Адам психотерапевтке өзінің негізгі сұрағын қою үшін келеді

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Авторы: Анастасия Рубцова

Адам психотерапевтке өзінің негізгі сұрағын қою үшін келеді.

Бұл сұрақ бірден пайда болады. Содан кейін олар оған әр түрлі тұздықтарда бірнеше рет оралуға тырысады.

«Сонымен енді не істеуім керек?» - осылай естіледі.

Айтпақшы, бұл сұрақ жаңа бастаған психотерапевттерден қатты қорқады. Олар айтады - егер клиент не істеу керектігін сұраса ше? Мен білмесем ше?! Және ол не деп жауап беруі керек?

Бұл сұрақ қулық.

Психотерапевтті шұңқырға итеріп жіберетіндіктен, егер сіз кәсіпқой болсаңыз, басқасына не істеу керектігін бірден білуіңіз керек, ол сізге бәрін айтпаған болса да, мүмкін ол сізге ештеңе айтпаған шығар. Немесе кейбір нәрселерді айту мүмкін емес, өйткені оның сөздік қорында оларға сөз жоқ.

Ал егер сіз не істеу керектігін білмесеңіз, онда сіз кәсіби емессіз.

Тағы да, мен кейбір дереккөздерден «клиент терапевтті тұзаққа тартып, оған ата -аналық позицияны таңуға тырысады» дегенді оқыдым. Иә, клиент емес, клиент емес, бірақ сұрақтың өзі бізді сонда еліктіреді.

Тіл - біздің басты тұзағымыз.

Клиент те, терапевт те оған оңай түсуі мүмкін. Содан кейін ұзақ отырыңыз, жараланған табандарды жалаңыз.

Бұл негізгі сұраққа жауап беру пайдасыз және тіпті зиянды.

Пайдасы жоқ, себебі сіз таң қалуыңыз мүмкін, ешкім ешқашан кеңестерге құлақ аспайды. Біз күн сайын көптеген кеңестер аламыз, кейде өте керемет, кейде ақымақ және орынсыз. Біз бәріміз, әрине, өмір бойы ұстанатын бір немесе екі керемет кеңесті есімізде сақтай аламыз, бірақ күнделікті қару -жарақтар бір жерде жоғалады (кеңес: қоқыс жәшігінен қараңыз).

Жалпы алғанда, тақырыптық форумдарда барлық жағдайда пайдалы кеңестер жетіспейді. Қалай ажырасуға болады, қалай жүкті болады, қалай арықтайды, декреттік демалыста қалай есі ауыспайды, тежегіш жастықтарды жөндейді, бір мүйізді малды қалай тамақтандырады.

Бірақ бұл, өкінішке орай, психотерапия сауда емес.

Кейде керісінше өте маңызды.

Нені түсініңіз: егер сіз не істеу керектігін білмесеңіз, онда ештеңе істеудің қажеті жоқ.

Қалай болғанда да, дәл осы сәтте.

Дәл қазір.

Мүмкін, сіз осы уақытқа дейін көп нәрсе жасадыңыз, бірақ қандай да бір себептермен ол нашарлады.

Мүмкін сіз түбегейлі жаңа нәрсеге тап болуыңыз мүмкін. Баста әлі де аз деректер бар, немесе әзірге қорытуға және дайын үлгіні жинауға үлгермегендер. Бұл уақытты қажет етеді.

Мүмкін сіз өзіңіздің жағдайыңызда объективті түрде аз нәрсе жасай аласыз. Мысалы, жай «күте тұрыңыз», мүмкін бірдеңе нақтыланатын шығар. Немесе «шыдамды бол». Немесе жай ғана «қайғыру».

Бірақ мұндай жауапқа қанағаттанатындар өте аз, содан кейін клиент психотерапевтке барлық осы жағымсыз шындыққа жауап беруші болуға шақырады.

(тағы да, адами тұрғыдан алғанда, мен мұны өте жақсы түсінемін және мен оны бірнеше рет жасадым. Бірақ терапевтке мұндай ұсыныс, әрине, тиімсіз)

Алайда, клиент бірден қоқысқа тасталатын кеңесті емес, ойлануға кеңістік іздейді. Сіз платформа ретінде басқа адамды ала аласыз. Шығармашылық және қауіпсіз.

Сіз бұл туралы армандай аласыз және ойлай аласыз.

Сізге айтамын, бұл - үлкен толқу. Онымен өмірде бірнеше нәрсені салыстыруға болады.

«Не істеуім керек, маған не істеу керектігін айтыңызшы?» Деген сұрақтың артында осындай жағдай орын алады. - жалғыз өмір сүруге күші жоқ мұндай үмітсіздік, ауыртпалық пен қорқыныш бар. Ал адам кеңес сұрамайды, нұсқаулық сұрамайды, Құдай сақтасын, бірақ жай ғана - сол жерде тірі адам болған және ол бұл сұмдыққа батып кетпеуін, бұл мәңгілік емес екенін бірнеше рет қайталаған.

Бір күні күш болады.

Ал содан кейін мағынасы.

Ал содан кейін жоспар.

Бұл арада күш жоқ, ештеңе істеудің қажеті жоқ. Және бұл мүмкін емес.

Сонымен «енді не істеуім керек?» Деген сұраққа жауап. - әрқашан жалғыз. Пішіні қарапайым, орындалуы қиын.

Ештеңе.

Ештеңе.

Балға ауыстырыңыз. Болтты ашуды басуды тоқтатыңыз. Пойыздың қай бағытта келе жатқанын, көлікпен келе жатқаныңызды, қандай мүмкіндіктер бар екенін анықтауға тырысыңыз. Ал сізде қаншалықты күш бар.

Себебі тактикасыз стратегия жаман, бірақ стратегиясыз қарбалас - бұл сәтсіздікке апаратын жол.

Алайда, менің ережені ұстану қиын, өйткені біздің психикамыз осылай реттелген - «бірдеңе жасау» тез босатуды, жеңілдік пен сезімді уәде етеді. Міне, біз қол қусырып отырмаймыз.

(ұят, айтпақшы, түсіну үшін қажет уақыт

жағдайды талдау, біздің тілде «артқа отыр» деп аталады.

Қолдар тек формальды түрде бүктелген.

Шындығында, жұмыс өте үлкен, ол сырттан көрінбейді)

ЖАРАЙДЫ МА.

Жалпы, мен, әрине, артқа отыруға шыдамсыз болған жағдайда кеңес беремін.

Сақтау:

Көп жаяу жүру. Көп нәрсе күніне бірнеше сағатты білдіреді. Жылдам, баяу, қарсы емес.

Тамақ пісіру. Ойланып. Таңғы ас және түскі ас. Бірінші, екінші және компот. Грам мен жарты литрді есептеңіз. Содан кейін үстелді орнатыңыз, пышақ пен шанышқыны майлыққа ораңыз. Сосын бар. Баяу.

Режим орнату. Бұл қызықты ізденіс, себебі ерекше дене әдетте қарсылық көрсетеді. Біз оған жауап бердік - мұндай трюк және басқа нәрсе. Және бұл жауап ретінде алдайды.

Картоп.

Қоршауды бояу.

Ағаш кесу.

Күріштен тары ажыратыңыз.

Жалпы алғанда, қол мен аяқты алатын және психикаға ойлау еркіндігін беретін барлық нәрсе. Өлшеу. Және ойлап табыңыз.

Қысқасы, бір сәтте сіз таң қаласыз.