Психотерапия не береді

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Соңғы жылдары психотерапия мен психология біздің мәдениетімізде және жалпы біздің қоғамда таңқаларлық нәрсе болудан қалды. Енді бұл «психотерапия» сөзінен қорықпайтындар көбейді. Енді көпшілігі психологқа немесе психотерапевтке баруды психикалық бұзылулармен немесе «сау емес баспен» байланыстырмайды. Адамдар өз өмірі, мақсаты, таңдаған жолы туралы көбірек ойлана бастады. Сондықтан, өмірін жақсарту, ондағы нәрсені өзгерту үшін, бір нәрсенің алға жылжуына не кедергі келтіретінін түсіну үшін жанға ауыр тиетінін және неге кейде қатты ауыратынын білу үшін саналы түрде терапияға баратындар саны артып келеді. және, мүмкін, керісінше, толық сезімсіздік. Сонымен қатар олар барады, өйткені шиеленісті, белгісіздікке, үмітсіздікке төзу мүмкін емес және сіздің өміріңізді өзіңіз анықтау мүмкін емес. Адам мезгіл -мезгіл бір қатені қалай жіберетінін, бір тырмаға қалай қадам басатынын байқайды. Адамдар мамандығы мен мамандығы бойынша психотерапевтке көбірек сене отырып, көмек сұрайды. Олар жиі: «Бұл қалай болады?», «Мен не айтуым керек?», «Терапевт менің өмірімді жақсарта ма?», «Ол маған өзгеруге көмектеседі ме?» Деп сұрайды. Адамдарды психотерапияның не екендігі, ол не үшін және не беретіні қызықтырады.

Психотерапияның көптеген бағыттары бар, қазіргі уақытта кем дегенде 450 психотерапияның түрлері белгілі. Бірақ бұл жерде мен өзім жұмыс істейтін психотерапияның гуманистік бағытына сілтеме жасайтын гештальт тәсілінің шеңберіндегі жұмыстың ерекшеліктерін сипаттаймын.

Психотерапия дегеніміз не? Бұл процесс. Клиент-терапевт, клиент-топ қарым-қатынасы форматында өтетін процесс. Клиенттің терапевтпен және топ мүшелерімен қарым -қатынасты құру тәсілі оның басқалармен және әлеммен байланыс орнату жолдарын көрсетеді. Терапевт мұны қалай шешеді - оның құзыреттілігі. Психотерапия - бұл екі адамның тікелей байланысы. Терапевт, ең алдымен, осы байланысқа сенімділікті нығайту және клиенттің өзін-өзі ашуы үшін қауіпсіз кеңістік ұйымдастыру. Әрине, психотерапевт белгілі бір білімдерге, әдістерге және дағдыларға ие және оларды табысты қолданады, бірақ клиент-терапиялық қарым-қатынас орнатылмаған жағдайда, бұл теориялық білімнің жиынтығы болады, ол іс жүзінде жақсы жұмыс істемейді, кем дегенде гештальт. көзқарас. Өз бетімен жұмыс жасауға дайындық клиентке байланысты. Өзіңізбен қазіргі кезде, өз тәжірибеңізбен, мүмкін жасырынған және өмір сүрмеген сезімдермен кездесу. Қорқыныш және сонымен бірге өзгеруге деген ұмтылыс, өзгеру мен трансформация жолындағы санасыз қарсылықтар - бұл әр адам терапияда өтеді. Бұл прогресс пен даму, қайтадан регрессия және қайтадан басынан бастап, біртіндеп. Сіз бұған дайын болуыңыз керек және қорықпаңыз. Ал егер терапияда сізге не болып жатыр деген қорқыныш болса, оны терапевтпен бөліскен дұрыс. Бұл қорқынышпен және олардың астындағы нәрселермен бірге жұмыс істеу үшін жақсы ресурс болады. Мұның бәрі күрделі процесс, сондықтан ұзақ. Өйткені жылдар бойы психикаға төзбеушілік пен ауруды жеңуге көмектескен сатып алынған қорғаныс енді клиенттің бүкіл өміріне қызмет етеді. Өмірде қанағаттанбауға әкелетін қайталанатын, үйреншікті әрекеттерден құтылу оңай емес. Өмірді бақытты етуге көмектесетін басқалармен алмасу оңай емес. Оңай емес, бірақ мүмкін. Психотерапия осылай жасайды.

наши выборы (любые действия или бездействие) мы совершаем исходя из накопленного жизненного опыта. в этом хранилище неосознаваемого есть много всего - хорошего и не очень. негативный опыт, непрожитые по поводу него чувства влияют на то, как человек взаимодействует с окружающей средой, часто во вред себе самому. чтобы что-то поменять в своей жизни в лучшую сторону надо пройти через этот опыт заново, проживая все связанные с ним чувства; пробуя себя, свой уровень допустимости этих переживаний в «здесь и сейчас». и хорошо, если это происходит рядом с профессионалом, любящим свою работу, свое дело.

психотерапевт – это не спасатель, это помощник. он не тянет клиента за руку в желании скорейшего продвижения и прозрения, не толкает в спину. он идет рядом, сопровождает клиента на таком непростом пути самопознания и самораскрытия. и если человек в терапии выдерживает этот процесс, не прерывает терапию без прощальной встречи, то эта работа обязательно даст свои плоды.

что дает психотерапия? узнавание себя нового, обнаружение своих потребностей, раскрытие своего потенциала, принятие себя делает человека хозяином своей жизни. если обращаться к метафоре, то как-будто у человека в руках, вместо одной только ручки, появляются карандаши, краски, фломастеры, мелки, маркеры. жизнь проще не становится, но она становится разнообразней, интересней и ярче. диапазон знаний о себе, о своих возможностях и о мире расширяется. целью терапии не является избавить от чего-либо. терапия не избавляет, а научает новому. новый опыт дает человеку возможность реагировать на ситуацию, вместо своего привычного способа, который не приносил ему удовлетворения (а то и вызывал не очень приятные чувства, такие как боль, стыд, вина и т.п.), другими возможными вариантами. такими, которые позволят удовлетворить ему свою потребность на прямую, не нарушая прав и не задевая чувств другого человека.

например, человек обнаружил в процессе терапии, как часто в общении с другими он испытывает чувство своего превосходства, презрительное отношение к другим. присвоить себе присущие качества непросто, т.к. за проявлениями надменности и высокомерия скрывается очень ранимая впечатлительная душа. возможно, высокомерное поведение - это способ справиться с ощущением сильной неуверенности в себе, это как защитная реакция на пережитые когда-то унижения. проходя в терапии все стадии проживания травматического опыта (в приведенном примере, опыт отвержения, унижения, безразличия и т.п. по отношению к человеку в прошлом), сталкиваясь со сложными чувствами, связанными с таким негативным опытом, переживая их и присваивая, человек становится более цельным. еще одна отвергнутая его часть вернулась к своему хозяину. с получением знания о себе, присвоением всех своих частей, которые когда-то были отвергнуты ввиду непереносимости чувств, связанных с этими частями, человек овладевает новыми навыками обхождения с собой, со своими потребностями и взаимодействия с миром.

а еще в процессе психотерапии у человека появляется возможность приобрести такие навыки и качества, как умение справляться с неприятными ситуациями, выдерживание бессилия, взятие ответственности за себя и свою жизнь, способность замечать то, что раньше упускалось из виду, больше радоваться жизни и ценить то, что имеешь. возможность научиться не только определяться со своими потребностями и удовлетворять их, но и понимание другого и его потребностей, когда можно спросить себя «могу ли я сейчас дать другому то, в чем он нуждается» и если ответ «да», то давать без страха потери или предательства себя. это постепенное возвращение к себе, не перемены насильно, а изменения, которые происходят незаметно. и когда человек, прошедший немалый путь в терапии, оглядывается назад, он понимает как сильно поменялась его жизнь и как изменился он сам.

так что добро пожаловать в терапию, если вы готовы уже сейчас встать на путь изменений в лучшую для вас сторону.