2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
- Мені кім деп ойлайсың?
- Өзіңізді кім деп санайтыныңыз әлдеқайда маңызды.
Өзін-өзі бағалау және оның ата-анасы
Өзін-өзі бағалаудың маңыздысы. Әркімде бар. Біреу оны уайымдайды, бірақ біреулер уайымдамайды. Адамдар көбінесе өзін-өзі бағалаудың төмендігіне шағымданады. Мұндай өзін-өзі бағалау өмірге араласады және уақыттың түбінде тамыр алған зәкір сияқты біздің дамуымызды тежейді. Мұндай өзін-өзі бағалау сирек өмірде сәттілікке немесе бақытқа әкеледі. Алайда, кейбіреулер басқалардың есебінен өздерін көрсетуге тырысатын, тым жоғары бағамен бірдей. Сіз нарцисспен кездестіңіз бе? Бірақ бұл да қуаныш әкелмейді. Бұл тек шіріген сынық сияқты ауыратын ішкі ауруды күшейтеді. Бақытты өмір сүру үшін өзін-өзі бағалаудың қандай түрі қажет? Мұндай бар - ол адекватты немесе қалыпты деп аталады. Бұл біздің сыйлықтар мен таланттарға шынымен қарайтын кезде, эмоционалды үйлесімді және мақсатқа жету қиын болса да, бізді шынайы етеді.
Танымал өзін-өзі бағалау қайдан пайда болады?
Барлығы туғаннан қалыптасады - бұл балалар мен олардың ата -аналары туралы әңгімелер, ең алдымен. Туылған кезде бала ата -анасына тәуелді болады және ата -ананың пікірі ол үшін Құдайдың пікірімен тең. Барлығы 100% шындық ретінде қабылданады, тіпті анасы мен әкесі әзілмен немесе жүрегінде айтқандары. Губкалар сияқты балалар пікірлерді қабылдайды және өз қиялдарын қосады. Міне осылайша теріс сенім мен өзін-өзі бағалау туады.
Барлығы өмірдің таңғажайып гобеленімен өрілген.
Барлығы бәріне бірдей жақсы бола бермейді. Көбісі өздерінің балалық шақтарын немесе жартылай бөлшектелген жұмбақтарды еске түсірмейді, мысалы мен сияқты.
Қандай балалық шақ - өзін -өзі бағалау. Содан кейін тәрбиешілер, мұғалімдер, достар шайыр немесе бал қосады.
Оны болдырмауға болмайды. Мұны түсіну және босату керек. Келесі сана деңгейіне өту үшін кешіріңіз.
Мұны істеу үшін сіз өзіңізге сұрақтар қоюыңыз керек:
- Мен бүгін нені дұрыс таңдаймын?
- Мен үшін кімнің пікірі маңызды? Ал ол маған не береді?
- Мен нені қалаймын?
Және шынымды айтсам, ең алдымен оларға жауап беріңіз. Бұл бірінші және негізгі кезең. Таңдау санасы. Саналы түрде сіздің айналаңыздағы адамдардың бәрі кінәлі болған кезде өз өміріңіздің құрбаны болуды тоқтатыңыз және сіздің өміріңіздің жауапкершілігін өз өміріңіздің Авторы сатысына көтеруді бастаңыз. Жол бәріне бірдей берілмейді. Өкінішке орай, онша көп адам өтпеді. Дайындық пен батылдықты қажет ететін жол.
Сонымен, егер сұрақтарға жауап алынған болса, онда неден бастау керек.
Мен Life Line тәжірибесінен бастауды ұсынамын. Бұны қалай істейді?
Үлкен қағазға (мысалы, A3) бүкіл парақ бойымен тік сызық сызыңыз. Жолдың жоғарғы жағында туған жеріңізді белгілеңіз, төменгі жағында - сіздің өміріңізде бір сәт болады. Әрі қарай, бүгіннен бастап, төменнен жоғары қарай өміріңіздегі маңызды оқиғаларды белгілеп, оларды сызықша мен жасыңыздың нешеде екенін жазыңыз (оқиғаның күні емес). Көбінесе біздің өмірімізде көптеген оқиғалар есімізде қалмайды - содан кейін оларды туыстарымен, достарымен, туыстарымен нақтылай отырып, қалпына келтіру қажет. Бұл өте маңызды кезең, әрі қарай өзін-өзі бағалаумен жұмыс істеу үшін негіз болады.
Егер сіз Life Line жаттығуын жақсы жасасаңыз, онда сіз, кем дегенде, емдік әсері бар өміріңіздің көптеген оқиғаларын жаңадан еске түсіресіз. Ең бастысы, сіз ұқсас оқиғалардың қайталануын көре аласыз - сіздің өмір бойы сізді ұстанатын және қайталанатын үлгілер, бұл «тырма жүгіруге» ұқсайды. Көп жағдайда «тырма» бала кезінен басталып, ата -анасымен байланысты.
Сондықтан мен ата -аналармен жұмысты бастауды ұсынамын. Ата -аналармен жұмыс жасаудың көптеген әдістері мен әдістері бар. Олардың ішінде радикалды кешіру әдісі бар, ол қарапайым және қолдануға оңай. Ең бастысы - кешіруге және қабылдауға дайын болу. Кешірудің біз үшін пайдалы екенін түсіну, өйткені кешіру арқылы біз құқық бұзушылардың іс -әрекетін ақтамаймыз, тіпті егер олар ата -аналар болса да, біз өткеніміздің келеңсіз оқиғаларының қазіргі және болашақ өмірімізге әсерін жоққа шығарамыз.
Ата -анаңды кешіруді қайдан бастайсың? Радикалды кешірудің негізгі құралы - бұл еркін қол жетімді сауалнама. Сіз әр ата -анаға сауалнама толтыруыңыз керек және іс -шара кезінде бастан кешкен сезімдеріңізді байланыстыра аласыз. Мақсаты - травматикалық оқиғаны немесе қиянат жасаушыны еске түсіргенде, тіпті жеке кездескенде де бейтараптылықты сезіну. Бұл сіз кешірдіңіз бе, әлде бұл тек ақыл ойындары екенін бағалаудың негізгі өлшемі. Кешіре отырып, сіз өзіңіздің өміріңізде кереметке жол ашасыз. Кешірім өмірдің барлық саласына әсер етеді, оның ішінде денсаулық. Өйткені, жансыз эмоциялар еш жерде жоғалып кетпейді және психосоматикалық аурулардың көзі бола отырып, денеде қалады. Және, әрине, сіз лайықты өзін-өзі бағалауға ие боласыз.
Бақытты және сау болу үшін өсу мен қоштасу. Барабар өзін-өзі бағалауымен!
Ұсынылған:
Сонымен, эмпатия дегеніміз не және оның эмпатиядан қандай айырмашылығы бар?
Эмпатия байланыс үшін отын ретінде қызмет етеді. Эмпатия бөлінуге ықпал етеді. Өте қызық. Тереза Вайсман - кәсіби медбике. Ол эмпатия өте маңызды компонент болып табылатын мүлде басқа мамандық түрлерін зерттеді эмпатияға тән төрт қасиетті анықтады .
Пинг-понг: егер ол (а) өзін еске түсірсе, бұл оның жақсы көретінін білдірмейді
Алдыңғы мақалаларымда мен бұрынғыға деген сағыныштың не екенін, ол неге пайда болатынын, неге әкелетінін және бұл қуанышпен не істеу керектігін айттым. Бірақ күрделі жағдайлар бар: адам анда -санда өзін еске түсіреді, ал сіз ойлайсыз: «О, бұл махаббат болса ше?
Адам мен оның өмірі үшін ата -ананың айла -шарғы жасауының 6 салдары
Манипуляциялар әртүрлі, бірақ бүгін біз ересек өмірдің тиімділігін төмендететіндер туралы сөйлесетін боламыз. Бұл нені білдіреді? Адамда оның өзіндік құндылығы, терең өзіндік қасиеті жойылады Адам өзінің өміріне әсер ете алмайтынын және кейбір деструктивті күштердің мейіріміне ұшырайтынын сезінеді (мысалы, «зұлым тағдыр», «әділетсіз қарым -қатынас») Адам өзінің пайдасыздығына және маңызды еместігіне сенімді.
Ата -ананың қатыгездігі және оның адам тағдырына әсері
Көптеген адамдар ондаған жылдар бойы жан жарасымен өмір сүрді. Ол ауырады, ауырады, қан кетеді, адам өмірінің барлық салаларынан өтетін ұят пен кінә арқылы, кенеттен және күтпеген жерден айналатын дәрменсіздік пен қорғансыздық сезімі арқылы өзін еске салады.
Терапияның бағасы және оның тиімділігін субъективті бағалау туралы
Соңғы кездері мен терапияның бағасы, оның тиімділігі мен субъективті бағалау туралы көп ойландым. Мен терапияның құны аз болатын жағдайға тап болдым, бағасы көп болған кезде маған бағасы төмен, ал бағасы жоғары клиенттер келді. Мен мұнда қандай да бір объективті көрсеткіш туралы емес, клиенттің субъективті бағасы мен оның терапияға әсері туралы айтып отырмын.
