2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Біріншіден, неге біздің мәдениетімізде батыстан айырмашылығы психологтарға жүгіну әдетке айналмағаны туралы бірнеше ой. Өйткені батыста психологиялық көмек медициналық сақтандыруға кіреді. Біздің елде психологтар көбінесе нашар және толық үмітсіздік кезінде хабарласады.
Бірақ сыни жағдайды «түзету» қиыншылықтың алғашқы белгілеріне назар аударудан гөрі қиынырақ, көп уақытты қажет етеді және қымбатқа түседі - сырттан көмек пен қолдау алу, өзіңіздің «туннельдік» қабылдауыңыздан асып түсу.
Психологтың көмегіне қатысты ең көп тараған стереотиптердің бірі - «аргумент»: олар бұрын психологсыз өмір сүрді, бірақ олар ештеңені жеңе алмады. Мүлдем есепке алмайтын болсақ, өмір «бұрын», бұл өмірге, әлемге, өзіне және басқаларға деген көзқарасты қазіргідей болжамады.
Біздің тарихымыздың көп бөлігінде адамзат аман қалды. Әл -ауқаттың негізгі критерийлері Маслоу пирамидасының негізіндегі негізгі қажеттіліктерді қанағаттандыру - қауіпсіздік, аштан өлмеу, отбасын киіндіру және тамақтандыру. 20 ғасырдың басынан бері бізде (жаппай, бәріне әсер еткен нәрсе) - екі революция, екі дүниежүзілік соғыс, бір азаматтық, аштық, жетіспеушілік, тапшылық дәуірі болды. Тек жарты ғасыр бойы біз аштықтан өлуден қорықпай, жарылыстарды, тұтқындауларды, лагерьлерді, көршілердің опасыздығын күтпестен, салыстырмалы тұрақтылық пен өркендеу жағдайында өмір сүріп келеміз.
Ұрпақтарды аман қалдыру мен өмірмен қамтамасыз етудің маңызды міндеті табысқа, қарым-қатынастағы жайлылыққа, шығармашылыққа, өзін-өзі тануға, ішкі үйлесімділік пен әл-ауқатқа байланысты болмаса, сіз келісесіз бе? Дәл осы өтініштермен олар психологқа жиі жүгінеді - ЖЕКЕЛІК, менің жеке сезімім ыңғайсыз болғанда (қарым -қатынаста, қоғамда, бақыттың субъективті тәжірибесі болмаған кезде).
Өмір сүру қажеттіліктерін қанағаттандыратын салыстырмалы түрде тұрақты қанағаттандыруды қамтамасыз ете отырып, алдыңғы ұрпақтар қауіпсіздік пен тапшылық жағдайында қалай өмір сүру және өмірден ләззат алу тәжірибесін бере алмайтыны белгілі болды: қарым -қатынас құру: өзімен, әлем, басқалар.
Біздің ұрпақтардың тәжірибесі көмек сұрауға тыйым салды. Біздің мәдени тарихи «микробағдарламада» көмек сұрау - бұл біздің әлсіздік пен дәрменсіздігімізге қол қою. Бұл ұят. Бұл қауіпсіз емес. Тек өзіңізге сеніңіз. Тек өзіңіз жеңіңіз. Қажет емес, қажет емес. Сенбеңіз, қорықпаңыз, сұрамаңыз - біздің мәдени код.
Сондықтан біз соңына дейін шыдаймыз - өзімізге, өз ресурстарымызға сүйенеміз, олардың сарқылуы мүмкін екеніне назар аудармаймыз, олар таусылып қалады, олар негізгі болмауы мүмкін.
Белгілі эксперимент бұл құбылысты метафоралық түрде сипаттайды: суық суға салынған, баяу, біртіндеп, минутына 0,02 градустан аспайтын қыздырылатын бақа соңғы сәтте ғана өмірге қауіп төндіреді. секіру күші. Егер бастапқыда су жеткілікті ыстық болса, онда лягушка өмірін сақтап, бірден секіретін еді. Алайда, егер су әрең жылы болса және өмірге қауіп төндірмесе, ол кастрюльден секіруді де ойламайды. Ол елеулі қолайсыздықты сезінбестен, дене температурасын өзгерте отырып, суды біртіндеп жылытуға бейімделеді. Бірақ өмірге қауіп төнген кезде, бақа енді судан секіре алмайды, өйткені ол бар күшін қоршаған ортаға бейімделуге жұмсады. Ол қашып кетуге тырыспай қайнаған суда өледі.
Бұл эксперимент бізге өмірдегі ыңғайсыз, бірақ нәзік өзгерістер қарсылық тудырмайтынын анық көрсетеді және біз жағдайды жақсартуға тырыспаймыз, бұл бізге шынымен қауіпті болып көрінгенше, бірақ бізде онымен күресуге күш жоқ. Біз ыңғайсыз, тіпті травматикалық өмір жағдайына бейімделеміз. Біз өмірде қиыншылықтарға тап болғанда қайнаған суға түскен бақа тәріздібіз, біз өзімізді бақытты сезінбейміз, эмоционалды түрде күйеміз, бірақ біз өз өмірімізді жақсарту үшін ештеңе жасамаймыз, бірақ біз улы ортаға бейімделеміз. Біз шыдамдымыз және жақсартуды күтеміз. Улы атмосферада жылдар бойы өмір сүретін соңғы ресурстарды жоғалту, біздің өмірімізді біртіндеп уландырады, «қайнаған судан секіру» қажет болған сәтті байқамай, жай ғана жіберіп алады. Бейімделу қабілеті сізді үйренуге, төзуге, көзіңізді жұмуға, назар аудармауға, қалыпты жағдайға айналдырады және өмірді бұзатын және уландыратын қалыпты жағдайға әкеледі. Гомеостаз механизмдерін қосқан бақа сияқты, температураға бейімделуге тырысты, нәтижесінде оны өлтірді.
Әрине, бейімделу қабілеті, икемділік - адамның маңызды дағдылары мен қабілеттерінің бірі, бірақ! Сіздің өміріңізде болып жатқан оқиғалар оны жаңа тәжірибемен байытады, ал оны уландыратын нәрсені біртіндеп, қырағылықты бәсеңдетіп, қауіпті уақытында тануға мүмкіндік бермейтінін және оны қосуды уақытында тани білу өте маңызды. өзін -өзі сақтау инстинкті - серіктеспен уытты қарым -қатынастан шығу, жеккөрушілік жұмыстан шығу, деструктивті «достықты» тоқтату, айталық, ата -аналарға үнемі шағымдануға және қанауға, кез келген зорлық -зомбылықты тоқтатуға, қорғауды үйренуге өзіңізге және сіздің шекараңызға.
Көбінесе психолог - бұл сіздің кастрюльдегі температураның деңгейін кәсіби және сенімді түрде анықтай алатын адам. Бұл объективті бағалауға, не болып жатқанын түсінуге және бір қарағанда тығырыққа тірелгендей болып көрінетін жағдайды жеңу үшін РЕСУРСТАРДЫ табуға көмектеседі.
Сіз әлі де жақсылыққа үміттенесіз бе, өмірдің кемшіліктеріне бейімделіп, біртіндеп «жылынып», ресурстарды жоғалтасыз ба? Бақаны еске түсіріп, әрекет ете бастаңыз!
Ұсынылған:
Уақытылы біліңіз: сіз ғашық болған кезде немесе сүйген кезде 12 белгі
- Романдағы Анна Каренина күйеуінің құлағын қаншалықты ашуландырғанына назар аудара бастады. Сізге ұнамайтын және енжар емес нәрселердің ұсақ бөлшектері; - сәл қараңыз, жиі бұрылыңыз; - формальды нәрселер туралы айту. Уақыт бөліп, байланыстың көрінісін сақтауға;
Қалыпты балалар: психологқа барудың қажеті жоқ кезде
Авторы: Катерина Демина «Біртүрлі» тамақтану тәртібі Жақсы : алты немесе жеті элементтен тұратын мәзірге ие болыңыз және бейтаныс диапазоннан ештеңе көруге келіспеңіз. Бұл аутизм немесе шизофрения емес. Бұл қалыпты түсінікті және адамның талғамына сәйкес келеді.
Психологқа бармаудың немесе «егер психологқа бармаса» 28 себеп
Осы қатал уақытта … кішкене юмор бізге зиян тигізбейді! ^ _ ^ Психологқа бару туралы ойланғанда (әрине, бейбіт, карантинсіз уақытта) көптеген ішкі сұрақтар туындайды және жиі қарсылық … Мен осы мақалада ең танымал және күлкілі қарсылықтарды бөліп көрсетуге тырыстым.
«Қораптағы бақа», немесе өзіңді жақсы көрудің екі әдісі
Неге адамдар өздерін жақсы көрмейді? Мен «барлық проблемалар бала кезінен» сияқты ұсақ нәрсені қайталамаймын, сондықтан иә екені түсінікті! Бұл бала кезден. Бірақ содан кейін не істеу керек? Журнал бағаналары «өзіңді қалай сүю керек» тақырыбындағы лайфхактарға толы:
«Жақсы қыз» кешені немесе сіз қай полюсте тұрсыз?
Аққұбалар, брюнеткалар, қызыл шаштар, қоңыр шашты әйелдер. Шаш түсінің типологиясы. Ыстық немесе сабырлы, зұлым немесе мейірімді … Олар өзгермелі эмоционалды күйлер. Байланыс үшін ашық немесе жабық. Бұл қоғаммен қарым -қатынас туралы.
