2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Сезім мен эмоция синоним ретінде жиі қолданылады және бар немесе мүмкін болатын жағдайларға субъективті бағалау қатынасын көрсететін психологиялық процесс ретінде сипатталады. Алайда, эмоциялар - интуитивті деңгейге негізделген нәрсеге тікелей реакция, ал сезімдер - жинақталған тәжірибені, рұқсат етілген нормаларды, ережелерді, мәдениетті бастан кешіру арқылы ойлаудың жемісі
Көптеген зерттеушілер эмоцияларды теріс, оң және бейтарап деп бөледі. Алайда эмоциялардың пайдасы туралы не деуге болады? Барлық эмоциялар шындыққа бейімделу үшін маңызды және қажет. Позитивті эмоцияларды, қуанышты, қанағаттануды, қызығушылықты, махаббатты сезіну - біз өзіміздің жеке ресурстарымызды жасайтын, әлемді және өзімізді жақсы түсінуге көмектесетін, бізге әл -ауқат, сәттілік, сенім сезімін беретін, дамытатын мінез -құлықтың түрін жадымызда сақтаймыз. шығармашылық және бізге басқа адамдармен жақындасуға көмектеседі, сонымен қатар өмірдің қиын сәттерінде қолдау мен қолдау болып табылады. Теріс эмоциялар кейде «пайдалы» жағынан жағымды эмоциялардан да асып түседі, өйткені олар бізге маңызды ақпарат береді. Мысалы, қорқыныш бізге өзін-өзі сақтау мен аман қалудың негізі болып табылатын қауіп, қауіп туралы айтады; қайғы - жоғалту туралы; ашулану - лайықсыз мінез -құлық туралы, мүмкін болатын өмірлік проблемалар туралы және т.б.
Біздің ішкі әлемді толтыратын эмоциялар бар, олар бізге бостандық, қуаныш, қанағат сезіміне, өзімізбен және сыртқы әлеммен үйлесімділік пен үйлесімділікке кедергі жасайды. Бұл біздің балалардың психикалық тазалығына, нәзіктігіне, стихиясына, әлемді ашық қабылдауға негізделген эмоциялар / конвенциялар. Бізді бақытты сезінуге кедергі келтіретін кейбір маңызды сатып алу мен конвенциялар - бұл реніш / реніш, қызғаныш, кінә мен ұят. Бүгін мен реніш сезімін егжей -тегжейлі талдағым келеді.
Реніш-бұл ренжігенге ашулану мен өзін-өзі аяушылық сезімін тудыратын, негізсіз келтірілген қайғы, қорлау.
Бұл сезімді оң және теріс жағынан қарастырыңыз
Реніштің оң мағынасы - реніш, басқа эмоциялар сияқты, адамдардың өмір сүруі мен бір -біріне бейімделуінде маңызды қызмет атқарады. Бұл жерде реніш пен кінә - бұл жұптасқан сезім екенін ескеру өте маңызды, олар әрқашан жұптасып туындайды: егер мен ренжіген болсам, онда менің қылмыскерім кінәлі немесе ұятты сезінеді. Реніш басқа адамның мінез -құлқы мен күткенге сәйкес келмесе пайда болады. Бұл сезім мимикамен, интонациямен және көңіл -күймен көрінеді, осының арқасында біз құқықтың, шекараның әділетсіз бұзылуы, абыройға немесе мәртебеге нұқсан келтіру, шабуыл фактісі ретінде бағаланатын оқиғаның болғанын білдіретін сигнал береміз. адамға және біздің қылмыскерге деген қарым -қатынас одан әрі өзара әрекеттесу үшін оның мінез -құлқын өзгерту керектігін түсінеді. Демек, реніш адамдардың бір -бірімен қарым -қатынасында маңызды рөл атқарады.
Реніш-бұл 2-5 жастан ерте балалық шақта қалыптасатын сатып алынған эмоция деген пікір бар.
Қоғам шағымдарды үйретеді және, ең алдымен, бұл ренішті күту арқылы кішкентай баланы ренжітуге үйрететін ата -аналар мен әжелер. Мысалы, біз «Менің кішкентайым, менің анашым / әжем менің сүйіктімді ренжіткеніне өкінеді …» деген сөз тіркестерін жиі естиміз. Немесе, керісінше, ата -аналардың өздері өздерінің реніштерін көрсетеді, және бұл жағдайда бала мінез -құлықтың дәл осы конвенциясын дамытады. Мысалы: егер мен ренжіген болсам, мен ренжуім керек, себебі олай болуы керек, ол қабылданады. Алайда, шамадан тыс реніш теріс. Ренжіген адам тек қана зардап шегіп қана қоймайды (ол бір рет ренжігенін есіне түсіре отырып, қайта -қайта құқық бұзушылықты бастан кешіреді, бірақ бұл уақытта құқық бұзушы да, жағдай да жоқ), оның жүйкесі тез таусылып, құқық бұзушылық дамуы мүмкін созылмалы күйзеліске түседі, бірақ сонымен бірге ол қылмыскерді еріксіз азапқа салады, оны кінәлі немесе ұятты етеді.
Адамдар арасында сезімтал немесе аз ашуланатын адамдар бар деген пікір бар. Бұл олай емес. Барлығы сезімтал. Тек әркімнің өзінің «тақырыптары» бар. Кейбіреулерді ренжіту оңайырақ, басқалары қиынырақ, және бұл адамның өмірде қанша сұрақтар мен шатасуларға, қанша «осал тақырыптарға» байланысты. Бірақ «бет -әлпетінен» айырылып қалудан қорқатын адамдар бар, сонымен бірге құқық бұзушылыққа қарсылығын көрсетеді, бұл жағдайда тек құқық бұзушылық адаммен ұзақ уақыт тұра алады, өйткені ол өзіне не екенін де мойындамайды. ол сезеді.
Көрсету немесе ренішке төзімділік мінез -құлықтың әдеттегі үлгілеріне байланысты. Ең жиі кездесетіні - ұстау, ауыстыру және сөндіру (әлсіреу): мен ренжідім, бірақ маған тиіспейтін сияқтымын. Мен ренішімді ренжітемін, оны барлығына көрсетемін, қылмыскерді кінәлі сезіну арқылы азаптаудың жасырын идеясымен.
Бұл сезімді қалай жеңілдетуге болады?
Ең алдымен, реніш баланың эго күйінің көрінісі екенін атап өткім келеді. Біз 40 -та болуымыз мүмкін, бірақ ішімізде қорқынышты бала немесе бүлікші жасөспірім сияқты сезінуіміз мүмкін. Бала әрқашанда біздің жасымызға қарамастан өмір сүреді. Ал бұл бала не бақытты, не ішімізде жалғыз.
Реніш - ашу, қорқыныш, қайғы, тіпті қуаныш сияқты кез келген эмоцияны білдіруге ата -ананың тыйым салуы. Нәтижесінде, бала бұл эмоцияны сезінуді жалғастырса да, жасыруға, жұтуға тырысады. Ал тыйым салынған эмоцияның орнына басынан өткеруге болатын басқа эмоция келеді. Біз осымен өстік және қазірдің өзінде ересектер білмейді, біздің не сезінетінімізді, не сезінетінімізді түсінбейді. Біздің әрқайсымыз белгілі бір сәтте менің сезімімді түсінуіміз керек. Және бұл үйрену керек. Әрине, психологпен сіз өзіңіздің бастан кешкен сезімдеріңізді тез жеңе аласыз, оларды өзіңіздің және басқалардың игілігі үшін басқаруды және қолдануды үйренесіз, өз сезімдеріңізді ғана емес, оларды басқаларында да тани аласыз. адамдар Бұл сізге өзіңіз туралы және басқалар туралы көбірек түсінік береді.
Реніш сезімін жеңілдетудің бір жолы - өз сезіміңізді білдіру. Кем дегенде, өзіңізге: «Ия, мен ренжідім» деп мойындаңыз және өзіңізді түсінуге тырысыңыз: сізді қатты қызықтырған не? Сөрелердегі барлығын реттеуге тырысыңыз, есіңізде болсын, мұндай сезімдер (жағдайдың қайталануы) бұрын кездескен. Реніштің артында қандай нақты эмоция жасырынғанын және бұл эмоция бастапқыда кімге бағытталғанын түсініңіз. Бұл эмоция болсын. Бұл жағдайға «ересек» саналы көзқараспен қарауға мүмкіндік береді. Жағдайдың күрделілігін бағалаңыз. Репрессияланған сезімдерді сезінуге мүмкіндік беріңіз. Ақырында, қылмыскерді ақтауға тырысыңыз.
Ұсынылған:
Ішкі сыншы және онымен қалай күресу керек
Жалпы, танымал психологияда Ішкі сыншыға ұрысу әдетке айналған. Мен өзім анда -санда ол туралы балағат сөздер жазамын, мен күнәкармын. Сосын айтуға болады, ол миында отырады және әр түрлі дәрежеде хабардар және табандылықпен жылайды: «Сіз ақымақсыз.
Булимия дегеніміз не және онымен қалай күресу керек
Булимиямен ауыратын адамдар көп тамақ ішеді, содан кейін тамақтан құтылуға тырысады, бұл құсу тудырады; сирек олар лактивті дәрілерге және шаршататын физикалық жаттығуларға жүгінеді. Кейде ашкөздік пайда болмайды, бірақ үнемі пайда болады, адам жейді және тоқтата алмайды.
Эмоционалды қиянат және онымен қалай күресу керек
Эмоционалды зорлық -зомбылық, бұл өте қорқынышты естіледі және әр әйел бұл оған қатысты екенін түсінбейді. Мұны көрсететін белгілер: тітіркену, реніш, қалаған нәрсеге күш жоқ. Мүмкін, қалау мен ынта мүлде болмауы мүмкін. Жалғыз тілек - жату және ештеңе жасамау.
Орынсыз ашулану және онымен қалай күресу керек
Ашудың екі түрі бар: ақталған немесе ақталмаған, немесе ақталған және ақталмаған. Біріншісі әділетсіздік нәтижесінде туындайды: бізден бірдеңе ұрланды, бізге жала жабылды және т.б. Екіншісі - біз наразылық, көңілсіздік, өз күтуімізге, орындалмаған ниетіміз бен сәтсіз әрекеттерімізге алданып қалғанымыз.
Босанғаннан кейінгі депрессия және байланыс. Себептер, симптомдар және онымен қалай күресу керек?
Босанғаннан кейінгі депрессия және байланыс. Психологтар ерекше тенденциямен айналысады: соңғы жиырма жыл ішінде әйел-ананың (әсіресе үй шаруасындағы ананың) өмірі айтарлықтай жеңілдегеніне қарамастан, депрессия мен дүрбелең бұзылуына шағымданатын әйелдердің саны (және антидепрессанттарды қабылдайды)) тұрақты түрде өсуде
