Bodypositive -те не бар?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

«Американдықтар семіздікке қарсы күрестен әбден шаршады, олар Бодипозитивті құруды шешті» немесе «Бодипозитивті өзін қалай күтетінін білмейтін және қажет етпейтіндерге қажет» немесе «Бодипозитивті-бұл өзін-өзі алдау мен қанағаттану» … Тақырып бойынша вариацияларды тізімдеудің мәні жоқ, олардың көпшілігі бар және олар дене позитиві (АҚ) туралы бұрмаланған түсінік бар жерде кездеседі. Бұрмалаудың мәні ПД -ны семіздік пен қараусыздыққа дейін төмендетеді, ал бұл үрдіс физикалық және психикалық денсаулықты сақтаудың әлдеқайда маңызды элементтеріне әсер етеді.

Дәрігер ретінде мен өз денемді қабылдамау дисморфофобия, әлеуметтік фобия, депрессия (оның ішінде екіншілік, соматикалық аурудың фонында дамитын), RIP (орторексияны қоса) сияқты әр түрлі психологиялық бұзылулардың негізінде жатыр деген фактімен жиі кездесемін.), GAD, OCD, IBS, somatoform бұзылуы, т.б Біз перфекционизмнен бастаймыз, сыртқы келбетімізге шамалы невротизм, өзін-өзі бағалаудың төмендігі, өзіне күмәндану мен қабылдамау, және көп ұзамай біздің денеміз кепілге айналады, барлық сәтсіздіктердің ойдан шығарылған себебі..

Егер біз физикалық және психикалық денсаулықты сақтағымыз келсе, онда бұл дене, ең алдымен, біздің досымыз, біздің өміріміздің бір бөлігі екенін есте ұстаған жөн. BP бізге көмектесе алады. Бірақ АҚ тек артық салмақ мәселесімен шектелмейтінін түсіну үшін мен оның көрінісін 7 категорияға бөлдім және олардың әрқайсысына қатысты АҚ -мен байланысты мифтерді бөліп көрсеттім.

Bodypositive -те не бар? Bodypositive шынымен не дейді?

1. Конституция

Конституция - бұл антропологиялық деректер (бой, салмақ, көздің түсі және т.б.) ғана емес, сонымен қатар нейрогуморальды реттеудің ерекшеліктері (гормондар, нейротрансмиттерлер, метаболиттер және т.б.), және адамға генетикалық тән психологиялық ерекшеліктер. Мысалы, біз астениктер-ақшыл адамдар, арық, шашы сирек, қолдары / аяқтары жұқа, кеудесі ұсақ, ұтымды ойлау, ережелерді ұстануға бейімділік пен екілік ойлау екенін білеміз. Пикниктер қарама -қарсы синтетика мен трансформаторларға, альтруисттерге, төмен, майлы тұндыру (барлық жерде) және үлкен кеудеге қарсы. Жаңашылдар, белсенділер мен жетістіктерге спорттық дене бітімі бар, бұлшықеттері жақсы дамыған, иықтары қалың, шашы қою және терісі қара адамдар жатады. Және, әрине, диспластика - талдаушылар мен олардың мүдделерінің жанкүйерлері, дене құрылымы пропорционалды емес адамдар.

Мақала конституциялық ерекшеліктер туралы болмағандықтан, біз ерекшеліктерді қабаттастыру туралы егжей -тегжейлі айтпаймыз. Енді түсіну маңызды:

- біз генетикалық деректерді спортпен шұғылдану немесе арнайы тамақтану арқылы өзгерте алмаймыз және метаболизмнің баяулауы біздің 40% -ға «карма» болып табылады;

- көп жағдайда адамдар спортшының бейнесін табуға ұмтылады, бірақ біздің 80% -ымыз оған ешқашан жете алмайды, немесе олар оны психиканы бұзатын гормондардың, қоспалар мен тұрақты физикалық күштердің көмегімен жасанды түрде имитациялайды.;

- түрлердің әрқайсысы артық салмақ жинай алады, әркім қажетсіз кило / грамнан арыла алады, бірақ пикник ешқашан астеникалық болмайды және керісінше, және олардың арасында «алтын орта» болмайды;

- әр түрдің өз денесін қабылдауда қиындықтары болуы мүмкін (әр әйел спортшы болғысы келмейді, астениктің салмағын жоғарылату / кеудесін ұлғайту және пикниктен айырылу қиын, ал диспластикада әрқашан дененің белгілі бір бөлігі болады. жалпы гармония ансамблінен ерекшеленетін дене … және иә, кең сүйек - бұл миф емес, қалыпты BMI бар адамдарды ақылға сыйдыратын нәрсе). Сондықтан, егер біз бір нәрсені әдемі және дұрыс деп санасақ, бұл басқалардың өз денесін солай көретінін білдірмейді.

Дене позитивтілігінің несі жаман? Бұл кезде біз артық салмақпен ауыратындарға АҚ қажет деп ойлаймыз. Сонымен қатар, егер біз BP «өзіне күтім жасау» немесе «семіздіктің» жалқаулығын ақтауға арналған деп ойласақ. Адамның жоғарыда айтылғандарға қатынасын білмей, басқа біреудің арықтылығына, бұлшық еттеріне немесе денесінің қандай да бір бөлігіне «тамсана қарау» дәл сондай қателік.

Позитивті дене шынымен не дейді? Біздікі не денелер табиғаттан өзгеше және бұл табиғи … Сіздің түріңізден сұлулықты, құндылықты және бірегейлікті табу - басқалардан сұлулықты, құндылық пен бірегейлікті көру қабілетін қабылдау мен алудың маңызды қадамы. Өз конституцияңызды қабылдау (бұлшықет, арықтау, теңгерімсіздік немесе семіздік қана емес, сонымен қатар мінез -құлықтың ерекшеліктері) физикалық және психологиялық денсаулықты сақтау үшін де маңызды.

Ал енді бейтаныс адамдардың денесін мақтаудан бас тартқан дұрыс;)

2. Трансформациялар (теңгерімсіздік, гормондар және өсу)

Тамақтанудың бұзылуына, дене дисморфиялық бұзылуына және әлеуметтік мазасыздық бұзылуына ең осал санат - жасөспірімдер. Көбінесе олар безеу мен өсудің пайда болуына дайын, бірақ көп адамдар дененің «бөліктерін» өзгерте алатынын білмейді. Ұлдарда кеуде ісігі бар ма? Аяқтар тез дамып, «қанаттарға» ұқсай ма? Қыздардағы пропорционалды емес үлкен жамбас немесе іш? Өсу алдында салмақ секіру керек пе? «Үлкен» торсық, қысқа аяқтар? Ерте ме, кеш пе?

Дене позитивтілігінің несі жаман? Бұл кезде ата -аналар балалардың шынайы тәжірибесін елемей, «тек өзіңді жақсы көр», «ешкімді тыңдама», «сен әрқашан әдемісің» стилінде ВР постулят жасайды.

Позитивті дене шынымен не дейді? Сіздің сыртқы келбетіңізге қатысты алаңдаушылықты «позитивті психология» басып тастай алмайды. Ішкі сырты сәйкес келмесе, біздің психикамыз екіге бөлінеді. Сондықтан жасөспірімдер психосоматикалық бұзылуларға осал. Өз денеңізді біліңіз және өзгерістерді түсініңіз, зерттеуші сияқты өзгерістерге қараңыз кез келген жаста маңызды, себебі түсінбей қабылдау мүмкін емес. Баланы жеңілдіктермен немесе елемей, сезіммен қолдап, оның жағдайына алаңдаушылықпен күресуге көмектесіңіз.

3. Мүгедектік және патология

Бұл жерде семіздік туралы жазудың мағынасы бар, бірақ іс жүзінде ПД мазасыздық пен депрессияның алдын алудың, қалпына келудің немесе өмір сапасын жақсартудың алғы шарты болған кезде көптеген нұсқалар бар.

Егер сіздің бетіңізде туа біткен белгі болмаса, егер сіз витилиго, псориаз, түрлі дерматит және тіпті безеу ауруымен ауырмасаңыз, мұндай адамның әр көшеге шығар алдында қандай сезімдер ауқымын бастан өткеретінін түсіну қиын болады., және одан да көп адаммен байланыс жасау қажеттілігінен бұрын. Адамдарға физикалық және физиологиялық мүгедектіктің болуын қабылдау оңай емес. Сіз денеңізді тек семіздіктен ғана емес, сонымен қатар қант диабеті, ішектің тітіркену синдромы, соматоформаның бұзылуы, репродуктивті дисфункция, көру және есту қабілетінің нашарлауы және т.б. салдарынан «жек көре» аласыз. Мүмкін, бірақ қажет емес.

Дене позитивтілігінің несі жаман? Бұл кезде адамдар «позитивті» көңіл көтеріп, сыртқы келбеті мен денсаулығы туралы алаңдаушылықты төмендетеді («сенің шынтағың шашылғанына, біреудің бүкіл бетіңде жаралар болғанына қуан», «аяқтарың жоқ, бірақ миың алтын, »« Сіздің дақтарыңыз денеге ләззат сыйлайды »). Сондай -ақ, олар емделудің құпиясын ашу үшін «оң» уәждерден қажет емес кеңестер беру арқылы шекараны бұзған кезде. Немесе ауруға назар аудара отырып, өз көзқарасын көрсетіңіз (мысалы, қабылдау) («бәріне қараңыз, мен оның қабыршақты қолынан ұстап тұрмын, мен жақсы»). Олар дененің позитивті болуы басқа біреудің ауруын оң қабылдағанын көрсету деп ойлайтын сияқты. Егер олар жоғарыда айтылғандардың барлығын «дұрыс формада» тұжырымдаса, одан да қиын болады.

Позитивті дене шынымен не дейді? Өзіңізді және денеңізді құрметтеңіз, салауатты өмір салты мен үйлесімді күтім мен күтімге назар аударыңыз. Емдеуге болатын кез келген нәрсе емделуі керек. Емделмейтін нәрсе біздің жеке қасиеттеріміздің бір бөлігіне айналатыны сөзсіз. Өз кемшілігіңізді қабылдаңыз = өзіңізді қабылдаңыз, және өмірден мүмкіндігінше жоғары ләззат алыңыз … Басқаларға қатысты дене позитивті болу-бұл ең алдымен шекараны сақтауды, егер сізден ешкім сұралмаса, басқа біреудің денесі туралы айтпауды, баға бермеуді, кеңес бермеуді және ауруға шалдыққан адамды ажыратпауды білдіреді. оның ішінде, ең алдымен, адамды көріңіз.

4. Әлеуметтік норма немесе сексизм

Шын мәнінде, біздің қоғамда сіздің аяқтарыңыздың қырынғанын немесе алынбайтынын, маникюр жасауды немесе етке тырнақ кесуді, сәндік косметиканы қолдануға немесе қолданбауды, тесуге / татуировка жасауға немесе барлығын жұмсауға болатынын анықтайтын мұндай норма жоқ. сіздің бос уақытыңыз күтім процедураларына … сексистік негізге негізделген «жалған нормалар». Бұл жерде феминизм туралы емес, бұл немесе басқа адам өзіне ыңғайлы деп санайтын нәрсе туралы (мысалы, маникюрмен музыкалық аспаптарда ойнау қиын, ал сәндік косметикасыз тері қабынуға бейім). Бірақ бұл ыңғайлылық үшін ол үнемі ақталуы керек пе? Сіздің денеңізбен дос болу құқығыңызды қорғайсыз ба? Жоқ.

Белгілі бір «норма» қарапайым сексизм екенін тексеру үшін өзіңізге «қарама -қарсы жыныстағы адамға рұқсат етіле ме?» Деген сұрақты қойыңыз.

Дене позитивтілігінің несі жаман? Дәл осы кезде бейбіт бейнені болса да, біздің сұлулық туралы ойымызға сәйкес келген кезде ғана ұқыпты және әдемі адамды қарастыруға болады деп есептеледі. Бұл «Мен позитивті адам ретінде салмақ жоғалтуға болмайтынын қабылдаймын, бірақ шынымен де аяқтарыңызды қыру / ерніңізді бояу соншалықты қиын ба?»

Позитивті дене шынымен не дейді? «Менің денем - менің ісім» … Өзгелердің шекарасын өзіңіздікі ретінде құрметтеңіз. Ересек ерлер мен әйелдер өз денесін немен, қалай және қашан жасау керектігін өзі шешеді және сыртқы бағалауға, кеңестер мен пікірлерге мұқтаж емес. Егер сіздің көзқарасыңыз маңызды болса, сізден бұл туралы сұралады.

5. Сән

Терінің бозаруы немесе күннің күйіп қалуы, жамбас немесе жұмсақ анорексия, толық ерін немесе табиғи күтім, 4 емшек мөлшерінен 2 -ге дейін … Әр адам өз мазасыздығымен өз жолымен күреседі. Бірақ біреу үшін сіздің денеңізді өзгерту - бұл даму мүмкіндігі, білу қуанышы, қозғалыс = өмір.

Дене позитивтілігінің несі жаман? Бұл кезде «дене позитивті» адам табиғиға деген сүйіспеншілікті насихаттау арқылы пластикалық хирургияны мазақ етеді немесе айыптайды, басқа адамдардың сыртқы келбетіне эксперименттер жүргізеді, одан да сәннің ізбасарлары деп санайды. « «Егер сіз осылай жасасаңыз, сіз өзіңізді қабылдамайсыз, бірақ сіз қалай болсаңыз, солай қабылдауыңыз керек» оқыңыз.

Позитивті дене шынымен не дейді? Қайталау - оқудың анасы «Менің денем - менің ісім») Әркімнің сәнді болу немесе болмау, жеке имиджді көшіру немесе жасау құқығын құрметтеу. Жиі эксперимент - бұл өзіңді танудың бір бөлігі, онсыз, жоғарыда айтылғандай, бала асырап алу мүмкін емес.

6. «Өмірдің ізі»

Біздің тыртықтарымыз аман қалуға күші бар бақытты адамдар екенімізді көрсетеді. Біздің созылу белгілеріміз - біз семіздікті жеңе алғанымыздың қуанышы. Біздің сұр шаш - бұл керемет сынақтарға төзімділіктің белгісі, ал біздің қартаю - біз білетініміз, түсінетініміз және түсінетінімізбен мақтаныш. Егер біз осы және басқа «денеде өмір іздері» біздің күшіміздің көрсеткіші екенін есте ұстасақ, депрессия жойылады. Тіпті қазір біз оның қалай екенін түсінбейміз.

Дене позитивтілігінің несі жаман? Бұл өзгертуге болмайтын нәрсені ғана қабылдау керек деген пікір. Т. Н. «селективті дене оң». Сұр шашты бояуға болады, созылған теріні кетіруге болады, лазермен тыртықты кетіруге болады, әжімдерді ботокспен тегістеуге болады … Әрине, мүмкін, бірақ бұл кімге керек?

Позитивті дене шынымен не дейді? Біздің трансформациялар бұл біздің тәжірибеміз бен жеке басымыздың бөлігі … Трансформацияны жоққа шығару арқылы біз өзіміздің кейбір бөліктерімізді жоққа шығарамыз. Алайда, трансформация қаншалықты ауыр болса, оны қабылдау үшін соғұрлым көп уақыт қажет. Біздің көпшілігіміз «менің денем - бұл менің ісім» формуласына сүйене отырып, тамырларға немесе тыртықтарды маскалауға бейім. Бірақ бұл ережені растайды және таңдау мүмкіндігін береді.

7. Босану

Бұл жерде мен «ана» денесімен болатын өзгерістер ұзақ жолдың бөлігі екенін айтқым келеді. Кейде қуанышты, кейде қайғылы, бірақ әрқашан жеке. Біз бұл жолдан кері бұрыла алмаймыз, және егер біздің өзгерісіміз денемізді жек көретін ауыр із қалдырса, біз тек өзімізді жек көреміз. Ол бұзады. Шығудың жолы - жоғалтуды өшіру және жаңа адаммен танысу үшін бірінші (содан кейін) қадам жасау. Егер сіз өз өміріңізге жаңа денені енгізсеңіз, оны зерттеп, достар тапсаңыз, сіз қандай жағымды екеніне таң қаласыз., бірегей, сүйкімді әйел ана)

Дене позитивтілігінің несі жаман? «Позитивті денені» табиғи және табиғиға теңейтін көптеген адамдар: «… бала туу - басты мақсат, тек емізу, сырғамен кию, бірге ұйықтау және алдағы бірнеше жыл бойы жұмыс туралы ойламау деп санайды… «. Егер бұлай болмаса, онда сіз әйелдігіңізді қабылдамайсыз және табиғатқа қарсы шығасыз. + Әрине, амортизация арқылы трансформацияны қабылдауға әрекет дұрыс емес (2 -тармақты қараңыз).

Позитивті дене шынымен не дейді? Есіңізде ме? Иә, «менің денем - менің ісім». Әйелдің өзінен басқа ешкім уақыттың қай уақытта, қалай және мағынасы бар екенін білмейді. Сіз қабылдаған әрбір шешім тек сіздікі, және мұндай шешім әрқашан нақты уақыт кезеңінде дұрыс және ақталған болады. Сіздің созылу белгілеріңіз бен метаморфоздарыңызды кереметтің нәтижесінде қабылдау, жаңа өмір құру сиқырына қатысу - кеудеге, жамбасқа және жеке уақыт пен кеңістікке күтім жасау сияқты қалыпты жағдай. Трансформацияларға келсек … Егер ана болу сый болса, оны жаңа денеңізден көре аласыз ба? Оқыңыз, үйреніңіз және өзгерісті өз пайдаңызға айналдыруды үйреніңіз.

Бірақ біз бастаған жерге оралыңыз. Сіз болжаған боларсыз, Bodypositive ұзақ уақыт бойы «май» туралы емес. Дене позитиві - бұл:

- өзін дене арқылы қабылдау туралы

- қолдау, шекара және оларға құрмет туралы

- білім, зерттеулер мен эксперименттер туралы

- таңдау мүмкіндігі және онда қабылдану құқығы туралы

- ішкі үйлесім мен өзін-өзі сүю туралы

- қорқыныш, алаңдаушылық және депрессияның өзгеруі туралы (жалпы психикалық денсаулық)

- емделу, күту, күтім және дене арқылы болу мүмкіндігіне ризашылық туралы

- теңдік туралы және барлығына қатысты: ерлер мен әйелдер, арық және толық, ұзын және қысқа, қайғылы және көңілді, консервативті және білімді, сау және ондай емес және т.б.

- хобби, шығармашылық, ойын -сауық, кәсіби өсу, байлық, махаббат пен достық туралы, яғни. денеміз бен сыртқы келбетімізге назар аударуды тоқтатқан кезде есімізде қалатынның бәрі.

Егер солай болса, онда бәрі біздің Bodypositive -пен сәйкес келеді;)