Психотерапия туралы қате түсініктер

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Эмоционалды, мінез -құлық немесе жеке проблемалары жоқ адамды табу қиын. Психотерапия - олармен күресудің жақсы әдісі. Психотерапия барлығына дерлік болатынына сенімдімін. Менің субъективті бағалауым бойынша, психотерапия бар және анық көмектесетін жиырма адамның тек біреуі психологқа немесе психотерапевтке келеді. Менің ойымша, психотерапия туралы қате түсініктер адамдарға көмек сұрауға кедергі жасайды. Бұл мақалада менің мақсатым - адамдарға қолдау іздеуге және өз маманын табуға кедергі келтіретін қате түсініктерді жою үшін психотерапия туралы нақты, пайдалы ақпарат беру. Сіз кеңес беру мен психотерапияның мүмкін болатын артықшылықтарын жақсы түсінетін боласыз. Менің үмітім - бір кездері жалған ақпарат, қорқыныш пен ұят психотерапияға жүгінетіндерге кедергі болмайды.

Алдау туралы сөйлесейік …

Психотерапия туралы жиі кездесетін қате түсініктер

Адам толық түсінбеген нәрседен қорқуы заңдылық. Көптеген адамдар үшін психотерапия да осындай «қорқынышты аң» болып көрінеді. Бірақ бұл қалыпты қорқыныш қана адамдарды психологтың кабинетіне кіргізбейді. Мен өз тәжірибемде адамдардың терапиядан бас тартуының немесе болдырмауының кейбір жалпы себептерін сипаттай аламын. Төменде сипатталған себептер көбінесе қате түсініктерге немесе тіпті тікелей дезинформацияға негізделген.

Қате түсінік №1. «Психотерапияға бару менің әлсіз екенімді, бүлінгенімді немесе тіпті жынды екенімді білдіреді».

Шындық.

Бұл қате түсінік адамдардың психологиялық көмекке жүгінбеуінің ең көп тараған себебі болып көрінеді. Сіздің ойыңызша, терапевтке бару сіздің әлсіздігіңіздің, проблемаларды өз бетіңізше шеше алмауыңыздың көрінісі немесе ақылсыз екеніңіздің белгісі болады деп ойлайсыз ба? Сіз өзіңізді басқалардың алдында құнсыз, жеткіліксіз немесе тартымды көруден қорқасыз ба?

Шындығында, терапияны қолданушылардың көпшілігі қарапайым, күнделікті мәселелерді шешеді. Өмірдегі маңызды өзгерістерге бейімделу, қайғы-қасіретті сезіну, ашулану, қарым-қатынасты жақсарту, өзін-өзі бағалау бойынша жұмыс, сыртқы келбетіне қанағаттанбау-психологпен талқыланатын ең көп таралған мазмұн.

Әрине, ауыр психикалық бұзылулары бар адамдар психотерапиялық емдеуден де өтеді. Белгілі болғандай, егер науқасқа дәрі -дәрмекпен емдеуден басқа психотерапия тағайындалса, психикалық бұзылулардың қайталануының саны айтарлықтай төмендейді. Бірақ шындық мынада: психотерапияны қолданушылардың көпшілігі клиникалық сау, олар психологтың кеңсесінен өздерінің жалпы адамдық мәселелерін шешетін орын табады. Менің жеке тәжірибемде менің клиенттерімнің үштен екісінде психиатриялық диагноз жоқ.

Толығырақ айтайын. Психотерапия - бұл эмоционалды жетілудің көрсеткіші, адамның көмекке мұқтаж екенін мойындай алатындығының және өзіне қамқорлық жасауға дайын екендігінің белгісі.

Талқыланатын жаңылтпаштың шығу тегі қайда? Менің ойымша, мәдени ықпал басты болып көрінеді. Қайта өрлеу дәуірінен бастап еуропалық мәдениет жетістіктер, табыстар мен күштер мәдениеті болды. Адамдардың көптеген ұрпақтары ерте жастан бастап күйі мен мінез -құлқының ауыр зардаптарын бастан кешірді, оны басқалар әлсіздік ретінде қабылдай алады: мақұлдамау, ұятқа қалу, еркелеу, қорқыту, ата -анасынан, бауырларынан немесе құрдастарынан оқшаулану. Нәтижесінде, көптеген адамдар бас тартудан қорқып, өз ауыртпалықтарымен бөлісуге батылы бармай, өз тәжірибелері мен қайғы -қасіреттерін бүркемелеуге бейім. Психотерапия ауруды қорқынышсыз білдіруге мүмкіндік береді. Өз қамқорлығыңызды, қайғы -қасіретті, әлсіздікті, жанашыр куәгердің көз жасын көрсету мүмкіндігінде үлкен күштің әлеуеті жатыр. Неге екені белгісіз, көптеген адамдар бұл билікке қол жеткізе алмайды.

Егер сіз басқалардың пікіріне зиян келтіруден қорқатындай сезімтал болсаңыз, онда сіздің психотерапия сеансында терапевт ұсынған құпиялылық пен қауіпсіздік сізге жайлылық аймағынан шығуға көмектеседі. Жақсы терапия - бұл барлық ойлар мен сезімдерді қабылдайтын орын.

Психотерапияға жүгіну әлсіздік, жеткіліксіздіктің белгісі немесе елеулі психикалық кемістіктер туралы көпшіліктің сенімін қолдайтын екінші фактор - бұқаралық ақпарат құралдары. Көбінесе психотерапия алатын адамдар теледидарда және жеткіліксіз фильмдерде көрсетіледі, олардың жан дүниесінде ауыр бұзылулар болады. Неліктен бұлай екенін түсінуге болады деп ойлаймын. Шынында да, бұқаралық ақпарат құралдарында рейтингтер мен кассалық түбіртектер жиі маңызды. Драма мен патология неғұрлым көп болса, соғұрлым жақсы. Өздеріңіз білетіндей, бұл жерде ақиқаттың бір бөлігі бар: ауыр психикалық бұзылулары бар адамдар да психотерапияны алады. Және толық шындық - мұндай адамдар психотерапияда азшылықты құрайды.

Қате түсінік №2. «Психотерапия тек психикалық бұзылуларды емдеуге арналған, жеке даму үшін емес».

Шындық.

Адамдар арасында сау адамдар жоқ, бірақ зерттелмеген адамдар жоқ деген пікір көптен бері айтылып келеді. Менің ойымша, бұл әзіл адам жағдайына патологиялық клиникалық көзқарастың көрінісі. Шынында да, егер сіз психикалық бұзылулардың белгілі классификаторларын қарастырсаңыз (Халықаралық аурулар жіктелуі-ICD-10, Еуропа мен Ресейде қолданыста немесе АҚШ-та қолданылатын DSM-V), онда таңқаларлықтай, орын бар әрқайсымыз үшін. Бұған күдіктенген оқырман өзі тексере алады.

Медицина негізінен ауыр жағдайларды емдеуге бағытталған, ал алдын алу көбінесе екінші орында. Сонымен қатар, көбінесе симптомдар емханада жойылатын қарсыластың қандай да бір агенті ретінде қарастырылады. Бірақ инфекцияларға қатысты ақталатын нәрсе, мысалы, үрейлі белгілерге қатысты біртүрлі.

Мен соңғы нүктені түсіндіруге рұқсат етіңіз.

Баласының денсаулығы мен қауіпсіздігі туралы шамадан тыс алаңдаушылыққа шағымданып невропсихиатриялық клиникаға баратын әйелге мазасыздық диагнозы қою қаупі бар. Бірақ мазасыздықтың «симптомдары» өте айқын болуы мүмкін: әр түшкірген бала анасын онкологиямен суық терден қорқытады, ал баланы мектептен күту шыдамсыз, себебі туылған баланың маньякпен қақтығысының суреттері. Сіз бұл ананың мінез-құлқында қалай көрінетінін және ата-ана мен бала арасындағы қарым-қатынастың сапасына қалай әсер ететінін елестете аласыз.

Егер дәрі -дәрмектер тағайындалса, эмоционалды жағдай ретінде алаңдаушылық дәрежесі төмендейді. Бірақ мен аналық жауаптың түрі өзгеретініне қатты күмәнданамын.

Психотерапия, керісінше, «симптомдарға» көмек ретінде қарайды. Талқыланатын мысалда, опция ретінде, аналық мазасыздық ананың балаға деген жағымсыз сезімдерін мойындамаудың нәтижесі болуы мүмкін. Егер ашулану, көңілсіздік, реніш бар болса, бірақ мұндай сезімдердің көрінуіне тыйым салынған немесе аз түсінілген болса, эмоциялар әлі де шығудың жолын табады, мысалы, проекциялау механизмі арқылы. Шынында да, дені сау кез келген ата -ана үшін оның өзі баласына қауіп төндіруі мүмкін деп ойлау адам төзгісіз. Ал өзінің репрессияланған негативі сыртқы әлемге жатады. Егер психотерапияда анасы өз сезімін мойындаса және оны білдірудің дұрыс жолын тапса, оның мазасыздығы табиғи деңгейге дейін төмендейді деп күтуге болады. Сонымен қатар, анасы жеке алға шығады. Бұл менің кәсіби тәжірибемде бірнеше рет болған.

(Бұл жерде сипатталған механизм - бұл мазасыздық белгілерінің мағынасы бар ерекше жағдай деп айту маңызды.)

Психикалық ауытқулары бар адамдарға психотерапия туралы айтатын болсақ, дәл осындай пікір орынды. Адамдардың психотерапияда жеке басын нығайта отырып, олардың ауруға шалдығу жағдайынан әлдеқайда асып кеткені туралы көптеген жағдайлар сипатталған. Психотерапия әрқашан жеке дамуға бағытталған.

Қате түсінік №3. «Психотерапия мені нашарлатады / нашарлатады».

Шындық.

Егер сізде бала кезіңізде жыныстық, физикалық, эмоционалдық зорлық -зомбылық немесе елемеу сияқты жарақаттық оқиғалар болған болса, психотерапияда қиын сезімдермен қайтадан күресу туралы ой қатты мазасыздықты тудыруы мүмкін. «Тірі қалғандар» жиі қарама -қайшы тілектерді сезінуі мүмкін: бір жағынан жараларды емдеп алу маңызды, ал екінші жағынан, тәжірибенің ауырлығы оларды не болғанын айту, қайтып оралу идеясынан алшақтатады. тәжірибеде қорқынышты тәжірибе. Психотерапиядан соңғы себеппен бас тартқан көптеген адамдар ұмытып қалудың сәтсіз әрекеттерінен кейін де соңғы шара ретінде маманға жүгінеді.

Егер сіз ауыр жарақат алмаған болсаңыз да, сіз әлі де жаныңызда ауыртпалықты сезінесіз. Ақыр соңында, бұл орын алады. Сондықтан, біздің мәдениетімізде «тігілген» ауырсыну қорқынышына қарамастан, әркімнің психотерапияға әкелетін нәрсесі бар екеніне сенімдімін. Менің адамдық тәжірибем маған адамдардың көпшілігі өздерінің ауыртпалығын қалай жеңуге болатынын білмейтінін айтады. Және кез келген қорқыныштың себебі бар. Сізде ауыр сезімдер бар, сіз оларды психотерапияда көрсетуді шешесіз. Бірақ, егер сіздің маман сіздің ауруды емдеуге көмектесе алмайтын болса, онда сіз шынымен де нашарлай аласыз. Менің ойымша, біздің санамызға енген естеліктер арқылы қайғы -қасірет бізге оралғанда, үмітсіздікке, үмітсіздікке және күйзеліске түсудің қаншалықты оңай екенін бәрі біледі. Және бұл тұзақ: аурудан қорқу рухани жараларды емдеуге мүмкіндік бермейді.

Бұл тұзақтан шығу үшін екі нәрсе қажет. Болған оқиға туралы сөйлесуге сіздің шешіміңіз және қолдау көрсететін, жанашыр, жұбататын адам. Жақсы психотерапияда бұл шарттарды орындауға болады. Мұқият терапевт сізді ауыр материалға батыруға итермелемейді, бірақ сіз өзіңіздің қарқынмен дамитын орта жасайсыз. Ауырсыну жанашырлық атмосфераға қойылған кезде емделеді.

Қате түсінік №4 … «Психотерапия тек психотерапевттің даналығына сүйенеді».

Шындық.

Терапевт барлық сұрақтарға жауап білетін данышпанның түрі деген пікір де жиі кездеседі. Кез келген басқа сияқты, бұл қателіктің нақты себептері бар. Меніңше, әрқайсымызда «сиқыршы кенеттен келеді» деген үміт бар және бұл жағдайда не істеу керектігін айтады. Бұған қоса, психотерапияның маманның бір ғана сөз тіркесімен қалай жүзеге асатыны туралы мысалдар бұқаралық ақпарат құралдарында жиі кездеседі.

Психотерапияға келген көптеген «рекрутиктер» психологтан кеңес күтеді, кейбір сұрақтарға дұрыс жауап береді. Психотерапевттердің күтуі бар, оларда шын мәнінде жоқ түсінік пен даналыққа ие кейбір мифтік жаратылыстар. Психотерапияда өздерінің жеке жауаптарын іздеу жүреді, оның негізгісі: «Мен кім, бірдеңе сұрайды?» Деген сұраққа жауап. Психотерапевт ретінде менің міндетім - осындай іздеуге көмектесу. Егер мен дайын шешімдерді ұсынсам, мен көмектеспеймін. Ал психотерапияның негізгі парадоксы - емделу маманның емес, науқастың жағында.

Адамдарға дайын шешімдерді ұсынатын психологтар зардап шегушілерге өз ресурстарына қол жеткізуге көмектесудің орнына, олардың маңыздылығы, қажеттілігі, құндылығы тұрғысынан жеке қажеттіліктерін қанағаттандырады. Кеңес беру арқылы маман науқасты тәуелділікке және тәуелсіздіктің жоқтығына итермелейді. Және бұл қызмет көрсету. Ақыр соңында, психотерапияның жалпы міндетін адамға өзіне сенуге болатындай көмек ретінде тұжырымдауға болады.

Мен әр адамның өз өмірін бақытты ету үшін барлық нәрсеге ие екеніне сенімдімін. Психотерапия ақылдылықтың сарқылмайтын ішкі көздеріне ашық қол жеткізуді талап етеді. Ал басқа адамның даналығына сүйену бұл көздерден бас тартуды білдіреді. Жақсы психологты түсінуге, эмпатияға, жанашырлыққа, қауіпсіз қарсыласуға және түсіндіруге тәжірибелі болу үшін іздеуге болады.

Қате түсінік №5. «Психотерапия менің өзім туралы ең жаман қорқынышымды растайды».

Шындық.

Сізде түбегейлі қате нәрсе бар ма деген қорқыныш бар екенін білесіз бе? (Егер сіз бұл сұраққа «жоқ» деп жауап берсеңіз, онда мақаланың осы бөлігін өткізіп жіберуге болады.)

Ал бұл жерде мәселе. Сіз бүлінген жоқсыз. Біз бәріміз кемшіліксіз әлемге келдік. Мәселе мынада, өмір азап пен қиындыққа толы. Біз бәріміз азап шегеміз, зардап шегеміз, жалғыздықты сезінеміз, жоғалту, қайғы, сатқындық пен бас тарту, ұят, кінә, алаңдаушылық және басқа да ауыр сезімдерді сезінеміз. Ешкім өмірде зиянсыз жүре алмайды. Ешкім.

Психикалық ауруды бір рет бастан кешірген адам депрессия, мазасыздық, ашуланшақтық, өзін-өзі сынау, префекционизм, жұмысшылдық, тәуелділік, тамақтану тәртібі және басқа да нәзік тәуелділіктер сияқты қорғаныс стратегияларын жасайды. Бұл қорғаныс механизмдері адамдарға бақылауды сезінуге көмектеседі, бірақ олар көбінесе кәсіби көмекке жүгінуге себеп болады. Көбінесе қорғаныс аурудан қорғай отырып, өздеріне зиян келтіреді.

Мысал ретінде салмағын бақылау үшін құсатын жасөспірім қызды алайық. Кезінде құрдастары оны артық салмағы үшін мазақтап, қабылдамаған, ал енді құсу оған ұят пен оқшауланудан аулақ болуға көмектеседі. Проблемалық әдіс арқылы жүзеге асатын ниет оң, бұл тұрғыда қорғаныс жақсы. Жақсы және бір мезгілде ауырады, себебі ең маңызды физикалық қатерлерден басқа, мұндай қорғаныс қызға өзін қабылдауға және махаббатпен қарауға мүмкіндік бермейді.

Қорғаныстың теріс ниеті жоқ, яғни бұзықтық жоқ, бірақ конструктивті емес жолдар бар.

Бұл жерде менің пікірімді талқылауға негіз бар, мен оны толық ашқым келмейді. Мысалы, «таза зұлымдық» жасайтындар бар. Мен кез келген себеппен туа біткен адамның эмпатиялық қабілетінен айырылған өте сирек адамдар туралы айтатынымызға келісемін. Мен тек зорлық -зомбылыққа баратындардың қайғы -қасіретке толатынын және өздері бір кездері құрбан болғанын қосамын. Бұл, әрине, ақтау емес, бірақ психотерапия көптеген адамдарға көмектесе алады деп ойлауға жақсы себеп.

Компьютерлік метафораға сүйене отырып, біздің көпшілігімізде бағдарламалық қамтамасыз етуде проблемалар бар және аппараттық құралдарда ақаулар жоқ деп айтуға болады. Психотерапия оң жұмыс істейтін аппараттық құралдарға сүйене отырып, бағдарламалық қамтамасыз етумен айналысады. Мен патология жоқ деп айтпаймын, бірақ мен шынайы патологиясы бар адамдар азшылықты құрайды және терапияға келгендердің көпшілігі бұзылмайды және экологиялық проблемалары бар деген сенімге сүйенемін.

Сонымен, психотерапия сіздің өзіңіз туралы қорқынышыңызды растамайды. Бұл ғана емес, жақсы терапевт сізді терапияға әкелген сіздің жаныңыздың бөліктері туралы білуге және жанашыр болуға көмектеседі. Көп жағдайда жанның механизмдері сізге қалай көмектесуге тырысып жатқанын терең түсіну мақсатымен өзіңізге бейтарап қызығушылықпен қарау сауығу процесін іске қосады. Көбінесе, депрессия, мазасыздық, қайғы, ашулану, өзін-өзі сынау қандай қорғаныс функциясын жүзеге асыратынын түсінуі керек. Айдаһар қазынаны күзетеді.

Сіз бұзылмай дүниеге келдіңіз. Сіз қазіргі уақытта бұзылған жоқсыз. Сіз жай ғана адамсыз.

Сізге ұнамайтын нәрсені кесіп тастауға болмайды, ол тек сіздің қызығушылығыңыз бен жанашырлығыңызды қажет етеді.

Терапия нәтижесінде жер бетіне шығатын «ақаулар» туралы алаңдаудың қажеті жоқ. Позитивті ниеттер пайда болады, бұл сіздің қамқорлық пен салауатты іске асыруды қажет етеді.

Осы қате пікірлерді талқылаудың қысқаша мазмұны ретінде мен бір нәрсені айтайын: адамдар, көмек сұраудан қорықпаңыз.

Әрі қарай менің мақалаларымда мен психотерапия туралы келесі қате түсініктерді дәйекті түрде сипаттайтын боламын.

Қате түсінік No 6. «Психотерапевт-бәрін білетін гуру»

Қате түсінік №7 «Психотерапия шексіз және маған үлкен шығын әкеледі»

Қате түсінік No8 «Терапевт мені кінәлайды, ұятқа қалдырады және айыптайды»

Сондықтан, …жалғасы бар.