2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бір жағдайды елестетіп көріңізші: бала үй тапсырмасын орындап, әкесіне қыдыруды сұрайды.
- Әке, мен барлық үй тапсырмасын орындадым, серуендеуге бола ма?
- Сіз мұны ертеңіне жасадыңыз ба?
- Орындалды.
- Ал ертеңгі күннен кейінгі күні?
- Орындалды.
- Содан кейін оқуды оқыңыз.
Немесе басқа әңгіме: қыз анасына үй жинауға көмектеседі, енді ол келесі тапсырманы орындағаннан кейін анасына жүгіреді:
- Мама, мен ыдыс жудым, демалып, теледидар қарауға бола ма?
- Сіз зейнеткерлік демалыста боласыз! Үйде қарақшылық бар, көрдіңіз бе, ол демалғысы келеді! Дәлізде еденді тазалаңыз.
Жоғарыда келтірілген мысалдарда ата -аналар балаларының күш -жігерін төмендетеді және тапсырманы сәтті орындағаны үшін сыйақы алуына / кедергі болуына жол бермейді. Ал егер ата -ананың бұл әрекеті үнемі болып тұрса, онда балалар қанша тырысса да, олар шынымен қалаған нәрсеге жете алмайтынын түсінеді: ойнау, серуендеу және т. пайдасыз! Содан кейін олар өздерінің ресурстарын үнемдеудің стратегиясын таңдайды: олар тапсырманы «жасайды», сондықтан олар ештеңе жасамағаны үшін ұрыспайды, мүмкіндігінше ұзақ уақыт бойы, себебі тапсырманы орындау сыйақыға әкелмейді, тек қана жаңа тапсырма.
Транзакциялық талдауда мұндай хабарламалар «драйверлер» деп аталады. Және 5 драйвер бар, олардың бірі - «Try» - және жоғарыда сипатталған.
Бұл балалар өскенде, олар тапсырмаларды дәл осылай қабылдай береді: олар тапсырмаларды қабылдайды, бірақ не оларды орындамайды, не тапсырманы орындағаннан кейін өздерін мақтамайды.
Драйверді өзіңізде немесе достарыңызда анықтауға болатын кейбір белгілер:
- Сіз мақтауға құмарсыз, бірақ егер сізді мақтаса, онда сіз оны «объективті» себептермен қабылдамайсыз (девальвация),
- Жасалған нәрсеге үнемі қанағаттанбау (перфекционизм),
- «Мен тырысамын», «мен тырысамын» және басқа да ұқсас сөз тіркестерін үнемі қолданыңыз.
- Сіз көп нәрсені жасайсыз, тырысыңыз, бірақ нақты нәтиже жоқ,
- Бір мезгілде көптеген тапсырмаларды қабылдаңыз, сондықтан тапсырмалардың біреуі аяқталғаннан кейін сіз өзіңізге: «Мен қандай керемет жұмыспын!» Деп емес, «Уф, бір кем» деп айтасыз.
- Тапсырмаларды орындауға ауру ғана кедергі жасай алады (жұмыссыздық).
Егер сіз «Try» жүргізушісін көрсеңіз, өзіңізге қалай көмектесе аласыз? Міне, өзіндік жұмыстың бірнеше бағыттары:
- Көптеген перфекционисттерге «таныс емес» «жеткілікті сапа» деген нәрсе бар. Сондықтан, «жақсарту үшін» келесі итерация кезінде өзіңізге сұрақ қойыңыз: мүмкін қазіргі сапа жеткілікті ме?
- Аяқталған тапсырмалар үшін өзіңізді мақтай бастаңыз: кез келген, егер сіз сапаға қанағаттанбасаңыз да («жеткілікті сапа» туралы ұмытпаңыз),
- Келесі тапсырма орындала салысымен - тоқта! Ондаған, тіпті жүздеген тапсырмалар күтіп тұрса да, келесі тапсырманы жалғастырмаңыз. Орындалған тапсырма - тоқтап, өзіңізді марапаттау үшін ақтау! - Мен қандай жақсы адаммын!
- Сіз «мен тырысамын» немесе «мен тырысамын» деп айтқан кезде байқай бастаңыз және оны «мен жасаймын» немесе «мен жасаймын» сияқты түпкі мақсаты бар нәрсеге ауыстырыңыз.
- Мүмкін болатын және мүмкін емес тапсырмаларды ажырата бастаңыз, егер тапсырма орындалмаса немесе оны орындау үшін сіз тозуға тырысуыңыз керек, ал аяқталғаннан кейін - ауырып қалсаңыз - онда ойланған жөн: бұл мағынасы бар ма?, бұл тапсырма сіздің денсаулығыңыз үшін қажет пе?
- Мүмкін емес тапсырмаларды қабылдамас бұрын оларды тастаңыз, тіпті егер сіз оны бұрын қабылдаған болсаңыз да және сіз бұл мерзімде бұл мүмкін емес екенін көрсеңіз - одан бас тартыңыз немесе мерзімді ауыстырыңыз немесе өзіңізге көмектесу жолын іздеңіз, мысалы, өкіл.
Ұсынылған:
Киім мен стиль: ата -ана мен баланың көзқарасы
Балаңызға киім мен оның белгілі бір стилі туралы ойлап көрдіңіз бе? Көбінесе біз қазіргі аналардың (әкелер туралы айтпағанның өзінде) бұл құндылықты қалай бағаламайтынын көреміз, әсіресе, егер ер бала отбасында өссе. Неліктен бұл қазіргі шындықта болып жатыр?
Мен әлі де күтемін, бірақ мен енді тәуелділіктен құтылудың жолын көрмеймін
Білесіз бе, менің жаным ақыры тынышталды. Бұл сезім терең көлдің айна бетіне ұқсайды. Мазасыздықтың дауылдары, көңілсіздіктің суық жаңбыры, мұзды қорқыныш пен ашуланшақтық жоқ. Мен сені сүюді тоқтаттым ба? Жоқ Бір жылдан бері мен сіз туралы күн сайын ойлаймын, мен үшін бәрі сізде жақсы - бизнес дамиды, тренингтер сізді бақытты етеді … Ал сенде басқасы болуы мүмкін деген ой маған ұнамайды.
«Олар мен туралы не ойлайды?», «Олар мен туралы айтады» - өмір сүруге немесе шындыққа кедергі келтіретін мифтер?
«Басқалар мен туралы не ойлайды?» «Олар мен туралы айтады және өсек айтады …» Біз осындай немесе ұқсас тіркестерді жиі естиміз. Сіз әлеуметтік желілердегі ұқсас жазбаларды байқай аласыз. Егер посттар, шағын басылымдар туралы айтатын болсақ, онда олар негізінен осындай сипатта болады:
Егер мен жасай алмасам, неге тырысамын?
Мен бала кезімнен басқалардың айтқанына сендім. Менде сенімділік болды: мен қол алысамын. Менің әке -шешем салыстырудың керемет үлгісін көрсетті - менің сіңлім. Ол нәзік жұмысты жақсы көретін, әдемі кесте тігетін. Онымен салыстырғанда мен қиын жағдайға ұқсадым:
Мен, мен, мен - ӨЗІҢДІ ҰМЫТАМЫН
- «Егер сіз бақытсыз болғыңыз келсе, тек өзіңіз туралы ойланыңыз және сөйлеңіз.» Менің бір досым бірнеше жыл бойы көрмеген құрметті профессормен қарым -қатынасынан алған әсерін осылай түйіндеді. Бірде ол жас кезінде «люминеске» ынталы көзбен қарап, шебердің әр сөзін ынтамен сіңірді.
