2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Техника маған психолог досы арқылы келді, ал оған басқа психологтан келді, ол оны қайдан алғанын айтпады. Өкінішке орай, мен идеяның авторлығын көрсете алмаймын. Бірақ бұл идея маған ұнады, сондықтан мен оны бөлісемін!
Сонымен, мұнда логика қажет емес. Ол үшін қарапайым, жүйелі қадамдар қажет болады. Нұсқаулықтан ауытқымаңыз!
Не істеу керек?
Біріншіден: сіз өзіңіздің үлкен арман-тілек-мақсатыңызды есте ұстауыңыз керек (мен бұл жерде «мақсат» пен «арман» ұғымдарын әдейі ажыратпаймын, бұл жерде басты нәрсе емес), ол қандай да бір себептермен орындалмайды (материалданған). Себептер өте әртүрлі болуы мүмкін. Мысалы, неден бастау керектігін және оған қарай қалай жылжуды білмейсіз бе? Немесе сіз білесіз, бірақ актерлік әрекетті бастау үшін бірдеңе жетіспейді: энергия, батылдық, білім, ақша (бәрібір). Немесе сіз білесіз және әрекет етесіз, бірақ ол тым баяу және тиімсіз болып шығады.
Екіншіден: сіз өзіңіз үшін кішігірім, бірақ маңызды және пайдалы күнделікті әрекетті есте сақтауыңыз керек, бірақ, тағы да, қандай да бір себептермен, сіз бұлай жасамайсыз. Бұл өте маңызды болуы мүмкін. Мысалы, сіз күн сайын таңертең бір стақан жаңа сығылған шырын ішкіңіз келеді, бірақ … не сіз кешке жеміс сатып алмадыңыз, не жұмысқа кешігіп қалдыңыз. Немесе сіз ұйықтар алдында жарты сағат жаяу жүргіңіз келеді, бірақ … әрқашан сылтау болады: не жаңбыр, не қар, не теледидарда қызықты фильм.
Маңызды: күнделікті кішігірім әрекеттің сіздің үлкен арманыңызға-тілегіңізге-мақсатыңызға ешқандай қатысы болмауы мүмкін.
Яғни, ештеңе жоқ !!!
Мысалы, үлкен мақсат - 10 кг жоғалту, ал күнделікті кішігірім әрекет - жақсы фантастикалық кітаптың 10 бетін ұйықтар алдында оқу. Немесе үлкен мақсат, клиенттер ағынын 10 есеге көбейту (сіз қай салада жұмыс жасасаңыз да), ал күнделікті кішігірім әрекет - үйде 15 минут бойы сүйікті музыкаңызбен билеу.
Кішігірім әрекетті үлкен мақсатпен байланыстыруға болады, бұл тек сізге түсінікті - бұл да мүмкін. Егер біреу шынымен қаласа, сіз күнделікті күнделікті іс пен үлкен арман-мақсатты тікелей байланыстыра аласыз.
Үшіншіден, біз күнделікті таңдалған кішігірім әрекетті аффирмация арқылы үлкен мақсатпен байланыстырамыз. Бұл сіздің бизнесіңіз қалай естіледі, бастысы сіз үшін позитивті және жеке шабыттандыру! «Күн сайын таңертең мен жаңа сығылған шырын ішемін - мен бүкіл әлем бойынша саяхаттау арманыма бір қадам жасаймын!»
Төртіншіден: біз күн сайын 90 күн бойы үлкен арман-тілек-мақсат туралы ойларға шоғырланып, таңдалған маңызды және пайдалы нәрсені жасаймыз. Бұл жағдайда сіз аффирмацияға қарап, оны дауыстап немесе үнсіз қайталай аласыз. Бос орындар жоқ! Әйтпесе, қайтадан бастау керек!
Кім оны сынап көруге батылы барса - үш айдың ішінде нәтижесімен бөліссеңіз ризамын. Бұл қалай жұмыс істейтінін логикалық түрде түсіндіре алатын кез келген адам - мен оны қызығушылықпен оқыдым.
Сәттілік тілеймін!
Ұсынылған:
Невроз, тоқтаңыз, бір немесе екі
Бірде бізге дәрісте: «Дені сау адамға махаббат қажет емес», - деген ойды да, сезімді де тудыратын фразаны айтты. Бірақ бала кезінен қатыгездікке, дұшпандыққа, бас тартуға тап болған адам - қажет болуы мүмкін және осы қажеттілікке байланысты невротикалық махаббаттан зардап шегеді.
Ауырсынуыңыз қандай иісті немесе 5 минут ішінде ауырсынудан құтылудың екі керемет әдісі
Кейде психологиялық тәжірибеде түсініксіз кереметтер болады. Сіздердің назарларыңызға психологиялық кереметтердің бірін ұсынамын. Профессор Николай Дмитривич Линде өзінің практикалық жұмысында өткен ғасырдың 90 -жылдарында ойдан шығарылған иіс әдісін жасады.
Балалардан аудару немесе ханшайым ойнау
Аударуға, өңдеуге немесе жай оқуға тура келген ағылшын тіліндегі мәтіндерде - сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін - өз қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін өрнек жиі кездеседі. қарапайым мәселе. Ал егер ересек адам бірдеңе алғысы келсе, бірақ нақты не екені белгісіз болса, ол өз тәжірибесіне, түрлі естеліктерге жүгіне алады, өз сезімдерін талдай алады, онда не болады, не саналы түрде «сынақ пен қате» әдісін қолданады.
ОЙНАУ ЖӘНЕ ҚАСИЕТТІ ОРЫНДЫҢ МІНДЕТТЕРІ БОС емес
Бір атақты жазушы жас кезінде жаңа көлік туралы армандаған. Ол оны қатты дауыстап армандады. Оған анасы бірнеше рет қайталап айтты: «Балам, сенің ескі көлігің әлі біздің гаражда». Біздің өмірде жаңа нәрсе пайда болуы үшін (және біз тек материалдық нәрселер туралы ғана емес), алдымен онда бос орын болуы керек.
Босатылмаған, қазіргі заманғы қыздың рөлін ойнау
Ер адаммен қарым -қатынасты бұзатын әйел. Ол қандай? Баста байламы бар, жоқ деп айта алмайтын, жалықтыратын жұмыспен айналысатын сұр тышқан немесе оны ер адам қолдайды және одан басқа өмірде ешқандай қызығушылық жоқ. О жоқ. Бүгін емес. Ол өте заманауи қыз бола алады.
