Ішкі садист. Онымен не істеу керек?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Біздің әрқайсымыздың ішкі садистіміз және зорлаушымыз бар (ол сонымен қатар ішкі сыншы, жанды жыртқыш). Бұл бізді бала кезімізде қоршап алған барлық ересектердің, анадан мектептегі мұғалімдерге дейінгі жиынтық бейнесі. Олардың бәрі бізді өздері қалаған нәрсеге айналдыру үшін, бізді өздері мен қоғам үшін еріксіз және жайлы жаратылыстарға айналдыру үшін біздің табиғи болмысымызды, табиғи көріністерімізді, өздігінен жүруді және бостандыққа деген сүйіспеншілікті зорлады.

Бұл бір кездері білім деп аталды және психикалық / эмоционалды және физикалық зорлықты қолдану арқылы жүзеге асырылды. Кейбір отбасыларда бұл әлі де тәрбие деп аталады.

Психикалық зорлық -зомбылықтың мысалдары:

• Сезімнің кез келген түріне тыйым салу («сен тек анаңды сүйе аласың», «жылама, сен ұлсың», «ашуланба, сен қызсың»);

• Шантаж және қорқыту («егер сіз менің айтқанымды жасамасаңыз, сіз мұны да алмайсыз»);

• Сын, қорлау («сен бәрін дұрыс істемейсің, қолыңды есегіңнен шығар»)

• елемеу (балаға ешқандай реакцияның болмауы);

• Күтудің қысымы, мақтаулардың болмауы, жақсы нәтижеге талап ету;

• Салыстыру («қараңыз, Петя қалай жақсы тамақтанады, сізге ұқсамайды»);

• Балаңызға проблемаларыңызды ілу («достық», қарым -қатынастағы, жұмыстағы қиындықтарыңыз туралы айту …);

• Шекарадан айыру / өз еркіне бағыну («жоқ» деген тыйым, өзін жеке адам ретінде сезінуге тыйым салу, бәрін анама айтуды талап етеді);

(Тізімді жалғастыруға болады)

Физикалық зорлық -зомбылық мысалдары:

• манжеттер, флип -флоптар;

• шамадан тыс физикалық байланыс (баланың қажеттіліктеріне сәйкес келмейтін сүйіспеншілікке деген қажеттілігіңізді өтеу үшін құшақтасу мен сүйісу);

• Сүйіспеншіліктің болмауы;

• Зорлық -зомбылық және қорқыныш тудыратын қауіп;

• Тікелей күш қолдану, ұрып -соғу;

• Науқастарға, кішілерге, мүгедектерге күтім жасау жауапкершілігін беру.

Мүмкін, көп жағдайда бұл есінен танып қалған және оларға сүйіспеншіліктің көрінісі болып көрінген шығар, өйткені оларға бір кездері дәл осылай қараған.

Бірақ мұның бәрі бізді өзімізді лайықсыз сезінуге мәжбүрлейді және біздің бойымызда ересектер сияқты өмір бойы бізді солай жасайтын ішкі зорлаушының бейнесін тәрбиелейді.

Егер біз іштегі өзімізді азаптау мен азаптауды жалғастыратын ішкі садистті көре алмасақ, біз үнемі депрессияны, энергия мен күштің жоғалуын, мотивацияның жетіспеушілігін, үнемі сәтсіздіктерді бастан өткереміз, біз шынымен де құнды емес екенімізді растайтын сияқты.. Бұған қоса, біз махаббат пен тәрбиеге деген бұрмаланған көзқарасты балаларымызға жалғастырамыз. Біз әдемі, сүйкімді, сүйіспеншілікке толы ата -ананың рөлін қалай ойнауға тырысқанымызбен, біздің ес -түссіздегі садист өз жұмысын соншалықты күрделі етіп жасайды, оны әшкерелеу өте қиын болады. Балалар біздің бейсаналық сезімімізге өте сезімтал, ал егер ата -аналар психикалық гигиенаны сақтамаса, олар бейсаналық түрде балаларды эмоционалды қоқыстарға арналған раковина ретінде пайдаланады.

Ішкі садистті біржолата тоқтатудың жалғыз жолы - онымен бетпе -бет кездесу. Енді біз оған қарсы тұруға және оны үндемеуге мәжбүр етуге күшіміз бар.

Міне менің жолдарым:

1. Кездесу: Ішкі садистің фигурасын барлық даңқымен елестетіп көріңіз. Ол қалай көрінеді, қандай жыныста, қалай киінген, қолында бірдеңе бар ма. Әр деталды ескере отырып, оған мұқият қараңыз. Сіз оның компаниясында болғаныңызды қалай сезінесіз?

2. Әңгімелесу: ол саған не айтады? Ол сізге әдетте не істейді? Бұл сенім фразаларын жеке қағаздарға жазыңыз. Мүмкін сіз сәттілікке жете алмайсыз, немесе сіз тым көп нәрсені қалайсыз және бұл мүмкін емес, немесе сізде ештеңе жоқ. Сізде ерекше ештеңе жоқ, сіз ерекше ақылды, әдемі емессіз, өзіңізбен жұмыс істеу керек және т.б.

3. Оған жоқ деп айтуды үйреніңіз.

Сіз жеткілікті түрде дауыс көтеру мүмкіндігі бар жерде жаттығуға болады. Оның фигурасын елестетіп көріңізші, ол қарама -қарсы тұр, маңызды көзқараспен. Жауынгерлік позада тұрыңыз, тізеңізді сәл бүгіңіз, жұдырығыңызды жасаңыз және оған «жоқ» деп айта бастаңыз, алдымен тыныш, содан кейін сіз өзіңізге сәйкес айқайлауға болады.

Бұған кез келген өрнектерді қосуға болады.

Сіздің ішкі садистіңіз айтқанның бәрі шындыққа жанаспайды.

4. Шығармашылық:

Мысалы, мен оған кейде өлең жазамын. Сіз оны сызып немесе таң қалдыра аласыз. Шығармашылық бізге тоқтаусыз энергияны жіберуге көмектеседі.

Мақсаты: Бұл қарапайым жаттығулар сіздің күнделікті өміріңіздегі жойқын энергияны анықтауға және онымен күресуге көмектеседі. Сізді байлаған шынжырлардан біржола босатып, күші мен сұлулығына, ішкі қадір -қасиетіне және туа біткен талантын қалпына келтіріп, өзіне үлкен армандарға және олардың орындалуына құқық беріп, өз ойын білдіруге рұқсат береді. әлем сіз қалағандай.