2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біз жақындарымыздан айырылу, үй жануарларының өлуі мен жұмысынан айырылу салдарынан болған қайғы туралы айтамыз, бірақ көбінесе жүктіліктің еріксіз үзілуіне байланысты қайғы -қасіретті мойындаймыз. бұл жалпы проблема - жүктіліктің 15% -дан 20% -ға дейін түсік тастауымен аяқталады. Жүктілік туралы айтудың болмауы - көптеген әйелдердің бос және жалғыздықты сезінуінің себептерінің бірі.
Қайғы - бұл дербестендірілген құбылыс, әркім өзінше қайғырады. Бірақ үлгілер бар, олардың бірі - шығын туралы айту, екіншісі - ауруды қабылдау. Одан қашу әрекеттері оның күшеюіне әкеледі. Бірақ біз басқа үлгілер бар деп айта аламыз - қайғы -қасіретті жеңілдетуге көмектесетін үлгілер, оның ішінде жүктілік үзілген жағдайда. Олардың негізінде сіз үзілген жүктілікке байланысты қайғыдан қалай арылуға болатыны туралы кеңес бере аласыз:
- Сіздің жоғалтуыңыз бен сезімдеріңіз туралы сізді түсінетін адаммен сөйлесу емдік әсер етуі мүмкін.
- Сезімдеріңізді қабылдаңыз - бұл әр түрлі тәжірибе болуы мүмкін: ауырсыну, көңілсіздік, шаршау, жеңілдік. Сіз оларды сезінуге құқығыңыз бар.
- Егер сіз иманды болсаңыз, онда сіз дұғадан жеңілдік таба аласыз.
- Сіз өзіңіздің сезіміңіз, эмоцияларыңыз бен тәжірибеңіз туралы хат жаза аласыз.
Психолог Алиссия Дель Прадо, түсік тастағаны үшін қайғы -қасіретке ұшыраған, сізде түсік туралы ойлануға немесе сезінуге рұқсат етілген уақыт жоқ деп жазады. Сізге қанша уақыт қажет болса, уақыт өте келе сіздің ойларыңыз бен сезімдеріңіз өзгеруі мүмкін. Ол сондай -ақ сіздің күшті жақтарыңызға назар аударуға кеңес береді. Бұрын қандай қиындықтарды бастан өткергеніңізді ойлаңыз және бұл стратегиялардың қазір жұмыс істейтінін көріңіз.
Егер сіздің ауырсынуыңыз өте күшті болса, ұзақ уақытқа созылса, кінә сізді сүйемелдейді немесе жоғалту туралы алаңдаушылықтан арыла алмасаңыз - психологпен хабарласыңыз, ол сізді қайғыдан босатпайды, бірақ одан жеңіл өтуге көмектеседі.
Мақалада материалдар пайдаланылды:
Карпцова Светлана, Христенко Олег «Қайғыдан аман қалу үшін»
Алисия Дель Прадо «Жүктілік: айтылмаған жоғалту»
Ұсынылған:
Жоғалу мен қайғы. Жәбірленушілер мен көмекшілерге арналған мақала, өзіне-өзі көмек және терапия
Жоғалу мен қайғы. Жәбірленушілер мен көмекшілерге арналған мақала, өзіне-өзі көмек және терапия Мақала жоғалтқан адамдарға, жақындарын қолдауға және көмекші мамандық өкілдеріне арналған. Өлім, ажырасу, қарым -қатынастың үзілуі, әлеуметтік және қаржылық «құлдырау», әр түрлі үміттердің құлдырауы біз қаласақ та, қаламасақ та қарқынды тәжірибемен қатар жүреді.
Айтылмаған ертегілер: Әйелдерге серіктес тарту стратегиясы
«Біз таңдаймыз, біз таңдалдық. Бұл қаншалықты жиі сәйкес келмейді … » Үлкен өзгеріс фильміндегі бұл әннің сөздерін барлығы дерлік біледі. Бірақ аз адамдар ойлайды: неге? Неге сәйкес келмейді? Ақыр соңында, бәрі адал, сүйіспеншілікке толы, мейірімді (қажетті қасиеттерді енгізуді) армандайды, бірақ ең бастысы - қолайлы серіктес.
Айтылмаған агрессия алаңдаушылыққа қалай айналады?
Агрессия алаңдаушылыққа қалай айналады? Егер сізде кем дегенде біршама обсессивті ойлар болса, онда бұл қобалжу сіздің агрессияны білдірмеуге және оны басуға кері реакция ретінде пайда болды. Агрессия дегеніміз не? Психологтар мен психотерапевтердің пікірінше, агрессия әрқашан ашулану емес, ол көптеген аспектілерді қамтитын өте кең ұғым.
Жүктіліктің ерте кезеңінде қызға қалай көмектесуге болады: психологтың кеңесі
Бүгінгі күні ерте жүктілік жағдайлары жиілеп кетті! Бұл бала үшін ғана емес, бүкіл отбасы үшін стрессті тудырады, өйткені барлық ата -аналар көп үміт артқан балаларының өз нәрестесі болатынын қабылдауға дайын емес. Жасөспірімдер туралы айтуды бастамас бұрын, бірінші жүктілік үшін қай жас оңтайлы екенін анықтайық.
Сізден не қалайтынымды біліңіз: айтылмаған үміттер
Біз ерлі -зайыптылар арасындағы қақтығыстардың, жұптық қатынастардағы қақтығыстардың негізгі себептерін талдауды жалғастырамыз. Олардың бірі - ерлі -зайыптылардың бір -біріне қатысты күтпеген күтуі, олардың әрқайсысы отбасылық рөлдерді қалай орындайды.
