2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Сіздің өмірге деген көзқарасыңыз сіздің өміріңізді анықтайды. Әдетте сіз өзіңіздің қазіргі өміріңізді, өткеніңізді және болашағыңызды сипаттау үшін қолданатын сөздер сіз өмір сүретін шындықты үнемі жасайды және нығайтады.
Егер сіз өзіңізді дәрменсіз құрбанмен, бақытсыз адаммен байланыстырсаңыз, сіз осылай өмір сүресіз. Сіздің назарыңыз сізді өзіңіздің әлсіздігіңізге және дәрменсіздігіңізге тағы да көз жеткізетін жағдайлар мен жағдайларға бағыттайды.
Біз өткенді өзгерте алмаймыз немесе қайта жаза алмаймыз, бірақ ішкі көңілімізді өзгерте аламыз, осылайша болашағымыздың мүмкіндіктерін кеңейте аламыз.
Адамдардың назар аудару ерекшеліктері:
Болашаққа бағдарланған адамдар
• Болашаққа бағдарланған, мақсаттары бар.
• Олар болашақ салдарын күтуге негізделген шешімдер қабылдайды.
• Олар қысқа мерзімді ләззат немесе уақытты босқа өткізу ретінде қабылданатын ойын-сауық пен демалыстан аулақ бола алады.
• Болашаққа бағдарланған адам қазіргі бос уақыт пен тәжірибеден ләззат ала алмайды.
Қазіргі заманға назар аударатын адамдар
• Олардың қажеттіліктері мен қажеттіліктерін қанағаттандыруды дереу іздеңіз
• Олар бірден қанағат әкелетін кез келген нәрседен ләззат алады және көп күш, жұмысты, жоспарлауды немесе қиындықты қажет ететін нәрселерден аулақ болады.
• Олар болуы мүмкін емес, бар нәрсеге бағытталған.
• Қазіргі уақытқа шоғырланған адамдар өз қалауын орындауға бейім.
Өткенге бағытталған адамдар
• Көбінесе шындықты елемей, олардың міндеттемелеріне назар аудару - мен керек
• Оларға жаңа, әр түрлі, тиімді қарым -қатынас тәсілдері әсер етпейді - олар жаңа нәрседен және өзгерістен қорқады
• Ритуалдар мен мифтер дәстүрлі немесе негізгі құндылықтар ретінде олардың өмірінде маңызды рөл атқарады.
• Олар тәуекелге бармайды және шытырман оқиғаны ұнатпайды
Сіз қандай түрсіз? Сіз назарыңызды қайда сақтайсыз? Түсініктемелерде жазыңыз
Фокустық жаттығулар
Сіз тұрған бөлмені тексеріңіз. Қоңыр түсті заттарды іздеңіз. Сіз көргеннің бәрі қоңыр түсті заттар. Ештеңені жіберіп алмағаныңызға көз жеткізіңіз.
Енді көзіңізді жұмып, осы жасыл бөлмедегілердің барлығын дауыстап тізіп шығыңыз.
Қиын ба?
Енді көзіңізді жұмып, осы бөлмедегі барлық нәрсені көк деп атауға тырысыңыз. Бәрі ақ немесе қызыл. Енді көзіңізді ашыңыз, айналаңызға қараңыз және осы бөлмеде көріп тұрған жасыл түске назар аударыңыз.
99% жағдайда көздері ашық адамдар қоңыр түске назар аударғаннан кейін есте сақтағандарынан басқа түстердегі көптеген заттарды табады.
Ол өмірде қалай көрінеді? Көптеген адамдар қоңырға, былайша айтқанда, өмірдің «нәжісіне» назар аударады. Ал басқа адамдар көк іздейді. Олар өсуді іздейді. Олар тірі заттарды іздейді.
Өмірде біз назар аударатын нәрсені аламыз. Сіз назар аударатын нәрсе - бұл сіздің сезіміңіз.
Сіз неге назар аудардыңыз? Қоңыр немесе жасыл? Түсініктемелерде жазыңыз
Ұсынылған:
Өмірге позитивті қараудың қаупі қандай? Позитивті аффирмациялардың зияны мен тұзағы қандай?
«Психотерапевт сізге қалай көмектесе алады? Ол сізге барлық нәрсеге позитивті қарауды және көңіл көтеруді үйретеді». Психотерапияның мәні туралы мұндай кең таралған және қате ойды үнемі естуге болады. Қабырғасына қалың қабатта көгерген шіріген суға дейін толтырылған стаканды елестетіп көрейік.
Сіз қандай ер адамға лайықсыз немесе әйел болу қандай?
- Бұтадағы бұл кім? - деп сұрады Алиса. - Ғажайыптар - деп жауап берді Чешир мысық. - Ал олар онда не істеп жүр? - деп сұрады ол сәл қызарып. - Ғажайыптарға сәйкес - олар болады … Льюис Кэрролл Әйел болу міндетті емес, яғни әйелге әйел болу міндетті емес (сөзді кешіріңіз) - сіз еркек бола аласыз, дос бола аласыз және өз салаңыздың маманы бола аласыз.
Неліктен психотерапевтер өткенге үңіледі?
Жақында жаңа клиент менен сұрады: «Руфь, мен өткенді неге қазып алу керектігін түсінбеймін? Олай болса, ата -анамның өмірінде қандай қиындықтар болды және бұл маған қалай әсер етті? Ал, түсіндіңіз бе? Ал енді не? ? « Мен жауап беруге тырысамын.
Өткенге тоқталмау үшін қалай қоштасу керек?
Егер ажырасқаннан кейін алты ай өтсе, сіздің серіктестің жаңа қызы болса және сіздің қарама -қарсы жыныстағы қарым -қатынасыңыз жабыспаса (ешкім қарамайды немесе жазбаса), ажырасудан қалай аман қалуға болады? Есіңізде болсын - сіз жаңа қарым -қатынас ашылмайынша, сізге ешкім назар аудармайды.
Асырап алған бала. Өткенге тура
11 жыл бойы мен ата -анасының қамқорлығынсыз қалған балаларға көмектесетін қорды басқардым. Менің көз алдымда әр түрлі жастағы балалар жаңа отбасы тапты. Біреу «асырап алынды» (қамқоршылықтағы бала), ал біреу асырап алынды. Екінші жағдайда, отбасы бала асырап алу құпиясын сақтауға мүмкіндік алады, ал қорғаншылық және қамқоршылық органдарының қызметкерлері мен осы процеске қатысатындардың барлығы бұл құпияны заң бойынша сақтауға міндетті.
