Қызғаныш: мәселенің жүрегі

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Қызғаныш механизмі іске қосылған кезде адам мүлде тепе -теңдікті жоғалтады, байсалды ойлау, жағдайды объективті бағалау және әділ болу қабілеті. Қызғаныш кейбір әрекеттерге жауап ретінде пайда болады, бұл адамның ішінде ұзақ уақыт бойы болып жатқан процесті білдіретін эмоциялар кешені ретінде.

Американдық психолог, «Эмоциялар психологиясы» кітабының авторы Кэрролл Изард қызғаныш туралы былай деп жазады: «біз сүйікті адамның махаббаты мен назарынан айырылғанын сезген кезде, біз алданып қалғанымызды, қабылдамағанымызды түсінеміз. қауіпсіздік, қауіпсіздік сезімін жоғалтады және қорқыныш сезінеді. Ашу жақын адаммен қарым -қатынаста позицияны сақтауға, оның назарын аударуға тырысу нәтижесіз болған кезде пайда болады. Сүйікті адамның енді бізге тиесілі емес екенін түсінгенде, біз қызғанамыз деп айта аламыз ».

Француз әлеуметтік психологы Кэтрин Энтони: «Өмір бойы қызғаныштың бір немесе бірнеше қақтығыстары болуы заңдылық», - дейді. Бірақ егер сіз жақын адамыңыздың опасыздығынан қорқатын болсаңыз, онда сіз сақ болуыңыз керек: басқа нәрселер туралы ойлау қиынға соғады, қызғаныш кезінде сіз орынсыз әрекеттер жасай аласыз. Ең төтенше жағдайларда мұндай жағдайлар адам психикасының тұтастығына қауіп төндіріп, тіпті кісі өлтіруге немесе суицидке әкелуі мүмкін.

Қызғаныш қалай пайда болады және ол неге негізделген?

Қызғаныш біздің бала кезімізден бастау алады. Егер сіз бүкіл өміріңізді, балалық шағыңызды еске алсаңыз, есіңізде болсын, адам алғаш рет қызғаныш сезімін бастан кешірді (үй жануарына, ата -анасына, ойыншықтарға, балабақшаға, ағаларына / қарындастарына қызғаныш), онда ол бұл реакцияны көшіргенін түсінеді. Әр бала ересектердің әрекетін көшіреді, сынайды, дәмін татады, әр түрлі заттарды бөлшектейді. Бала ақпаратты бірден қабылдайды және ересектерде көргенін бірден қайталауға тырысады.

Біреу бала кезінен адамға қызғаныш сезімін көрсетіп, оны өзінің реакциясында шынайы және заңды деп санайтындай етіп көрсеткен.

Қызғаныш неге негізделген, ол тіршілікке қалай тамақтанады?

Қызғаныш екінші реттік реакция ретінде әрқашан біздің қорқыныштарымызға, өзімізге күмәндануымызға, күмәндануымызға және балалық шақ жарақаттарына негізделген басқа да теріс көзқарастарымызға негізделген.

Адаммен белгілі бір теріс оқиғалар болды, оған ол белгілі бір түрде жауап берді:

• адам өзін бас тартқан немесе тастап кеткендей сезінсе, біреу оны тастап кеткенде, «олар мені қалай тастап кетті, мені тастап кетті» деген реніш пайда болады;
• адам кез келген жағдайда өзін қорланған сезінсе, бұл жағдайда кейбір мазохистік реакциялар дамиды;
• ата -аналардың бірінен опасыздық сезімі болған кезде.

Әдетте бұл жарақаттардың барлығы біздің ата -анамызбен байланысты, себебі олар біз қарым -қатынасқа түскен алғашқы адамдар.

Біз қызғанышпен бетпе -бет келеміз, ол өте жас кезден басталады, содан кейін айналамыздағы барлық адамдар мәдениетімізге байланысты оның өмір сүру құқығын растайды, біздің санамызда бекітіледі, біздің санамызды алады және нәтижесінде реакцияның белгілі бір моделін жасау.

Кейде қызғаныш серіктестің өзгеруге деген ұмтылысының проекциясы ретінде көрінеді. Зигмунд Фрейд өзінің «Қызғаныш, паранойя және гомосексуализмдегі невротикалық механизмдер туралы» еңбегінде: өзінің опасыздыққа деген ұмтылысынан қорғай отырып, адам “серіктеске опасыздықты айыптайды”, яғни назарын өзінің бейсаналық санасынан бейсаналыққа аударады. серіктес.

Кейбір жағдайларда өзін-өзі бағалаудың төмендігі қызғаныштың нағыз себебіне айналады. Адам өзінің сүйіспеншілікке лайық емес екеніне сенімді, ал сатқындық (сатқындықтың прецеденті болғанына немесе ол алыс екеніне қарамастан) мұны растайды.

«Бұл жағдайда қызғаныш нарциссистік реніштен туындайды, ол өзін-өзі бағалауды айтарлықтай төмендетеді»,-дейді Питер Куттер.- Жек көру және кек алу сезімі- қорлауға қарсы тұруға және жоғалған өзін-өзі бағалауды қалпына келтіруге көмектесетін көмекші құрал ғана. Қарсыластың жеңісі адамның екі жағдайға көзін ашады: біріншіден, оның махаббаты соншалықты баға жетпес, екіншіден, махаббат объектісі жоғалады. Қызғаныш, қатыгез айна сияқты, адамға шын мәнінде қандай екенін көрсетеді ».

Қызғаныштан қалай арылуға болады?

Сүйіспеншілікті жоғалту және қызғаныш сезімі - біздің өміріміздің бір бөлігі. Жақын адамның жоғалуы көбінесе өзгерістер мен дамуды ынталандырады. Ал бұл күйде өмір сүру қабілеті - эмоционалды жетілудің критерийлерінің бірі.

Қызғанышты емдеуге болмайды, махаббат емделмейтін сияқты. Қызғанышты жоққа шығаруға болмайды, бірақ сіз реакцияңызды жұмсарта аласыз, бұл сізге зиян келтірмейтініне көз жеткізіңіз.

Қызғанышпен күресудің бірнеше әдісі бар. Ең тиімді емес, бірақ ең кең тараған әдістерден бастайық.

Дәстүр бойынша қызғаныштан арылудың ең тиімді әдісі - бұл адамның ашуын немесе басқа жағымсыз реакциясын тудыратын әрекеттерді жасауға тыйым салу … Бірақ тәжірибе көрсеткендей, бұл әдіс тиімді емес. Адам өзінің бостандығы шектеулі екенін сезгенде, бұл «тордан» тезірек шыққысы келеді, яғни мұндай қарым -қатынастан бостандығын қорғауды қалайды.

Тағы бір әдіс қызғаныш оятатын жағдайларды мұқият болдырмаңыз … Мысалы, егер қыз өзінің жігіті басқа қыздарға қараған кезде ұнамайтынын білсе, ол мұндай жағдайларға көз жұмуды жөн көреді. Яғни, қыз ауыртпау үшін өзі мен серіктесінің арасына өзіндік қабырға тұрғызған.

Аз қолданылатын әдістер, бірақ тиімдірек.

Рационалды тәсіл, бұл адам қызғанышты бастан кешіретін жағдайларды талдаудан тұрады. Бұл нақты оқиғалар мен олардың негізінде туындайтын жағымсыз эмоцияларды ажыратуға көмектеседі. Біз қызғаныш сезімін сезінген кезде, біз эмоциялардың дауылына бой алдырамыз, тепе -теңдікті, ойлардың айқындылығын жоғалтамыз. Бұл күйде адам бәрін араластыра бастайды, ал оның санасы іс жүзінде жоқ нәрсені туғызады.

Егер қызғаныш өз-өзіне күмәнданудан туындаса, сіз мұны істеуіңіз керек өзін-өзі бағалауды лайықты күйге келтірумен айналысады, сіздің күшті жақтарыңыздың не екенін түсініңіз. Өзіңізге деген көзқарасты қалыптастыру жеткілікті: «Мен қандай болсам да, мен мүлдем жеке адаммын және керемет қасиеттердің сөзсіз жиынтығы бар».

Қызғаныштың себебі туралы ойланудың немесе осы сезімдерге негізделген кез келген әрекеттің орнына сіз жасай аласыз назарыңызды басқа мәселеге аудару (спортпен айналысу, би билеу, стартап бастау, саяхатқа шығу, жаңа нәрсені меңгеру, балалық арманын жүзеге асыру). Әрекеттерді өзгерту қызғаныштың себебі туралы ойламауға мүмкіндік береді.

Бұл кейде өте тиімді серіктесіңізбен сөйлесіңіз, жағдайды реттемеу үшін, оған бір нәрсеге тыйым салуға тырыспау үшін, бірақ осы сәтте не сезінетіндігіңізді, сізге не ауыртатынын айту, досыңызбен онымен кеңесу.

Сіз адамдардың психологиясын зерттей аласыз және өзіңіздің. Бұл қызғаныштан қандай психологиялық процестер жүретінін түсінуге, белгілі бір сәтте өзін тоқтатуды, эмоциялар мен жағдайларды ажыратуды үйренуге көмектеседі.