2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біз жаттығуды бастаймыз. Көзіңізді жұмыңыз, демалыңыз және сіз керемет шабындықта екеніңізді елестетіңіз. Айналаңызда сиқырлы, хош иісті шөптер, олардың үстінде инеліктер мен көбелектер көңілді ұшады. Мына суретке сүйсін. Оған күліңіз. Айналаңызға қараңыз - барлық жерде қоңырау мен тыныштыққа, күнге толы ғажайып сұлулық бар …
Сіз жұмсақ шөпті төсекке отыра аласыз, төменде ыңғайлы отыра аласыз, және күн сәулесінен көзіңізді жұмып, биік шөптен мөлдір, ашық аспанға рахаттана қарай аласыз … Бейбітшілік пен бақыт сізді шексіз толтырады …
Кенеттен аспан сәл қабағын түйіп, жылы, кристалды ағынмен суды төкті. Өзіңізді осы керемет суларға бағындырыңыз. Біліңіз - оларда сиқырлы күш бар, олар жаманның бәрін, жаманның бәрін жуып, жер астына алып кетеді …
Барлық жинақталған ішкі негатив сізді жаңбыр тамшыларымен бірге қалай қалдыратынын сезініңіз - көктегі су онымен бәрін алып кетеді және сізден мәңгілікке алып кетеді …
Жаңбырда болыңыз, ол сізді толықтай жууға мүмкіндік береді …
Енді жаңбыр аяқталды, аспан ашылды және сіз өзіңізден алыс емес жерде таңқаларлық әдемі кемпірқосақты байқайсыз … Жақсылап қараңыз … Бұл ғажайып, бұл жылтырдағы барлық нәрсе сияқты … музыка, түрлі -түсті жарқылдар шашады жарқыраған сиқырлы отшашуы бар жарқыраған жартылай доғалардан … Бұл ғажайып па?! … Ал енді сіз осы ғажайып кереметтің куәгерісіз! Бірақ ең қызығы алда …
Кемпірқосақтың сиқырлы ұшқындары айналаңа шашылып, саған жетеді, сені ұстайды, енеді және сенің ғажайып шамдарын қалдырады, сені ғажайыптың қатысушысы етеді … Сен бұл шамдардың сені жұмбақ түрде қалай өзгертетінін сезінесің - мыңдаған кішкентай, көп түрлі -түсті және жақсы күндер мен сіздің бүкіл болмысыңыз (тазартылған, жаңартылған және кемпірқосақ сәулесімен боялған) айналаңыздағы әлемге қуанышпен жымиып, сіздің қатысуыңызды ризашылықпен қабылдайды …
Осы жаңа толықтығымен рахаттана отырып, біз сиқырлы шабындықты тастап, жақсы өмірге, шабытқа, жоспарларға, көңіл -күйге, күшке толы күнделікті өмірге қайта ораламыз … Өзімізге сәттілік тілейік!
/ Бұл жаттығудың авторы - сертификатталған психолог, Алена Викторовна Блищенко /
Ұсынылған:
Өткендегі шешілмеген жағдайды аяқтауға арналған жаттығу
Барлығымызда өткеннің шрамы бар, әйтпесе біз қазіргі уақытта шешілмейтін жағдайларға тап болмас едік. Мен сіздің назарыңызға өте қарапайым жаттығуды ұсынамын. Ол шешілмеген қақтығыс жағдайына қайта оралу, оны қазіргіге көшіру және оны қазір тоқтату әдісіне негізделген.
Қартайған кезде ойыңызды сақтауға арналған 4 жаттығу
Жақсы көңіл күй мен ойлаудың айқындылығын сақтау қартаю кезінде өзін жақсы сезіну үшін, сондай -ақ тәуелсіз болу қабілетін сақтау үшін өте маңызды. Осы төрт жаттығудың көмегімен сіз қартайған кезде де ойдың айқындылығын жоғалтпайсыз. 1.
Барлық релаксацияға арналған 6 релаксация техникасы
Қалай болғанда да, әр адам эмоционалды шамадан тыс жүктемені, стрессті бастан кешіреді. Сонымен қатар, көптеген адамдар жеткілікті тұрақты психикамен және эмоционалды басқару дағдыларының жеткілікті мөлшерімен мақтана алмайды. Немесе олар мақсатты түрде өздерін және эмоционалды тепе -теңдікті сақтауға жеткілікті уақыт таба алмайды.
Жүрек жараларын емдеуге арналған авторлық жаттығу. Сиқырлық психология
Кейде терапевтік іс -әрекет процесінде мүлдем сиқырлы психологиялық зерттеулер туады, оларды кейін жалпы мәселелерді шешудің жалпы әдістемесі ретінде қолдануға болады … Мен сіздермен өз нәтижелерімнің бірін бөлісемін, достар! Оны денсаулығыңызға пайдаланыңыз
Жұппен жеке және онлайн режимінде жұмыс жасауға арналған жаттығу «Екі дауысқа арналған әуен»
Бұл жаттығудың негізі кеше сіздерге ұсынған жаттығулар болды: Мазасыздықты жоюға арналған менің сүйікті жаттығуларым. Өзін-өзі емдеу сессиясы. Жаттығудың негізгі алгоритмі мына жерде: Қорқынышпен, кінәмен, өзін-өзі бағалаудың төмен деңгейімен күресу үшін біржолғы көмек «Екі дауысқа арналған әуен» жұбымен жұмыс істеу модификациясы Тікелей сеанс кезінде клиенттер әрқайсысы өз парақтарында немесе дәптерлерінде тақырып жазады.
