2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Қызғылт бұлт пен бақытқа толы тек «жақсы» сезімдермен өмір қалай жалған болады. Шөл далада жаңбыр сирек жауады, бірақ ол құмды дауылмен өзінің сипатын көрсетеді …
Мен досыма ренжідім. Маған өте жақын және қымбат. Мен оған бұл туралы хатта жаздым.
Мен өз сөзімді таңдап, сезімімді тыңдадым, өзімнің ойларымды, сезімдерімді және асқазанымда ашуланудың, ашуланудың және ашуланудың белгісі ретінде жаздым.
Мен қарапайым сөздермен жаздым, психотермдер мен терапиясыз - бақытымызға орай, біз екеуміз психологпыз, және біз қарым -қатынас жасауды білеміз. Ол өзінің қиялдары мен жорамалдарына мысалдар келтірді. Рефлексия мен жанашырлық. Ол бұл хатты мен өте өкінемін, оған не болып жатыр және қалай … деген сөздермен бастады.
Мен бейсаналық түрде айыптау мен реніш сияқты реакцияны күттім - «сен қалай?! Мен саған жанымды беремін, сенің әңгімелеріңе шыдадым, ал сен ?!.. »
Немесе бас тарту: «Маған сенің ашуың керек емес, маған сенің сүйіспеншілігің мен қолдауың керек, мен сені тастап кетемін».
Немесе құрғақ: «Олеся, бізде бұдан басқа сөйлейтін ештеңе жоқ, кешіріңіз, қош болыңыз.»
Ал менің пошта жәшігім екі күн бойы жау лагерінде барлаушы ретінде үнсіз қалды.
Бірақ мен ойладым …
… Махаббат пен достықта адалдық сиропты тұншықтыруға болатын тәтті сироптан маңызды. Бірақ атышулы «мен сені түсінемін», «біз жетістікке жетеміз», «бәрі жақсы болады» мол болады (жақсы, тырнақ туралы әңгімедегідей).
… Бұл махаббат пен достық - кез келген сезіммен сүйікті адамды қабылдау. Егер тек жақсы болу керек болса, онда кіммен және қайда жаман болу керек?! Ал сіздің сезімдеріңізді ашуға және оларды қабылдауға мүмкіндік - бұл жақындық, өйткені шынымен, елессіз.
Егер мен ренжіген болсам, бұл маған ұнамайды дегенді білдірмейді, бұл айыптаймын дегенді білдірмейді. Ашулану - бұл алға қадам. Әрқашан. Мен қаншалықты ашулансам, мен де сондай бақыттымын - ережелер мен үлгілерсіз. Бала күлкілі кезде қалай күлу керектігін немесе ауырғанда қалай жылауды сұрай ма?
Фриц Перлстің агрессиясы, мен гештальт тәсілін офисте клиентпен де, өмірде де қолданамын - бұл алға қадам. Жаңа Өзіңізге. Басқасына.
Гештальттағы қарсылықтардың бірі ретрофлексия. Бұл кезде мен өзіме басқаларға қалай қарағым келсе, солай қараймын. Мен сатушы әйелге жауап бергім келеді, бірақ мен өзіме ренжідім - мен өте бағыныштымын; Мен құшақтағым келеді, бірақ мен қолымды ұстап, ештеңе істемеймін, себебі мен араласамын деп өзімді ойладым …
Мұндай көзқарастың нәтижесі көбінесе психосоматикалық болып табылады - бас ауруы (ұстаудан), асқазаның ауыруы (ашулану арқылы өзімді жеп қою) немесе басқа нұсқалар. Бірде мен белгілі бір сезімдерді білдіру үшін басыңнан ұрып -соғуға немесе кешкі ассыз қалуға болатынын түсіндім, ал өрнек тамырланған: ашулану = қауіпті және ауыр. Бұл сезімді басу оңайырақ, оны жабыңыз. Жылаған кезде жыламаңыз, ауырғанда жауап бермеңіз және көптеген «емес …».
Екі күннен кейін мен досымнан жауап алдым. Мен күткен үш жауаптың ешқайсысы болмады. … ризашылық болды. Адалдық үшін. Осылайша көрсетілген қолдау үшін. Ашықтықтың көрінісі мен осал болу қаупінің мысалы. Бұл «бақыт - бұл бір -бірінен ерекшеленуге және қызықты болып қалуға мүмкіндік беру». Мен оған: «Өмір жақсы. Мен өмір сүре алатын дос тапқаным ».
Ұсынылған:
Тозаққа бір қадам. Немесе тәуелді қарым -қатынасты кептелмес бұрын қалай тануға болады
Бір -біріне тәуелді қатынастар туралы, әсіресе олардан қалай шығу керектігі туралы көп жазылады. Мұндай қарым -қатынас бәрібір шаршайды. Нарциссистпен немесе психопатпен мұндай қарым -қатынас әсіресе деструктивті. Бүгін мен мұндай қарым -қатынастың алдын алу туралы жазғым келеді.
Неліктен махаббаттан жек көруге бір қадам?
Тағы бір қызығы, бұл махаббат. Үлкен және жарқын сезім, шабыттандыруға қабілетті, оның полярлық жағы бар - жеккөрушілік. Біз адамды өте жақсы көре аламыз, ал біраз уақыттан кейін біз оны жан дүниеміздің әр талшығымен жек көреміз. Сіз неге бұлай болып жатқанын ойланып көрдіңіз бе?
Бір уақытта бір кішкентай қадам - мотивация рецептері
Бүгін мен қарым -қатынаста шиеленісті төмендету арқылы жұмыс істейтін ұйымдық мотиваторды ұсынамын. Көрнекі. Спортзалға жүйелі түрде барайық. Көптеген адамдар мұндай әрекет олар үшін азаптауға ұқсайды деп келіседі. Залға барар алдында әр уақытта мотивтердің күресі басталады.
Ашу, ашу, реніш және кек. Ата -аналар теріс пікірлерін қайдан алады?
Ашу - бұл негізгі, яғни туа біткен эмоциялардың бірі, оның мәні, біріншіден, менің шекарамның қандай да бір жолмен жай бұзылғанын емес, қатал түрде бұзылғанын білдіру, екіншіден, бұл шабуылға әрекет ету. Қарсы күресу үшін сізге көп энергия қажет, сондықтан ашулану өте күшті «зарядталған», ол симпатикалық жүйке жүйесін қоздырады немесе «қоздырады», жүректі тез соғуға мәжбүр етеді, тыныс алуды тездетеді және дененің барлық күштерін жұмылдырады.
Ашу мен жеккөруден тітіркенуге, ашу мен ашуға дейін
Сырттай ашулану - бұл өте күшті аффект, оның көрінісін байқау оның қатысушыларына оның деструктивтілігі туралы қиял тудырады. Алайда, ашулану қарым -қатынаста қалағаныңызды алу функциясына қызмет етеді. Екіншісінің жойылуы және онымен қарым -қатынас ашуланған адамның жоспарына кірмейді.
