2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Өзін-өзі сүю туралы қатты ойлау. Консультациядан үзінді (клиенттің рұқсатымен).
Егер біз өзімізді сүюді білмесек, біз басқаны жақсы көре аламыз ба? Мен бұл тақырып туралы жиі ойлаймын, мен басқаларға мені қалай жақсы көрсе, мен де солай жақсы көретін сияқтымын. Мен олар үшін тырысамын, қолымнан келгеннің бәрін жасаймын, қамқорлық жасаймын, бағалаймын және бағалаймын, тек осы махаббатты әрқашан көру үшін.
Көптеген күндер бойы мен өзімді жақсы көремін бе деген сұрақты қойдым. Мен оларсыз өзімді сүйе аламын ба, яғни. күйеуі, балалары, достары жоқ. Содан кейін тағы бір сұрақ туындайды: мен оларды шынымен жақсы көремін бе? Мен өз сезіміме қаншалықты шынайымын? Мүмкін, бұл жай ғана жағымды пікір алмасу шығар? - Мен оларды сүйемін, олар мені жақсы көреді және керісінше.
Сонымен қатар, сіз қабылдау туралы жиі жазасыз. Мен көптеген қасиеттеріммен келісе алмаймын. Мен оларды жек көремін. Мен тіпті оларды қабылдағым келмейді. Мен оларды болат қылышпен кесетін едім. Ал күйеуінің кемшіліктері! Оларды қалай қабылдауға болады, егер олар ашуланса, мен оларды жек көремін? Ол олармен бірдеңе жасай алмайды ма?
(үнсіздіктен кейін)
Мен ойлаймын. Егер мен өзімді қабылдай алсам, оның кемшіліктері мені де ренжітпей ме? Сіз бұл туралы жаздыңыз. Егер мен өзіме қатысты икемді болсам, басқалардың әлсіз жақтарын кешірер едім. Ал егер мен өзімнің бір бөлшегімді кескім келсе, басқалармен не істегім келетінін елестете аласыз ба? Егер мен өзіме соншалықты мейірімсіз болсам, онда мен тек жақындарымды өзгерткім келеді, олардың ішкі келбетін өзгерткім келеді.
Мен енді сіз менің отбасым туралы айтқаныңызды және қарым -қатынас туралы жазғаныңыздың барлығын түсіне бастадым. Бұрын бұл әдемі сөздер сияқты көрінетін, бірақ жан оны мүлде қабылдамаған. Мен бұрын ойлайтынмын: «бұл ақылмен айтылған, бірақ менің жағдайым емес». Енді мен ойлаймын, бұл менің жағдайым емес, бұл біздің әрқайсымыздың жағдайымыз. Және бұл жағдай өзімізден басталады. Менің өзіме және жақындарыма деген сүйіспеншілігім туралы ойлану керек.
Мен өз сезімімде мейірімді екеніме өкінемін. Менің ойымша, біз әлемде өзімізді жақсы көре бастайтын адамдарды табуға тырысамыз. Бірақ парадокс - біз оны ешқашан жасамаймыз. Біз адамдарға өзімізді сүюге көмектесетін болса, біз оларға бауыр басып қаламыз. Сондықтан біз олардың пікіріне өте тәуелді боламыз, ол кейде өте қатал. Бірақ нәзіктік, сүйіспеншілік пен қамқорлықтың дозасын алуға үміттеніп, біз осындай адамдармен бірге боламыз. Бірақ мен мұның бәрінде қайдамын? Мен өзім үшін не істедім? Осы жылдар бойы мен өзіме деген сүйіспеншіліктен сабақтарды өткізіп жібердім, немесе өзімді салқындатып, басқаларды өзім істеуім керек нәрсені жасауға мәжбүрледім. Ақырында мен не үйрендім? Міндетті басқаларға тапсырыңыз …
Ал сіз менің не ойлайтынымды білесіз бе? Мен күйеуіме жақсы адам болғаны үшін өте ризамын. Өйткені, ол менің қабілетсіздігімді пайдаланып, өзін жақсы көре алатын болды. Және ол … Мүмкін, мен сияқты, ол да мен арқылы өзін жақсы көреді …
- Сізге қазір қалай ұнайды?
- Мен сүйгім келеді. Және мен алатынымды сеземін.
Өзіммен өте қызықты ашылу. Мұндай диалогтар көп ішкі энергияны шығаруға және өмірге жаңа нәрсе беруге көмектеседі. Бұл өмірдің жаңа бетінің бастауы дер едім. Адамның ішкі өмірі. Мұндай түсініктерде адам өзінің белгісіз бөлігін ашады, өзіне одан да жақын болады.
Ұсынылған:
Үйлену туралы ойы өзгерді
«Мен мүлде үйленгім келетініне сенімді емеспін, бірақ мен одан ұсыныс күттім және күткенде бақытты болдым. Енді мен білмеймін. Мүмкін бұл махаббат емес шығар, бірақ мен онсыз өмір сүре алмаймын ». Осы сөздермен клиенттердің бірі өзінің үйлену қарсаңында әңгіме бастады.
Қоқысты сыпыру Психотерапевтің ойы. Жаңа жылдан бастап
Неліктен, жалпы алғанда, Жаңа жыл алдындағы барлық шу? Қорытындылай келе, келесі жылға шексіз жоспарлар? Сіз мереке алдындағы қарбаласқа қатыса алмайсыз, сыйлықтар сатып алмайсыз, Аяз Атаға (немесе Аяз Атаға) қалтаңызға інжір көрсете алмайсыз, бірақ жыл бәрібір аяқталады.
Психотерапия туралы клиенттің маңызды сұрақтары
Сұрақ 1. Психотерапия дегеніміз не және психотерапевт кімдер? Психотерапия - психологиялық көмек түрлерінің бірі. Психотерапевт - бұл жоғары психологиялық білімі бар маман, ол кез келген психотерапевтік мектептерде маңызды дайындықтан өткен.
Басқалардың пікіріне қалай тәуелді болмауға болады? Біреудің ойы
Сізге жақын адамдар бірлескен демалыс ұсынатын, бірдеңе сатып алуды сұрайтын немесе олар үшін бірдеңе істеуді сұрайтын немесе сіздің өміріңізге араласып, олардың ойлағанын істеу керектігін дәлелдеуге тырысатын жағдайларда не істеу керек? Көбінесе біз:
Терапевтке клиенттің жеке басы туралы түсінік қажет пе?
Клиенттің белгілері - бұл «қоршаулар» олардың артында не жасырылғанын түсіну үшін оның артына қарау керек. Терапевтке клиенттің жеке басы туралы түсінік қажет пе? Менің феноменологияға деген сүйіспеншілігіме қарамастан, менің негізгі ғылыми детерминистік дүниетаным терапияда байқалатын құбылыстардың себептерін іздеуді талап етеді, мен терапияда айтатын жүйелік тәсіл олардың мәнін түсінуге бағытталған.
