2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Ашу - бұл негізгі, яғни туа біткен эмоциялардың бірі, оның мәні, біріншіден, менің шекарамның қандай да бір жолмен жай бұзылғанын емес, қатал түрде бұзылғанын білдіру, екіншіден, бұл шабуылға әрекет ету. Қарсы күресу үшін сізге көп энергия қажет, сондықтан ашулану өте күшті «зарядталған», ол симпатикалық жүйке жүйесін қоздырады немесе «қоздырады», жүректі тез соғуға мәжбүр етеді, тыныс алуды тездетеді және дененің барлық күштерін жұмылдырады.. Бірақ сонымен бірге, бұл «толеранттылық терезесінен» асып түседі, бұл кезде біз құқықтық тәжірибеде белгілі «құмарлық күйлеріне» дейін, іс -әрекетке сананың бақылауының төмендеуі туралы айтуға болады.
Бір жағынан, вегетативті жүйке жүйесі ерікті бақылауға берілмейді, ал екінші жағынан, оның күйіне жанама әсер етуі мүмкін. Жанама түрде, көмегімен, біріншіден, мұндай реакциялар мүмкін болатын жағдайларды білу мен күту, екіншіден, парасимпатикалық жүйке жүйесінің «вагус нервіне» әсер ету үшін белгілі бір тыныс алу әдісін қолдану. Эмоционалдылықтың аздап төмендеуі немесе тынышталуы ақыл -ойды қосуға және басқа жолмен әрекет етуге көмектеседі.
Агрессияны басқарудың (қайта өңдеудің, арнаның) кең жолдары ұсынылды - биден (немесе қозғалыстан) айқайлауға (біреуге емес, «ауаға») және ән айтуға, «ашу парағынан» соққыға дейін. сөмке, санаудан және баяу дем алудан, жағдайдан басқа бөлмеге кенеттен шыққанға дейін. Мұнда сіз өзіңізге сәйкес келетін нұсқаны таба аласыз.
Алайда, менің ойымша, ашулану процестерін түсіну бірінші орынға шығады.
Бұл түсіністік пен хабардарлық деңгейіне көшу - агрессияның шапшаңдығы өмір сапасына әсер ететін адамдармен жұмыс жасаудағы басты міндет - өзінің жеке және айналасындағылар.
Ашу мен ашудың көріністерін ажырату маңызды, өйткені олар мүлде өзгеше, бірақ олар көріністері бойынша ұқсас, енді мен сізге бұл туралы не айтуға тырысамын. Мен өз рефлексияларымда мұғалім психолог О. М. Красникованың ашуы мен ашуын түсінуге сүйенемін.
Сонымен, ашулану - бұл жеке басын, қауіпсіздігін немесе адамға маңызды және құнды нәрсені (мысалы, махаббат көзі, шығармашылық, негізгі сенім, сенімді байланыс, қажеттілік) сыртқы шабуылдан немесе шартты түрде қорғауға бағытталған энергия. жауыз.
Бұл реакцияның жасы жоқ, ол нәрестелерге де, ересектерге де тән (сондықтан ол туа біткен). Яғни, сыртқы қауіп туындайды (оқиғаны объективті және / немесе субъективті нашар деп қабылдау), және оған жауап ретінде қорғаныс ашу пайда болады.
Егер ашулану сөйлей алатын болса, онда ол: «Мен қиналып жатырмын, өзімді ренжітуге шамам жетпейді, мен өзімді қорғаймын», - дейді.
Әр адамның ашуы басқаша айтатыны түсінікті, бірақ жалпы хабар: «Мен ауырып тұрмын, қорқамын». Жағдайға және жеке ерекшеліктерге сәйкес үш мүмкін реакция бар: «күрес, жүгіру немесе қату».
Алайда, ашудың реакциясын қоғам құптамайтынын бәрі біледі (егер жауынгерлерге шекараны жаулардан, басқыншылардан немесе қылмыскерлерден қорғауға рұқсат етілмесе). Ашу айыпталады, айыпталады.
Егер ұлдарға ашуланудың сәті түссе де (оларға жылауға болмайды, бірақ қылмыскермен ер адам сияқты сөйлесуге әбден болады), онда қыздарға мүлде рұқсат етілмейді (алайда қыздарға «диффузды» қолдануға рұқсат етілген). релаксация »немесе« бекершіліктің көз жасы »). Ашудың көрінісі әйелдің қасиеттері туралы мәдени анықталған дәстүрлі идеяларға сәйкес келмейді.
Ашуды басу нәтижесінде адам осы сыртқы қауіптің әсерінен қорғансыз қалады. Бұл идеяны есте сақтау өте маңызды, өйткені бұл басқа адамдарға да, өзіне де агрессияның көрініс үлгісінде одан әрі дамиды.
Бұл жерде психологиялық жарақат пайда болады, «мүмкіндігінше жеңе алатын» қорғаныс механизмдері қалыптасады, сонымен қатар шиеленіс көзі, «заряд», триггерлер пайда болады. Сіз болжап отырғандай, адам өзін осындай жағдайға тап болса немесе оны ұқсас деп қабылдаса немесе бұқаралық ақпарат құралдарынан білсе, мысалы, қазір олар айтқандай, ол «бомбаланады». Яғни, адам басылған ашуды, кінәні, ұятты, қорқынышты, ауруды және басқа да эмоционалды дәмдеуіштердің қоспасынан айтып жеткізгісіз жағымсыз оқиғаларды бастан өткізе бастайды. Және бала да.
Бірақ біз еніп бара жатқан қауіп пен маңызды нәрсені қорғай алмау арасындағы қақтығыстан қалған шиеленісті есімізде сақтаймыз. Бұл шиеленіс тітіркену түрінде көрінеді, ал тітіркену басқаларға қатысты ғана емес, сонымен қатар өзіне бағытталған агрессияға айналады. Бұл физикалық зорлық -зомбылық формалары және психологиялық - пассивті агрессия, девальвация түрінде болуы мүмкін.
Осылайша, қорғаныш күйінің зұлымдық көзіне айналуы орын алады. Ал мұнда мемлекеттің дауысы: «Сен жамансың, маған араласасың, мені сатасың» деп айыптайды. Бұл барлық оқиғалар тек сыртқы факторлармен түсіндіріле бастағанда, бақылаудың сыртқы орны. Бірақ, сен ашулана алмайтының сияқты, сен де ашулана алмайсың. Сондықтан, бұл ашу -ыза да белсенді түрде басылады, бәрі сол «зарядталған» қазандыққа тығылады, жиналып, сол жерде … реніш түрінде күйіп кетеді.
Ересек ұлдар мен қыздар өздерінің балалық шақ травматикалық тәжірибелерін әртүрлі қолдау топтарында бөліскенде, реніш ұзақ мерзімді болуы мүмкін.
Алайда, бір күні жеткілікті күшке ие болған қорлау кек алудың жолын табады. Сонымен қатар кек алу саналы да, бейсаналық та болуы мүмкін. Кек дауысы «Мен жамандыққа жамандық үшін жауап беремін». Міне, осының бәрі пайда болады: «ол арандатты», «ол оған қол жеткізуге тырысты», «ол кінәлі». Мұнда зорлық -зомбылық, пассивті агрессия, ұмыту, кеш қалу, жақындарының қажеттіліктерін ескермеу авторлығының барлық көріністері келтірілген.
Көбінесе ашу мен кек аурудың бастапқы көзіне емес, әлсіздерге бағытталған - бұл қарым -қатынаста биліктің орналасуы туралы, өйткені зорлық -зомбылық авторы әдетте көбірек күшке ие және оны қолданады. Кек сізге қатысты болуы мүмкін.
Иә, сіз өзіңізден кек ала аласыз: қарым -қатынастан, ата -ана болу мүмкіндігінен айырылыңыз, өзіңізді тамақтан бас тарту арқылы жазалаңыз немесе керісінше артық салмақтан
Егер ересектермен біз мың бір мысал келтіре алсақ, онда бала, мысалы, тамақтанудан бас тартып, «кек алады», өйткені ол анасына дәмді және пайдалы тамақ беру маңызды екенін түсінді », - деді ол, және ол … ». Ол тітіркенуді тудыратын кез келген себеппен жүректі қатты айғай бастайды (жақсы дегенде, өзіне назар аудару үшін). Иә, әрине, балалардың кек алуы бейсаналық, дәлірек айтқанда, ол жас ерекшеліктеріне қарай ғана сананың ерекшеліктеріне ие болады. Нәрестелер өздігінен жүреді және олардың реакциялары аз болады (айналасындағылар оларға үйреткенше).
Осылайша, ашуланған ашуланшақтық кернеудің күшті көзінің дамуына әкеледі, ол ашуға айналады, ол басылған кезде реніш пен кекке айналады.
Міне, ата-ана мен бала арасындағы қарым-қатынастың өзгеруіне мысал. Анам балаларды жеңе алмайтынына шағымданады, ол оларға ашуланады, айқайлап немесе папаны ұрады. Яғни, ана осында әлсіздерге күш қолданудың авторы ретінде. Бірақ бұл қалай болды? Иә, әрине, ата -ананың отбасынан алынған заңдылықтарды, жеке мінездемелік сипаттамаларды, отбасы ішілік жүйенің ерекшеліктерін және басқа да маңызды факторларды ескеру маңызды. Бір кезде анам қатты шаршап ұйықтағысы келді, бірақ балалардың біреуі оянғанда ұйықтап қалды, еріксіз жоғары көтеріліп, назар аударуды талап етті.
Анам ашуланды, себебі ол демалуға үлкен қажеттілік сезінді. Балаға да, ересек адамға да, оның бөлмесінің есігін ашқанын мойындады. Бірақ «балаға ренжуге болмайды! Ол бала, ол кінәлі емес, ол ойнағысы келеді, түсінбейді, ересек адамға көмектескені үшін алғыс айту керек, ол маған бес минут ұйықтады ». Бір нәрсені айтудың орнына: «Бұл не?! Неліктен мен жақсы ұйықтай алмаймын? Бәрі бөлмеден тез шығып кетті, түскі асқа дейін кірмеңдер! Мен сенімен ойнауға уәде беремін, бірақ мен алдымен ұйықтауым керек. »Менің демалыс пен шекараны қорғау құқығымды қорғау үшін анам ашуланшақтықты жұтып қояды,« осындай қорқынышты ойлар »үшін баланың алдында кінәлі болады. «Жаман ана».
Әрі қарай не болады? Әрі қарай шиеленіс жинақтала бастайды, бірақ менің анам оған төзімділікпен қарайды, көбінесе бала сияқты сүйкімді көрінетін еркеліктерден тітіркенуді жиі сезінеді. Бұл жалаңаш нервтер, шекаралар уақытында белгіленбеген, және бұл қазірдің өзінде соңғы тамшының мәселесі. Әдетте, зорлық -зомбылықтың әр түрінің эпизодтары ашулану деңгейінде немесе кек алу деңгейінде туындайды, бірақ бұл туралы толығырақ төменде.
«Мен қалай шаршадым» соңғы тамшысы «сен мені қалай алдың» айналады. «Түсіндіңіз» қазірдің өзінде «сіз кінәлісіз». Алайда, егер бұл кезеңде анасы әлі де ашуланбаса немесе ішінара басылмаса, онда балаға қарсы құқық бұзушылық туындайды.
Иә, дәл осы сәтте ана кез келген жастағы баласына, оның ішінде нәрестеге қатты ренжуі мүмкін.
Иә, ересек адам балаға деген өшпенділігі бар екенін білсе, таң қалуы мүмкін. Бірақ біз жоғарыда реніш - бұл ашуды жұту деп айттық (айтпақшы, кейде басқа дереккөзге, мысалы, баланың әкесіне, көмектескісі келмейтін әжеге, досын / қарындасын, тіпті идеалды инстамаманы айыптау)).
Кейде бұл қорлау өзінің балалық шағынан болуы мүмкін, содан кейін ана дәл осы сәтте баласының психологиялық құрбысына айналады. Бұл реніш қашан және қалай кекшілдікке айналатыны уақыттың еншісінде, ол «махаббатпен жазалау» сияқты өте күрделі формалар мен бағыттарды алады, мысалы …
Иә, әрине, әр түрлі сезімдерді бастан кешіру қалыпты жағдай: «барлық сезім керек, барлық сезім маңызды». Қайғылы, таңданатын, жиіркенетін, қызығатын, қуанатын, ашуланатын және т.б.қалыпты болу қалыпты және тіпті пайдалы. Алайда, қысқа мерзімді болса да, оның жарқын көрінісінің формасы өзінің энергия сыйымдылығына байланысты, ашулану сияқты әсер етеді, өзіне де, өзгеге де нақты зиян келтірмейді.
Сондықтан мен үшін клиентке аффектке психофизиологиялық әсер ету әдістерін беру ғана емес, «ашулану жапырағы» немесе дұрыс тыныс алу сияқты маңызды жағдайдың себептерін түсіну маңызды эмоцияларды бөліп көрсету. ашудың немесе реніштің артында жасырылған.
Бастапқы эмоциялар туралы хабардар болу - бұл қиын жолда бір ғана қадам.
Барлық жол NOX моделінің жақсы схемасына сәйкес келеді, мұнда:
- ашудың, ашудың немесе осының салдарынан кек алудың жағдайына егжей -тегжейлі талдау бар;
- жағдайға жауапты адамның анықтамасы мен есімі бар;
- тұтастай алғанда клиенттің өмірлік тәжірибесі мен қазіргі кезде болып жатқан зорлық -зомбылық арасындағы байланыс талданды;
- жағдайдың барлық қатысушылары үшін жасалған зорлық-зомбылықтың қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді салдарына талдау жүргізіледі;
- бұрын зорлық -зомбылыққа әкелген жағдайларда балама мінез -құлықты үйрету.
Шығу бар!
Егер сіз мұны соңына дейін оқыған болсаңыз, онда біздің қоғамда зорлық -зомбылық мәдениетіне қарсы тұруға мүмкіндік бар.
Ұсынылған:
Ашу, ол қайдан келеді және неге, онымен не істеу керек?
Мен өз тәжірибемде келесі құбылысты жиі байқаймын. Клиенттер ашуланудан бас тартады, оны өздері басады, олар айтады, бұл жаман. Оның үстіне, бұл саналы түрде де, бейсаналық деңгейде де болады. Мен ашулану туралы жасаған тағы бір жаңалық - кейбір адамдар оны мүлдем сенімділікпен шатастырады.
Реніш. Бұл не? Неліктен реніш және онымен қалай күресу керек?
Сезім мен эмоция синоним ретінде жиі қолданылады және бар немесе мүмкін болатын жағдайларға субъективті бағалау қатынасын көрсететін психологиялық процесс ретінде сипатталады. Алайда, эмоциялар - интуитивті деңгейге негізделген нәрсеге тікелей реакция, ал сезімдер - жинақталған тәжірибені, рұқсат етілген нормаларды, ережелерді, мәдениетті бастан кешіру арқылы ойлаудың жемісі .
Кінә мен реніш. Реніш пен кінә. Бір монетаның екі жағы
Мен неге кенеттен осындай әр түрлі, полярлық сезімдерді бір тақырыпқа біріктірдім? Сондықтан - олар байламмен өмір сүреді - кінә бар жерде реніш те болады. Және керісінше. Бірақ олардың біреуі, әдетте, біз өзімізде байқамаймыз. Егер біз ренжіген болсақ, онда біз өз кінәмізді айтпаймыз, оны басқа адамға «тапсырамыз».
Қатерлі ісік ашу (реніш), қорқыныш, кінә, ұят, қайғы тудырады
Дененің қорғаныш психикалық механизмдерін не бұзады? Ең алдымен - адам саналы түрде немесе бейсаналық түрде репрессияға ұшырайтын немесе басылатын жағымсыз эмоциялар. Бұл эмоциялардың ішіндегі ең деструктивтісі: ашу (реніш), қорқыныш, кінә, ұят, қайғы.
Ерлер мен әйелдер бір -бірінен қалай кек алады
Ажырасу әрқашан ауырады. Әсіресе, егер олар ұзақ уақытқа созылып, кенеттен және күтпеген жерден аяқталса. Әрине, еркек пен әйел қатысатын жағдайлар бір -бірінен мүлде өзгеше, бірақ соңында олардың жан дүниесінде жағымсыз сезім пайда болады. Мұны ашуланшақтық, реніш және тіпті ашу сияқты сезімдермен білдіруге болады.
