Қорқыныш - бұл не және олармен не істеу керек

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Соңғы кезде қорқыныш туралы көптеген материалдар кездесті. Мен де өз білгеніммен бөлісуді жөн көрдім. Сондықтан қорқыныш.

Бірінші сәт. Барлық қалыпты адамдарда белгілі бір мөлшерде қорқыныш бар. Қорқыныш қалыпты. Қорқыныш - жеті негізгі эмоциялардың бірі, егер Экманның айтуынша, қорқыныш адам үшін көптеген пайдалы функцияларды орындайтын болса. Бірақ кейде адам қорқуға дағдыланады, және қорқудың ерекше себептері мен себептері болмаса да ол қорқады. Себеп қорқу мен қорқыныш әдетке айналады.

Енді қорқынышқа қатысты адамдардың үш категориясын өте шартты түрде ажыратуға болады: 1) қорқудан қорықпайтын адамдар (қорқыныштары аз және бұл қорқыныштарды жеңуді білетіндер); 2) қорқынышы көп, бірақ қорқынышын жеңуді үйренген адамдар; 3) қорқыныш көп болатын және өмір бойы осы қорқынышта тамақ пісіретін адамдар (параллель, жақын айналасын қорқынышпен жұқтырады).

Негізделген қорқыныш

Жоғарыда айтқанымдай, қорқыныш адам үшін көптеген пайдалы функцияларды орындайды. Қорқыныш бізге бірдеңе істеу керек, бір нәрсеге назар аудару керек деген сигнал береді. Яғни қорқыныштың өзі жаман емес. Адам өзі үшін мүлде жаңа нәрсе жасаған кезде қорқыныш көрінуі мүмкін, содан кейін мұндай қорқыныш қалыпты жағдай. Кейбір адамдар үшін қорқыныш - бұл сізге өзіңізді қандай да бір мақсатқа жетуге ынталандыру қажет болған кезде жақсы соққы (егер сіз адамды басқа жолмен қозғай алмасаңыз, онда неге болмасқа). Мен болсам, мұндай қорқыныш қалыпты жағдай, сондықтан онымен ештеңе істеудің қажеті жоқ. Сізге қажет нәрсені алыңыз немесе жасаңыз.

Қорқу мен үрейлену әдеті

Бірақ егер қорқыныш ешқашан болмайтын нәрсеге бағытталса (мысалы, кейбір адамдар апаттардың қорқынышты суреттерін немесе қорқынышты нәрсені салса), онда ойлануға негіз бар. Біздің миымыз үшін нағыз стресстік жағдай мен стресстік жағдайдың түрлі -түсті суреті бірдей. Яғни, бірінші жағдайда да, екінші жағдайда да сіз күйзеліске түсесіз. Енді елестетіп көріңізші: адам үнемі өзіне қорқынышты нәрсенің қорқынышты суреттерін салуды әдетке айналдырған (бұл ешқашан болмайды, мүмкін) және осы суреттерде өмір сүргенде, ол шын мәнінде болып жатқандай күйзеліске түседі. Яғни, адам өзін (оның жүйке, тамырлы жүйесін) еш себепсіз мазалайды - дәл осылай, себепсіз. Жақсы жаңалық? Кез келген әдетті басқа әдетпен алмастыруға болады. Бұл үшін құралдар бар - олар жұмыстың әр саласында әр түрлі, бірақ олар. Еңбек етуге деген құлшыныс пайда болады.

Балалық шақтағы қорқыныш

Менің ойымша, бала кезіндегі қорқынышпен жалғыз қалған бала үшін бұл үлкен қиындық, және бұл қорқыныш туралы айтатын ешкім болмады. Бұл әдет (қорқыныштарыңызды жасыру) ересек өмірді де қиындата алады. Егер қорқыныш көп болса және олар алшақ болса, бұл қорқыныш туралы біреуге айту көп көмектеседі. Бірақ олар туралы не мұндай қорқыныш жоқ адамдармен, не оның не екенін білетін және оны қалай жеңуге болатынын білетін адамдармен сөйлесу керек. Өйткені, егер көп қорқатын екі адам отырса, өздерінің «тәжірибесімен» бөлісе бастаса, онда олар бір -бірін одан сайын қорқытуы әбден мүмкін. Қорқуды тоқтату үшін қорқыныштан асып кету керек. Өзінен қорқатын адам сізді одан құтқара алмайды.

Мотивациядан қорқу

Немесе одан да жаманы - ересектер баланы қорқыту арқылы тәрбиеледі (ол жаққа бармаңыз - жаман нәрсе болады, сосын жасамаңыз - әйтпесе бәрі қорқынышты болады). Содан кейін адам осылай ойлай бастайды: кез келген мақсат немесе тілек «Егер мен мұны істесем не жаман болады?» Призмасы арқылы қабылданады. Қарама -қарсы мотивация мақсаттарға жету үшін әлдеқайда қолайлы болса да - плюс белгісі бар мотивация («Егер мен мұны істесем, мен не ұтамын?»). Мотивацияның екінші түрін үйде дамытуға болады, бірақ бұл мүлде басқа мақалаға арналған тақырып.

Басқа шындықтан қорқады

Мен өзімнен де, өзгелерден де байқағанымдай, көптен бері кетіп бара жатқан алыстағы, өткендегі қорқыныштар көп. Әсіресе Кеңес Одағынан. Меншікті алып кетеді деп қорқу, лагерьлерден қорқу, аштықтан өлу қорқынышы, алыпсатарлықпен айыпталудан қорқу - бұл қазірдің өзінде маңызды емес, өйткені шындық басқаша, бірақ көзқарас бар және қорқыныш бар. Сіз онымен жұмыс істеуіңіз керек - көп нәрсе сенім деңгейінде пайда болады, көп шоқжұлдыздарда көрінеді. Менің ұстанымым: сіз одан құтылуыңыз керек, өйткені мұндай қорқыныш логикалық емес және өнімсіз, бірақ тек энергияны өзіне тартады. Сіз жай отырасыз және енді жоқ нәрседен қорқасыз және, бәлкім, болмайды.

Мазасыз адамдар қиын

Оның үстіне, алаңдаушылық танытқан адамдардың өзіне ғана емес, айналасындағыларға да қиын. Ал мен ешкімді ренжіткім келмейді. Мен оны қалай болса солай айтамын. Егер баланың мазасыз анасы болса, онда баланың эмоционалды проблемалары болады, сонымен қатар проблемалар ғана емес (және ішінара бұл проблемалардың себебі анасының мазасыздығында). Егер сіздің ортаңызда мазасыз адам болса, онда сіз онымен сөйлескеннен кейін сіздің жағдайыңыздағы өзгерістерді бақылап көріңіз. Ұзақ уақыт бойы мазасызданатын адамдар өздерінің мазасыздықтарын басқаларға жеткізуге, шамадан тыс өсуге, сенімділікті төмендетуге және қорқытуға бейім. Оның үстіне бұл олармен анықталмаған негізде болып жатқан сияқты. Мен не айтқым келеді? Егер адам мазасыз болса, онда оның жауапкершілігі - оның мазасыздығын қабылдап, онымен байыпты түрде жұмыс істеуді бастау (және бұл мүмкін). Егер сіздің жақын ортаңызда мазасыз адамдар болса, олармен сөйлескеннен кейін сіздің жағдайыңыз қалай өзгеретінін бақылаңыз.

Фобия немесе белгілі бір нәрседен қорқу

Мысалы, бір кездері адам иттен қатты қорқатын, ал қазір кез келген итті көргенде қалтырайды немесе жай ғана ауырып қалады. Немесе ол рульге отырды, апатқа ұшырады және қатты қорқып кетті, енді ол рульге отыра алмайды. Немесе қандай да бір себептермен ол ғимаратқа кіре алмайды (әдеттегі ғимараттың өзі), өйткені ол бірден нашарлайды. Мен басқа бағыттарда қалай екенін білмеймін, бірақ NLP -де мұндай жағдайларда екі әдіс бар (қорқыныш пен фобия үшін), олар өте жақсы жұмыс істейді (тексерілген).

Және соңында

Сіздің қорқыныштарыңыз, алаңдаушылықтарыңыз, фобияларыңыз - олар сізде болған кезде сізге қаншалықты қорқынышты болып көрінсе де - бұл ми мен дененің әдеті емес, басқа күйге өтуге болатын күй., тапқыр). Қорқу әдеті, уайымдау әдеті - олармен жұмыс жасауға болады. Өрмекші көргенде белгілі бір нәрседен қорқу немесе дүрбелең - онымен де жұмыс жасауға болады. Жалпы, сіз бәрімен жұмыс жасай аласыз, тілек болар еді.