Меншікке шөлдеу

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49

Тағы бір танымал сұрау (ең танымал сұраулардың бірі) - «адамды сүюді қалай тоқтатуға болады»? Махаббатқа байланысты азапты қалай тоқтатуға болады? Егер бұл махаббат ауыр және ауыр болса, сүюді қалай тоқтатуға болады? Ал сіз адамды қалай ұмытасыз?

Содан кейін когнитивті диссонанс туындайды: неге МАХАББАТ сияқты керемет, жарқын сезімнен арылу керек? Махаббат - бұл күлкіңіз келсе, сүйіктіңізге жақсылық пен бақыт тілегенде, сіздің жаныңыз оның бұл әлемде екенін түсінгенде ғана керемет сезім.

Махаббат азаптай алмайды, керісінше бұл өмірді растайтын сезім! Олардың махаббат объектісін иеленуге деген шөлін қанағаттандыра алмау жан азабын тудырады.

Кішкентай бала қызығушылықты тудыратын әдемі ойыншықты көргенде, оны алғысы келеді. Ол ойыншыққа ие болғысы келеді. Себебі бала осылай ойлайды, өйткені маған ұнаған соң, маған керек. Балаға деген тілек пен қажеттілік ажырамас. Олар дәл сол нәрсе. Сізге ұнайтын нәрсе шынымен қажет сияқты. Яғни, ойыншық қызықты болып қана қоймайды, оған қажеттілік бар!

Ал мұндай ішкі бала иелікке деген шөлдеуді қанағаттандырудың мүмкін еместігін сезінетін адамның ішінде өмір сүреді. Бұл күй фрустрация деп аталады. Ал олар қайғы -қасіретке толы махаббат туралы айтқан кезде, олар махаббатқа мүлде қатысы жоқ ашуланшақтықты білдіреді!

Сүйікті затқа (адам болсын, ойыншық болсын) ие болуға деген ұмтылыс бала үшін мүлдем табиғи. Көңілсіздікті сезіну, одан бас тартуды, өмір сүруді үйрену - өсу процесінің маңызды кезеңі. Қажеттілік пен қалауды ажырата білу қабілетіне ие болу. Мұны жеңудің ең оңай жолы - бала кезінен тиісті назар мен қамқорлыққа ие болған сүйікті балалар.

Қалғандары не істеу керек? Егер сіз осы ашуланшақтықты өзіңізден тапсаңыз ше?

Алдымен оны махаббаттан ажыратыңыз. Біріншіден, жаттығуға тырысыңыз, бұл күйлерді бөлек сезініңіз. Яғни, сүйікті адамның бейнесін елестетіп, өзіңізге ақылмен «мен оны жақсы көремін» деп айтыңыз. Және бұл махаббатты сезін. Бұл қалай сезіледі, махаббат сезімі денеде қайдан пайда болады, бұл махаббат қандай түс, оның иісі, дыбысы, түсі қандай. Терең тыныс алыңыз.

Сонымен қатар, сіздің сүйіспеншілік объектісін ұсына отырып, ақылмен (немесе дауыстап) айтыңыз: «Мен оны қалаймын» (жыныстық тартымдылықты білдірмейді, атап айтқанда, бұл адамға ие болуға деген ұмтылыс, бөлінуге деген ұмтылыс, сезімталдық). Ал иелікке деген шөлдеуді, оның десатурациясын сезіңіз. Бұл сезім денеде қайдан пайда болады? Дене оған қалай жауап береді? Бұл сезімнің иісі, дыбысы, консистенциясы қандай? Қайта терең дем алып, дем шығарыңыз.

Сіз айырмашылықты сезінесіз бе? Мүмкін бірінші рет айырмашылық байқалмайтын шығар. Содан кейін бұл процедураны қайталаңыз. Егер сіз иелікке деген ұмтылысты анық сезінсеңіз, ашулануды көрсетіңіз, оны махаббаттан ажыратыңыз, содан кейін осы сезіммен дем алыңыз. Оны денеде елестету (қолыңызды дененің жақсы шоғырлануы үшін пайда болатын бөлігіне қоюға болады), оның иісін, дыбысын елестету. Және сіз осы иісті жұтып тұрғандай дем алыңыз, осы дыбысты, денедегі сезімді, осы түсті жұтыңыз. Тек жылы, жеңіл сезім қалғанша дем алыңыз. Денеде ыңғайсыздық болмайынша.

Мен бірден бронь жасаймын, бұл махаббатқа қанағаттанбау тәжірибесімен жұмыс жасаудың бір ғана құралы. Әрине, егер сіз тәуелді, улы қарым -қатынаста болсаңыз, онда сізге психологтың қосымша көмегі қажет болады. Бірақ сіз бұл тәжірибені өзіңіздің арсеналыңызға қолдана аласыз, бұл өзіңізді қайғы-қасіретке ұшыратып, тез арада өз-өзіне көмектесуге көмектеседі.

Оны бетбелгілерге алыңыз, достарыңызбен бөлісіңіз және көмек сұраудан тартынбаңыз, кеңес алу үшін тіркеліңіз!:)