Махаббат пен өзіңді қабылдау туралы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Біз өзімізді жақсы көрудің маңыздылығы туралы жиі естиміз. Бұл туралы тренингтер, кітаптар айтылады, мақалалар жазылады. «Алдымен өзіңді жақсы көр, сосын басқасын жақсы көруге болады». Айтпақшы, өзіңді осылай сүюдің нені білдіретіні туралы түсінік өте аз. Біз көлдегі шағылысты көріп, өзін -өзі жұлып алмайтындай ғашық болған сұлу жас жігіт Нарцисс туралы мифті естігенбіз. Және ол қайтыс болды

Сондықтан психоанализде ерекше ұғым бар » қайталама нарцизм «, Бұл психикалық денсаулық тұрғысынан патологиялық болып саналады. Өзін қатты жақсы көрген адам енді ешкімді сүймейді. Өзгелерді көбірек жақсы көретін, оларды өзіне зиян келтіруге тырысатын, жүйкесі бұзылған жағдайлардың азапталған құрбаны болады. Өзіңізден үйлесімділікті қалай табуға, өзіңізді жақсы көруге және қабылдауға болады?

« Өзін-өзі ұнатпау «Өз кемшіліктерінің астын сызу, асыра көрсету, қоғамдағы өзін ауыр сезіну, қарым -қатынаста қорлайтын позиция түрінде көрінеді. «Мен дұрыс адам емеспін, мен жаманмын, мен қателестім». Яғни, өзін-өзі ұнатпау-өзімді мен сияқты қабылдай алмау. Сонымен бірге адам бір нәрсенің жетіспеушілігін сезінгенде ғана дамиды. Ол жетіспейтін нәрсені алу үшін барын салуға тырысады. Сондықтан энергияны өзіңізге, агрессияға емес, бейбіт арнаға - дамытуға айналдыру маңызды.

Мысал: Үш жасқа дейінгі жас балалар өздерінің барлық ерекшеліктерін қуана қабылдай отырып, өздерін сөзсіз жақсы көреді. Және бұл жақсы. Жасы ұлғайған сайын, ата-аналар, мұғалімдер, басқа да маңызды ересектер балаға өзінің қателігін айтады-қолы қисық, аяқты, ақымақ, ақылды емес (ау, сіз қасықты да ұстай алмайсыз!) Және т. Бала ересек адамның махаббатына ие болу үшін мінез -құлқын өзгертуге тырысады. Бұрынғыдай жақсы көру үшін. Нейротизация психикалық жарақат нәтижесінде пайда болады. Ол өсіп келе жатқанда, ол үш жасқа дейін болған махаббат пен қабылдауға бейсаналық түрде ұмтылады.

Сұлулық өнімдерін сататын барлық маркетологтар, мысалы, осы сезіммен ойнайды. Сұлулық пен сәттілік параметрлері ұзақ уақыт бойы шығарылды. Өзіне ұдайы қанағаттанбау, ұят және өзінің жалпы қабылданған нормаларға сәйкес келмеуінен кінәлі болу сезімі адамды үнемі «өзін-өзі жетілдіруге» және «жетілдіруге» итермелейді, бұл көп жағдайда қажет емес. Бұл сыртқы келбетке ғана емес, ішкі қасиеттерге де қатысты.

Өзін жақсы көремін деп ойлайтын, бірақ іс жүзінде қабылдамайтын адамның мінез -құлқы қандай? Ол өзінің дұрыс екенін барлығына үнемі дәлелдейді;

• Ол тұлғааралық қарым -қатынаста қайшылыққа түседі - ол басқаларға олардан жақсы екенін дәлелдейді;
• Ол әрқашан өзіне керегінен әлдеқайда көп алуға тырысады;
• Ол үнемі өзіне, қызметіне, сыртқы келбетіне қанағаттанбайды;
• Ол қандай да бір идеалдарға жету үшін үлкен энергия жұмсайды (біреудің немесе оның - маңызды емес)

Өзін-өзі қабылдамау адамды көрінбейтін шеңберге итермелейді, одан өз бетінше босатылу мүмкін емес. Ол өзінің жеткіліксіздігінен үнемі зардап шегеді. Мұны әр түрлі жолмен көрсетуге болады, көбінесе созылмалы шаршау синдромында, жүйке бұзылыстарында, депрессияда немесе психосоматикалық ауруларда. Мұндай адам терапияға кіргенде, оның негізгі міндеті - невротикалық симптомдардан, тежелуден және мінездің ауытқуларынан арылу.

Өз энергияңызды бейбіт арнаға бағыттау үшін өзіңізді сүюге жұмысты, екінші нарциссизмді, өзін-өзі ұнатпауды қалай дербес ұйымдастыруға болады

Сізде қандай күшті және әлсіз жақтар бар екенін, нені түзетуге болатынын және не істеу керектігін, оны қалай жасау керектігін және нені түзетуге болмайтынын түсіну маңызды, және сіз оны сол күйінде қабылдауыңыз керек. Ол үшін бірнеше қарапайым жаттығуларды орындауға болады. Бұл сіздің 30 минут уақытыңызды алады және өзіңізді түсінуге көмектеседі.

I. А4 форматындағы қағазды алып, оны бес бағанға бөліп, толтырыңыз:

1. Менің күшті жақтарым - мен неге өзімді жақсы көре аламын? Басқалар маған нені ұнатады?
2. Менің әлсіз жақтарым. Мұнда барлық адалдық пен ашықтық қажет.
3. 2. қай бағанды өзгерту қажет?
4. Мен бұл сапаны қалай өзгерте аламын, өзгерістің нәтижесі қандай болуы керек.
5. 2 -бағанның қайсысын өзгерте алмаймын - бұл қасиеттер маған қалай кедергі жасайды?

II. Күн сайын таңертең сіздің күшті жақтарыңызды еске түсіру махаббат пен өзіне деген сенімділікті дамытады.

III. 2, 3 және 4 тармақтардың әлсіз жақтарын дамытудың толық кестесін құрыңыз

IV. 5 -ші ризашылықпен қабылдаңыз. Өмір бір рет беріледі. Біздің барлығымыздың әлсіздікке құқығымыз бар. Ақыр соңында, бұл кемшіліктер деп кім айтты? Егер бұл қасиеттер деструктивті мінез -құлықтың себебі болса, оның механизмін түсініп, болашаққа қажетті сценарийді анықтаңыз.

Өзімді өзім ретінде қабылдау-барлық жағымды және жағымсыз қасиеттерім-бұл нағыз өзін-өзі сүю. Өзіңізді жақсы көру - бұл сіздің айнадағы рефлексияңызды сүю, денеңізге күтім жасау ғана емес. Бұл кезде олардың іс -әрекеттері үшін кінә мен ұят сезімі жоқ, және барлық энергия конструктивті арнаға, даму мен жасампаздыққа бағытталған. Өзіңізді және басқаларды дәлелдеуді тоқтатуға тырысыңыз - бұл өзін -өзі қабылдауға алғашқы қадам. Зен күйі - бұл «бұл жерде және қазір» өмір сүру сезімі, егер сіз өткенді ойламасаңыз (сіздің кемшіліктеріңіз), сіз болашақ туралы ойламайсыз (оларды қалай түзетуге болады), бірақ сіз әр сәттен ләззат аласыз. сыртқы жағдайларға қарамастан.

Барлық бастамаларыңызға сәттілік, келісім мен өркендеу, құрметті оқырмандар