2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бірінші бөлімде мен отбасылық жанжалдың себептері туралы айттым. Екінші бөлімде мен сізге отбасыңыздағы жанжалды қалай жеңуге болатынын көрсетемін.
Ең бірінші кеңес - бір -бірімен көбірек сөйлесу. Сонымен бірге тыңдау мен естудің маңызы зор. Бір -бірін мұқият тыңдауды үйреніңіз. Бір -бірін мұқият тыңдау фактісі қарым -қатынастағы шиеленісті төмендетеді. Ең дұрысы - алдымен жұбайыңызды тыңдау, содан кейін ғана жауап ретінде бірдеңе айту. Алдымен мұндай әңгімеге бөлек уақыт бөлген жөн, және мүмкін болған жерде бәрін бір -біріне білдірмеу керек. Бастапқыда сіз тіпті отбасы үшін арнайы рәсімді ойлап таба аласыз. Осыдан кейін, мұндай әңгіме ерлі -зайыптылар үшін қалыпты жағдайға айналғанда, қажет болған жағдайда оған жүгіне аласыз.
Ең қиыны - жанжал кезінде сөйлеу. Өзара айыптауға бармай, серіктес сізге жеткізгісі келетін ойларды, сезімдерді, эмоцияларды үнсіз тыңдауға тырысу керек. «Жолдар арасында естуге» тырысыңыз. Кейде адамдар ойындағысын тікелей айтпайды. Сұрау, нақтылау, нақтылау. Бұл сізге бір -біріңізді жақсы түсінуге мүмкіндік береді. Және бұл көптеген жанжалдардың алдын алады.
Бір -бірін тыңдаудан басқа, бір -біріне қызығушылық таныту өте маңызды. Бұл қызығушылық формальды болмауы керек. Егер сіз тек қызығушылық танытатын болсаңыз, онда бұл тез түсінікті болады. Ал жаңа қақтығыс пайда болады - алдау мен екіжүзділіктен туындаған жанжал.
Бірлескен түскі ас кезінде тек тамақ ішіп қана қоймай, оны диалог рәсіміне айналдыру өте жақсы. Өткен күннің жетістіктері туралы бір -біріңізден сұраңыз, бір -біріңізбен қуанышты бөлісіңіз. Әр адамның өмірінде туындайтын проблемалар туралы айтуға тұрарлық. Серіктесіңіздің жағымды жақтарына ғана емес, оның әлсіз жақтарына да назар аударыңыз, сонда сіз қиын жағдайларда бір -біріңізді қолдай аласыз. Бұл ұзақ жылдар бойы үйленгеннен кейін де бір -біріңізді жақсы білуге мүмкіндік береді.
Сіз жанжалдасқыңыз келсе, өзіңізді серіктестің орнына қою пайдалы болуы мүмкін. Жағдайға оның көзімен қараңыз. Осы сәтте жұбайыңыздың (немесе әйеліңіздің) қандай ойлары бар екенін ойланыңыз. Бір -біріңіздің тәжірибеңізді түсінуге тырысыңыз (немесе жақсырақ, сезінуге). Біздің сезімдерімізде көп нәрсе бар, егер олар назардан тыс қалса, ең бастысы - эмоционалды байланыс жоғалады.
Қарым -қатынасты реттегенде, өз қателіктеріңіз бен қателіктеріңізді мойындау керек. Егер сіз өз ісіңізді дәлелдеуге тырыссаңыз, мен ақыл -ойды елемеймін, бұл қарым -қатынастың қатты бөлінуіне әкелетіні сөзсіз. Сіз естуді және тыңдауды үйренген соң, қателіктеріңізді мойындап, мойындауды үйреніңіз. Егер сіз кінәлі болсаңыз, мойындаңыз және кешірім сұраңыз. Көптеген ұрыс -керісті қарапайым «Кешіріңіз» арқылы болдырмауға болады.
Кемелденген тұлғаның бір ерекшелігі - бару және ымыраға келу қабілеті. Әрине, сіз «импульсті жоғалтпас бұрын» өзіңіздің дұрыс екендігіңізді дәлелдеп, жанжалды жеңуге соқыр түрде ұмтыла аласыз. Бірақ бұл сіздің қарым -қатынасыңызға пайдалы бола ма? Бұл отбасын нығайтады ма? Бұл сіздің үйіңізге жайлылық пен қуаныш әкеледі ме? Мүмкін жоқ. Керісінше, сіздің қарым -қатынасыңыз бен некеңізді жерге тастаңыз. Ымыраға келу және ымыраға келу қажет. Біреуіне емес, екеуіне де сәйкес келетін шешім - ең жақсы нұсқа. Қашан тоқтау керектігін біліңіз, дұрыс уақытта тоқтауды біліңіз және ымыраға келуге мүмкіндік беретін ортақ шешімді табуға бірінші қадам жасаңыз. Және бұл қорлау емес! Бұл құрметке шақыратын және серіктесіңізге сізден ымыраға келу өнерін үйренуге мүмкіндік беретін күш.
Егер ерлі -зайыптылар үйлесімді қарым -қатынас орната алмаса, олар әдетте психологиялық көмекке жүгінеді. Отбасылық терапияда қандай жетістікке жету керек? Ең бастысы, отбасылық психотерапия процесінде серіктестерге бір тілде сөйлеп қана қоймай, адал болуға тырысу, жұбайымен қарым -қатынас жасау барысында өз сезімдері мен ойларын тікелей білдіруге үйрету.
Егер сізде отбасындағы жанжалдарды қалай жеңуге болатыны туралы сұрақтарыңыз болса, сіз оларды маған қоя аласыз, мен оларға жауап беруге дайынмын.
Михаил Ожиринский - психоаналитик, топ талдаушысы.
Ұсынылған:
Әке сферасын зерттеу әдісі ретінде «Отбасылық социограмма» проективті әдістемесі (екінші бөлім)
Социограмманы түсіндірудің ресми критерийлерінен басқа, және қолдану ұсынылады маңызды критерийлер украин психологтары Мирослава Гасиук пен Галина Шевчук жасаған. «Отбасылық социограмма» әдістемесінің нәтижелерін толық түсіндіру үшін психолог зерттеп отырған адамның отбасы құрамын және оның өміріндегі басқа да маңызды деректерді білуі керек екенін атап өткім келеді.
Отбасылық жанжал, бірінші бөлім
Мен бір рет болса да ұрыспаған отбасын білмеймін. Мен тіпті бұл табиғи процесс деп айтар едім. Егер біз басқаны түсінбейтін болсақ, оның қажеттіліктерін байқамасақ, бізге қажет нәрсені сөзсіз талап етпесек, серіктесімізге айқайлауға тырыспасақ, біз адам болмас едік.
Отбасылық психолог және отбасылық терапия
Мақаланың екінші бөлімінде мен отбасылық терапияның өзіне тоқталамын. Естеріңізге сала кетейін, отбасылық терапевт отбасын жеке және толық тәуелсіз адамдар ретінде емес, өзіндік заңдылықтары мен ерекшеліктері бар интегралды жүйе ретінде қарастырады.
Отбасылық терапия бойынша семинар. Бесінші тапсырма. Отбасылық рецепттермен жұмыс
Отбасылық рецепттермен жұмыс. БАҚЫТТЫ ОТБАСЫ ДАЯРЛЫҚ АРАШАСЫН жасаңыз. Біздің бақытымыз бен бақытсыздығымыз көбінесе ата -анамыздың бала кезінен алған рецепттеріне байланысты. Жеке жетілудің алғашқы кезеңінде ата -аналар белгілеген схемалар күмәнданбайды және сөзсіз қабылданады, осылайша берілген адамның әлеммен болашақтағы қарым -қатынасын анықтайды.
Отбасылық мақсаттар мен сәттілік. Қазіргі ер адамдардың мақсаттары. «Табыс» ұғымы мен өмірдегі мақсаттарды түсінудегі айырмашылықтарға байланысты отбасылық қиындықтардың бес түрі
Отбасылық мақсаттар. Мен жиырма жыл бұрын отбасылық психологиямен айналыса бастаған кезде, дәл осылай болды. Махаббат пен ерлі -зайыптылар арасындағы қақтығыстардың үштен бір бөлігі дәл осы себептерге байланысты пайда болды: бұрын өмірлік мақсаттардың айырмашылығы әдеттегі өмір салты мен ата -ананың өміріндегі стереотиптерге байланысты болды.
