2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Перфекционизм суицидтің баяу және қатал әдісі ретінде
Біз басқалардан қаншалықты жиі естиміз және / немесе: «Бәрі дұрыс болуы керек!» - деп айтамыз, ал екіншісі жақсы. Ол үшін маған немесе маған не жақсы? »Ал, нәтижесінде:« Адамдар не дейді? ».
Перфекционист - мәңгілік бағалаушы және аудармашы, өзін басқалармен салыстыратын адам. Ол үнемі дұрыс және жақсы болу үшін үнемі шиеленісте өмір сүреді. Ол өзіне мінез -құлықтың дұрыстығы мен сұлулығының «рельстен шығуына» жол бермейді. Бірақ мәселе перфекционист өзіне ғана емес, айналасындағыларға да осылай қарайтынында. Ол өзінің дұрыстығынан ауытқуына жол бермейді, басқасына да.
Перфекционист - бұл нарциссистік сипаттағы адам, даму процесінде басқалармен нарциссистикалық жарақат алады. Ол жақсы көретін және жақсы көретін адамдар үшін ыңғайлы және пайдалы болуға тырысты, ол өзінің қажеттіліктеріне соншалықты сезімтал бола алмады, ол өзінің бар екенін ұмытып кетті, бірақ ол ешқашан басқа адам болмайды, бірақ ол әрқашан өзінен жақсы болғысы келеді … Бірақ ол өзін үнемі басқа адамдармен салыстыра отырып, не істейді - ол өзінен бас тартады. Өзін әр түрлі «стандарттармен» салыстыра отырып, олардан ұтылады немесе тіпті жеңеді, ол бұл салыстыруда өзінікі болмауға тырысады. Оның үстіне, ол «стандарттарды» толығымен субъективті түрде таңдады, бұл кез келген адам болуы мүмкін. Бірақ көбінесе олар табысты, бай, әдемі адамдар.
Салыстыру - бұл өзіңді емес, басқаша болуға тырысу. Ол бір кездері жақындарынан жақсы болуға тырысып, олардың махаббатын жоғалтпауға тырысып, соған лайық болып, өзін мәңгілікке тастап кетті. Негізінде ол өзін жек көреді, сондықтан ол әрқашан өзінен жақсы, кемел болуға тырысады. Оның негізгі сезімдері - бұл менің әлі де толық жетілмегендігімнен ұялу, және менің кемелсіздігімді және қызғанышымды, одан да жақсы болатын басқа стандарттарға үнемі жанып тұрған қызғанышты көре ме деп қорқамын. Және ол әрқашан өзіне өз көзімен емес, басқалардың көзімен, жан -жағынан қарайды. Және мұндай адам әрқашан процестен гөрі өз әрекетінің нәтижесі туралы таң қалады. Кейде жақсы нәтижеден ол ләззат алады, оны оргазммен салыстыруға болады, ал нашар нәтижеден (оның пікірінше, нашар) өлімге дейінгі көңілсіздік пайда болады. Бұл жағдайда процесс пен шығармашылық мүмкін емес болады. Би билегеннен кейін ол нәтижеге жету туралы, соңғы әдемі қадам туралы ойлайды, әнді айтуда ол шығармашылық ләззат туралы емес, соңғы нота туралы ойлайды: «Егер ол әдемі естілсе! « Және бұл шығармашылық процесті өлтіретін шынайы емес шиеленіс.
Мұндай адаммен өмір сүру және қарым -қатынас орнату мүмкін емес, өйткені ол өзіне қоятын талаптарды өзіне жақын адамдарға қояды
Мұндай адамның қайғы -қасіреті, ол сәтсіздіктен қатты қорқатындығында, ол ойдан шығарылған күйреу мен жеңілістен аман қалмау үшін, тіпті жарты жолда тоқтап қалуы мүмкін, тіпті алға бір қадам да жасамауы мүмкін. өз өмірін өлтіреді және оның өмірін тоқырауда өзгертеді.
Перфекционист бірдеңе жасай бастайды, бірақ оның болашақтағы суретінде қателікке орын жоқ, және біз мұндай адамдарды қаншалықты жиі бастаймыз, олар сәттілікке жетпейтініне сенімді болғандықтан. Олар аздап қанағаттанбайды. Олар монтаж жасауды және төменгі сатыдан соңғы жұлдызды қадамға өтуді қалайтын сияқты, бірақ олар қателіктер мен сынақтардың жолымен жүруге келіспейді, өйткені жолда олардың жетілмегендігі мен елеусіздігін ашу қаупі бар. Бірақ сәтсіздік азабын жеңе алатындар биіктікке, мәртебеге, табысқа және байлыққа жетуде соншалықты қыңыр бола алады, олар қыңыр, маңдайы мен аяқтары қанмен жараланған, құлыпталған есіктерді шаршатады, әйнектің үстінде тістерін қысып жүреді. тікенек арқылы жұлдыздарға дейін. Перфекционистердің бұл жартысы табысқа жетуде әлдеқайда табысты, бірақ олар әлеуметтік табысқа жету жолында керемет азаптарға ұшырайды - бұл олар үшін өте маңызды.
Иә, перфекционистердің табысқа жетудің ең үлкен мүмкіндігі бар.… Бірақ олар кішкене сәтсіздікке осал, олар ең кіші қателік үшін өздерін іштен өлтіре алады. Менің ойымша, мұндай жабайы шиеленіс пен құрылымға, ережелерге, нұсқаулар мен хаттамаларға берілгендікпен шығармашылық мүмкін емес сияқты. Шығармашылық шектеулі жерде өледі. Перфекционист бір сәтте сезім мен эмоциядан айырылған машинаға айналады. Оның басты мақсаты - дұрыс өмір сүру. Ол өзін және басқаларды бағалауға және құнсыздандыруға құмар, тіпті бағаламай өмір сүретін және үйлерінде суреттер ілінетін, үстел үстінде тәртіпсіздік болуы мүмкін, көше ортасында жылай алатын адамдар бар екенін елестете алмайды. егер олар кенеттен қайғыға батса, олар өздігінен және жетілмеген болуы мүмкін.. Бірақ мұндай адамдар перфекционисттің қатаң айыпталуына жатады.
Неге бұл оған болды? Психоаналитик Дж. Стивен Джонс бұл кейіпкер құрылымын өте айқын суреттейді және мұндай баланы «Қолданылды» деп атайды. Кім? Әрине, ата -аналар. Бұл оның өміріндегі цирк маймылына ұқсап, оны дәлдікке, ыңғайлылық пен кемелдікке баулуға тырысқан алғашқы адамдар. Олар баланы өздерінің нарцистік жалғасы етті: «Мен қол жеткізбеген жетістіктерге сен өз өміріңде қол жеткізуге міндеттісің. Егер сен менің үмітімді ақтамасаң, мен сені махаббатымнан айырамын! » Ал мұндай ата -ананың махаббаты тек жетістіктерімен мақтанышта және балаға ата -анасы қойған жоғары талаптарда. Қарапайым нұсқада бұл бағалауға деген сүйіспеншілік, жуылған ыдысқа деген сүйіспеншілік, жақсы мінез -құлық (ата -анаға ыңғайлы). Бала өмір бойы ата -анасына өзінің сүйіспеншілігіне лайық екенін дәлелдеуге тырысуы керек. Бірақ бала мектептен математикадан 11 алып келгенде, ата -ана мадақтаудың орнына: «Неге 12 емес?» - десе, дәлелдеу қаншалықты қиын. Қайта -қайта бала өзін нашар сезінеді, өзін жетімсіз сезінеді, соншалықты жетілмегендіктен ұялады. Міне, осылайша оның бойынан көп нәрсеге, ең бастысы, өзін жоғалтып алуға қабілеттілікке деген құштарлық туады.
Мұндай адам психологқа жүгінгенде, ол бірінші кезекте ол еместігін анықтайды, ол табысқа жету үшін өмір бойы жарысады және өзіне және басқаларға оның жақсы екенін дәлелдейді.
Сіз мұнда қалай көмектесе аласыз?
- Мен мұндай адамдарға «өздерінің мінсіз бейнесімен» қоштасу жолын (үдерісін) бастауды, өздеріне қателесу құқығын беруді ұсынамын.
- Қатені бір нәрсені үйрететін пайдалы тәжірибе ретінде қарау.
- Нәтиже туралы ойламай -ақ, шығармашылық үдеріске берілуге тырысыңыз.. Әрине, бұл психотерапиядағы өте ұзақ және ауыр жұмыстың жолы, онда клиент өзінің жетілмегендігін ғана емес, сонымен қатар терапевттің жетілмегендігін ашады. екінші бөлім, ол терапевт гуру емес, адам тірі екенін көргенде, оған өзі тірі жетілмеген адам болуға құқық береді.
- Бұл жерде бағалау мен девальвация үлгісінен сұрақтар мен өтініштерге көшу өте маңызды. Өзіңіздің және басқалардың кез келген девальвациясын сұраныс немесе сұрақ ретінде ауыстыруға болады. Егер сіз өзіңізді құнсыздандыра бастасаңыз, өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Мен неге өзіме сондаймын, маған өзіне (басқаларға) мұндай қатыгездік береді?» Немесе «Мен қазір не нәрсеге қанағаттанбаймын? Енді мен өзімнен немесе басқадан бірдеңе сұрай аламын ба? » Жалпы зиянды үлгілерді біртіндеп сау үлгілермен алмастыру керек. Оларды қадағалауды және тоқтатуды үйреніңіз.
- Сіз бұл әлемге басқалардың үмітін қанағаттандыру үшін келмедіңіз, бірақ басқалар сіздің үмітіңізді ақтамауы керек - бұл перфекционизммен (нарциссизм) күресудің ең қиын жері.
Ұсынылған:
Отбасылық-жүйелік шоқжұлдыздар әдісі психотерапиялық құбылыс ретінде
Отбасылық жүйелік шоқжұлдыздар әдісі - бұл біздің өмірімізге әсер ететін терең процестерді түсінуге бағытталған психотерапиялық әдіс. Бұл жүйелік (яғни, ол жүйелік сипаттағы мәселелермен жұмыс істейді - ұйымдастырушылық, отбасылық, жалпы) және қысқа мерзімді (нәтижеге жету үшін дәстүрлі психотерапияға қарағанда психологпен кездесулер әлдеқайда аз, тіпті психоанализ қажет.
УЛЫ АНА: Ол шынымен де нақты ма? Манипуляция тірі қалу әдісі ретінде
Авторы: Юлия Лапина Әйелдердің бәрі сұлулықпен туылмайды және әрқашан генетикалық лотереядағы билет белгілі бір уақытта белгілі бір жерде табынылатын физикалық қасиеттердің комбинациясымен сәйкес келмейді. Қазіргі Мавританияда арық болып туылған - проблемалар.
Психотравма бейімделу әдісі ретінде
Медициналық тәжірибе көрсеткендей, психикалық бұзылулар психологиялық қақтығыстардың салдарынан болмайды, Фрейд атасы сенгендей, бірақ болжам бойынша - сырттан ойлаудың нәтижесінде. Көбінесе физикалық зорлық -зомбылық немесе оның қаупі. Оның үстіне, адам психикасындағы мұндай оқиғалар бес жастан аспайтын жаста болады.
Суицидтің дамуы
Жас қыз үздіксіз, қауіпті ортадан кеткеніне бірнеше жыл өтті. Оның бойында қорқыту, жеке басын қабылдамау, үнемі қорлау және физикалық зорлық -зомбылық болды. Қыз бұл жерден кете алмады, дәлірек айтқанда, ол туралы тіпті ойламады да, өйткені ол өзін бәріне кінәлі деп санады және бәрін түзету керек екеніне сенімді болды.
Иллюзиялар шындықтан қашу ретінде және ауырсыну қазіргі өмір сүру мүмкіндігі үшін төлем ретінде
Иллюзиялар бізді тартады, себебі олар ауруды басады және алмастырушы ретінде олар рахат әкеледі. Ол үшін біз шағымсыз қабылдауға тиіспіз Елестер шындықтың бір бөлігімен соқтығысады олар қиратылады … » Зигмунд Фрейд Елестер - қорқынышты әділетсіз әлемнен біздің әдеттегі қауіпсіз баспана - ерте балалық шақта, көптеген сұрақтар туындаған кезде, белгісіз және түсініксіз, қорқыныш көп болған кезде өте қажет.
