірім қызды алайық. Кезінде құрдастары оны артық салмағы үшін мазақтап, қабылдамаған, ал енді құсу оған ұят пен оқшауланудан аулақ болуға көмектеседі. Проблемалық әдіс арқылы жүзеге асатын ниет оң, бұл тұрғыда қорғаныс жақсы. Жақсы және бір мезгілде ауырады, себебі ең маңызды физикалық қатерлерден басқа, мұндай қорғаныс қызға өзін қабылдауға және махаббатпен қарауға мүмкіндік бермейді. Қорғаныстың теріс ниеті жоқ, яғни бұзықтық жоқ, бірақ проблемаларға жауап берудің конструктивті емес әдістері бар.

Менің ойымның дәл осы жерінде талқылауға негіз бар, мен оны толық ашқым келмейді. Мысалы, «таза зұлымдық» жасайтындар бар. Мен кез келген себеппен туа біткен адамның эмпатиялық қабілетінен айырылған өте сирек адамдар туралы айтатынымызға келісемін. Мен тек зорлық -зомбылыққа баратындардың қайғы -қасіретке толатынын және өздері бір уақытта құрбан болғанын қосамын. Бұл, әрине, ақтау емес, бірақ психотерапия көптеген адамдарға көмектесе алады деп ойлауға жақсы себеп.

Компьютерлік метафораға сүйене отырып, біздің көпшілігімізде бағдарламалық қамтамасыз етуде проблемалар бар және аппараттық құралдарда ақаулар жоқ деп айтуға болады. Психотерапия оң жұмыс істейтін аппараттық құралдарға сүйене отырып, бағдарламалық қамтамасыз етумен айналысады. Мен патология жоқ деп айтпаймын, бірақ мен шынайы патологиясы бар адамдар азшылықты құрайды және терапияға келгендердің көпшілігі бұзылмайды және экологиялық проблемалары бар деген сенімге сүйенемін.

Сонымен, психотерапия сіздің өзіңіз туралы нашар қорқынышыңызды растамайды. Бұл ғана емес, жақсы терапевт сізді терапияға әкелген сіздің жаныңыздың бөліктері туралы білуге және жанашыр болуға көмектеседі. Көп жағдайда, жанның механизмдері сізге қалай көмектесуге тырысып жатқанын терең түсіну мақсатымен өзіңізге бейтарап қызығушылықпен қарау сауығу процесін бастайды. Көбінесе депрессия, мазасыздық, қайғы, ашуланшақтық, өзін-өзі сынау қандай қорғаныс функциясын жүзеге асыратынын түсінуі керек. Айдаһар қазынаны күзетеді.

Сіз бұзылмай дүниеге келдіңіз. Сіз қазіргі уақытта бұзылған жоқсыз. Сіз жай ғана адамсыз.

Сізге ұнамайтын нәрсені кесіп тастауға болмайды, ол тек сіздің қызығушылығыңыз бен жанашырлығыңызды қажет етеді. Терапия нәтижесінде жер бетіне шығатын «ақаулар» туралы алаңдамаудың қажеті жоқ. Позитивті ниеттер пайда болады, бұл сіздің қамқорлық пен салауатты іске асыруды қажет етеді.

Қате түсінік No 6. «Психотерапевт - ерекше адамдар»

Шындық

Психотерапевтер, психологтар да адамдар. Біреу мамандықтарға көмектесетін мамандарды қандай да бір түрде ерекше дарынды, ақылды және экстрасенсорлық түсінігі бар адамдар деп санайды. Көптеген адамдар психотерапевтке даналық пен барлық мәселелерді шешуге мүмкіндік береді. Мұндай қабылдаулар психологтардың қорқатындығына әкеледі. Бірақ шындық мынада, психотерапевттер пациенттеріне қарағанда өз өмірлерінде жиі қиындықтарға тап болды. Тек мамандар арнайы дайындықтан басқа, жеке психотерапиядан өтеді.

Психотерапевтер, барлық адамдар сияқты, жарақаттар мен қиыншылықтарды басынан өткерді және өздерінің психикалық жараларын алады. Жақсы терапевт өз жұмысын жасауға шешім қабылдаған кезде бойкүндікті мойындайды. Сондықтан маманның жеке психотерапиясы өте маңызды. Психотерапияда әрқайсымыз, Хемингуэйдің сөзімен айтқанда, «сынған жерлерде күштірек» боламыз. Жараланған емші - ең жақсы емші. Адамдарға көмектесе отырып, терапевт әрдайым өзінің драмасына ұқсас нәрсені кездестіреді, ал өзінің ауырсынуымен күресу тәжірибесі оны одан да шебер етеді.

Психотерапевттердің жиі идеализациялануының мүмкін себептері қандай? Менің болжауымша, пациент психотерапия бөлмесіне келмес бұрын, ол маманға, ата -анасының фигурасына ауысады. Өзін төмен санайтын бала үлкен, күшті және ақылды адамға қарайтын сияқты. Келісіңіз, біздің көпшілігіміз өмірдің маңызды бөлігін мақалада айтылған «көк тікұшақтағы сиқыршыға» сүйене отырып, маңызды жауаптарды өзімізден тыс іздеумен өткіземіз. Адамдардың психотерапияға дәл осындай сенімділікпен келуі таңқаларлық емес. Ал, шындықты жасырмау үшін, кейбір нарцистист -терапевтер талқыланған адасуды жалғастыруға көмектеседі.

Қате түсінік №7 «Психотерапия шексіз және маған көп шығын әкеледі»

Шындық

Психотерапия әдетте шексіз емес. Әрине, ондаған жылдар бойы психотерапияда жүргендер бар. Иә, кейде бұл терапевт тәуелділікті ынталандыратын немесе ынталандыратын нәтиже, ал кейде мұндай ұзақ кезеңдер объективті түрде қажет болады. 2010 жылы Американдық психиатрия журналы жүргізген зерттеу көрсеткендей, психотерапияны қолданушылардың жартысы 3 -тен 10 сессияға дейін болған, тек үштен бірінде процесс 20 сеанстан асқан. Бұл мәліметтер менің тәжірибеммен расталады - адамдардың көпшілігі психотерапияда ұзақ уақыт қалмайды.

Кейбіреулер психотерапиядан өздерін тым осал сезінген кезде қашады. Психотерапия терең жұмысты бастамас бұрын маманның қалауы бойынша аяқталады. Қысқа мерзімді идеяны жүзеге асыратын психотерапевтік тәсілдер бар. Айтпақшы, қысқа мерзімді қаржылық себептерге байланысты көптеген адамдар үшін тартымды.

Әрине, психотерапия қымбатқа түседі. Бірақ мен, көптеген әріптестерім сияқты, мұны ысырап деп санамаймын. Мен психотерапия ақысын инвестиция ретінде қарастырамын. Мен өзіме бес жыл бойы инвестиция салдым. Мен куәлік етемін, мұндай инвестиция, менің жағдайда, оның ішінде қаржылық жағынан да өзін ақтайды. Мен Альберт Швейцердің сөзінің шындығын өз басым бастан өткердім. «Табыс - бақыттың кілті емес. Бақыт - сәттіліктің кілті ». Психотерапияны бастау - бұл жеке шешім. Менің ойымша, жақсы психотерапия уақыт пен ақшаны қажет етеді. Және ол қажет болғанша созылуы керек. Өмір сапасын жақсарту үшін ішкі жұмыстан бас тарту психотерапияға қарағанда қымбатқа түсетініне сенімдімін. Сіздің әл-ауқатыңыз немесе оның болмауы сіздің қарым-қатынасыңызға, денсаулығыңызға, мансаптық табысқа және жалпы өмірге қанағаттанушылыққа қалай әсер ететіні туралы ойланыңыз. Психотерапия - бұл инвестиция қажет.

Қате түсінік № 8. «Терапевт мені сұрайды, кінәлайды, ұятқа қалдырады және айыптайды»

Шындық

Менің ойымша, бұл қате түсініктің екі көзі бар. Біріншісі - адамдар арасындағы қарым -қатынас пен қарым -қатынастың күнделікті тәжірибесі. Сіз білдірілген уайымға жауап ретінде сіз әңгімелесушінің сұрақтарын естіп, жауап берушімен сөйлесіп тұрғандай сезінетіндігіңізді білдіңіз бе? Басқа адамдармен қарым -қатынас кезінде сіз жиі кездесесіз бе: сын немесе қолдау? Адамның жалпылауы табиғи және психотерапевт кеңсесінде күнделікті өмірде үйреншікті жағдай күтіледі. Адасудың екінші көзі - психотерапиядағы мамандардың ұқыпсыз немесе сәтсіз тәжірибесі.

Білікті, «емделген» психотерапевт өз жұмысында айыптаудың ұятты құралы ретінде пайдаланбайды. Идеологияға қарамастан, терапия түріне қарамастан, салауатты психотерапия ЕШҚАШАН кінә, ұят және қайырымдылықты қамтымайды. Шынында да, адамдар кейде өзіне де, өзгеге де қорқынышты, жойқын істер жасайды. Бірақ егер мен шынымен де, алалаусыз, сотсыз мені көруге келгендерді тыңдайтын болсам, мен әрқашан адамдық драмаға кезігемін. Әрқайсысының өз драмасы бар, әрқайсысымыз белгілі бір деңгейде, туған күніміздегідей осал. Біздің барлығымызда қорғаныс пердесі бар ауыр тарих бар. Тек жанашырлық бұл азапты жоюға көмектеседі.

Қорытынды ретінде мен бір нәрсені айтайын: адамдар, көмек сұраудан қорықпаңыз.