2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-12 21:00
Неге адамдар өздерін жақсы көрмейді? Мен «барлық проблемалар бала кезінен» сияқты ұсақ нәрсені қайталамаймын, сондықтан иә екені түсінікті! Бұл бала кезден. Бірақ содан кейін не істеу керек?
Журнал бағаналары «өзіңді қалай сүю керек» тақырыбындағы лайфхактарға толы: «түсіну, қабылдау», «тоқтату», «бастау». Менің ойымша, біреу табысқа жетеді. Мен (менің тәжірибеме, көзіме және құлағыма сенемін) бұл суррогаттың бір түрін көруге бейім болсам да, адам оңай алданған кезде, сәтті әлеуметтік маска, «бақа терісін» өсіруді көремін, иә! Мен өзімді жақсы көрдім және қабылдадым. Мен бүкіл әлемге өзін-өзі тану мен эгоцентризмді көрсетемін, мезгіл-мезгіл таныс бос орынға түсіп, өзімді «бақаның терісіз» сезініп, өмірімдегі кішкене соққыны байқаймын.
Мәселе мынада (менің ойымша) сіз өзіңізді БАСҚА біреудің көмегімен қабылдай және сүйе аласыз. Айнадағыдай рефлексия жасай отырып, біз өзімізге деген көзқарас қалыптастырамыз.
Өзін (содан кейін басқаларды) сүю және қабылдау қабілеті қалай қалыптасады:
Бірінші маңызды байланыс арқылы:
олар мені жақсы көреді (сондықтан) - мен өзімді жақсы көремін (мен сияқты) - мен басқаны сүйемін (мен де өзімді) - екіншісі мені жақсы көреді (мен оны қалай істесем)
Міне, бірінші кезеңде сәтсіздікке ұшырайтын қарапайым схема. Бұл қатерлі шеңберді өзгерту үшін журналға «өзіңді қабылдауды» ұсынатын, жауапкершіліктен өтуге кеңес беретін бірінші позицияға оралу керек. Біз өзімізді дәл бізді қалай қабылдағанымызды және сүйгеніміздей қабылдаймыз. Немесе олар болмады. Және олар қабылдамады …
Иә, ғажайыптар болады, ал біреу өз бетінше өз-өзіне деген көзқарасты қалыптастырады, бірақ бұл үшін үлкен сананы, рефлексияны, өзін-өзі қолдауды және өзіне объективті қарауды қажет етеді.
Бірақ, сіз маған айтыңыз, өйткені айналасындағылар, достар, әріптестер сізді қаншалықты керемет, ақылды, сымбатты, қолдайтыны туралы айтады. Неге ол жұмыс істемейді? Мен де бұл туралы ойладым. Меніңше, оларға сенбейтін сияқты. Өйткені олар қабылдау күтілетін «жақын объект» емес. Олар «шартты ана» бола алмайды.
Қай шығу? «Айнаны» қайдан алуға болады, онда сіздің рефлексияңызды қабылдауға және ұнатуға мүмкіндік болады? Мұнда екі нұсқа бар:
1-егер сіз өте бақытты болсаңыз, онда «емдік қарым-қатынас» деп аталатын құруға қабілетті серіктес бар, онда оны жылытуға, демалуға, оған сенуге және соңында жек көретін «лягушка терісін» жоюға болады. Шартсыз қабылдауға қабілетті (!!!) серіктес. Мұндай «суррогат» ана. Мен мұнда егжей -тегжейлі тоқталмаймын, неге бұл екіталай және мұндай қарым -қатынастың тәуекелдері қандай, менің сөзімді қабылдаңыз.
2-белгілі бір ережелер арқылы және «қауіпсіз» кеңістік құру арқылы қатынастар бағасыздық, қабылдау, қолдау негізінде жүзеге асатын «жасанды» қатынастарды құру.
Бұл психологпен қарым -қатынас, оны көрсетуге болады: 1) өзіңді тану 2) өзіңді қабылдау 3) өзіңді сүю.
Ұсынылған:
Ауырсынуыңыз қандай иісті немесе 5 минут ішінде ауырсынудан құтылудың екі керемет әдісі
Кейде психологиялық тәжірибеде түсініксіз кереметтер болады. Сіздердің назарларыңызға психологиялық кереметтердің бірін ұсынамын. Профессор Николай Дмитривич Линде өзінің практикалық жұмысында өткен ғасырдың 90 -жылдарында ойдан шығарылған иіс әдісін жасады.
Өзіңізді жақсы көрудің жеті тиімді әдісі
Өзіңізді жақсы көру өте маңызды, біз әр қадамда естиміз. Теледидар экрандарынан, жылтыр журналдардың беттерінен, билбордтардың үлкен аумақтарынан, жүздері бізге өте риза көрінеді. Бұл бақытты адамдар өздерін қалай жақсы көретінін біледі - олар суретке түсетін өнімді үнемі сатып алады.
Барлық адамдар жақсы немесе транзакциялық талдау психотерапия әдісі ретінде
Транзакциялық талдау (TA) дегеніміз не? «Транзакциялық талдау (TA) - бұл жеке тұлға теориясы және тұлғаның дамуы мен өзгеруіне арналған жүйелі психотерапия» (Халықаралық транзакциялық талдау қауымдастығы анықтағандай). Транзакциялық талдаудың өзіндік философиялық негізі бар:
Қайнаған су бақа синдромы немесе психологқа жүгінудің ең жақсы шешімі қай кезде?
Біріншіден, неге біздің мәдениетімізде батыстан айырмашылығы психологтарға жүгіну әдетке айналмағаны туралы бірнеше ой. Өйткені батыста психологиялық көмек медициналық сақтандыруға кіреді. Біздің елде психологтар көбінесе нашар және толық үмітсіздік кезінде хабарласады.
Өзіңді қалай сүю керек? Неге өзіңді сүймейсің?
Өзін-өзі жақсы көру мәселелері адамның өзін-өзі бағалауына тікелей байланысты. Өзіңізді қайтадан сүюді қалай үйренуге болады? Алдымен сіз ішкі сананың ішкі «меніне» деген жанашырлықтың әлсіреуіне әсер еткен себебін табуыңыз керек - сіздің өміріңіздің бір сәтінде сіз өзіңізге қысым жасай бастадыңыз, және дәл осы жағдайды түсіну өте маңызды.
