2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Булимиямен ауыратын адамдар көп тамақ ішеді, содан кейін тамақтан құтылуға тырысады, бұл құсу тудырады; сирек олар лактивті дәрілерге және шаршататын физикалық жаттығуларға жүгінеді. Кейде ашкөздік пайда болмайды, бірақ үнемі пайда болады, адам жейді және тоқтата алмайды. Тамақсыз уақыт олар үшін тым ауыр болып көрінеді. Артық тамақтанғаннан кейін көпшілігі бұл «құқық бұзушылықты» диеталармен, қатаң бақылаумен өтеуге тырысады (және тек тамақ тұрғысынан ғана емес). Мұндай сәттер ұзақ емес, бұзылу тез пайда болады және адам қайтадан артық тамақтана бастайды.
Сізде булимия бар екенін мойындау өте қиын. Егер сіз:
• тұрақты тамақтану кезінде депрессияға ұшырайды, • диетаны ұнатады (әр түрлі диеталарды ұстану), • физикалық белсенділікпен шаршау, • құсуды, лаксаторларды, диуретиктерді бақылаусыз қолдану, • көп салмақ жоғалтқан немесе керісінше көп салмақ қосқан, • етеккір циклы бұзылған немесе етеккір мүлдем тоқтаған (әйелдерде), • терінің, тырнақтың, шаштың жағдайы өзгерді, онда булимия болуы мүмкін екенін ескерген жөн.
Булимияның көптеген себептері болуы мүмкін. Балалық шақта әрқашан оның түпкі себебін іздеу қажет. Психоанализде дамудың ауызша кезеңіне назар аудару ұсынылады. Біріншіден, тамақ үшін емес (режим, тағамның өзі және т.б.), бірақ анамен эмоционалды байланыс үшін. Әр ана баласымен жеке қарым -қатынас орнатады. Егер бұл қарым -қатынас тым суық болса, махаббатсыз, назарсыз, қамқорлықсыз және қолдаусыз, бала өзін қауіпсіз сезінбесе, онда ересек жаста ол мұны тамақпен өтеуге тырысады. Бірақ ол өзінің сезімдері мен бұрын басынан өткен қорқыныш пен уайымдарды толық қанағаттандыра алмайды. Содан кейін өзін-өзі жару мен қатал шаршайтын диеталар кезеңі келеді. Біреудің анасымен тым жақын қарым -қатынаста болған, біз оларды біртұтас деп айта аламыз. Эмоцияға толы мұндай қарым -қатынастар да жақсы ештеңе әкелмейді. Біріншіден, анамен тығыз қарым -қатынастан бас тарту, одан бөліну және тәуелсіз субъект болу тым қиын. Екіншіден, сіз болғанның бәріне жауапкершілікті өз мойныңызға алуыңыз керек және қанат астында жасырынбауыңыз керек. Үшіншіден, аналардың өздері бұл байланысты үзуге тырыспайды, себебі оның артында көптеген қосалқы артықшылықтар бар (қажеттілік сезімі, тиесілілік, жалғыз қалудан қорқу, бала үшінші жақтардың назарын аудару тәсілі болуы мүмкін). Бұл психологиялық түзетулерді жеңу үшін көп күш пен жұмыс қажет.
Булимияның салдары әртүрлі - жеңіл тамақтанудан ауыр физикалық және психологиялық асқынуларға дейін. Іш жүргізетін дәрілер мен құсуды бақылаусыз қолдану асқазан -ішек жолдарының бұзылуына әкеледі (гастрит, ойық жара, қан кету, диарея), дегидратация пайда болады және бұлшықет спазмы пайда болады. Егер біз психологиялық салдар туралы айтатын болсақ, онда мұнда бәрі тек жеке. Созылмалы депрессия, дүрбелең шабуылдары, жақындарымен және басқалармен қарым -қатынастың бұзылуы жиі кездеседі.
Булимиямен қалай күресуге болады?
Ең алдымен, білікті психологиялық көмек алу үшін маманға хабарласқан жөн. Психотерапияны психологияның әр түрлі салаларын қолдана отырып жүргізуге болады: психоанализ, гештальт, когнитивті-мінез-құлық, дене терапиясы және т.б. Тек емдік тандемде осы мәселеге әкелген проблемаларды тауып, психотерапия процесінде олардан арылуға болады.
Сіз өзіңіз не істеуге тырыса аласыз? Бұлимияның тек симптом екенін түсіну керек, ал негізгі проблема тереңде жатыр. Тұрақты шамадан тыс тамақтану және ашкөздік - бұл ішкі сезіммен күресудің бір әдісі. Бірақ сіз мұны басқа жолмен жасай аласыз: хобби табыңыз, ол сізді артық тамақтануға итермелейтін қажеттіліктердің орнын толтырады. Сіздің жеке қасиеттеріңіздің көп бөлігін айтуға тырысыңыз және онымен конструктивті диалог табыңыз. Өзіңізге махаббатпен қараңыз. Тағы бір бұзылу үшін, өзіңізді ұрыспаңыз, өзіңізді аяп, жағымды нәрсе жасаған дұрыс. Дұрыс тамақтануға тырысыңыз: пайдалы тағамдарды жеу; майлы және қуырылған тағамдарды азырақ жеу; жиі тамақтаныңыз, бірақ кішкене бөліктерде; тәтті тағамдарды кептірілген өрік, інжір, мейізбен алмастырыңыз (бірақ сіз оларды тым көп жеуге болмайды).
Егер сізге булимияны жеңу үшін көмек пен қолдау қажет болса, мен сізге көмектесуге дайынмын.
Михаил Ожиринский, психоаналитик, топ талдаушысы.
Ұсынылған:
Ішкі сыншы және онымен қалай күресу керек
Жалпы, танымал психологияда Ішкі сыншыға ұрысу әдетке айналған. Мен өзім анда -санда ол туралы балағат сөздер жазамын, мен күнәкармын. Сосын айтуға болады, ол миында отырады және әр түрлі дәрежеде хабардар және табандылықпен жылайды: «Сіз ақымақсыз.
Реніш. Бұл не? Неліктен реніш және онымен қалай күресу керек?
Сезім мен эмоция синоним ретінде жиі қолданылады және бар немесе мүмкін болатын жағдайларға субъективті бағалау қатынасын көрсететін психологиялық процесс ретінде сипатталады. Алайда, эмоциялар - интуитивті деңгейге негізделген нәрсеге тікелей реакция, ал сезімдер - жинақталған тәжірибені, рұқсат етілген нормаларды, ережелерді, мәдениетті бастан кешіру арқылы ойлаудың жемісі .
Эмоционалды қиянат және онымен қалай күресу керек
Эмоционалды зорлық -зомбылық, бұл өте қорқынышты естіледі және әр әйел бұл оған қатысты екенін түсінбейді. Мұны көрсететін белгілер: тітіркену, реніш, қалаған нәрсеге күш жоқ. Мүмкін, қалау мен ынта мүлде болмауы мүмкін. Жалғыз тілек - жату және ештеңе жасамау.
Орынсыз ашулану және онымен қалай күресу керек
Ашудың екі түрі бар: ақталған немесе ақталмаған, немесе ақталған және ақталмаған. Біріншісі әділетсіздік нәтижесінде туындайды: бізден бірдеңе ұрланды, бізге жала жабылды және т.б. Екіншісі - біз наразылық, көңілсіздік, өз күтуімізге, орындалмаған ниетіміз бен сәтсіз әрекеттерімізге алданып қалғанымыз.
Босанғаннан кейінгі депрессия және байланыс. Себептер, симптомдар және онымен қалай күресу керек?
Босанғаннан кейінгі депрессия және байланыс. Психологтар ерекше тенденциямен айналысады: соңғы жиырма жыл ішінде әйел-ананың (әсіресе үй шаруасындағы ананың) өмірі айтарлықтай жеңілдегеніне қарамастан, депрессия мен дүрбелең бұзылуына шағымданатын әйелдердің саны (және антидепрессанттарды қабылдайды)) тұрақты түрде өсуде
