2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
жақсы, бәрі дүйсенбі
спорт залы фитнес сәлем спорт
және дзен -буддизм және жетілу
екі жүз отыз үш көріңіз
(қауырсын өлеңдерінен)
Әлеуметтік желілерде мен бір қорқынышты бейнені кездестірдім: ротвейлер иті шамамен бес жастағы балаға шабуыл жасады. Бұл іс Әзірбайжанның бір жерінде өтті, кадрдағы айқайға қарағанда. Яғни, бірнеше ер адам айқайлап, баланы жануардың аузынан шығарды, ал бала жай ғана аурудан және қорқыныштан айқайлады. Ит қатты ашуланды. Барлығы жақсы аяқталды (салыстырмалы түрде): баланы іс жүзінде зақымдалмаған иттен алып кетті, бірақ ол бірден нәтиже бермеді; иесі де итін бір жерге сүйреп апарды; бұл болған алаңдағы дүрбелең адамдар да тарай бастады
Бірақ мен үшін ең таңғаларлығы, әрине, көрермендердің бейнебаянға пікірлері болды. Олар өте таныс және бір типті: қорқыныштан басқа («Қандай қорқынышты!»)
Мен бұл пікірлерді әдейі сөзбе -сөз жазып қойдым: «Мұндай адамдарды атып тастаңыз!», «Иесіне осыны айту керек, сосын итті де, үй иесін де өлтіру керек!», «Мен екі қолыммен қатаң жаза қолданамын! Мұндай малды жазалау керек, оларға ірі көлемде айыппұл салу керек »,« Мұндай құбыжықтар мен олардың иттеріне қарсы заң қабылдау »,« Иттің мұрнына соққы беру мұрын көпірінің сынуына әкеледі »,« Ит иелері оқшаулануы керек ». Жалпы - жазалау, ұру, тыйым салу, ату және айыппұл. Ұстаңыз және жібермеңіз. Проблеманы шешудің ауыр тәсілі: біз барлық жамандыққа тыйым саламыз, содан кейін біздің өмірімізде жаман болмайды, яғни онда тек жақсылық пайда болады. Ал, басқаша қалай болуы мүмкін? Жаман нәрселерге тыйым салынады! Сондықтан біз бәрін жамандықпен жеңеміз - біз оны жек көреміз және оған тыйым саламыз, және бізде бәрі жақсы болады. Шахматшы, сенім аз.
Бұқаралық ақпарат құралдары пафоспен хабарлауды ұнататын кез келген ашық оқиғадан кейін, халық наразылығының толқыны көтерілген сайын: шетелде орналасқан облыстық балалар үйінде балаларға қалай қатыгездік көрсетіледі! Бұл қалай мүмкін! Прокурор оларды тексереді! Санитарлық -эпидемиологиялық станция! Жазалау! Жақсы! Мұғалімдер мен күтушілерді жұмыстан шығару үшін (айыппұл мен қарғыс алдын ала) оларды жауып, мөрмен бекітіңіз. Қызметкерлер қайда барады, оларда жұмыс жоқ және 5000 рубль жалақы лайықты ақша болып көрінеді? Жақсы … Біз білмейміз, бірақ ең бастысы - масқараны тоқтату. Балалар (есту қабілеті нашар, нашар көретіндер, ауытқушылығы бар отбасылар) қайда барады? Жақсы … Біз білмейміз! Мемлекет шешсін! Және ол барлық нәрсені жақсы жасай алады және барлық жаман нәрселерді тоқтатады. Бірден !!!
Бірақ жеке мен психологиялық тәжірибеде адамдардың өзін -өзі емдеуге арналған бұл стильді қаншалықты жиі көретінімді ойладым. Шындығында, «жамандыққа тыйым салу керек, бәрі жақсы болады» деген ойдың қаншалықты кең таралғаны таңқаларлық. Жаңа өмір бастаңыз - онда бәрі жақсы және дұрыс болады, онда барлық жамандыққа тыйым салынады, сәйкесінше тек жақсылық қалады. Ұстаңыз және жібермеңіз, барлық жаман нәрсеге тыйым салыңыз, барлық ерік -жігер үшін қатаң жазалаңыз. Тек салауатты өмір салты, жаңа сығылған шырын қосылған бидай ұрығы, тек балет пен керамика. Ал сыраға қуырылған картоп жоқ! Түнгі 2 -ге дейін телешоулар көрсетілмейді !!!
Менің ойымша, сіз қатені көрдіңіз бе? Ылғалдан емес, «барлық жақсылық» қайдан пайда болады? Адам өміріндегі «жақсылардың» көпшілігі еңбек пен еңбекқорлық арқылы табылуы керек, бұған жету және біртіндеп үйрену. Әрине, бәрі нашарлауы мүмкін.
«Барлық жақсылық пен жамандық үшін» күресте біз бірнеше үлкен қателіктер жібереміз. Жалпы алғанда, барлық шектен шығу қателеседі (тек ең дұрыс мінез -құлық, жартылай тонусыздық, қатал айыптау және жеңілдіктер мен бұзылулар үшін қатал жаза) және мұратқа ымырасыз ұмтылу.
Бірінші қате: бас тарту. Адам өміріндегі ізгі бастамалардың сәтсіздікке ұшырауының ең көп тараған себептерінің бірі - жамандық пен жамандықтың бәріне тыйым салу. Немесе енді мен тек жақсылық жасаймын деп шешіңіз. Ертеңнен бастап - жаттығу жасаңыз, тек пайдалы тағамдар, кешкі 10 -да ұйықтаңыз және шет тілін үйреніңіз. Және біреуі де емес. Және темекі шегуге болмайды! Бүгіннен бастап - бірде -бір темекі жоқ. Әдетте, мұндай ізгі ниетпен адам ұзақ мерзімді айтпағанда, аптаның соңына дейін өмір сүрмейді. Кез келген үйреншікті әрекет біздің өмірімізге енгізілгендіктен, біз үшін белгілі бір тапсырманы орындайды (мысалы, темекі шегу тыныштандырады және заңды түрде демалуға мүмкіндік береді, ал зиянды, бірақ дәмді тағам жағымсыз сәтте еркелетеді, қуантады немесе жұбатады). Ал егер сіз «зиянды» бұрын қанағаттандырылған қажеттілікті қанағаттандыратын балама ұсынбай -ақ, «жамандық жасауға» тыйым салсаңыз (бұл маңызды!), Онда … Иә, одан ештеңе шықпайды. Ал ең әдемі идея қалған жақсы ниеттерден кейін болады. Тағы да, мен сіздің назарыңызды аударамын: сіз ескінің орнына жаңа жаңа әдет шығарып қана қоймай, оны өміріңізге енгізуіңіз керек. Біздің денеміз психологтар мен салауатты өмір салтын (салауатты өмір салтын) жақтаушылардың кеңестерін оқығаннан кейін денеге мүлдем қатаң түрде бұйрық бере бастайтын өз миымыздың барлық қыңырлықтарын орындауға жазылмаған. Сіздің денеңіздің иесі ретінде сізге күнделікті шоколадты жарты литр айранмен ауыстыру керемет идея болып көрінуі мүмкін! Түскі ас, салауатты және төмен калориялы. Дененің керісінше, өзіндік пікірі болуы мүмкін: ол тәтті емес, қышқыл, аузында суық және ерекше. Кефиріңізді алыңыз, маған шоколадты беріңіз. ШОКОЛАД БЕРІҢІЗ, ДЕДІМ !!!! Ал сіз берілесіз. Ерік күшінің мотивациясы әлсірейді, және бұл балмұздақ пен шоколад қойылған дүңгіршектің жанында болады. Мен не айтып тұрмын, бұл қорлайтын оқиға көпшілікке таныс.
Бұл «мен ертеңнен бастап таңертең жүгіруді бастаймын» дегенмен бірдей. Мен бұрын жүгірген емеспін, бірақ қазір жүгіремін! Мен шештім! Мен ВКонтактедегі фитнес туралы топқа жазылдым! Содан кейін келесі күні таңертең келеді, сіз тағы бір минут ұйықтағыңыз келеді … Көрпе үстінде үйілген, он тонналық тақтайша сияқты, ол жылы және жұмсақ, ал көшеде суық пен суық болады … Ал жалғыз дұрыс шешім келеді: ертең! Мен бірнеше жыл жүгірмедім, бір күн ештеңені шешпейді. Жарайды, ертеңге дейін күтуге болады. Немесе дүйсенбіге дейін, келесі дүйсенбіге дейін. Бірақ содан кейін - сөзсіз!
Балама ұсынбай ешнәрсеге тыйым салу мағынасы жоқ. Адам денесі де, адам қоғамы да өте күрделі жүйелер, онда бәрі бір -бірімен байланысты, сондықтан жүйенің бір элементін (біз оны жаман деп таныдық) салдарсыз алып тастауға болады, ал екіншісін (бізге жақсы және дұрыс сияқты) енгізуге болады. Ана жерде. Біз едендерді ұстап тұрған тіреуішті жұлып алуымыз әбден мүмкін, және егер біздің кәсіп кенеттен сәттілікке ие болса да, бүкіл ғимарат қирап қалады. Бірақ көбінесе, әрине, ол табысқа жетпейді, ал адам (немесе жүйе) алаяқтықпен айналыса бастайды. Мысалы, салауатты өмір салтын ұстана бастаған менің достарымның бірі маған тәттілерсіз қалай істеу керектігі туралы шын жүректен кеңес берді: тәтті йогурт, сүзбе мен сүзбе жеп қойыңыз! Ақыр соңында, олар пайдалы! Сондықтан сіз неғұрлым көп жесеңіз, соғұрлым жақсы. Бұл жағдайда адам өзін алдайды - қант өндірушілер жидек йогуртына жомарттықпен құйылады. Бұл оның тәттілерді бұрынғыдай жейтінін білдіреді, бірақ ол оны «пайдалы пайдалы тағам» деп атайды.
Қорытынды: бірдей функцияларды орындайтын баламаны ұсынусыз қалаусыз әрекетке тыйым салу мүмкін болмайды - жүйенің қарсылығы тым күшті болады. Тыйым мағынасыз болады және орындалмайды.
Екінші қате: тәртіп бұзғаны үшін қатаң жазалау. Жазаның айқын кемшіліктерден басқа (қатыгездік пен ауырсыну) басқа жақтары бар, олар әдетте байқалмайды. Олар туралы мынадай сөз бар: «Егер бала өтірік айтқан сайын жазаланатын болса, ол әрқашан шындықты айтуды үйренбейді - ұстамауды үйренеді».
Мысалы, ас құралдарын қолдануды білмеу үшін қатаң жазалар қолданылатын қоғамды елестетіп көріңіз. Сол қолында үстел пышағымен ұсталды - өлім жазасы. Омар қысқышын ұстауға болмайды - көпшілік алдында ұру. Сонымен қатар, бұл жерде оқытылатын мектептер мен курстар жоқ. Бұл қайда әкеледі деп ойлайсыз? Менің ойымша, мұндай қауымдастықтың моральдарын елестетуге болады:
• Адамдар жасырын түрде, туыстары мен сенімді адамдарының ортасында тамақтанғанды жөн көреді; бәрі тамақтануды жалғастырады, бірақ жасырын түрде, қажетсіз куәгерлерсіз;
• Тұрғындар «алмастырмауға» тырысады, өздерін үстел үстінде ұстай алмайтындықтарын мойындамайды - ақыр соңында, ешкім сізге дұрыс тамақтануды үйретпейді, тек ұзақ уақыт бойы ұрып -соғу немесе өлім жазасы. Сондықтан, біз шамамыз келгенше тамақтанамыз, ал көпшілік алдында бәрі жақсы сияқты көрінуге тырысамыз;
• Елдегі моральдық жағдай қиын және жағымсыз болады, өтірік пен айыптау өркендейді. Өтірік - өйткені ешкім нақты жағдайды мойындамайды (жоғарыдан қараңыз - бұл қауіпті!), Және денонсация - өйткені қарсыластармен күресу оңай болады, кімге табақшадан нан қосылған тұздық жинағанын айтты, оны тұтқындаңыз.
Бұл, әрине, біршама асыра сілтеу, бірақ шамалы ғана. Мен таңқаларлық нәрсе, мен кеңседе кездесетін адамдардың көпшілігі өздеріне қойылатын талаптарды осылайша тұжырымдайды: мен ерік-жігерлі және табанды болуым керек, көп ақша табуым керек және қарама-қарсы жыныста табысқа жетуім керек. Қалай ерік -жігерге ие болу керек - мен бұл туралы ойлана алмаймын, идеялар жоқ; бірақ мен әлсіздік пен ерік -жігердің жоқтығын көрсеткен сайын, мен өзімді жазалап, қорқытамын. Солай ғана! Өзіңізді өзгертуге көмектеспеңіз! Бірақ шамалы босаңсуға - сіз толық жауап бересіз, сіз шамалы. Мұндай адамдар қиналған, қатты ұялған және жан дүниесінің тереңдігінде психологқа жетеді, олар «сиқырлы маяткалардың» әлі де «ұшып кетуіне» және жақсы жаққа өзгеруіне көмектеспегеніне таң қалады.
Қорытынды: егер өзгертуді білмесеңіз, жаза өзгертуге көмектеспейді. Егер сіз адамға өзгеру жолдарын көрсетпесеңіз, онда жаза жай мағынасыз азаптау болады.
Сіз не істей аласыз? Жақсы … Бұл сіз қол жеткізгіңіз келетін нәрсеге байланысты. Егер сіз бәрінің «ресми түрде» керемет көрінуін қаласаңыз және сіздің жетістіктеріңізбен және жоғары адамгершілігіңізбен мақтана алсаңыз, онда тыйым салыңыз және жазалаңыз. Қатты жазалау. Орындаңыз және ұрыңыз. Егер сіз басқаша нәрсені қаласаңыз - мысалы, адамдар мінез -құлқын өзгертеді және сәйкесінше өмірін өзгертеді, содан кейін алдын алу, мінез -құлықтың жаңа әдістерін үйрету және жаңа дағдыларды қолдану үшін барынша күш жұмсау керек. Әрине, иттер шағып алған балалар туралы драмалық оқиғалар аз болады (егер ешкім ешкімді тістемесе, мен не айта аламын), бірақ қаланы серуендеу тыныш және бейбіт болады.
Дәл сол ереже сіздің жеке қасиеттеріңізге де қатысты: егер сіз өзгергіңіз келсе, өзгеру жолдарын іздеңіз және жолда өзіңізді қолдауыңыз керек. Егер сіз идеалға сәйкес келмесеңіз, сіз қатаң жазаға лайықсыз деп ойласаңыз, менде жаман жаңалық бар: сіз ешқашан идеал бола алмайсыз. Әлемде ешкім біртұтас бола қойған жоқ, сіз де бірінші болмайсыз. Бірақ сіз өз өміріңізді мағынасыз өзін-өзі оқытуға жұмсау қаупі бар.
Сіз шынымен өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдайсыз.
Ұсынылған:
«Плато эффектісі» немесе психотерапия «бұдан былай жұмыс істемейді»
Ұзақ уақыт бойы сіз психотерапияға кіруді шештіңіз, ең қолайлы түрлері мен бағыттарын зерттедіңіз, тәжірибелі және білікті психотерапевтті мұқият таңдадыңыз ба? Көптен күткен кездесу өтті, бәрі ойдағыдай өтті және алғашқы кездесулер тіпті қанағат сезіміне, тиімділікке, перспективаларға және таңдаған шешімнің дұрыстығына әкелді ме?
Болашаққа жол ашу үшін өткенмен қалай бөлісуге болады? Немесе жанды сиқырлы тазарту
Мен жақында блогымда өз кеңістігімді «ұмытылған нәрседен» тазарту туралы жаздым. Тазалаудың бастауы бар, бөлшектеудің соңы жоқ … Мен 10 өлшемге «өскен» заттарды жинағанда, мен оларды адамдарға беремін деп ойладым, көңіл -күй көтерілді.
«Сенім ойыны» немесе өзін-өзі бағалауды қалай жақсартуға болады
Табысты көшбасшыға қандай тиімді дағдылар қажет? Әрине, кәсіби! Өз ісін жақсы білуі, онымен байланысты қызмет салалары, іскерлік және тұлғааралық қарым -қатынас жасау әдістерін меңгеруі және т.б. Алайда, бұл жалғыз жеткіліксіз! Бізге бәрі маңызды болатын өте маңызды элемент қажет
Ұнататын нәрсені қалай табуға болады және енді жұмыс істемейді
Әр түрлі зерттеулерге сәйкес, адамдардың кем дегенде жартысынан көбі бұл жұмысты ұнатпайды. Адамдардың белгілі бір саны өз істерін жақсы көремін деп өтірік өтірік айтады. Ал адамдардың аз ғана пайызы өз ісіне шынайы ғашық. Бұл адамдарды тану өте оңай - олар нағыз шеберлер, немесе сенімді түрде осы жолмен жүреді.
Тиімділік пен өнімділікті қалай жақсартуға болады немесе өзіңізді қалай ұйымдастыруға болады?
Егер сіз қазіргі адамға қарасаңыз, қазір өмірде шешілуі қажет нәрселердің жылдамдығы мен күрделілігі 50 жыл бұрын жасалуы керек істердің көлеміне еселенгенін байқау қиын емес. Адамдар асығады, бірақ уақытында емес. Қарапайым адамның өмірі түрлі хабаршылармен, әлеуметтік қызметтермен толығады.
