2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біз кенеттен Сальвадор Дали немесе Рене Магриттің сюрреалистік әлеміне тап болдық, бірақ айналада болып жатқан оқиғалар кез келген фантастикадан асып түседі. Біздің шындық бірден өзгерді, тіпті уақыт өте өзгерді. Ал енді біз осы уақытқа дейін болмаған жағдайда өмір сүруді үйренуге мәжбүрміз - мұның бәрі қашан аяқталатыны белгісіз. Бізді мәжбүрлі оқшауланудан қалай аман қалу туралы көптеген ұсыныстар мен кеңестер қоршап алды.
Әрине, жақын адамдармен қарым -қатынасты үзбеуге, әлеуметтік топтарда қарым -қатынасты сақтауға, қашықтықтан оқуға және жұмыс жасауға, театрларға, кинотеатрлар мен мұражайларға қашықтан «серуендеуге» мүмкіндік бар. Ал бірінші кезеңде мұндай ымыраға келу тіпті тартымды болып көрінді, ал оқшаулану демалыс деп аталды - мұндай тартымды алмастыру. Бірақ біз демалысты жауапкершілік пен шектеулерден босатумен байланыстырамыз, керісінше емес. Сондықтан көпшілігіміз ақырында кітаптарға, тілдерді үйренуге, шкафтардағы қоқыстарды талдаумен жалпы тазалауға, фитнеске және мұқият диетаға уақыт болатынына қуаныштымыз. Стартап белсенді болып шықты, бірақ қандай да бір себептермен бәрі де бұл жоспарларды жүзеге асыра алмады - біздің күндер жоқ жерден шаршау мен апатияға толы.
Сонымен бізге не болып жатыр? Мотивация мен ынта қайда кетті? Неліктен кеше терең мағынаға толы нәрсе баяу қозғалыста кенеттен қатып қалды, тұтқыр желе болды, онда сіздің барлық болмысыңыз түседі. Төсектен тұрып, тісіңізді тазалау үшін керемет күш қажет пе?..
Шынында да, біздің өміріміз қазір қарапайым қажеттіліктермен, дәлірек айтқанда, бізге қол жетімді мүмкіндіктермен шектелген. Біздің ешқайсымыз осы уақытқа дейін шектеулі кеңістікте болған жоқпыз. Біздің әрқайсысымыз бұрын -соңды мұндай достықсыз әлеммен қоршалған емеспіз. Онда, сыртта, әлі белгісіз қауіп бар, сондықтан болып жатқанның бәрі өлім қорқынышын көрсетеді - біз қаламасақ та, қаламасақ та. Оның үстіне өлімнен қорқу бейсаналық, өйткені біз өзіміздің кетуді елестете алмаймыз және өлмейтіндей өмір сүреміз. Адам өлім туралы тікелей онымен кездескенде ғана ойлайды, егер жақын және таныс адам өліп жатса. Бұл оқшауланған жағдай, және біз бұл туралы ұмытып, бұрынғыдай өмір сүруді жалғастырамыз. Бірақ қазір, коронавирустан қайтыс болғандар саны артып келе жатқанда, бізді қайғылы жаңалықтар үнемі күтіп тұрғанда, өлімнің демі өте жақын сезіледі. Болып жатқан оқиғалар қорқынышты өлім шындығын ғана емес, сонымен бірге біздің толық дәрменсіздігімізді, қорғансыздығымызды және құндылығымызды көрсетеді. Мұндай жағдайда адам психикасы қорқыныштан қорғай бастайды. Және бұл психикалық және жүйке энергиясын көп жұмсайды. Міне, астения, апатия және үнемі шаршаудың себебі.
Өкінішке орай, оқшаулану демалыс емес. Карантин - бұл қауіпті және улы затқа тап болмау, өмір мен денсаулықты сақтау әрекеті. Ал қорқыныш - ең күшті және ежелгі сезім, сондықтан оның адамға деген құдіреті соншалықты зор. Ал психика бізді қорқыныштан барлық мүмкін және қол жетімді жолмен алшақтатады. Сондықтан, біреу қорқынышты дәмді тағаммен жеңеді, екіншісі шындықтан компьютерлік ойындар әлеміне қашады, үшіншісі релаксанттарға үміт артады. Жолдар жеткілікті, психика өнертапқыш. Олардың қаншалықты өнімді және пайдалы екендігі кейін оқшаулану процесінің аяқталуымен белгілі болады. Содан кейін біздің психика қорғанған нәрсені өңдей бастайды. Біз қазір ұстап тұрғанның бәрі шығу жолын іздейді және кез келген адамға, кез келген жағдайда және кез келген жолмен түсуі мүмкін. Күйеуі, баласы, дәрігерлер, мемлекет. Өзіме - қарым -қатынас пен отбасын сақтамағаным, қорғамағаным, сақтамағаным үшін. Психика кінәлі адамды іздейді. Қорқыныш, жеккөрушілік пен ашуланудың жолын іздейді. Жарақаттан кейінгі стресстік бұзылулар (PTSD) деп аталатын нәрсе пайда болады.
ПСЖ -ны төмендетудің, психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасаудың, дүрбелең шабуылдарынан, психосоматикалық аурулардан және депрессиядан аулақ болудың жолы бар ма? Иә, мүлдем. Айту керек, қорқыныш, ашулану, ұят, кінә мен қайғыдан арылу керек. Бұл мұнда және қазір болып жатқан оқиғалардың мәні туралы психикалық білімді алуға көмектеседі.
_
Сезімдер мен тәжірибелермен күресу қиын ба? Шындық қорқынышты ма?
Келіңіздер, қорқыныштан қорықпауды бірге үйренейік.
Психоаналитик Карине Матвеева
_
Фото: Ричард Бербридж, Harper's Bazaar NY, 2013 ж
Ұсынылған:
Қайтыс болған (қайтыс болған) әкелердің ересек қыздары
Мен бүгін ерте ояндым. Өте ерте! Менің жанымда қандай да бір түсініксіз меланхолия бар. Және бәрі тәртіппен болған сияқты. Үй жануарлары сау. Істер орындалады. Жұмыс жасалып жатыр. Жақында шетелге іссапар мен қысқа демалыс жоспарланған.
Виртуалды қарым -қатынас: бұл сізге қажет болған кезде және бекер болған кезде
Телефон мессенджердегі жаңа хабарламалар ағынынан, махаббат туралы эмодзи ағысынан шығады - жан жылып, қуанышқа бөленеді, «көбелектер ұшады». Ал кешке корреспонденцияда немесе телефонмен ұзақ әңгіме болады, бұл жұмысты тезірек аяқтап, үйге компьютерге жүгіруге мәжбүр етеді.
Сахнаға қалай шығу керек - біз бәріміз кездесуде білеміз, бірақ біз өнер көрсеткен кезде ұмытып кетеміз
Сіз кездесуге келесіз. Олар әдемі киінген, диалог үшін мүмкін тақырыптарды ойластырған, кешті қалай аяқтау керектігін ойластырған … Сіз бір -біріңізді күлімсіреп қарсы аласыз, үстелге отырыңыз немесе серуендеңіз және ыңғайсыздық пен кішкене шиеленісті жеңілдету үшін дерексіз тақырыптарда әңгіме бастаңыз … Әрқайсымыздың басында серіктес туралы қандай да бір әсер қалыптасты.
Дартс ойыны. Біз ашудың нысаны болған кезде
Ашу. Біз бұрын бұл қорқынышты және күшті нәрсе деп ойлайтынбыз. Мысалы, күшті жылау, физикалық әрекеттер, «иә, сен үшін» ойларындағы тілек сөздері. Бірақ, шын мәнінде, ашулану маңызды. Бұл ұзын бауыр адам өміріне жақсы орнықты және күн сайын бізді өзімізден, туыстарымыздан, адамдардан, бақытты өмірден жейді және бөледі.
Неліктен біз әрқашан тек жамандықты ғана байқаймыз, тіпті жақсы болған кезде де. Бұдан қалай құтылуға болады?
Клиникалық әлеуметтік қызметкер Дайан Барт біздің миымыз негативке не себепті назар аударатынын және одан қалай пайда көруге болатынын түсіндіреді. «Мен оның дұрыс жүріп жатқанына қуаныштымын, жаман нәрсе болады» дейді Джейн, жұмысында жақында көтерілген 30 жастағы табысты әйел.
