Психологиялық жарақат салдарын бірге жеңу

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Қазіргі әлемде көпшілігіміз травматикалық факторларға ұшырадық. Травматикалық факторлар қазіргі кезде жиі кездесетін соғыс қимылдарының жарақаты немесе физикалық зорлықтың жарақаты болуы мүмкін. Айта кету керек, біздің өміріміздегі жарақаттың көп бөлігі зиянсыз ортада болады. Кейбір мәліметтер бойынша, АҚШ -тағы тұрмыстық зорлық -зомбылық құрбандары жалпы зорлық -зомбылық санының 50% -нан астамын құрайды. Қарым-қатынасты бұзу, сүйікті адамынан айырылу, армандардың бұзылуы және денсаулығының жоғалуы сияқты жағдайлар жарақаттың жоғары деңгейіне, кейде жеке мүгедектікке әкелуі мүмкін. Әрі қарай, жарақат сөзін айта отырып, біз оның ең көп тараған салдарының бірін, атап айтқанда, талқылайтын боламыз жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуы (PTSD).

Біз жоғары жарақат алған кезде өмірде ыңғайсыздық болмас үшін жарақаттың не екенін және онымен қалай күресу керектігін түсінуіміз керек.

Кез келген травматикалық оқиға бізге әсер ету тұрғысынан, оның ортақ бір нәрсесі бар, атап айтқанда, біздің айналамыздағы шындықты қабылдаудың бұрмалануы, өзіміз туралы және біздің болашағымыз туралы ойлар. Бұл біздің ойлау қабілетіміздің, мінез -құлқымыздың өзгеруіне әкеледі, нәтижесінде біздің бүкіл өмір салтымыз. Бұл жағдайда адамның мінез -құлқындағы ең ықтимал нәтиже травматикалық жағдай туралы кез келген ескертулерді болдырмауға бағытталған қорғаныс мінез -құлқының дамуы болып табылады. Психологиялық жарақаттың салдарымен бетпе -бет келген адамдар оның салдары бізде соншалықты сіңіп кетуі мүмкін екенін, кейде олар біздің санамыздың басым бөлігіне айналатынын және бізді жарақатқа тәуелді ететінін айтады.

Бүгінде әлемде емдеу әдістерінің көптеген түсіндірмелері бар психологиялық жарақат … Бірінші және екінші дүниежүзілік соғыстар мен біздің замандағы тұрмыстық зорлық -зомбылықтың жоғары деңгейі бұл тақырыпты зерттеуде қуатты серпін болды. Ауқымды зерттеулер нәтижесінде жарақаттық терапияның әр түрлі тәсілдерінде ортақ заңдылықтар анықталды.

Біріншіден, ол диагноз қойылған критерийлерге назар аударған жөн PTSD … PTSD негізгі диагностикалық критерийлері мыналарды қамтиды:

• Стресс сезімінің жоғарылауымен бірге болатын жарақаттық оқиға туралы қайталанатын естеліктер.
• Қайта қарау. Кенеттен травматикалық жағдайдағы естеліктер біздің бақылауымыздан шығады. Біз қайтадан травматикалық жағдайға тап болғанға ұқсаймыз.
• Ұйқысыздық, ұйқының болмауы.
• Қайғылы оқиғаны еске салғанда күшті эмоционалдылық.
• Травматикалық оқиғаны еске түсіргенде күшті физикалық (физиологиялық) реакциялар.

Қабілетті адамдар екенін білу маңызды PTSD депрессияға бейім және симптомдарды басу үшін есірткі мен алкогольді қолданады PTSD бұл оларға үлкен ыңғайсыздық береді.

Диагноздан кейін көптеген мамандар жарақаттанудың үш негізгі кезеңін анықтайды.

Қауіпсіз қатынас

Менің ойымша, жарақаттануды жеңудің ең тиімді әдісі - адамның психикалық денсаулығын қалпына келтіру әдістерін нақты түсінетін арнайы психологпен жұмыс. Сонымен қатар, туыстары мен достарының, жараланған адамның өміріндегі маңызды адамдардың қолдауы өте маңызды. Басқа адамдардың жағдайын және адамның жағдайын түсіну - сауығудың өте күшті ынталандырушы факторы. Бұл кезеңде клиент-психотерапевт арасында сенімді қарым-қатынас орнату маңызды. Сонымен қатар, терапияның басында зардап шеккен адамның туыстары түсіндірме жұмыстарын жүргізіп, оларға сүйікті адамға дұрыс және уақытылы қолдау көрсетудің маңыздылығын түсіндіру үшін тартылуы керек.

Адамдар арасындағы қарым -қатынас - ПТЖ терапиясының негізгі параметрі. Бұл басқа адамдар зақымданған нәрсені емдей алатын адамдар. Жылулық, қамқорлық пен түсіністік емдейді және жеңілдік әкеледі.

Жарақат туралы естеліктер мен тәжірибелер

Мемлекет тұрақтанғаннан кейін терапияның екінші кезеңіне өтеміз. Емдеудің осы кезеңінде травматикалық жағдайды ұсақ -түйекке дейін есте сақтау және терапевт қолдауымен, олармен не болғанын және бұл бізге қалай әсер еткені туралы қорытындымызды түзете отырып, оны қайта еске алу маңызды. Ондағы адамды сүйемелдейтін эмоцияларды қалпына келтіре отырып, травматикалық жағдайға толығымен ену өте маңызды. Эмоциялардың болуы қайта бастан өтудің толықтығын және нәтижесінде осы естеліктерді өңдеуді көрсетеді. Біз үшін терапевттың қатысуымен бұл оқиғаны қайта -қайта еске түсіретін адам травматикалық жағдайға жаңаша қарауды үйренуі маңызды.

Бұл оқиғаны жабу үшін жаңа көзқарас қалыптасуда. Біз өзімізді мазалайтын травматикалық жағдайға есікті жабуға тырысамыз. Осылайша біз «травматикалық» бөлмені басқара аламыз. Бұл кілтті қолымызда ұстау арқылы және біз жабық есіктің артында біз басқара алатын нәрсені түсіну арқылы тұрақтандыру мен емдеуге қол жеткіземіз. Іс жүзінде бұл метафора адамның жазған хаты немесе боялған сурет түрінде болады, онда ол өзімен болғанның барлығын жаңа түсінікпен сипаттайды, енді бәрі дұрыс емес, енді ол қауіпсіз, енді ол кете алады. осының бәрі ауыр жүктемені жеңілдетеді. Терапевт пен клиент бірге бұл хатты жазады, тыңдайды, көреді, талқылайды.

Болған мұңды жоқтау мұны өткенге қалдыруға көмектеседі және болашаққа жол ашады. Жағдай аяқталады. Жарақат тарихы бар хатты өртеуге болады, осылайша бізді қатты азаптаған барлық нәрседен құтылуды білдіреді. Бұл процестің өзіндік құрылымы бар және белгілі бір ережелерге бағынады, сондықтан оны маманмен жүргізу өте маңызды.

Байланыстарды қалпына келтіру

Ештеңе назардан тыс қалмайды. PTSD -нің салдары ауыр болуы мүмкін. Әлеуметтік бейімделу және әдеттегі өмір салтынан бас тарту, физикалық денсаулық пен әлеуметтік байланыстың бұзылуы, сенімсіздік сезімі - осының бәрі зардап шеккен жарақаттың салдары болуы мүмкін.

Емдеудің соңғы сатысында адам әлемге жаңа түрде енуді үйренеді, қазірдің өзінде ол бұрынғыдай емес екенін, әлем де, адам да өзгергенін түсінеді.

Адамның бұрынғы жағдайды қалпына келтіруге және жаңа деңгейге көтерілуге деген ұмтылысы оған тамаша мотивация болады, ал психотерапевттің қоғамға біркелкі және уақытында енуіне көмегі шамадан тыс бағаланады. Бұл кезеңде жағдайды түсінетін адамдардан көбірек қолдау алу үшін бұрынғы ТСД бар адамдар тобын құруға болады. Бірнеше зерттеулер терапияның соңғы кезеңінің топтық форматы өте тиімді екенін көрсетеді. Топта адам қажетті қолдау мен түсіністікке ие болады, қиындықтар оңай жеңіледі, ең бастысы - бұл жаңа әлеуметтік байланыстардың қалыптасуы мен жаңа әлеуметтік дағдылардың дамуы.

Айта кету керек, біз жарақатты өңдей аламыз және онымен жаңаша өмір сүруді үйренеміз, біз одан да күшті және ақылды бола аламыз, бірақ жарақат әрқашан бізбен бірге болады. Жақсы психотерапияның мақсаты - жараланған адамға не болғанын көрсету, оның аяқталғанын түсіну және оны жіберу, және бұл біздің болашағымызға әсер етпейтін біздің өткеніміздің бір бөлігі екенін есте сақтау.