2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Ұйқының бұзылуы оның құрылымының бұзылуына байланысты жасырын эндогенді депрессияға тән. Құрылымдық бұзылулар ұйқы фазаларының қалыпты ауысуының өзгеруіне байланысты болғандықтан, ұйықтап жатқан адамның көзінің жылдам қозғалыстарымен сипатталатын парадоксалды немесе REM ұйқысы сияқты ұйқының фазасымен күресу қажет. Парадоксалды ұйқының мәні туралы қазіргі көзқарастар Вадим Ротенбергтің «Парадоксальды ұйқы. Табиғат парадокстары мен ғылым парадокстары ».
Ми түс кезінде ең белсенді болады. Бірақ сонымен бірге бұлшықет кернеуі, олардың тонусы төмендейді, ұйықтаушы барынша эмоционалды релаксация мен демалыс жағдайында болған сияқты. Бұл адамдар мен жануарлардың REM ұйқысы кезінде байқалады. Нәтижесінде REM ұйқысы «парадоксалды ұйқы» деп аталады. Профессор Джуветтің тәжірибелері көрсеткендей, бұлшықеттер босаңсады, сондықтан біз нақты оқиғалар сияқты өз арманымызға қатыса алмаймыз.
REM ұйқысы, демек, ұйқы жалпы ұйқының 1 / 5-1 / 4 бөлігін алады. Бұл күй түнде үнемі 4-5 рет қайталанады, яғни туылғаннан өлгенге дейін әр түнде біз кем дегенде 4 түс көреміз. Көбінесе біз оларды есімізге түсірмейміз, себебі біз бұл уақытта оянбаймыз. Егер адам немесе жануар REM ұйқысының басында үнемі ұйықтап жатса, бұл олардың түс көруіне кедергі келтіреді, ал түнде оларға кедергісіз ұйықтауға рұқсат етілгенде, REM ұйқысының уақыты едәуір артады, кейде оның жартысын алады. ұйықтау
Егер сіз жүйелі түрде адамды немесе жануарды REM ұйқысы мен арманынан айыратын болсаңыз, онда психика мен мінез -құлықта айтарлықтай өзгерістер болады. Адамдарда REM ұйқысы адамды осы жағдайдың алғашқы физиологиялық белгілерінде ояту арқылы жойылады. Армандаудан айырудың тұрақты әсері - бұл психологиялық қорғаныс механизмдерінің өзгеруі. Армандаудан бас тарту репрессия механизмін күшейтетіні дәлелденді: адам өзіне ең жағымсыз оқиғаларды «ұмытады» және оның өзін қабылдауға қауіп төндіреді. Алайда, бұл «ұмыту» ауыртпалықсыз кетпейді: адам мазасызданып, шиеленісе түседі, ол стресстен аз қорғалады. Оқиғаларды репрессиялау, олар туралы ойлар мен олармен байланысты эмоциялар, бейсаналықтан мазасыздық түрінде шығады.
Кішкентай ұйықтаушылар - бұл қиыншылықтарды жоққа шығару немесе оларды қайта қарау түрінде күшті психологиялық қорғанысы бар адамдар. Олар жігерлі, белсенді, сенімді және тәжірибе мен адамдар арасындағы қарым -қатынастың күрделілігіне терең енбейді. Ұзақ ұйықтаушылар-сезімталдығы төмен адамдар, сезімталдығы төмендеген, мазасыз, көңіл-күйдің өзгеруіне бейім адамдар. Және бұл қасиеттердің бәрі, әсіресе мазасыздық кешке, ұйықтар алдында көбейіп, таңертең төмендейді. Бұл адамдар армандар кезінде өздерінің эмоционалды мәселелерін шешеді және оларды басудың қажеті жоқ деп болжауға болады. Армандау қақтығыстарды шешуге көмектеседі.
Арманда ұйықтағаннан кейін, мәселенің шешімі келгенде, проблеманың өзі әрқашан түсінде көрінбейтіні айтылады. Осылайша, арман шығармашылық белсенділікке, басқа да мәселелер мен ішкі қақтығыстарды шешуге жанама әсер етеді. Армандар психологиялық қорғанысты нығайтуға және шешілмеген қақтығыстардың ауыртпалығынан арылуға көмектеседі, тіпті егер бұл қақтығыстар түсінде көрсетілмесе де. Шығармашылық мәселелерді шешу жағдайындағы сияқты, нағыз қақтығыс пен нағыз психологиялық проблеманы түсінде мүлде басқа мәселемен алмастыруға болады. Бірақ егер бұл ойдан шығарылған басқа мәселе сәтті шешілсе, онда арман өзінің бейімделу функциясын орындайды және эмоционалды тұрақтандыруға ықпал етеді. Бұл ойдан шығарылған мәселені шешу барысында адамның жеткілікті жоғары ізденушілік әрекетін көрсетуі маңызды, себебі бұл әрекет процесс ретінде мазмұнына қарамастан негізгі мәнге ие. Армандар бұл мәселені шешуге тамаша жағдай жасайды: адам берілуге әкелген шындықтан ажыратылады және кез келген басқа мәселені шеше алады. Оның бұл мәселені белсенді және табысты шешуде тәжірибе жинағаны маңызды.
Дәл сол принцип психотерапияда қолданылады, егер шешілмейтін жағдайды пайдасыз шешудің орнына, адам өзін өмірдің басқа салаларында өзін-өзі тануға бағыттайды. Ал күтпеген жерден ол үшін қақтығыс өзінің өткірлігін жоғалтады, тіпті адам стандартты емес шешімді табады. Ең бастысы, адам іздеу қабілетін жоғалтпайды - бұл денсаулық үшін де, түрлі мәселелерді шешу үшін де маңызды.
Одан әрі біз В. М. Ковалзонның «Ұйқының құрылымындағы бұзылулардың себептерін эксперименттік негіздеуді қамтамасыз ететін депрессия, ұйқы және церебральды аминдер» мақаласынан үзінділер ұсынамыз.
Жасырын депрессиямен ұйқы бірінші циклде парадоксалды ұйқы кезеңінің төмендеуі, түннің екінші жартысында парадоксалды ұйқының үлесінің артуы, таңертеңгі ояту және т. Мұндай науқастарда депрессиялық белгілер оянғаннан кейін бірден байқалады, ал кешке қарай олардың жағдайы айтарлықтай жақсарады. Егер мұндай адам ұйқысынан немесе парадоксалды ұйқысынан айырылса, бұл депрессиялық көріністердің әлсіреуіне немесе тіпті жоғалуына әкеледі, ал өздігінен ұйықтап қалу, тіпті қысқа мерзімді, олардың қайта басталуына әкеледі. Екінші жағынан, эндогенді депрессияның аминергиялық табиғаты туралы классикалық тұжырымдамаларға сәйкес, мұндай науқастарды фармакологиялық емдеу церебралды серотонин мен норадреналин деңгейін олардың қайта түсуі мен деградациясын басу арқылы жоғарылатуға бағытталған.
Өздеріңіз білетіндей, барлық антидепрессанттар REM ұйқысын басады. Табиғи жағдайда - бұл парадоксалды ұйқы, мидағы аминергиялық нейрондардың белсенділігі толық тоқтайды. Бір немесе екі күн ұйықтайтын табиғи жағдайда өмір сүретін адамдар мен адамдарда парадоксальды ұйқының күнделікті «квотасы» бөлшектелген, барлық ұйқы циклінде азды -көпті біркелкі бөлінеді, олардың әрқайсысы парадоксалды ұйқының қысқа эпизодымен аяқталады.
Алайда, ересектерде, қазіргі өркениеттің қысымымен, ұйқы мен ұйқының күнделікті ырғағы 16 сағаттық үздіксіз ояту (ұйқысыздық) кезеңінен кейін 8 сағаттық консолидацияланған ұйқыға айналатындай өзгереді. «қайтару.). түннің жартысы), терең баяу ұйқы (дельта ұйқысы) қалпына келтіріледі, содан кейін парадоксалды. Бұл ұйқының біркелкі емес циклінің пайда болуына әкеледі, бірінші түнгі циклдарда дельта ұйқысы басым, ал таңертең парадоксальды ұйқы басым болады. Нәтижесінде 30-40 минуттық таңертеңгі парадоксальды ұйқы теориялық тұрғыдан церебральды аминдердің критикалық деңгейден төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл серотонин мен норэпинефриннің туа біткен ақауларына байланысты эндогенді депрессиямен ауыратын науқастарда болуы мүмкін. және / немесе оларды қабылдау …
Осылайша, ұсынылған гипотезаға сәйкес, церебральды аминдердің төмен базальды деңгейіне белгілі бір тұқым қуалайтын бейімділігі бар адамдарда депрессиялық жағдайдың пайда болуына ықпал ететін факторлардың бірі болып табылатын қазіргі заманғы қала өмірінің ұйқысының жеткіліксіздігі. бұл аурудағы ұйқының құрылымындағы өзгерістер - ең алдымен кезек компенсаторлық сипатта. Содан кейін, эндогенді депрессияның алғашқы белгілері пайда болғанға дейін ұзақ уақыт бұрын жүргізілген ұйқының өзгеруі бұл аурудың алдын алуда маңызды рөл атқарады.
М. В. Воронов «Депрессиялық топтық портрет»
Ұсынылған:
Психологиялық жарақат: құбылыстың мәні мен қорғаныс механизмдері
Менің кәсіби жолым соншалықты реттелген, сондықтан күнделікті мәселелермен байланысты сұраулар маған жиі түспейді. Әрине, қарым -қатынас проблемалары мен жеке дағдарыс бар, бірақ маған ескі немесе соңғы психикалық жарақаттың салдарымен бетпе -бет келген адамдар жиі келеді.
Психологиялық қорғаныс және невроз
Адамның қалыпты дамуы процесінде психологиялық қорғаныс деп аталатын құбылыстар психиканы қоршаған ортаға бейімдеу үшін қызмет етеді. Өздеріңіз білетіндей, невроз - әлеуметтену үшін сау психиканың бағасы. Яғни, кез келген психикалық сау ересек адамда ауырлық дәрежесінің неврозы болады.
Неге мен өз ережем бойынша емес, анамның ережелері бойынша өмір сүремін?
Көптеген адамдар шешесі айтқандай өмір сүруден тартынбайды: «сыртқа шықпаңыз, үндемеңіз, аузыңызды ашпағаныңыз жөн, басқалар сияқты болыңыз», шешімдер қабылдайды, шешесінің шешімі, оның кеңесі мен дүниетанымына сүйене отырып шешім қабылдайды.
Тамақтанудың бұзылуы мен булимияның негізгі психологиялық себептері
Бұл үшін өзіңізді жек көру және сонымен бірге тамақтану - асқазан мейірімділік сұрай бастағанға дейін тамақтаныңыз. Барлығы қатарынан, кейде дәмін сезбестен, не болғанын есіне де алмайды. Содан кейін - кінә мен күйіп тұрған ұят. Тамақтану - бұл тамақтануға деген құштарлықты бақылау мүмкін еместігі, ал булимия - бұл салмақты қатаң бақылауға мүмкіндік беретін компенсаторлық мінез -құлықпен жүретін тамақтанудың бұзылуы.
Девальвация: психологиялық қорғаныс бізге қарсы қалай бұрылады және біздің өмірімізді құнсыз етеді және бізді бақытсыз етеді
Психологиялық қорғаныс - психоанализдегі Зигмунд Фрейд ашқан және оның ізбасарлары жасаған көне ұғымдардың бірі. Оны әлі де психотерапевттердің көпшілігі қолданады. Алайда, әр түрлі бағытта бұл құбылыс адам психикасының құрылымы туралы негізгі ойларға байланысты сәл өзгеше сипатталады.
